https://www.facebook.com/122098274390006860/

Trung tâm chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Quỳnh Hoa, Hanoi (2025)

12/08/2025

❓ Bạn đang bị đau mỏi cổ vai lưng?
❓ Tê tay chân, mất ngủ kéo dài?
Hãy để Trung tâm Quỳnh Hoa giúp bạn!
💆‍♂️ Xoa bóp – bấm huyệt Đông y
📞 0947 002 445
📍 457 đường Cổ Nhuế
➡ Đặt lịch ngay để cảm nhận hiệu quả sau buổi đầu!

11/08/2025

💆‍♀️ Giải phóng đau mỏi lưng – eo
✨ Một ngày ngồi làm việc hàng giờ liền, lưng căng cứng, eo ê ẩm… Đừng để cơn đau âm ỉ kéo dài làm ảnh hưởng sức khỏe!
Tại Trị liệu Đông y Quỳnh Hoa, chỉ với 150.000đ, bạn sẽ được:
✅ Xoa bóp – bấm huyệt giải tỏa căng cơ
✅ Tác động huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết
✅ Giảm nhức mỏi, tăng độ linh hoạt vùng lưng – eo
✅ Thư giãn sâu, nhẹ nhõm toàn thân
🌿 Không dùng thuốc – An toàn – Hiệu quả rõ rệt ngay sau buổi đầu
📍 Địa chỉ: 457 đường cổ nhuế
📞 Đặt lịch ngay: 0947.002.445

25/07/2025

🎉 KHAI TRƯƠNG – TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ CHỈ 4K/PHÚT 🎉
✨ Trung tâm chăm sóc phục hồi vật lý trị liệu cơ xương khớp Quỳnh Hoa
🌿 ĐÔNG – TÂY Y KẾT HỢP: ĐÁNH THỨC KHẢ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH 🌿
Bạn đang mỏi vai – đau lưng – mất ngủ – thiếu năng lượng?
👉 Hãy để chúng tôi giúp bạn phục hồi toàn diện với sự kết hợp tinh hoa của:
🔹 Y HỌC CỔ TRUYỀN :
– xoa bóp, bấm huyệt, thông kinh hoạt lạc
– Ngâm chân thảo dược, xông hơi thải độc
– Điều hòa khí huyết – nâng cao miễn dịch tự nhiên
🔹 Y HỌC HIỆN ĐẠI (Tây y ứng dụng):
– Phân tích tư thế, cơ – xương – khớp
– Tư vấn sức khoẻ cá nhân theo triệu chứng cụ thể
– Liệu trình thiết kế theo cơ chế sinh học – khoa học
💎 DỊCH VỤ TRẢI NGHIỆM 4K/PHÚT BAO GỒM:
✔ Trị liệu cổ – vai – gáy
✔ Trị liệu lưng – eo
✔ Ngâm chân, xông hơi thải độc
✔ Chăm sóc tai, chăm sóc mắt
✔ Tư vấn sức khỏe cá nhân hoá
🎁 ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG TUẦN KHAI TRƯƠNG – Chỉ từ 4.000đ/phút
📍 Địa chỉ: Số 457 Đường Cổ Nhuế
📞 Đặt lịch: 0947.002.445
💌 Inbox đặt lịch sớm để giữ chỗ nhé!
✨ Hãy đến và cảm nhận sự khác biệt:
💖 Chữa đúng gốc – Đúng phương pháp – Tận tâm đến từng phút!

05/04/2025

"Khỏe khoắn từ cổ – nhẹ nhàng vai gáy! 🌿

Đừng để cơn đau cứng cổ, mỏi vai ngăn bạn tận hưởng cuộc sống! Trị liệu cổ vai gáy chuyên sâu giúp bạn:
✅ Giảm đau nhanh, lưu thông máu
✅ Thư giãn cơ, phục hồi vận động
✅ Ngừa thoái hóa, nâng cao chất lượng sống

Đầu tư vào sức khỏe – Lợi nhuận là cả cuộc đời!" 💆‍♂️💖
*Đặt lịch ngay để nhận ưu đãi hấp dẫn!

