10/08/2022
NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG RỐI LOẠN GIẤC NGỦ CỦA TRẺ?
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng rất phổ biến, nhất là với những bé dưới 3 tuổi. Chứng rối loạn giấc ngủ sẽ đi kèm với những triệu chứng như: ngủ không ngon, hay giật mình, vặn người, quấy khóc,... Ngoài ra, bé còn có những triệu chứng khác như ngủ ít, ngủ không đúng giờ. Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé, khiến bé biếng ăn, mệt mỏi và chậm lớn.
Bác đã từng chia sẻ với bố mẹ, một giấc ngủ được đánh giá là TỐT khi đáp ứng đủ cả 3 yếu tố
1. Nhịp ngủ sinh học: phân biệt ngày-đêm.
2. Thời gian ngủ đúng, đủ và theo nhu cầu
3. Chất lượng giấc ngủ: dễ ngủ, sâu giấc, tỉnh táo khi thức dậy.
Do vậy, giấc ngủ tốt là kết quả của tổng hòa nhiều yếu tố, vì vậy không chỉ dựa vào PHƯƠNG PHÁP nào đó như đốt vía, treo tỏi đầu giường... mà hãy kiên trì tìm ra từng vấn đề và khắc phục nó.
1. Môi trường
Môi trường là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của bé. Môi trường nhỏ quá ồn ào hoặc có ánh sáng quá chói cũng sẽ khiến cho bé bị khó ngủ.
=> Môi trường ngủ cho bé có thể được thay đổi một cách dễ dàng, cha mẹ chỉ cần chú ý là sẽ có thể tạo cho con một môi trường thoải mái nhất. Bác sẽ có bài riêng chia sẻ về vấn đề này.
2. Đặc điểm sinh lý của trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh là đối tượng đặc biệt, cơ thể chưa được phát triển một cách toàn diện, hệ thần kinh còn yếu, dễ bị kích thích bởi những tác nhân bên ngoài.
Ngoài ra, giấc ngủ sinh lý của trẻ sẽ rất khác với người trưởng thành. Giai đoạn ngủ lơ mơ sẽ chiếm 50% tổng thời gian ngủ của trẻ nên khi ngủ, trẻ thường dễ giật mình, tỉnh giấc.
=> Để có thể khắc phục rối loạn giấc ngủ, bố mẹ nên giảm thiểu tối đa những tác động khiến trẻ khó chịu, giúp trẻ thư giãn bằng tiếng ồn trắng hoặc nhạc nhẹ, bằng cách hoạt động như massage hoặc nhờ sự hỗ trợ của các sản phẩm thảo dược giúp bé thư giãn, giảm căng thẳng.
3. Mốc phát triển.
Mốc phát triển cũng là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Tất cả những thông tin mà bé tiếp thu được từ môi trường bên ngoài vào ban ngày sẽ được não bộ sắp xếp và ghi nhớ trong khi ngủ. Chính vì vậy, ở giai đoạn này, bé thường sẽ nói mơ, giật mình vào ban đêm, chân tay có những hành động hơi khó hiểu một chút có thể do bé mới học được một hành động gì đó.
4. Tuần khủng hoảng.
Khi ở trong giai đoạn tuần khủng hoảng, các bé thường rất nhạy cảm, cha mẹ cần nhẹ nhàng hơn với con để con có thể thoải mái nhất.
5. Sức khỏe gặp vấn đề.
Bé khó ngủ, hay quấy khóc cũng có thể do sức khỏe của bé đang gặp vấn đề. Cha mẹ cần phải chú ý thật kỹ vào khoảng thời gian này, nếu con quấy khóc không ngừng, bỏ bú, hoặc sốt... thì cần nhanh chóng đưa đến gặp bác sĩ để được thăm khám nhé!
6. Một số nguyên nhân khác như: đói, cảm giác thiếu an toàn, thời gian ngủ không phù hợp, thói quen sinh hoạt của gia đình... cũng là những nguyên nhân khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ.
Nhìn chung, mỗi trường hợp rối loạn giấc ngủ của trẻ đều có nguyên nhân riêng. Cha mẹ cần xác định đúng được nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục phù hợp. Còn mẹ nào có con đang gặp chứng rối loạn giấc ngủ thì để lại thông tin:
- Tuổi của trẻ
- Tình trạng giấc ngủ của bé
Bác sẽ tư vấn và điều trị!
