https://www.facebook.com/110041394938799/

Phòng Khám SpineTech, Tòa nhà GP, số 257 Đường Giải Phóng, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Tòa Nhà GP, Số 257 Đường Giải Phóng

08/08/2025

BẠN CÓ BIẾT? CƠ VÙNG CỔ TAY NGÓN CÁI LÀ "THỦ PHẠM" GÂY ĐAU CỔ TAY PHỔ BIẾN!

Khi bạn dạng ngón cái ra, sẽ thấy một vùng lõm nhỏ gần cổ tay – đó gọi là "hốm lào giải phẫu" (anatomical snuffbox). Vùng này cực kỳ quan trọng trong việc phát hiện gãy xương thuyền và viêm gân do hoạt động tay quá mức.

💡 3 gân cơ quan trọng vùng này:
- Cơ dạng dài ngón cái 👉 Giúp dạng ngón cái ra xa bàn tay.
- Cơ duỗi ngắn ngón cái 👉 Giúp duỗi phần gần ngón cái.
- Cơ duỗi dài ngón cái 👉 Giúp duỗi toàn bộ ngón cái.

📌 Bên dưới vùng lõm đó là xương thuyền – một xương cổ tay rất dễ gãy khi bạn ngã chống tay.

✅ Khi nào cần lưu ý?
- Đau nhói ở vùng lõm gần ngón cái khi bấm vào.
- Đau khi nắm ngón cái rồi nghiêng cổ tay (test Finkelstein).
- Tê, yếu hoặc sưng vùng cổ tay.

🎯 Đây có thể là dấu hiệu của:
- Gãy xương thuyền.
- Viêm bao gân De Quervain.
- Chấn thương do cầm điện thoại, bế trẻ, gõ máy tính quá nhiều.

✅ Mẹo đơn giản bảo vệ cổ tay & ngón cái:
- Nghỉ ngơi, chườm lạnh khi đau.
- Dùng nẹp hỗ trợ khi làm việc tay nhiều.
- Tập kéo giãn nhẹ cổ tay mỗi ngày.

📌 ĐỪNG CHỦ QUAN! Nếu bạn thấy đau kéo dài vùng cổ tay – hãy đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chỉnh hình sớm để tránh biến chứng!
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

07/08/2025

HIỂU ĐÚNG VỀ DÂY THẦN KINH TỌA – NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LAN TỪ LƯNG XUỐNG CHÂN.

Bạn đã từng bị đau thắt lưng lan xuống mông và chân, cảm giác tê rần, như kiến bò hoặc châm chích, đặc biệt khi ngồi lâu, cúi người hay nâng vật nặng? Đó có thể là dấu hiệu của đau dây thần kinh tọa – một tình trạng phổ biến nhưng thường bị hiểu nhầm.

📌 Dây thần kinh tọa là gì?
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn và dài nhất cơ thể, xuất phát từ tủy sống ở vùng thắt lưng (L4, L5, S1–S3) và chạy dọc từ mông, mặt sau đùi, đến bàn chân. Đây chính là "đường truyền thông tin" quan trọng giúp kiểm soát vận động và cảm giác của chân.

📌 Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa:
- Thoát vị đĩa đệm thắt lưng (nguyên nhân phổ biến nhất).
- Hẹp ống sống.
- G*i cột sống, thoái hóa cột sống.
Chấn thương, mang vác nặng, tư thế sai trong thời gian dài.

📌 Triệu chứng thường gặp:
- Đau lưng dưới lan xuống một bên mông và chân.
- Tê, yếu hoặc cảm giác như kim châm dọc chân.
- Cơn đau tăng khi ngồi, ho hoặc hắt hơi.
- Có thể kèm yếu cơ, đi lại khó khăn nếu nặng.

📌 Làm gì khi bị đau dây thần kinh tọa?
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh ngồi lâu, hạn chế cúi gập người.
- Tập vật lý trị liệu, các bài kéo giãn cơ mông và lưng dưới.
- Dùng thuốc giảm đau, giãn cơ (theo chỉ định bác sĩ).
- Trường hợp nặng có thể cần can thiệp phẫu thuật.

📌 Mẹo nhỏ phòng ngừa đau thần kinh tọa:
- Ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D.
- Tập thể dục thường xuyên: đi bộ, bơi lội, yoga.
- Ngồi đúng tư thế, hạn chế ngồi quá lâu.
- Nằm nệm cứng vừa phải, hỗ trợ cột sống.

📌 Hãy lắng nghe cơ thể và đừng chủ quan khi có triệu chứng tê hoặc đau lan xuống chân – vì đó có thể là tiếng chuông cảnh báo của dây thần kinh tọa!