15/03/2025

Chế độ ăn thực dưỡng (Macrobiotic Diet) là một phương pháp dinh dưỡng dựa trên nguyên lý cân bằng âm - dương trong thực phẩm và cách ăn uống. Xuất phát từ triết lý Á Đông, thực dưỡng hướng đến việc sử dụng thực phẩm tự nhiên, toàn phần, ít chế biến nhằm duy trì sức khỏe, tăng cường năng lượng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

Nguyên tắc chính của thực dưỡng là tập trung vào ngũ cốc nguyên cám, rau củ theo mùa, đậu và các loại hạt, hạn chế thực phẩm chế biến công nghiệp, đường tinh luyện và thịt đỏ. Bên cạnh đó, việc ăn uống có ý thức, nhai kỹ và duy trì lối sống lành mạnh cũng là những yếu tố quan trọng giúp đạt được sự cân bằng trong cơ thể và tâm trí.

Nguyên tắc chung:

Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến công nghiệp.

Tỷ lệ cân bằng: 50-60% ngũ cốc nguyên cám, 25-30% rau củ, 10-15% đạm thực vật và động vật.

Hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn.

Ăn chậm, nhai kỹ, sử dụng thực phẩm theo mùa.

Thực đơn 7 ngày:

Ngày 1: Khởi động nhẹ nhàng

Sáng: Cháo gạo lứt, trà gừng.

Trưa: Cơm lứt, rau luộc, đậu hũ sốt tương.

Tối: Canh miso, rau xào, hạt óc chó.

Ngày 2: Tăng cường rau củ

Sáng: Bánh mì nguyên cám, bơ hạnh nhân, sữa hạt.

Trưa: Gạo lứt, rau củ hấp, đậu đỏ hầm rong biển.

Tối: Cháo yến mạch, rau củ xào, hạt chia.

Ngày 3: Thêm đạm thực vật

Sáng: Sữa đậu nành, bánh gạo lứt.

Trưa: Cơm lứt, canh rong biển, đậu hũ kho nấm.

Tối: Súp bí đỏ, rau củ luộc, hạt điều.

Ngày 4: Thanh lọc cơ thể

Sáng: Nước chanh ấm, cháo hạt sen.

Trưa: Cơm gạo lứt, canh rau củ, tempeh xào.

Tối: Cháo kê, trà thanh nhiệt, salad rong biển.

Ngày 5: Bổ sung đa dạng dưỡng chất

Sáng: Sữa hạt óc chó, bánh yến mạch.

Trưa: Bún gạo lứt, rau xào, nước ép táo.

Tối: Súp lúa mạch, đậu hầm, hạt lanh.

Ngày 6: Hồi phục năng lượng

Sáng: Cháo ngũ cốc, trà xanh.

Trưa: Cơm lứt, cá hồi hấp, canh rau củ.

Tối: Sữa hạnh nhân, salad rau trộn.

Ngày 7: Cân bằng và thư giãn

Sáng: Sinh tố bơ chuối, bánh mì nguyên cám.

Trưa: Cơm lứt, rau củ nướng, đậu hũ sốt miso.

Tối: Súp miso, hạt óc chó, nước ép trái cây.

Lưu ý:

Kết hợp với vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ.

Uống đủ nước, tránh thực phẩm chiên rán, dầu mỡ.

Nghe cơ thể và điều chỉnh thực đơn

16/02/2025

𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐁𝐄́ 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 Đ𝐄̂̀ 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐆, 𝐕𝐔̛𝐎̛̣𝐓 𝐎̂́𝐌 𝐓𝐔̛̣ 𝐍𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐌𝐀́𝐘 𝐒𝐀̂́𝐘 𝐓𝐎́𝐂

Máy sấy tóc không chỉ làm ấm mà còn hỗ trợ bé vượt ốm không kháng sinh nhờ tác động nhiệt giúp tăng tuần hoàn máu, làm loãng đờm, kích thích hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

𝟏. 𝐆𝐢𝐮̛̃ 𝐚̂́𝐦 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐞́ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡

✅ Sau khi tắm hoặc đi ngoài trời lạnh về
➡ Cách làm: Đưa máy sấy vào trong áo, sấy dọc sống lưng, hai bên phổi và gan bàn chân để giữ ấm, hạn chế cảm lạnh.

