23/05/2024
Danh sách thực phẩm người bị tiểu đường nên ăn
Theo chuyên gia, việc lựa chọn thực phẩm cho người bị tiểu đường cần linh hoạt, vừa giúp bệnh nhân ngon miệng, vừa đảm bảo mức năng lượng cần tiêu thụ trong phạm vi cho phép. Sau đây là một số thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn của người tiểu đường:
Rau
Rau ít calo và chất béo, nhiều chất xơ và vitamin. Điều này có nghĩa là chúng làm bạn no mà không tiêu thụ nhiều calo. Mỗi loại rau sẽ có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, tùy vào vào màu sắc của chúng. Lưu ý, rau tươi và chưa qua chế biến là tốt nhất. Các loại rau đóng hộp thường chứa nhiều muối hoặc natri sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Nhóm thực phẩm này chứa rất nhiều các chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe tim mạch. Những chất béo này còn được chứng minh công dụng giúp làm giảm sự đề kháng insulin, góp phần kiểm soát lượng đường trong máu. Gạo lức và bánh mì nguyên hạt là 2 trong số các thực phẩm dành cho người bị tiểu đường.
Cá béo
Cá béo cung cấp một lượng protein dồi dào và là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại thịt. Cá béo cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại chất béo này có thể cải thiện lượng đường trong máu và chỉ số lipid khi mắc bệnh tiểu đường. Các loại cá béo gồm: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…
Các loại đậu
Đậu chứa rất nhiều protein thực vật, giúp chúng ta no lâu nhờ chất xơ cao và lượng đường thấp. Một nghiên cứu cho thấy, những người ăn mì ống và nước sốt cà chua cùng đậu lăng ăn ít và có lượng đường trong máu thấp hơn người không ăn đậu lăng.
Trái cây
Không ít người bệnh tiểu đường tin rằng, trái cây có thể làm chỉ số đường huyết của họ tăng cao. Thế nhưng, trái cây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, cung cấp chất béo, chất xơ, chống oxy hóa giúp bảo vệ thần kinh và tim mạch. Những loại trái cây ít ngọt là: Dưa hấu, bơ, bưởi, đu đủ…................💫💫.........
Link shopee: https://shp.ee/eito4ez
Viên uống Mela Gynes TĐ giúp tăng cường chuyển hóa đường, hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết. Từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng dẫn đến các biến chứng liên quan đến tim mạch, hệ thần kinh, thị giác... ................💫💫.........
CAM KẾT
- Giao hàng trong thời gian nhanh nhất
- Nhà thuốc bán hàng Chính Hãng 100% có đầy đủ tem mác, hoá đơn
- Luôn có đội ngũ dược sĩ tư vấn 24/7 qua z.a.l.o: 091.934.7723
Sản Phẩm của Công ty TNHH THƯƠNG MẠI VÀ THẢO DƯỢC VINPHARCO
Địa chỉ Nhà thuốc phân phối: T7 Phú Nghĩa - Lạc Thủy - Hoà Bình