Yoga & Thiền Long Quy

06/04/2023

long quy thân gửi quý hội viên 5 động tác yoga cơ bản tập vào mỗi buổi sáng . tập 30 phút . mỗi động tác tập 3-5 lần mỗi lần giữ tố thiểu 30s chánh niệm hơi thở. tùy thuộc vào tình trạng sk mỗi ngưòi🙏🤗

02/04/2023

NHỮNG SỰ THẬT PHŨ PHÀNG!!!

- Mua 1 cái Điện thoại tầm 3-4 triệu cũng phải dán mặt, ốp lưng để bảo vệ, chống trầy xước.

- Mua 1 chiếc xe máy tầm 30-40 triệu cũng phải dán keo bảo vệ lớp sơn, phải sắm khoá càng, khoá chân chống, khoá điện... để chống mất cắp.

- Mua 1 chiếc xe ô tô tầm 400-500 triệu thì bỏ ra cả Chục triệu hàng năm để mua bảo hiểm xe rồi sợ xe trầy xước, xót xa khi xe hỏng hóc.

Tuy nhiên, Cơ thể của chúng ta là 1 cỗ máy in tiền, mỗi năm in ra rất nhiều tiền để có thể mua được vài chục cái Điện thoại hay mấy cái Xe máy hay Xe oto thì lại không được bảo trì bảo vệ ?

+ Các bạn nên nhớ rằng 1 đời ta muôn vàn đời nó

+ Hãy Chăm Sóc Sức Khỏe ngay khi còn có thể .

+ Đừng để Sức Khỏe Từ Chối Khao Khát và ước mơ của Bạn.

27/03/2023

Rất lâu rồi tôi mới hướng dẫn 1 lớp yoga đông ntn 70 bạn 🤗đây là lớp yoga của tập đoàn sam sung rất nổi tiếng .các bạn là những nhân viên cấp cao của tập đoàn , là hv mới toanh của tôi hôm nay là buổi khai giảng đầu tiên . tôi phải hướng dẫn rất tỉ mỉ về cách hít thở trong yoga và cách nằm thiền buông thư
sau buổi tập các bạn cảm nhận rất rõ về lợi ích mà yoga đem lại

P-s : cảm ơn sếp tổng tập đoàn đã mời tôi về dạy yoga & thiền cho các bạn nhân viên 🙏

11/03/2023

thảm yoga cao cấp nhât . Giảm giá duy nhất hôm nay cho các hv đã và đang tập yoga thầy long quy 🤗
570k

04/03/2023

Đừng để đau lưng, đau mỏi vai gáy , đau đầu, làm ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc gia đình bạn🤗🧘‍♂️🧘‍♀️🙏
Hãy liên hệ với thầy yoga & thiền long quy

cung cấp hlv yoga trị liệu phục hồi chuyên sâu

17/02/2023

Tập yoga là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe và sự thăng bằng tinh thần. Tuy nhiên, để tập yoga đúng cách, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản sau đây:

1. Học từ một giáo viên chuyên nghiệp:
Để bắt đầu tập yoga, bạn nên tìm một giáo viên chuyên nghiệp và học các động tác cơ bản của yoga trước khi bắt đầu tập ở nhà.
2. Thực hiện các động tác theo đúng trình tự: Các động tác yoga được thiết kế để theo một trình tự cụ thể. Do đó, bạn nên thực hiện các động tác theo đúng thứ tự để đạt được kết quả tốt nhất.
3. Tập trên một tấm thảm yoga:
Khi tập yoga, bạn nên sử dụng một tấm thảm yoga để đảm bảo an toàn và thoải mái.
4. Tập với một bụng trống: Bạn nên tập với một bụng trống để tránh cảm giác khó chịu và dễ bị đầy hơi.
5. Tập đều đặn:
Tập yoga đều đặn và thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.
6. Tập yoga vào thời điểm phù hợp:
Bạn nên tập yoga vào thời điểm phù hợp như sáng sớm hoặc chiều tối khi thân thể đang trong trạng thái thư giãn.
7. Lắng nghe cơ thể:
Khi tập yoga, bạn nên lắng nghe cơ thể và ngừng tập nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái.
8. Tập theo hơi thở:
Hơi thở rất quan trọng trong yoga. Bạn nên tập theo hơi thở và luôn giữ cho hơi thở đều và sâu.
9. Thư giãn sau khi tập:
Sau khi tập xong, bạn nên thư giãn trong ít nhất 10 phút để giúp cơ thể thư giãn và hồi phục.

Tóm lại, để tập yoga đúng cách, bạn cần học từ một giáo viên chuyên nghiệp, thực hiện các động tác theo đúng trình tự, tập trên một tấm thảm yoga, tập đều đặn, lắng nghe cơ thể, tập theo hơi thở và thư giãn sau khi tập.

28/10/2021

Sau 4 năm tu luyện môn yoga cổ điển , hôm nay tôi mới giám đưa các học trò ruột lên sóng🤗 sau mỗi buổi tập yoga nhìn ai cũng khỏe khoắn da dẻ thì hồng hào , gương mặt thì tươi vui.Đấy là điều tôi cảm thấy vui lòng sau mỗi buổi dạy. Đúng là là là các cụ nói không sai bao giờ "có sức khỏe ta uống cốc nước lọc thôi cũng thấy ngon, mà ngược lại trong người mà ốm yếu, đau mỏi thì ....ngồi thở thôi cũng thấy mệt"

P/s: Long quy xin kính chúc tất cả mọi người ngày mới thật nhiều sức khỏe tinh thần an vui🙏

25/10/2021

bài tập đơn giản cho học viên suy giãn tĩnh mạch chân🙏

15/08/2021

03/06/2021