✅ Ban đêm bé hay đạp chăn, lạnh chân tay
➡ Cách làm: Sấy gan bàn chân (huyệt Dũng Tuyền), lòng bàn tay trong 3-5 phút giúp bé ngủ ngon, tránh nhiễm lạnh.

✅ Trẻ nhỏ đổ mồ hôi trộm
➡ Cách làm: Lau khô lưng rồi sấy ấm nhẹ nhàng vùng lưng trên để tránh cảm lạnh, viêm phổi.

𝟐. 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐛𝐞́ 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐨̂́𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐧𝐡 – 𝐏𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧

🟢 𝐍𝐆𝐇𝐄̣𝐓 𝐌𝐔̃𝐈, 𝐒𝐎̂̉ 𝐌𝐔̃𝐈 (𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐦𝐮̃𝐢, 𝐜𝐚̉𝐦 𝐥𝐚̣𝐧𝐡)

Triệu chứng:
🔹 Chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, ngón chân cái (liên quan đến phổi và họng).
✔ Sấy nhẹ vùng mũi từ xa để giúp làm khô dịch mũi.
✔ Sấy dọc sống lưng, vùng ngực để hỗ trợ hô hấp.

🟢 𝐇𝐎 𝐂𝐎́ Đ𝐎̛̀𝐌, 𝐇𝐎 𝐊𝐇𝐀𝐍 (𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐡𝐨̣𝐧𝐠, 𝐯𝐢𝐞̂𝐦 𝐩𝐡𝐞̂́ 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐞̣)

Triệu chứng:
🔹 Ho dai dẳng, có đờm hoặc khô rát họng.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, đặc biệt ngón cái để tác động lên phổi.
✔ Sấy vùng cổ họng, dọc cột sống và ngực để làm loãng đờm.
✔ Sấy nhẹ lòng bàn tay, cổ tay để kích thích hệ miễn dịch.

🟢 𝐒𝐎̂́𝐓 𝐃𝐎 𝐂𝐀̉𝐌 𝐋𝐀̣𝐍𝐇

Triệu chứng:
🔹 Sốt nhẹ, chân tay lạnh, run rẩy.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, lòng bàn tay để giãn mạch, giúp hạ nhiệt.
✔ Sấy dọc sống lưng, vùng thắt lưng để tăng tuần hoàn.

🟢 𝐒𝐎̂́𝐓 𝐃𝐎 𝐕𝐈𝐄̂𝐌 𝐇𝐎̣𝐍𝐆, 𝐕𝐈𝐄̂𝐌 𝐏𝐇𝐎̂̉𝐈

Triệu chứng:
🔹 Sốt cao, ho nhiều, khò khè.

Cách làm:
✔ Sấy Dũng Tuyền (gan bàn chân), Thừa Sơn (bắp chân) để hỗ trợ hạ sốt.
✔ Sấy dọc cột sống, vùng ngực để hỗ trợ phổi.
✔ Sấy nhẹ vùng ngực ở bắp chân (huyệt Thừa Sơn) giúp long đờm.

🟢 Đ𝐀̂̀𝐘 𝐇𝐎̛𝐈, 𝐓𝐈𝐄̂𝐔 𝐂𝐇𝐀̉𝐘 𝐃𝐎 𝐋𝐀̣𝐍𝐇 𝐁𝐔̣𝐍𝐆

Triệu chứng:
🔹 Bé bị đầy bụng, tiêu chảy do nhiễm lạnh.

Cách làm:
✔ Sấy quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong 3-5 phút giúp kích thích tiêu hóa.
✔ Sấy dọc sống lưng (vùng thận) để giữ ấm tỳ vị.

