Bác Sĩ Xuân Ngọc

12/12/2023

♨️♨️NGẢI CỨU ♨️♨️

❇️Kết quả nghiên cứu dược lý hiện đại

🔱Trong ngải cứu có đến 30% là Cineol ( dạng tinh dầu thơm) có tác dụng kiểm soát sự tăng tiết chất nhầy ở đường thở vaf dịch hen suyễn thông qua ức chế cytokin chống viêm. Có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, giảm viêm.
❌Tác dụng cầm máu: làm rút ngắn thời gian đông máu và giảm tính thẩm thấu mao mạch
🦠Tác dụng kháng khuẩn: Terpinen-4 ol là tinh dầu có tác dụng kháng viêm kháng khuẩn( có nhiều trong tinh dầu tràm trà)
💨Khói ngải cứu xông trong không khí ức chế virus như : quai bị, cúm, virus mụn phỏng…
🦜Tác dụng hạ cơn hen suyễn: nhờ có chất đối kháng với acetylcholin, hiítamin
🐥Tác dụng giảm ho, trừ đờm
Tác dụng an thần : nhờ có Barbital sodium
👗Tacs dụng hưng phấn tử cung

🆘 🆘🆘Những người âm hư huyết hư không nên dùng

09/12/2023

U XƠ TIỀN LIỆT TUYẾN
(Bài của thầy Lê Văn Sửu, anh Lê Trung Tú (con trai thầy Sửu) thực nghiệm lâm sàng rất hiệu quả)

- Dùng cỏ Seo gà (Phượng vĩ thảo) khoảng 20-40 gam (hoặc một nắm tay)/ngày,
- Lá cây Trâu cổ (Ficus Pumila, xộp, cây sung thằn lằn, bị lệ, vẩy ốc), lấy loại cây lá to khoảng 15 gam/ngày.
Hai vị sao vàng hạ thổ sắc uống.
Dùng quả cây Trâu cổ ngâm rượu chữa thận, tiền liệt tuyến cũng hiệu quả.

06/12/2023

BÀI TẬP CĂNG CƠ KHÁNG LỰC CHO CƠ NÂNG VAI (LEVATOR SCAPULAE) - PHIÊN BẢN 2
Phiên bản này tương tự như bài tập trước cho cơ này. Vị trí đầu, chuyển động và hướng giống hệt nhau. Tuy nhiên, trong phiên bản này, bạn sẽ cố gắng tăng độ căng bằng cách xoay xương bả vai ra bên ngoài khi bạn đưa cánh tay lên trên đầu.
✅ Các biện pháp phòng ngừa
Tránh bài tập này nếu bạn bị đau ở khớp vai hoặc cổ.
☀ KĨ THUẬT
Ngồi trên ghế hoặc băng ghế với hai chân dang rộng, lưng và cơ bụng hơi siết chặt. Đưa cánh tay phải qua đầu, uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay lên cổ. Đặt tay trái bạn phía sau đầu bạn.
Xoay đầu sang trái 45 độ sao cho mũi bạn hướng về phía đầu gối trái. Dùng tay trái nhẹ nhàng kéo đầu về phía đầu gối trái theo một góc cho đến khi bạn cảm thấy hơi nhói ở phía bên phải cổ. Kéo căng theo cách này trong 5 đến 10 giây. Tiếp theo, giữ yên cơ trong 5 đến 10 giây.
Chống lại bằng cách cẩn thận đẩy đầu bạn về phía tay trái bạn. Tiếp theo, giữ yên cơ trong 5 đến 10 giây.
Kéo căng sâu hơn bằng cách tiếp tục kéo đầu về phía đầu gối cho đến khi bạn đạt đến điểm kết thúc mới.
Lặp lại hai hoặc ba lần.
✅ Lỗi thường gặp
🔹 Không thể ngồi thẳng
🔹 Ép cổ thay vì di chuyển đầu về phía trước và xuống
🔹 Xoay đầu quá nhiều hoặc không đủ
🔹 Chuyển động không theo hướng mũi thẳng về phía đầu gối
✅ Chú giải
Có thể khó kéo căng cơ này nếu khớp vai bạn bị căng. Nếu bạn gặp vấn đề này, trước tiên hãy thử kéo căng cơ lưng rộng và cơ ngực lớn.