📌 Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng này, đừng ngần ngại đến khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh – cột sống để được tư vấn và điều trị sớm.
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

06/08/2025

QUAY CỔ KÊU RẮC RẮC
TAY TÊ, GÁY MỎI ÂM Ỉ...
Tưởng do ngồi máy tính nhiều? Không hẳn! Có thể bạn đang rơi vào 10 CẤP ĐỘ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ mà không hề hay biết.

* Hãy thử tưởng tượng:
- Buổi sáng thức dậy, gáy cứng, quay đầu kêu “rắc rắc”.
- Ngồi một lát, tay bắt đầu tê, cầm ly nước run run.
- Chiều tối, hoa mắt, chóng mặt như bị say xe.
- KHÔNG phải stress.
- KHÔNG phải thiếu ngủ.
👉 MÀ CÓ THỂ LÀ: CỔ BẠN ĐANG “XUỐNG CẤP”!

* 10 CẤP ĐỘ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ – BẠN ĐANG Ở CẤP NÀO?
1️⃣ Quay cổ đau nhẹ, ngửa đầu thấy căng tức gáy.
2️⃣ Mỏi cổ dai dẳng, ê nặng vai gáy.
3️⃣ Ngủ dậy tụt gối, đầu nặng, cổ căng cứng.
4️⃣ Tê tay, mỏi mắt, giảm tập trung khi làm việc.
5️⃣ Loạng choạng, mất thăng bằng khi đi lại.
6️⃣ Cầm bút run, viết chữ khó điều khiển.
7️⃣ Gắp đồ khó khăn, không dùng đũa được.
8️⃣ Đi lại mất cảm giác, như “dẫm lên bông”.
9️⃣ Rối loạn tiểu tiện, suy giảm sinh lý.
🔟 Nằm liệt giường – mất hoàn toàn khả năng vận động.

RẤT NHIỀU NGƯỜI NGHĨ MÌNH CHỈ “MỎI NHẸ”, NHƯNG ĐÃ Ở CẤP 4 HOẶC 5!
Thoái hóa cột sống cổ không chỉ là “già rồi mới bị”. Ngày càng nhiều người dưới 35 tuổi đã có dấu hiệu thoái hóa do:
- Ngồi sai tư thế.
- Làm việc máy tính liên tục.
- Ít vận động, hay cúi dùng điện thoại.

✅ PHẢI LÀM GÌ KHI CÓ DẤU HIỆU?
- Đi khám chuyên khoa Cơ – Xương – Khớp hoặc Thần kinh để kiểm tra mức độ thoái hóa.
- Tập vật lý trị liệu: kéo giãn cổ, vai gáy.
- Ăn uống lành mạnh: tăng canxi, vitamin D, omega-3.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: yoga, bơi, đi bộ.
- Ngồi đúng tư thế, không cúi đầu liên tục quá 15 phút.

👉 Sức khỏe cột sống là nền tảng cho mọi hoạt động sống! Đừng để những cơn đau âm ỉ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Hãy bảo vệ cổ của bạn ngay từ hôm nay!
----------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

06/08/2025

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM L5S1 ĐAU XƯƠNG CỤT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

Thoát vị đĩa đệm L5-S1 là một trong những vị trí thoát vị phổ biến nhất ở cột sống thắt lưng. Khi đĩa đệm giữa hai đốt sống L5 và S1 bị lệch ra ngoài, nó có thể chèn ép vào rễ thần kinh tọa, gây ra đau lan xuống mông, chân, đau xương cụt, và nhiều triệu chứng khác.

* Vì sao thoát vị L5-S1 gây đau xương cụt?
Vùng đốt sống L5-S1 nằm gần xương cùng và xương cụt – phần thấp nhất của cột sống. Khi đĩa đệm bị thoát vị:
- Nó có thể chèn ép rễ thần kinh S1, dẫn đến đau vùng xương cụt (phía sau mông, ngay trên hậu môn).
- Cơn đau thường lan xuống mặt sau đùi, bắp chân và bàn chân, kèm tê, yếu cơ, đặc biệt khi ngồi lâu, cúi người hay ho, hắt hơi.

📌 Đau xương cụt trong trường hợp này không phải do xương cụt bị tổn thương trực tiếp, mà do dây thần kinh bị chèn ép từ đốt sống lưng dưới.

* Triệu chứng thường gặp khi thoát vị đĩa đệm L5-S1:
- Đau vùng thắt lưng lan xuống mông, mặt sau chân
- Tê, châm chích, yếu chân
- Khó ngồi lâu, đứng dậy đau buốt vùng cụt
- Đi khập khiễng, mất thăng bằng nếu nặng
- Cảm giác như "nặng mông", hoặc "kẹt dây thần kinh" phía sa.u

✅ PHỤC HỒI VÀ GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ:
1. Điều trị nội khoa (theo chỉ định bác sĩ):
- Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs).
- Thuốc giãn cơ để giảm co thắt vùng lưng dưới.
- Vitamin nhóm B để hỗ trợ tái tạo thần kinh.
📌 Không tự ý uống thuốc giảm đau lâu dài vì có thể ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày.

2. Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng (rất quan trọng):
Đây là chìa khóa phục hồi lâu dài, nhất là giai đoạn sau cấp tính.
Các bài tập gợi ý:
- Kéo giãn cơ mông và cơ thắt lưng.
- Tư thế em bé (Child’s pose), cầu cơ mông (Glute bridge).
- Bài tập McKenzie: nằm sấp, chống tay nâng ngực.
- Đi bộ nhẹ nhàng 15–30 phút/ngày trên bề mặt phẳng.
🎯 Tập luyện đúng cách giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, tăng lưu thông máu, hồi phục thần kinh.

3. Chườm nóng – lạnh vùng đau:
- Giai đoạn đầu đau cấp → chườm lạnh (giảm viêm).
- Sau 3–5 ngày → chuyển sang chườm nóng (thư giãn cơ, tăng máu lưu thông).

4. Tư thế ngủ và làm việc đúng cách:
- Nằm nghiêng, kẹp gối giữa hai chân.
- Tránh nằm võng, nệm mềm lún.
- Ngồi ghế có tựa lưng, kê gối nhỏ phía thắt lưng.

5. Tránh:
- Mang vác vật nặng, cúi gập người đột ngột.
- Ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế.
- Leo cầu thang hoặc đi dốc nhiều trong giai đoạn đau cấp.

* Bao lâu thì phục hồi?
Phụ thuộc vào mức độ thoát vị và cách bạn tuân thủ điều trị:
- Thể nhẹ – trung bình: phục hồi sau 4–8 tuần nếu kiên trì tập luyện.
- Thoát vị nặng (chèn ép thần kinh nhiều): có thể cần điều trị lâu hơn hoặc can thiệp ngoại khoa.

* Khi nào cần đi khám chuyên khoa?
- Đau không thuyên giảm sau 1 tháng.
- Tê yếu chân nặng, đi đứng không vững.
- Rối loạn tiểu tiện, đại tiện (dấu hiệu nặng!).

📌 LỜI KHUYÊN:
Thoát vị L5-S1 có thể quản lý và phục hồi hiệu quả nếu bạn điều trị đúng hướng và kiên trì. Đừng để cơn đau kéo dài âm ỉ, vì điều đó không chỉ ảnh hưởng đến vận động mà còn tác động tiêu cực đến thần kinh vĩnh viễn nếu không được xử lý sớm.
-----------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

03/08/2025

Phòng Khám SpineTech - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

02/08/2025

PHỒNG ĐĨA ĐỆM.
1. Phồng đĩa đệm là gì?
Phồng đĩa đệm (Bulging Disc) là hiện tượng nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị dịch chuyển khỏi vị trí trung tâm, làm đĩa đệm lồi nhẹ ra ngoài, nhưng chưa rách bao xơ. Đây là một dạng tổn thương sớm của đĩa đệm, xảy ra khi đĩa đệm bị thoái hóa hoặc chịu áp lực lớn trong thời gian dài.

Cấu trúc của đĩa đệm gồm:
- Nhân nhầy (nucleus pulposus) – chất dạng gel nằm ở trung tâm.
- Bao xơ (annulus fibrosus) – lớp vỏ ngoài chắc chắn bảo vệ nhân nhầy.

Khi nhân nhầy bị đẩy lệch, bao xơ bị giãn, đĩa đệm mất hình dạng ban đầu và có thể gây chèn ép vào rễ thần kinh, dẫn đến đau và hạn chế vận động.

2. Nguy cơ chuyển biến thành thoát vị đĩa đệm.
Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, phồng đĩa đệm có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm, một tình trạng nặng hơn, khi bao xơ bị rách, làm cho nhân nhầy tràn ra ngoài và chèn ép trực tiếp lên rễ thần kinh hoặc tủy sống.

🔍 So sánh: Phồng đĩa đệm và Thoát vị đĩa đệm:

Tình trạng Bao xơ Nhân nhầy Chèn ép thần kinh
* Phồng đĩa đệm: Bao xơ còn nguyên, nhân nhầy bị di lệch, còn trong bao, có thể có chèn ép thần kinh.
* Thoát vị đĩa đệm: Bao xơ bị rách, nhân nhầy tràn ra ngoài, gây chèn ép thần kinh.

📌 Chuyển biến này thường xảy ra trong các trường hợp:
- Vận động mạnh sai tư thế.
- Mang vác vật nặng.
- Lão hóa đĩa đệm không được điều trị.
- Lười vận động, tăng áp lực lên đĩa đệm.