🟢 𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐇𝐀̂𝐍 𝐋𝐀̣𝐍𝐇, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐇𝐀𝐘 𝐌𝐄̣̂𝐓 𝐌𝐎̉𝐈 (Suy nhược, tuần hoàn kém)

Triệu chứng:
🔹 Tay chân lạnh, bé ngủ không sâu giấc.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, lòng bàn tay để tăng tuần hoàn.
✔ Sấy dọc cột sống giúp điều hòa khí huyết.

𝟑. 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧

⚠ Giữ khoảng cách 15-20cm, tránh quá nóng.
⚠ Sấy mỗi vùng tối đa 3-5 phút, tránh khô da.
⚠ Không dùng trên vết thương hở hoặc vùng da quá nhạy cảm.

💡 Áp dụng ngay để bé ít ốm vặt, tăng đề kháng tự nhiên!

15/02/2025

Vitamin và Khoáng chất không phải là những "nhân vật phụ" trong bữa ăn hàng ngày, ngược lại chúng là những yếu tố không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Vitamin và Khoáng chất cần được bổ sung qua chế độ ăn uống, để giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt và bền vững.

Nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang nhận được đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mình, hãy chú ý đến nguồn cung cấp từ các thực phẩm khác nhau.

● Ví dụ, Vitamin A, Vitamin K và Folate thường được tìm thấy trong trái cây và rau quả như cà rốt, bí ngô, rau cải xanh và cả cải bắp cải.

● Canxi, phốt-pho và Vitamin D là những yếu tố quan trọng cho sức khỏe xương và răng, chúng thường được cung cấp từ sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua và phô mai.

● Đừng quên cả vitamin B6, kẽm và đồng, những yếu tố này thường được tìm thấy trong thịt, cá và các loại hạt. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ chức năng của nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể.

Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, hãy đảm bảo bạn đang cung cấp đủ lượng Vitamin và Khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày bạn nhé!

06/02/2025

Cùng quỳnh hoa chăm sóc đôi bàn tay vàng 🖐 nhé .

20/12/2024

👍 Với nền tảng Đông Y Cổ Truyền với tiêu chí 6 không:
* Không xâm lấn
* Không uống thuốc
* Không nghỉ dưỡng
* Không lưu trú
* Không ăn kiêng
* Không tác dụng phụ.
✅ Vĩnh biệt hoàn toàn tình trạng:
* Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ C1/2; C2/3; C3/4; C5/6; C6/7
* Thoát vị đĩa đệm đốt sống Lưng L1/2; L2/3; L3/4; L4/5; L5/S1
* Viêm khớp gối, Viêm khớp háng, Viêm khớp vai, Viêm đa khớp, Viêm cơ, hội chứng Elbow
* G*i đôi đốt sống Lưng, G*i gối, G*i Gót
* Đau đầu mất ngủ, rối loạn tiền đình.
* Liệt nửa người do tai biến,
* Liệt dây thần kinh số3, số 7 gây méo miệng
* Parkinson run chân tay
Áp dụng duy nhất cho 20 khách hàng đăng ký thăm khám sớm nhất. Để lại SĐT đăng ký ngay
---------------------------------------------------------------------------------------
🏥Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng Quỳnh Hoa
📞 Hotline: 0976455821

16/12/2024

✅DỊCH VỤ KHÁM , BẤM HUYỆT, TẬP VLTL
NẮN CHỈNH ĐỐT SỐNG ,
đang gặp các triệu chứng:
1. Đau nhức khó chịu vùng vai gáy
2. Đau lưng, ê mỏi vung hông xuống chân
3. Người mệt mỏi, co cơ
4. lưng bị gù, các khớp kêu lạo xạo...vv
✍Đó là các cơ, khớp đang quá tải, lâu ngày dẫn đến thoái hóa, chèn ép rễ dây thần kinh, mạch máu biểu hiện như , chóng mặt nặng hơn nữa có thể dẫn đến thoát vị, teo cơ...Cần được trị liệu sớm một cách khoa học.
👉Trung tâm cung cấp dịch vụ bác sĩ # trị liệu , không đau, an toàn, hiệu quả.
🤝Không còn tê bì nhức mỏi sau 1 liệu trình điều trị
Đội ngũ chuyên gia kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp .
Hotline: 0976455821

11/12/2024

THỜI TIẾT THAY ĐỔI, NGƯỜI BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP :
💪 Hiện tượng "cứ trở trời là đau nhức" rất phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là những người đã từng phẫu thuật xương khớp cột sống.

