Hoàng Phương

Hoàng Phương ZALO: 0902687111 để tư vấn cụ thể. Nơi Phương chia sẻ kiến thức và giải pháp, giúp mn: “Khoẻ - Trẻ - Đẹp” từ vóc dáng và xét nghiệm máu!
(2)

14/01/2026

Cách giảm mỡ cho người dễ tăng cân.

Rất nhiều chị em cố gắng giảm cân và được khuyên rằng:“Mỗi ngày nên ăn 5–6 bữa nhỏ để đỡ đói.”Nghe thì hợp lý, nhưng thự...
13/01/2026

Rất nhiều chị em cố gắng giảm cân và được khuyên rằng:
“Mỗi ngày nên ăn 5–6 bữa nhỏ để đỡ đói.”

Nghe thì hợp lý, nhưng thực tế lại đang khiến cơ thể mệt mỏi hơn, dễ Kháng insulin hơn.

Mỗi lần mình ăn, dù ăn ít hay ăn lành mạnh, cơ thể đều tiết insulin. Khi ăn liên tục cả ngày, insulin luôn ở mức cao, và lúc đó cơ thể không thể lấy mỡ dự trữ ra đốt làm năng lượng. Kết quả là mình lúc nào cũng thấy đói, nhanh thèm đồ ngọt, và phải phụ thuộc vào đồ ăn để có sức.

Vòng lặp cứ thế lặp lại:
ăn – đói – ăn tiếp – rồi lại đói.

Một cách tiếp cận khác hiệu quả hơn nhiều là nhịn ăn gián đoạn. Khi giãn thời gian giữa các bữa ăn, insulin có cơ hội hạ xuống. Lúc đó, cơ thể mới bắt đầu sử dụng mỡ tích trữ của chính mình làm nhiên liệu. Năng lượng ổn định hơn, ít thèm ăn hơn, và việc giảm mỡ trở nên tự nhiên hơn.
Giảm mỡ không phải ăn càng nhiều bữa càng tốt. Mà là giúp cơ thể được nghỉ ngơi và đốt mỡ đúng cách.

Phương vẫn luôn đồng hành cùng các cô chú anh chị cân bằng lại chuyển hoá, cải thiện Kháng insulin và giảm c.ân giảm m.ỡ khoa học.

13/01/2026

Cách cải thiện kháng insulin, bụng to trên 80cm.

12/01/2026

Thức uống buổi sáng giúp tiêu hao mỡ bụng, cải thiện kháng insulin.

11/01/2026

Giảm 10kg thì áp dụng 2 bước sau.

📣📣📣KHÔNG CÒN ĐẾM CALO! HÃY TẬP TRUNG ĐÚNG DINH DƯỠNG🥰Nói thật xem những video 1 số người húp bát mỳ xì xụp, ăn bậy ăn th...
09/01/2026

📣📣📣
KHÔNG CÒN ĐẾM CALO! HÃY TẬP TRUNG ĐÚNG DINH DƯỠNG🥰

Nói thật xem những video 1 số người húp bát mỳ xì xụp, ăn bậy ăn thô tục, ừ thôi thì sức khoẻ là của bạn, thích ăn gì ăn, thích tập gì tập. Nhưng đi combat khắp nơi, bảo ăn cho sướng đi, đường bột thoải mái đi, thâm hụt calo là được.
Không cập nhật kiến thức dinh dưỡng mà đi rao khắp nơi thế chỉ khổ anh chị em cô dì chú bác cứ ăn thoải mái nạp gì cũng được không quan trọng, rồi tính calo.

Hiểu biết thực sự về sức khỏe là thứ phải cập nhật liên tục, vì những gì bạn ăn không chỉ đơn giản là con số calo, mà nó tác động trực tiếp đến hormone, đến chuyển hóa, đến cách cơ thể tích m.ỡ hay đốt m.ỡ.
Có những thứ ảnh hưởng hormone còn mạnh hơn cả chuyện tính calo. Hãy tập trung vào dinh dưỡng đúng mới là thứ giúp giảm mỡ bền vững và khỏe mạnh lâu dài, chứ không phải mấy công thức đơn giản hóa cho nhanh miệng.