3. Tác động đến cột sống và chức năng vận động.
Cột sống là trục nâng đỡ toàn bộ cơ thể, đồng thời bảo vệ tủy sống và các dây thần kinh quan trọng. Khi đĩa đệm bị phồng hoặc thoát vị, các chức năng cơ học và thần kinh đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Hậu quả gồm:
- Đau nhức cục bộ tại vùng bị tổn thương (cổ, lưng, thắt lưng).
- Đau lan theo rễ thần kinh (đau cổ lan xuống tay, đau thắt lưng lan xuống chân).
- Yếu cơ, tê liệt chi, đi lại khó khăn.
- Giảm phản xạ gân cơ, mất kiểm soát vận động.
- Rối loạn đại – tiểu tiện trong các trường hợp nặng.
- Suy giảm chất lượng sống: Không thể sinh hoạt, làm việc bình thường.

4. Các giai đoạn tiến triển từ phồng đến thoát vị:
GĐ 1: Đĩa đệm phồng ra nhẹ, chưa chèn ép, không có triệu chứng hoặc đau âm ỉ.
GĐ 2: Phồng rõ, gây chèn nhẹ dây thần kinh, đau nhẹ, tê nhẹ khi vận động.
GĐ 3: Thoát vị, bao xơ rách, nhân nhầy tràn ra, gây đau nhiều, yếu cơ, tê chân tay.
GĐ 4: Biến chứng, làm tổn thương thần kinh kéo dài, mất chức năng vận động, nguy cơ liệt.

5. Điều trị – phòng ngừa chuyển biến xấu.
* Mục tiêu điều trị:
- Ngăn chặn tiến triển thành thoát vị.
- Giảm đau, cải thiện chức năng vận động.
- Bảo vệ cấu trúc và chức năng cột sống lâu dài.

* Phương pháp điều trị:
- Không phẫu thuật (phần lớn trường hợp):
+ Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ.
+ Vật lý trị liệu (kéo giãn, điện trị liệu, chiếu hồng ngoại…).
+ Bài tập phục hồi chức năng.
+ Trị liệu thần kinh cột sống.
- Phẫu thuật: Chỉ khi có chèn ép nặng, nguy cơ liệt.

6. Lời khuyên từ chuyên gia.
💡 Phồng đĩa đệm chưa phải mức độ quá nguy hiểm, nhưng là hồi chuông cảnh báo. Việc chủ động điều trị sớm có thể giúp bạn tránh xa thoát vị đĩa đệm và những biến chứng nghiêm trọng.

✅ Những điều bạn nên làm:
- Khám định kỳ khi có đau lưng, đau cổ kéo dài.
- Không mang vác vật nặng sai cách.
- Ngồi – đứng – ngủ đúng tư thế.
- Giữ cân nặng hợp lý.
- Tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn (yoga, bơi, đi bộ).
- Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp (canxi, vitamin D, omega-3, collagen type II).

📌 KẾT LUẬN.
Phồng đĩa đệm là giai đoạn tiền thoát vị cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể gây suy yếu cột sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng sống. Việc thăm khám sớm, điều trị đúng và chăm sóc lâu dài sẽ giúp người bệnh bảo vệ được hệ vận động một cách hiệu quả và an toàn.
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

01/08/2025

🔍 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU VÙNG THẮT LƯNG.
✅ Đau vùng thắt lưng là tình trạng phổ biến và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

1. Tư thế sinh hoạt sai cách:
- Ngồi cong lưng, cúi gập người lâu.
- Nằm, ngồi, đứng không đúng tư thế, không giữ được đường cong sinh lý cột sống.
- Vận động đột ngột hoặc sai tư thế như bật người dậy khi nằm (bật con tôm), cúi gập người để nhấc đồ vật.

2. Chấn thương hoặc mang vác sai tư thế:
- Mang vác vật nặng không đúng kỹ thuật.
- Mang nặng lệch một bên, gây mất cân bằng cơ và áp lực không đều lên cột sống.

3. Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:
- Thường gặp ở người trên 30 tuổi hoặc người lao động nặng, ngồi lâu một tư thế.
- Đĩa đệm bị phình hoặc thoát vị có thể chèn ép rễ thần kinh, gây đau lan xuống chân.

4. Béo phì hoặc yếu cơ:
- Trọng lượng cơ thể gây áp lực lên cột sống thắt lưng.
- Cơ lưng, cơ bụng yếu không đủ sức nâng đỡ cột sống.

5. Căng thẳng kéo dài:
- Stress làm tăng co thắt cơ, đặc biệt là nhóm cơ lưng.

✅ Hướng dẫn sinh hoạt đúng cách để phòng tránh đau lưng:
1. Nằm xuống và ngồi dậy đúng cách:
- Tránh "bật người" từ tư thế nằm → ngồi dậy.
- Hãy nghiêng người sang một bên, chống tay, đưa chân ra ngoài giường rồi ngồi dậy.

2. Mang vác đúng tư thế:
- Không cúi gập lưng để nhấc đồ.
- Hãy ngồi xổm, giữ lưng thẳng, dùng cơ đùi để nâng vật lên.
- Ôm sát vật nặng vào người để giảm lực đòn bẩy gây áp lực lên cột sống.