🌞 Trong những ngày trời lạnh hoặc âm u, cơ thể tiết melatonin nhiều hơn, làm chúng ta dễ mệt mỏi. Ngược lại, vào những ngày nắng đẹp, serotonin lại được tăng cường, khiến tinh thần trở nên hưng phấn. Vậy, chúng ta cần làm gì để giảm đau và duy trì sức khỏe khi thời tiết thay đổi?

✅ Uống đủ nước: Thiếu nước làm bạn mệt mỏi và lo âu hơn, đặc biệt là ở người lớn tuổi do cảm giác khát không còn nhạy cảm. Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày!

✅ Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo nhiều lớp và duy trì độ ẩm thích hợp để tránh các vấn đề về hô hấp và giữ ấm cho cơ thể.

✅ Tăng cường hoạt động ngoài trời: Ánh nắng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và khiến bạn cảm thấy tích cực hơn.

✅ Tập thể dục hàng ngày: Những bài tập giãn cơ và các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau và tăng cường sức bền.

✅ Duy trì thói quen yêu thích: Làm những việc bạn yêu thích hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiết ra endorphins, một chất giảm đau tự nhiên. Khi tập trung vào những điều bạn thích, cơ thể sẽ ít cảm thấy đau hơn.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn luôn quan trọng nhất! Hãy chủ động duy trì lối sống lành mạnh để những cơn đau do thay đổi thời tiết không còn là nỗi lo.
---------------------------------

27/11/2024

❌ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY VÀ NHỮNG BIẾN CHỨNG:

✔️ Bó Cơ, đầu, cổ, vai, gáy, lan xuống cột sống thắt lưng làm tê tay, tê chân...
✔️ Gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn
✔️ Cơ thể mệt mỏi
✔️ Rối loạn cảm giác, rối loạn giấc ngủ
✔️ Giảm trí nhớ
✔️ Thiếu năng lượng trong các hoạt động cuộc sống.
✔Kèm theo hiệu thiếu máu não cục bộ:
- Giảm trí nhớ đột ngột
- Méo miệng hoặc méo một bên cơ mặt
- Suy giảm sức mạnh ở 1 trong 2 bên cơ thể.

❤ Đừng lo lắng, dịch vụ Massage Đông Y của chúng tôi sẽ giúp bạn xua tan mọi căng thẳng và đau nhức!

👉 Liệu pháp Đông Y truyền thống - Sử dụng các phương pháp bấm huyệt và xoa bóp chuyên sâu, kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm đau mỏi hiệu quả ngay từ lần đầu trải nghiệm.

💰 Ưu đãi đặc biệt – Chỉ từ - Tận hưởng dịch vụ chất lượng với mức giá cực kỳ hợp lý, phù hợp cho tất cả mọi người.

👩‍⚕️ Chuyên gia giàu kinh nghiệm - Đội ngũ chuyên viên của chúng tôi được đào tạo chuyên nghiệp, đảm bảo mang đến cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn tối đa.

Đừng để cơn đau mỏi làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn! Hãy đến với chúng tôi ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt. 👍👍👍

Đặt lịch online ngay để giữ ưu đãi nhé😘
______________________
🚗 Địa chỉ: Số 141 xóm Vực, Hoà Xá, Ứng Hoà, Hà Nội
☎ Hotline: 0976455821

Trung tâm chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Quỳnh Hoa

12/08/2025

11/08/2025

25/07/2025

05/04/2025

15/03/2025

16/02/2025

15/02/2025

06/02/2025

20/12/2024

16/12/2024

11/12/2024

27/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category