28/11/2024
Hỏi đáp dược sĩ: 𝑈𝑜̂́𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑠𝑢̉𝑖 𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐𝑜́ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔?
Dược sĩ Phạm Thùy Thu Hà (Nhà thuốc Bảo Anh – Q.12, TP. HCM) trả lời như sau:
𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 đ𝑜́𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖, 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑐𝑢̉𝑎 𝑑𝑎, 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑠𝑢̣𝑛, 𝑟𝑎̆𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑎̣𝑐ℎ 𝑚𝑎́𝑢, 𝑏𝑎̉𝑜 𝑣𝑒̣̂ 𝑐𝑎́𝑐 𝑡𝑒̂́ 𝑏𝑎̀𝑜 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑘ℎ𝑜̉𝑖 𝑏𝑖̣ 𝑙𝑎̃𝑜 ℎ𝑜́𝑎. 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑉𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑙𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑎𝑢 𝑠𝑒̃ 𝑐ℎ𝑜 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑎𝑢 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖.
𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̉𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐜𝐨́ 𝐭𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐠𝐢̀?
Viên sủi vitamin C là viên nén có thành phần chính là vitamin C cùng một số tá dược. Viên uống có vị ngọt, chua nhẹ dễ uống, phù hợp với nhiều nhu cầu và sở thích của người dùng.
Ngoài chức năng chính bổ sung vitamin C cho cơ thể, viên sủi còn sở hữu loạt công dụng khác như:
𝑵𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐 𝒔𝒖̛́𝒄 đ𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂́𝒏𝒈, 𝒉𝒆̣̂ 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒅𝒊̣𝒄𝒉: Vitamin C có nhiệm vụ kích thích sản xuất bạch cầu, đại thực bào, hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, bệnh tật.
𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒕𝒐̂́𝒄 đ𝒐̣̂ 𝒍𝒂̃𝒐 𝒉𝒐́𝒂 𝒅𝒂: Vitamin C tham gia quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương nhanh chóng liền lại, duy trì thị lực, bảo vệ làn da khỏi tác nhân môi trường.
𝑳𝒂̀ 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒙𝒖́𝒄 𝒕𝒂́𝒄: Giúp hệ thống enzyme hoạt động, tăng cường vận chuyển dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể và khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm.
𝑵𝒈𝒂̆𝒏 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒂 𝒄𝒂́𝒄 𝒚𝒆̂́𝒖 𝒕𝒐̂́, 𝒕𝒂́𝒄 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒈𝒂̂𝒚 𝒉𝒂̣𝒊, 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒊𝒎 𝒎𝒂̣𝒄𝒉: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có thể trung hòa các gốc tự do, giảm nguy cơ hình thành mảng bám và tắc nghẽn động mạch.
Đ𝒂̂̉𝒚 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒒𝒖𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 đ𝒂̀𝒐 𝒕𝒉𝒂̉𝒊 đ𝒐̣̂𝒄 𝒕𝒐̂́: Vitamin C có khả năng khử và đào thải độc tố qua đường nước tiểu, thanh lọc cơ thể và giảm nguy cơ sỏi thận.
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂̉ 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒉𝒂̂́𝒑 𝒕𝒉𝒖 𝒄𝒂𝒏𝒙𝒊, 𝒔𝒂̆́𝒕: Vitamin C giúp chuyển sắt từ dạng khó hấp thu sang dễ hấp thu hơn, cơ thể tận dụng tối đa dưỡng chất từ thực phẩm. Đồng thời ngăn chặn sự hình thành các hợp chất cản trở sắt và chất khác trong đồ ăn.
𝑆𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑙𝑢̛𝑢 𝑦́, 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑢̉𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑘ℎ𝑎̉ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑎̆𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑎̂𝑛 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ. 𝐵𝑎̣𝑛 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑠𝑢̛̉ 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖 𝑐𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̉ đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎́𝑐 𝑠𝑖̃ ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑙𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛ℎ𝑎̀ 𝑠𝑎̉𝑛 𝑥𝑢𝑎̂́𝑡, 𝑡𝑟𝑎́𝑛ℎ 𝑔𝑎̂𝑦 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑢̣.
𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̉𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐨́ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?
Theo chuyên gia, mỗi ngày uống 1 viên C sủi tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bổ sung vitamin C. Bạn không nên lạm dụng dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin C, tác động tiêu cực đến hoạt động của các cơ quan.
𝑁ℎ𝑢 𝑐𝑎̂̀𝑢 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 𝑡ℎ𝑢̣ 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑎̀𝑜 𝑘ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 60-90𝑚𝑔/𝑛𝑔𝑎̀𝑦. Ví dụ, nếu dùng 500mg C sủi trong ngày, bạn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Hay 1000mg C sủi/ngày gây rối loạn tiêu hóa, thừa sắt, sỏi thận.
𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̉𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂
Viên C sủi là thực phẩm chức năng quen thuộc với nhiều gia đình, được tin dùng trong nhiều trường hợp. Song để giảm thiểu tối đa tác dụng phụ, bạn cần lưu ý:
𝑻𝒊𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̣ đ𝒖́𝒏𝒈 𝒍𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈: Người trường thành cần cung cấp 60 – 90mg vitamin C mỗi ngày. Bạn không nên phụ thuộc vào C sủi, nên bổ sung từ rau củ quả tươi giàu vitamin C.
Uống C sủi sau bữa ăn: Vitamin C có tính axit, uống trước bữa ăn làm kích thích niêm mạc dạ dày, gây hiện tượng ợ chua. Bạn nên uống sau bữa ăn, giảm tối đa tác dụng phụ.
𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒐̂́𝒊 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒈𝒖̉: Vitamin C có khả năng kích thích cao, gây hưng phấn trước giấc ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ. Bạn nên chuyển uống buổi sáng, buổi trưa để viên uống phát huy công dụng tốt nhất.
Đ𝒂̣̂𝒚 𝒌𝒊́𝒏 𝒏𝒂̆́𝒑 𝒍𝒐̣ 𝑪 𝒔𝒖̉𝒊: Sau khi sử dụng cần đậy kín để tránh yếu tố môi trường thâm nhập làm giảm chất lượng.
𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈: Nếu muốn sử dụng lâu hơn, trên 3 tháng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
𝐍𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐂 𝐬𝐮̉𝐢 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