02/12/2023

NẠP KHÍ TRUNG TIÊU 3 ĐỘNG TÁC LÀM TIÊU MỠ BỤNG
(Thầy Đỗ Đức Ngọc: https://www.youtube.com/watch?v=tkcnZdHP_oc. Bạn Nguyen Hong đã chia sẻ chú thích thêm)
CÁCH TẬP
Sau khi ăn 30-60 phút. Uống 3 muỗng cafe đường (đường cát vàng là tốt nhất, không dùng mật ong) pha nước trước khi tập. Nằm ngửa, hai tay đan chéo các ngón vào nhau để dưới ót (sau gáy), chân thẳng ra. Khép miệng và nhắm mắt lúc tập, không nói chuyện. Tập liên tục 3 động tác sau:
1. Nâng 2 chân lên tạo một góc 20-30 độ, giữ trong 30 giây.
2. Đưa chân so le lên xuống trong 30 lần (không đưa cao quá).
3. Đá chân sang hai bên, chân này chéo qua chân kia 30 lần (đá nhịp nhàng).
Tập bài này 5 lần: Mỗi lần tập xong nghỉ 1-2 phút, nằm tại chỗ hít thở, bụng sẽ được nhồi khí, khí được nạp vào trung tiêu; chờ cho bụng hết nhồi thì tập tiếp lần thứ 2..., rồi lần thứ 3, thứ 4, thứ 5.
CÔNG DỤNG
+ Giúp tiêu hóa thức ăn, biến thức ăn thành máu. Làm tăng áp huyết.
+ Tập làm toát mồ hôi, làm tiêu mỡ bụng, mỡ máu....
+ Chữa các chứng: khó thở, nghẹt mũi, ngăn ngừa ung thư...
+ Bạn Timmy Thai có kinh nghiệm dùng bài này chữa đau lưng (do thần kinh toạ, g*i cột sống, thoái hóa, đĩa đệm...) thấy kết quả ngay khi tập và bớt đau rõ sau 1 ngày.
CHÚ Ý
- Với người huyết áp cao, bướu cổ thì ngóc đầu lên (để khí ko dồn vào cổ làm to ra thêm).
- Với người huyết áp thấp thì ko ngóc đầu (để cho máu dồn lên đầu).

Sau khi ăn 30-60 phút. Tập bài này 5 lần, mỗi lần tập xong nghì 1-2 phút, chờ cho bụng hết nhồi thì tập tiếp lần thứ 2..., rồi lần thứ 3, thứ 4, thứ 5.

