22/03/2023
Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ cần thời gian để hồi phục, đặc biệt là vùng vòng 1. Sau đây là một số cách để làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh:
Thực hiện bài tập đẩy tay: Bài tập này giúp làm tăng sự đàn hồi của cơ vòng 1. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách đứng hoặc nằm xuống và đẩy người lên và xuống.
Tập thể dục định hình: Tập thể dục định hình như yoga, Pilates hoặc tập thể dục aerobic giúp làm tăng sự đàn hồi của cơ vòng 1 và giảm mỡ thừa ở vùng này.
Massage vòng 1: Massage vòng 1 giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sự đàn hồi của cơ vòng 1 và giúp giảm tình trạng sưng đau.
Đeo áo ngực chính xác: Mặc áo ngực chính xác giúp hỗ trợ và giữ cho vòng 1 của bạn trong tình trạng tốt nhất.
Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ vòng 1 phục hồi nhanh hơn.
----------------
Viên Sủi Lady Tăng Vòng 1 Tự Nhiên, Cải Thiện Vòng 1 Nở Nang Săn Chắc