3. Tránh cúi, khom, nghiêng, xoay người quá mức:
- Đặc biệt là khi làm việc nhà, chơi thể thao, nhặt đồ dưới đất.
- Thay vì cúi xuống, nên ngồi hoặc quỳ gối.

4. Ưu tiên động tác đẩy hơn là kéo:
- Khi di chuyển đồ vật, đẩy sẽ kiểm soát lực tốt hơn và ít gây hại cho cột sống hơn.

5. Hạn chế đi xe máy lâu khi bị đau lưng:
- Tư thế ngồi xe máy lâu dễ gây mỏi và làm nặng thêm triệu chứng đau.
- Nếu buộc phải đi, nên chọn xe có yên và phuộc êm, ngồi thẳng lưng.

6. Chọn nệm và bề mặt nằm phù hợp:
- Tránh đệm quá cứng (gây đau điểm tì), hoặc quá mềm (khiến cột sống bị võng).
- Lý tưởng: nệm có độ đàn hồi vừa phải, hỗ trợ được đường cong sinh lý của cột sống (hình chữ S). Nằm thử đệm: nếu lưng không bị lún sâu và không đau sau khi ngủ dậy thì đó là đệm tốt.

✅ Lưu ý thêm:
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn như đi bộ, yoga, pilates để tăng cường cơ lưng và cơ bụng.
- Khám bác sĩ chuyên khoa Cột sống, Cơ xương khớp nếu đau kéo dài > 2 tuần, hoặc đau lan xuống chân, tê, yếu chi.
-----------------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

31/07/2025

🔍 Phân biệt ĐỘT TỬ và ĐỘT QUỴ.
✅ 1. ĐỘT TỬ (Sudden Cardiac Arrest - SCA):
* Nguyên nhân: Tim ngừng đập đột ngột, thường do rối loạn nhịp tim nguy hiểm (như rung thất hoặc vô tâm thu).

* Hậu quả: Máu không được bơm đi nuôi cơ thể, đặc biệt là não, khiến nạn nhân mất ý thức, ngừng thở, tử vong rất nhanh (chỉ trong vài phút nếu không can thiệp).

* Tình huống ví dụ: Người đang nói chuyện bình thường, đột nhiên gục xuống bất tỉnh, không mạch, không thở.

👉 Tưởng tượng: Giống như “TẮT ĐIỆN” ở tim.

✅ 2. ĐỘT QUỴ (Stroke):
* Nguyên nhân: Tắc nghẽn (đột quỵ thiếu máu não - chiếm ~80%) hoặc vỡ mạch máu não (đột quỵ xuất huyết não).

* Hậu quả: Não bị tổn thương do thiếu oxy, gây liệt, mất ngôn ngữ, thậm chí tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

* Dấu hiệu điển hình: Méo miệng, yếu liệt tay chân một bên, nói khó, lú lẫn...

👉 Tưởng tượng: Giống như “NỔ CẦU CHÌ” ở não.

🔍 Gặp người bất tỉnh: Làm gì đầu tiên?
Kiểm tra mạch cổ (động mạch cảnh): Đặt 2 ngón tay lên vùng dưới góc hàm, cạnh khí quản. Đây là cách nhanh nhất để phân biệt ĐỘT TỬ và ĐỘT QUỴ.

🔴 Nếu KHÔNG có mạch đập → ĐỘT TỬ.
👉 Xử trí:
- Ép tim ngay lập tức (CPR – ép ngực 100–120 lần/phút).
- Hô hoán, gọi cấp cứu 115 càng sớm càng tốt.
- Nếu có máy sốc tim ngoài tự động (AED), dùng ngay.

📌 Ghi nhớ: Mỗi phút không ép tim, tỉ lệ sống giảm 7–10%.

🟠 Nếu CÒN mạch đập → ĐỘT QUỴ.
👉 Xử trí:
- Giữ bệnh nhân nằm nghiêng, an toàn, không lay gọi, không đỡ dậy, không cho uống gì.
- Gọi cấp cứu ngay, vì “thời gian là não” – càng cấp cứu sớm, khả năng hồi phục càng cao.

📌 Thời gian vàng là trong 3–4.5 giờ đầu nếu là đột quỵ thiếu máu não, có thể dùng thuốc tiêu huyết khối.
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

30/07/2025

PHỒNG ĐĨA ĐỆM (hay còn gọi là lồi đĩa đệm) là tình trạng phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị đẩy ra ngoài nhưng chưa làm rách bao xơ, tức là chưa bị thoát vị hoàn toàn. Đây là giai đoạn sớm và nếu điều trị đúng cách, bạn có thể phục hồi mà không cần phẫu thuật.

