22/03/2022
💦 Người mắc bệnh xương khớp thường ĐAU NHỨC, đi lại khó khăn hơn khi thời tiết thay đổi, mưa hoặc trở lạnh 👉👉 Và dưới đây là 5 ĐIỀU CẦN LÀM để giảm đau hiệu quả, phòng tránh biến chứng‼
1⃣ Giảm cân hoặc duy trì cân nặng
Thừa cân gây quá nhiều áp lực lên tất cả các khớp của cơ thể, đặc biệt là đầu gối và cột sống, dẫn tới tình trạng tê cứng, đau đớn.
2⃣ Thiền định và thư giãn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi giảm được căng thẳng thì tình trạng viêm, sưng và đau cũng giảm rõ rệt.
3⃣ Dưỡng chất chuyên biệt cho xương khớp
Tinh chất Canxi (có trong Aqua Canxi) giúp giảm đau, tăng cường tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp.
4⃣ Không tự ý xoa bóp khi đau
Theo các chuyên gia, xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau…).
5⃣ Làm ấm khớp
Ngâm chân với nước ấm 15 - 30 phút mỗi ngày làm tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức. Ngoài ra, khi thời tiết mưa lạnh thì cần giữ ấm cơ thể, nhất là chân và các khớp đang bị đau.