24/11/2023

CÁCH MÁT-XA CHO TRẺ SƠ SINH
(Phùng Văn Chiến trích từ bài tại: https://5minutecrafts.site/improve-family/how-to-give-a-massage-to-a-baby-43/)
Mát-xa tốt có thể giúp bé thoải mái hơn, ngủ ngon hơn, giảm quấy khóc và kiểm soát căng thẳng. Nó cũng có thể kích thích hệ tiêu hóa và tạo ra mối liên kết đặc biệt giữa bạn và con bạn. Nếu bé có bất kỳ vấn đề nào sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi mát-xa cho bé tại nhà.
✅ CHUẨN BỊ
🔹 Chọn thời điểm thích hợp: Thời điểm tốt nhất để mát-xa cho em bé là khi chúng ở trong “trạng thái tỉnh táo yên tĩnh”. Điều này có nghĩa là khi em bé cởi mở nhìn bạn, có tư thế cơ thể thoải mái và sẵn sàng nằm yên một lúc. Cũng nên làm sau khi trẻ bú ít nhất 45 phút.
🔹 Thực hiện cài đặt. Chọn một căn phòng ấm áp, yên tĩnh và một nơi có bề mặt phẳng để mát-xa. Đây có thể là sàn nhà, giường ngủ hoặc bàn của bạn. Chỉ cần đặt một chiếc khăn dày hoặc một tấm chăn lên bề mặt để cảm thấy thoải mái hơn .
🔹 Đặt trẻ nằm ngửa. Bằng cách này, bạn sẽ có thể giao tiếp bằng mắt với bé, giúp bé hợp tác và quan tâm hơn.
🔹 Cởi đồ cho em bé. Bạn có thể mặc áo cho bé hoặc cởi quần áo hoàn toàn.
🔹 Chọn một loại dầu. Có sử dụng dầu hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng nếu bạn sử dụng dầu, hãy đảm bảo rằng dầu đó không mùi và có thể ăn được vì bé có thể ngậm dầu vào miệng. Một số lựa chọn tốt là dầu dừa, ô liu, hạt nho, mơ hoặc bơ.
🔹 Xin phép bé. Để thực hiện, bạn hãy lấy một ít dầu cho vào lòng bàn tay và xoa nhẹ lên bụng và sau tai của bé. Nếu em bé chống cự hoặc bắt đầu khóc thì có lẽ đây không phải là thời điểm thích hợp để mát-xa. Nhưng nếu em bé có dấu hiệu tích cực, bạn có thể tiến hành.
✅ BƯỚC 1: Chân
🔹 Bắt đầu bằng cách xoa bóp lòng bàn chân của bé bằng ngón tay cái của bạn từ gót chân lên đến ngón chân.
🔹 Tiếp tục bằng cách tạo vòng tròn bằng ngón tay cái của bạn trên khắp lòng bàn chân của bé.
🔹 Một tay nắm lấy gót chân của bé, nâng chân và nhẹ nhàng mở rộng về phía đùi. Sau đó thả nó ra và lặp lại với chân còn lại.
🔹 Sau đó, giữ gót chân của bé bằng một tay, bắt đầu vuốt nhẹ bằng tay còn lại của bạn từ bàn chân lên đến đùi.
🔹 Kết thúc quá trình mát-xa chân bằng cách nhẹ nhàng vắt (xoa vặn xoắn) từng chân của bé từ đùi đến bàn chân theo chuyển động giống như khi bạn vắt khăn ướt.
✅ BƯỚC 2: Tay
🔹 Xoa bóp bàn tay của bé trong cùng một mô hình như bạn đã xoa đôi chân bằng cách xoa tròn trên lòng bàn tay.
🔹 Sau đó từ từ thực hiện các động tác vuốt ve trên các ngón tay của bé, di chuyển từ lòng bàn tay về phía các đầu ngón tay.
🔹 Xoay bàn tay trẻ lại và bắt đầu vuốt mu bàn tay từ các đầu ngón tay về phía cổ tay.
🔹 Sau đó xoa bóp cổ tay của bé theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.
🔹 Dùng cả hai tay nắm lấy một trong hai cánh tay của bé, tay này ở ngay trên tay kia và xoa bóp toàn bộ cánh tay từ vai đến cổ tay theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, như thể bạn đang vắt một chiếc khăn.
✅ BƯỚC 3: Ngực và vai
🔹 Bắt đầu bằng cách vuốt nhẹ đồng thời từ vai trái và phải về phía ngực của bé.
🔹 Sau đó, bạn có thể theo dõi chuyển động của tay trở lại vai.
🔹 Tiếp theo, bạn đặt cả hai tay vào giữa ngực của bé và bắt đầu xoa sang hai bên và hướng xuống dưới, tạo thành hình trái tim xung quanh ngực.
✅ BƯỚC 4: Bụng
🔹 Đặt lòng bàn tay của bạn ngay dưới xương ngực của bé và bắt đầu xoa bóp vùng bụng của bé theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
🔹 Tránh khu vực xung quanh rốn. Nó có thể rất nhạy cảm và mỏng manh vì bé vừa mới rụng cuống rốn.
✅ BƯỚC 5: Mặt và đầu
🔹 Đặt các đầu ngón tay trỏ của bạn ở giữa trán của bé và bắt đầu vuốt dọc theo đường viền của khuôn mặt về phía má và sau đó là cằm.
🔹 Sau đó đặt hai ngón tay trỏ của bạn lên má trẻ và nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn.
🔹 Sau khi mát-xa mặt, tiếp tục xoa đầu em bé bằng cách đặt các đầu ngón tay của bạn lên vùng tóc mọc và thực hiện các chuyển động giống như khi gội đầu.
✅ BƯỚC 6: Lưng
🔹 Xoay người bé lại và nhẹ nhàng đặt bé nằm sấp, đảm bảo rằng tay của bé ở phía trước chứ không phải ở hai bên. Đặt tay của bạn lên lưng trên của em bé và từ từ bắt đầu vuốt ve về phía mông theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
🔹 Sau đó, đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn ở hai bên cột sống của bé và nhẹ nhàng di chuyển chúng theo chiều dọc từ lưng trên xuống mông. Lặp lại vài lần.
🔹 Kết thúc quá trình massage bằng cách vuốt nhẹ bả vai của bé theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
✅ KẾT THÚC MASSAGE
🔹 Sau khi massage xong, lau sạch dầu thừa bằng khăn hoặc khăn ướt.
🔹 Sau đó đắp khăn bông dày hoặc đắp chăn để trẻ không bị lạnh.