1. Nguyên nhân phổ biến gây phồng đĩa đệm.
- Thoái hóa theo tuổi (30-50 tuổi là giai đoạn dễ mắc nhất).
- Làm việc nặng, ngồi sai tư thế lâu dài.
- Tăng cân, béo phì (tăng áp lực lên cột sống).
- Thiếu vận động, cơ lưng yếu.
- Chấn thương (té ngã, tai nạn,...).

2. Triệu chứng thường gặp.
- Đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng cổ, thắt lưng.
- Tê, ngứa ran lan xuống tay hoặc chân (tùy vị trí bị phồng).
- Yếu cơ, khó cử động ở chi.
- Đau tăng khi ngồi lâu, ho, hắt hơi, cúi người.

Ví dụ: Nếu bạn bị phồng đĩa đệm thắt lưng L4-L5, có thể cảm thấy tê, đau lan xuống mông, mặt sau đùi đến cẳng chân.

3. Hướng dẫn phục hồi không phẫu thuật.
a. Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế:
- Tránh ngồi lâu quá 30-45 phút.
- Nằm ngủ trên đệm cứng vừa phải, tư thế nằm nghiêng co chân nhẹ giúp giảm áp lực lên cột sống.
- Tránh bê vật nặng, cúi gập người.

b. Vật lý trị liệu:
- Các bài tập kéo giãn cột sống, tăng sức cơ lưng và bụng: giúp giảm áp lực đĩa đệm.
- Kéo giãn cột sống bằng máy hoặc bằng tay dưới sự hướng dẫn chuyên gia.
- Chườm nóng/lạnh xen kẽ để giảm đau, giảm viêm.

📌 Ví dụ bài tập đơn giản tại nhà: Động tác McKenzie Extension cho phồng đĩa đệm thắt lưng: Nằm sấp, chống khuỷu tay như tư thế "Cobra pose" trong yoga.

c. Dùng thuốc (theo chỉ định bác sĩ):
- Thuốc giảm đau (paracetamol, NSAIDs).
- Thuốc giãn cơ (myonal, eperisone).
- Có thể thêm vitamin nhóm B hỗ trợ thần kinh.

d. Các liệu pháp bổ trợ:
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt (có thể giảm triệu chứng tạm thời).
- Yoga hoặc pilates chuyên biệt cho cột sống (phải tập đúng kỹ thuật).

4. Dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi.
- Tăng cường canxi, vitamin D, magie, collagen type II: giúp cột sống chắc khỏe.
- Uống đủ nước (1.5–2 lít/ngày) giúp đĩa đệm giữ nước tốt hơn.
- Ăn các thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt lanh, dầu cá...) giúp giảm viêm.

5. Khi nào cần gặp bác sĩ chuyên khoa?
Đau kéo dài > 6 tuần không giảm.
- Tê liệt một phần tay/chân.
- Đại tiểu tiện không kiểm soát (dấu hiệu chèn ép tuỷ cấp cứu).

👉 Lúc này có thể cần thêm: chụp MRI, đánh giá thần kinh để xem có cần can thiệp ngoại khoa không.
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

29/07/2025

BẠN ĐANG GẶP VẤN ĐỀ GÙ, VẸO CỘT SỐNG?
Gù, vẹo cột sống không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng và sự tự tin, mà còn gây đau lưng, mệt mỏi, khó thở, và nếu không được điều trị sớm, có thể dẫn đến biến dạng vĩnh viễn và các vấn đề nghiêm trọng khác.

📌 NGUYÊN NHÂN GÂY GÙ, VẸO CỘT SỐNG.
Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Loãng xương: Làm cho các đốt sống bị xẹp hoặc lún, đặc biệt ở người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh.
- Thoái hóa đĩa đệm: Xảy ra theo tuổi tác, khiến cột sống mất độ vững chắc.
- Viêm cột sống dính khớp: Bệnh viêm mãn tính gây cứng và cong vẹo cột sống.
- Bệnh Scheuermann: Thường gặp ở trẻ em trai, đặc biệt giai đoạn tiền dậy thì, gây gù phần lưng trên.
- Dị tật bẩm sinh cột sống: Cột sống bị cong từ khi mới sinh.
- Hội chứng di truyền như Marfan, Prader-Willi: Gây rối loạn cấu trúc mô liên kết dẫn đến cong vẹo.
- Ung thư cột sống hoặc biến chứng sau điều trị ung thư: Có thể làm yếu cấu trúc xương.

🔍 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CẦN CHÚ Ý.
Bạn nên đi khám nếu thấy có những dấu hiệu sau:
- Tư thế đi khom, lưng cong về trước.
- Chiều cao giảm dần theo thời gian.
- Đau lưng kéo dài, nhất là vùng lưng trên.
- Hai vai không cân đối, đầu cúi về trước.
- Khi cúi, phần lưng trên nhô cao bất thường.
- Khó đứng thẳng lâu.
- Căng cơ, đặc biệt vùng đùi sau.