Thật tuyệt vời, khi mình được biết những điều này từ 6 năm trước, được biết về cách ăn đúng, kiểm soát insulin để giúp bản thân, gia đình và hàng ngàn anh chị em cô bác thay đổi vóc dáng và chỉ số bên trong từ Tập đoàn của Mỹ, tập trung mạnh nhất về giải pháp cho Rối loạn chuyển hoá và Kháng insulin.

09/01/2026

Cách giúp U40, U50 bụng xẹp, eo thon kịp đón Tết.

Cơm nhà vẫn tụt kí! Cứ theo bàn tay mà áng chừng. Ưu tiên rau xanh, đạm nạc, tinh bột khoảng 1 nắm đấm tay, và đừng quên...
09/01/2026

Cơm nhà vẫn tụt kí!
Cứ theo bàn tay mà áng chừng.
Ưu tiên rau xanh, đạm nạc, tinh bột khoảng 1 nắm đấm tay, và đừng quên chất béo tốt.
Một ngày 2 bữa đủ no đủ chất như này thì khoẻ đẹp là đương nhiên. 🥰🥰🥰

08/01/2026

1 ngày ăn 2 bữa, đánh bay mỡ bụng.

ĐỪNG THỬ SET 15 NGÀY! BỤNG XẸP ĐI ĐẤY🥰Các chị em mới thử 15 ngày đã vội mua nối tiếp vì dùng thích quá. Combo 15 ngày gi...
08/01/2026

ĐỪNG THỬ SET 15 NGÀY! BỤNG XẸP ĐI ĐẤY🥰
Các chị em mới thử 15 ngày đã vội mua nối tiếp vì dùng thích quá.
Combo 15 ngày gi.ảm m.ỡ:
* 15 gói Unimate cắt cơn thèm ăn, giảm cơn đói vặt, tăng tốc độ đốt chất béo 24%
* 30 gói slim, chất xơ công thức ma trận sợi để kiểm soát đường và cholesterol xấu cho từng bữa ăn.
Kết hợp cùng P hướng dẫn cách ăn cơm nhà cho mọi người. Kết quả bất ngờ!
Nh.ắn P để bắt đầu vào việc ngay trước Tết.

ĐỪNG ĂN SÁNG QUÁ NHIỀU TINH BỘT Nếu muốn duy trì chỉ số đường máu ổn định, vóc dáng thon gọn! Nếu bắt đầu 1 ngày mới với...
07/01/2026

ĐỪNG ĂN SÁNG QUÁ NHIỀU TINH BỘT

Nếu muốn duy trì chỉ số đường máu ổn định, vóc dáng thon gọn!

Nếu bắt đầu 1 ngày mới với 1 bữa ăn nhiều tinh bột như Cơm trắng, xôi, mì tôm, bánh mì trắng, bánh cuốn… khiến đường hu.yết tăng vọt rất nhanh rồi tụt nhanh. Đây là những loại tinh bột chuyển hoá nhanh nên việc tăng lên tụt xuống sẽ làm cơ thể mệt mỏi, dễ đ.ói sớm, chị em dễ tìm 1 thứ gì đó ăn vặt ngay, và gây rối loạn insulin.

Điều này duy trì 1 thời gian dẫn đến “Kháng insulin”, không chỉ tăng nguy cơ t.iểu đ.ường, tim mạch, huyết áp mà còn thúc đẩy lão hóa tế bào, da nhăn và xỉn màu.

Nếu muốn ăn sáng, hãy là 1 bữa ăn với protein (trứng, cá, thịt), chất béo tốt (bơ, các loại hạt) và rau quả giàu chất xơ. Điều này giúp đường huyết ổn định, não tỉnh táo, da sáng khỏe.

Còn những ai mỡ máu cao, mỡ nội tạng nhiều, vòng bụng trên 80cm, thì có thể bpr qua bữa sáng để cơ thể có thời gian đốt mỡ chuyển thành năng lượng tối ưu hơn.

07/01/2026

Thức uống buổi sáng giúp tiêu hao mỡ bụng.

Address

Hanoi

Telephone

+84902687111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoàng Phương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hoàng Phương:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category