A good massage can help your baby feel more relaxed and sleep better, reduce crying, and control stress. It also can stimulate its digestive system and create a special bond between you and your child. So 5-Minute Crafts wants to share a step-by-step guide with you on how to give a massage to your b...

19/11/2023

XOA BÓP VÙNG HÁNG (BẸN) HỖ TRỢ SỨC KHOẺ
(Phùng Văn Chiến lược dịch từ nguồn: https://www.top1health.com/Article/22012
🔹 Xoa bóp động mạch vùng háng (bẹn):
Xoa bóp vùng háng (bẹn) có thể thực hiện khi ngồi trên ghế tựa, tốt hơn nếu như nằm ngửa trên giường, co đầu gối, không những dễ làm mà còn hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ, nên thực hiện thành nếp mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ (bài viết có nói sau khi tắm, nhưng theo người dịch thì không nên tắm tối). Làm 4 - 6 lần là một lượt, chỉ cần thực hiện từ 2 - 3 lượt là có thể đạt được hiệu quả bổ trợ.
Xoa bóp háng (bẹn) xong xoa bóp chân, đầu gối, bàn chân, từ đùi đến ngón chân, càng xa tim càng cần xoa bóp. Nằm ngửa trên giường càng hiệu quả hơn.
🔹 Tác dụng:
Vùng háng có nhiều mạch máu, mạch bạch huyết và dây thần kinh đi qua, có thể nói là nơi giao thông giữa thân trên và thân dưới. Nếu huyết dịch không lưu thông thuận lợi, thường có thể khiến cho phù nề chân, cơ thể yếu lạnh. Vì thế, cần phải xoa bóp vùng động mạch háng (bẹn). Không những có thể phục hồi tuần hoàn huyết mạch, cải thiện chứng trạng khó chịu ở chân, mà còn giải quyết tình trạng lạnh nửa dưới cơ thể.
Cải thiện hiệu quả chứng yếu lạnh, chân phù nề khó chịu. Ngoài việc thúc đẩy hoạt động bạch huyết, cũng có thể cải thiện đau bụng kinh, các vấn đề tiết niệu, bệnh trĩ nội ngoại và các triệu chứng khác.

加拿大回來的放射師, 愛大麥町及維京人的冒險故事, 想與人分享健康,事業與希望

14/09/2023

Hành trình đi tìm con trong 4 năm bây giờ đã có
Vợ chồng e vẫn điều trị vô sinh hiếm muộn nhe cả nhà

01/03/2023

VIÊM HỌNG:
Lấy một chút hàn the bằng khoảng đầu đũa ăn cơm, ngậm cùng một chút nước và khò khò trong họng trong khoảng 5 phút (không được nuốt), sau đó nhổ đi, súc miệng bằng nước sạch. Nếu người bị viêm họng mãn mà làm đều vào buổi sáng (lúc mới dậy), tối (trước khi đi ngủ) thì sẽ không bị viêm họng nữa, đang bị cấp sau khi ngậm khoảng 1 giờ là có thể hạ sốt, đã kinh nghiệm.

25/02/2023

ĐAU RĂNG:
- Chân gà (từ khuỷu trở xuống; để nguyên cả xương, thịt, móng và màng) để trên miếng tôn đốt cháy thành than tán nhỏ ngâm rượu để dành, khi bị đau răng dùng ngậm một lát sẽ khỏi nhức ngay. (Bài này do hoạ sĩ Nguyễn Trọng Đoan phổ biến).
- Muối rang già tán bột, lấy nước thắp hương trên bàn thờ hoà muối, lấy một viên đá ăn nhúng vào nước này rồi ngậm sẽ khỏi (dành cho người có năng lượng sinh học làm mới có tác dụng).