Ví dụ: Một học sinh ngồi sai tư thế khi học, sau vài tháng có thể thấy lưng bắt đầu cong, vai lệch, đau vùng giữa lưng – đây là dấu hiệu sớm của gù cột sống học đường.

🚨 BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ.
- Khó thở: Do cột sống chèn ép phổi.
- Ăn uống kém, tiêu hóa rối loạn: Do thay đổi tư thế và áp lực vùng bụng.
- Tê yếu tay chân, rối loạn tiểu tiện: Nếu có chèn ép tủy sống.
- Biến dạng hình thể nghiêm trọng: Gây tự ti, trầm cảm, ảnh hưởng học tập, công việc.

🧪 CHẨN ĐOÁN CHUYÊN SÂU.
- Khám lâm sàng: Kiểm tra tư thế, đo chiều cao, quan sát dáng đi.
- Xét nghiệm hình ảnh:
+ X-quang cột sống: Để xác định mức độ cong hoặc gù.
+ MRI: Phát hiện u, viêm hoặc tổn thương tủy sống.
+ CT Scan: Giúp đánh giá cấu trúc xương rõ hơn.

ĐIỀU TRỊ TOÀN DIỆN & CÁ NHÂN HÓA.
* Thuốc:
- Giảm đau, giãn cơ.
- Thuốc chống viêm, chống loãng xương (nếu có).

* Vật lý trị liệu & phục hồi chức năng:
- Kéo giãn cột sống.
- Tăng sức cơ bụng và lưng để nâng đỡ cột sống.
- Tập các bài tập đặc biệt (Pilates, yoga, giãn cơ...).

* Đeo áo chỉnh hình (nẹp lưng):
- Dành cho trẻ em bị Scheuermann hoặc gù nhẹ.

* Tập thể dục phù hợp:
- Tập hằng ngày, tư thế đúng khi ngồi – đứng – ngủ.

* Phẫu thuật chỉnh hình:
- Khi cong vẹo nặng, ảnh hưởng chức năng hô hấp, vận động hoặc không đáp ứng điều trị nội khoa.

🎯 LỜI KHUYÊN:
- Ngồi đúng tư thế khi học và làm việc.
- Tập thể dục đều đặn (bơi lội, yoga rất tốt cho cột sống).
- Khám định kỳ nếu có dấu hiệu bất thường.
- Chế độ ăn đủ canxi, vitamin D để bảo vệ xương chắc khỏe.

Nếu bạn hoặc người thân đang có dấu hiệu như trên, hãy đi khám chuyên khoa Cột sống – Chấn thương chỉnh hình hoặc Nội thần kinh để được đánh giá và điều trị kịp thời. Cần đăng kí khám chuyên gia, hỗ trợ bài tập hoặc hướng dẫn tư thế đúng vui lòng liên hệ sđt 0948.56.6868 (Mr Đồng).

27/07/2025

Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.
-------------------------------------
ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA Phòng Khám SpineTech
🔹 PGS. TS. BS. Đinh Ngọc Sơn
- Trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống – BV Việt Đức
- Tổng thư ký Hội Phẫu thuật Cột sống Việt Nam.
🔹 PGS. TS. BSCKII. Vũ Văn Hòe
- Nguyên Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật Thần kinh – BV Quân Y 103.
- Phó Chủ tịch Hội Phẫu thuật Cột sống Việt Nam.
🔹 PGS. TS. BS. Hoàng Gia Du.
Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình – BV Bạch Mai.
🔹 TS. BS. CKII. Phan Trọng Hậu.......
- Phó viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình – BV TWQĐ 108.
- Trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống – BV Quân đội 108.
🔹 PGS. TS. BS. Vũ Đăng Lưu
- Giám đốc Trung tâm Điện quang – BV Bạch Mai.
- Chủ tịch Chi hội Điện quang can thiệp Việt Nam.
🔹 TS. BS. Nguyễn Ngọc Quyền
Phó trưởng khoa Khám bệnh đa khoa – BV TWQĐ 108.
🔹 TS. BS. Phạm Mạnh Cường
- Trung tâm Điện quang – BV Bạch Mai.
- Đào tạo chuyên sâu tại Hàn Quốc..

26/07/2025

VIÊM ĐIỂM BÁM GÂN & PHẦN MỀM QUANH KHỚP.
Là tình trạng viêm tại nơi gân bám vào xương hoặc viêm mô mềm quanh khớp như bao gân, dây chằng, túi hoạt dịch, thường do quá tải, chấn thương vi thể kéo dài hoặc do bệnh lý nền như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa, chấn thương thể thao.

✅ 1. DẤU HIỆU LÂM SÀNG.
- Đau âm ỉ hoặc đau tăng khi vận động.
- Đau có thể lan dọc theo cơ/gân bị viêm.
- Vùng khớp liên quan có thể giảm tầm vận động, cứng khớp, nhất là buổi sáng hoặc sau nghỉ dài.
- Đôi khi sưng nhẹ, ấn đau khu trú tại điểm bám gân.

Ví dụ:
- Đau mặt ngoài khuỷu tay khi nâng vật nặng → nghi ngờ viêm gân vùng lồi cầu ngoài.
- Đau gót chân khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng → gợi ý viêm cân gan chân.

✅ 2. CÁC VỊ TRÍ VÀ BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP.

🔹 VÙNG KHUỶU TAY.
- Viêm điểm bám gân lồi cầu ngoài (Tennis elbow): đau mặt ngoài khuỷu tay, tăng khi duỗi cổ tay, xoay cánh tay.
- Viêm điểm bám gân lồi cầu trong (Golfer’s elbow): đau mặt trong khuỷu, tăng khi gập cổ tay hoặc nâng vật.

🔹 VÙNG CỔ TAY – NGÓN TAY.
- Viêm bao gân dạng De Quervain: đau vùng cổ tay gần ngón cái, tăng khi nắm chặt tay hoặc xoay cổ tay.
- Hội chứng ống cổ tay: tê đau bàn tay, ngón cái, ngón trỏ, giữa và 1/2 ngón đeo nhẫn. Đau nhiều về đêm, có thể lan lên cẳng tay.
- Ngón tay lò xo (Trigger finger): cảm giác "kẹt ngón", khó duỗi/gập, khi bật ra nghe tiếng "cụp", có thể sờ thấy cục xơ ở lòng bàn tay.

🔹 VÙNG GỐI.
- Viêm gân bánh chè: đau trước gối, tăng khi leo cầu thang, gập gối sâu.
- Viêm gân chân ngỗng (mặt trong đầu gối): đau vùng mặt trong, dưới xương bánh chè, thường gặp ở người chạy bộ.
- Viêm dải chậu chày (mặt ngoài gối): đau vùng mặt ngoài gối, nhất là khi chạy, ngồi xổm lâu.

🔹 VÙNG BÀN CHÂN.
Viêm cân gan chân: đau gót, đau buổi sáng khi mới bước xuống giường. Sau vài bước có thể đỡ hơn, nhưng đau trở lại khi đi bộ nhiều.

✅ 3. NGUYÊN NHÂN.
- Lặp lại động tác quá mức, sai tư thế (thể thao, công việc).
- Tuổi trung niên trở lên: gân yếu, dễ viêm.
- Thừa cân, bàn chân bẹt.
- Bệnh lý đi kèm: viêm khớp, đái tháo đường, gout...

✅ 4. PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ.
🔸 Giai đoạn cấp tính:
- Nghỉ ngơi, tránh vận động quá mức.
- Chườm lạnh vùng đau (20 phút/lần, 2-3 lần/ngày).
- Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm NSAIDs (Paracetamol, Diclofenac…).
- Có thể cố định khớp tạm thời bằng nẹp mềm.

🔸 Giai đoạn viêm mạn tính, kéo dài:
- Vật lý trị liệu, siêu âm trị liệu, sóng xung kích (shockwave).
- Tiêm corticoid tại chỗ (trong bao gân, quanh gân).
- Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) hoặc collagen phục hồi gân.
- Bổ sung Omega-3, vitamin C, D, canxi.

Ví dụ: Người bị viêm gân lồi cầu ngoài sau đánh tennis → nghỉ ngơi, chườm lạnh + dùng NSAIDs. Nếu kéo dài, có thể tiêm PRP kết hợp vật lý trị liệu.

🔸 Can thiệp phẫu thuật (hiếm):
- Áp dụng khi điều trị bảo tồn thất bại, đau kéo dài ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.
- Mục tiêu: giải phóng chèn ép, nạo mô viêm xơ.

✅ 5. PHÒNG NGỪA.
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
- Thay đổi tư thế làm việc phù hợp.
- Giày dép phù hợp, không mang giày cao gót quá lâu.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tập các bài tăng cường cơ – gân – khớp thường xuyên.

Nếu bạn có biểu hiện đau kéo dài, hạn chế vận động, đặc biệt là sau nghỉ ngơi mà vẫn đau, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
--------------------------
Phòng Khám SpineTech - Phòng Khám Cột Sống 257 Đường Giải Phóng - Phòng khám chuyên khoa về các bệnh lý Thần kinh, Cột sống, Cơ - Xương - Khớp với đội ngũ GS. TS. BS là những chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị Y tế hiện đại, ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất trong thăm khám và chẩn đoán.
📍 Địa chỉ: Tòa nhà GP, số 257, Đ. Giải Phóng;
📞 Đặt lịch khám: 0948.56.6868.

Phòng Khám SpineTech

08/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

06/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

26/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category