https://www.tiktok.com/@vuviet.vn

Vu Viet, Ba Đình, Hanoi (2026)

18/12/2025

VÌ SAO BẠN RẤT DỄ SỔ MŨI, HO KHẠC ĐỜM NHIỀU?
Cơ chế TỲ HƯ SINH THẤP khiến Viêm Xoang, Sổ Mũi kéo dài – 3 Trọng điểm KIỆN TỲ HÓA THẤP để cắt nguồn sinh dịch viêm

TỲ HƯ SINH THẤP – CĂN NGUYÊN LÀM MŨI XOANG MÃI VIÊM
Trong lý luận Đông y, Tỳ là chủ vận hóa thủy thấp – tức là cơ quan đảm nhận việc hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng và “bốc hơi” dịch thừa.
Nếu Tỳ khí khỏe, thì dịch ăn vào sẽ được vận hóa thành khí huyết – không ứ đọng, không sinh đàm.
Nếu Tỳ hư, vận hóa yếu, dịch không tiêu được sẽ chuyển thành Thấp, rồi tích tụ lâu ngày thành Đàm, từ đó bốc ngược lên trên gây viêm mũi – viêm xoang – sổ mũi kéo dài – dịch đàm chảy xuống họng.
Tỳ hư → sinh Thấp → Thấp hóa Đàm → Đàm tụ ở mũi xoang → Viêm nhiễm kéo dài, dịch mủ khó tiêu
Biểu hiện thường gặp khi Tỳ hư sinh thấp:
- Người nặng nề, hay mệt mỏi sau ăn
- Bụng đầy trướng, đi ngoài phân lỏng
- Lưỡi rêu trắng dày
- Hay hắt hơi, nghẹt mũi, chảy dịch đàm màu trắng hoặc vàng nhạt
- Càng dùng kháng sinh càng khô mũi, nhưng càng dễ tái phát

3 TRỌNG ĐIỂM KIỆN TỲ HÓA THẤP – CẮT NGUỒN SINH DỊCH VIÊM
1. Kiện Tỳ khí – phục hồi khả năng vận hóa
Tỳ khí giống như “nồi lửa” giúp nấu chín thức ăn, rút sạch dịch thừa. Nếu Tỳ hư, thì như nồi không đủ lửa – thức ăn sống, nước đọng lại, lên men sinh đàm.
👉 Việc cần làm:
- Dùng các vị thuốc ấm – thơm – kiện Tỳ như Bạch truật, Trần bì, Sa nhân, Gừng khô
- Ăn nhẹ buổi sáng, tránh thức ăn lạnh, sống, nhiều đường
- Massage vùng huyệt Túc Tam Lý (dưới đầu gối 3 thốn) mỗi ngày – giúp Tỳ vị mạnh, khí hóa tốt

2. Hóa thấp – làm khô nguồn ẩm sinh đàm
Đàm không tự sinh, mà từ Thấp lâu ngày hóa ra. Muốn cắt đàm, phải rút gốc Thấp trước.
👉 Việc cần làm:
- Uống trà thảo dược hóa thấp: Lá tía tô – rễ cỏ tranh – vỏ bưởi – gừng nướng
- Xoa bóp vùng bụng dưới rốn – thúc đẩy tiêu hóa, tiêu thấp
- Dùng thực phẩm lợi thấp: đậu xanh, ý dĩ, bí đỏ, củ cải

3. Tuyên phế – thông khiếu – đẩy đàm ra ngoài
Khi Phế bị Đàm xâm nhập, mũi nghẹt, hơi thở nặng, dịch không thoát. Phải giúp phế khai khiếu, tống dịch ra.
👉 Việc cần làm:
- Xông mũi bằng tía tô – kinh giới – bạc hà – gừng
- Bấm huyệt Nghinh Hương (bên cánh mũi) và Phong Trì (sau gáy) – giúp thông khiếu
- Tập hít thở sâu, “xì mũi có kỹ thuật” – không xì mạnh từng bên gây tổn thương xoang.
Nhiều người sai lầm ở chỗ:
Thấy có dịch – tìm cách làm khô mũi bằng thuốc co mạch, kháng sinh. Nhưng không hề biết rằng dịch ấy là do Tỳ yếu mà ra.
Càng ép khô – càng tổn thương Phế – càng khiến đàm sinh ngược trở lại.
Muốn chữa viêm xoang – viêm mũi lâu năm, Tuấn tôi khuyên phải đi từ gốc Tỳ – Hóa Thấp – Thông Đàm.
Nếu bà con đang khổ sở vì:
- Viêm xoang tái phát mỗi mùa
- Mũi luôn đầy dịch, ngạt – phải xì mũi liên tục
- Ho đàm, viêm họng mãi không khỏi
Thì hãy để lại bình luận – Tuấn tôi sẽ chia sẻ cách điều hòa Tỳ khí theo từng thể trạng riêng, có thể phối hợp với bài th.uốc nam nếu cần thiết.
Khí huyết đầy – Tỳ vận tốt – Đàm tự tan – Mũi xoang tự sạch.
Chữa là chữa từ gốc như thế mới là bền vững.

27/05/2025

HẾT BỆNH MÀ KHÔNG CHỊU XUẤT VIỆN LÀ SAO?😩
Mai phải xuất viện rồi ư
Linh động cho bác từ từ được không.
Bệnh viện nhiều chỗ bỏ không.
Bác tuy đã khỏi mà không muốn về.
Ở nhà bữa sống, bữa khê.
Ở đây bác chả muốn về con ơi.
Người đâu xinh đẹp tuyệt vời.
Nết na hiền dịu.
Cất lời như ca.
Eo thon yểu điệu thiết tha.
Vòng hai, vòng một, vòng ba gợi tình.
Má hồng mắt biếc môi xinh .
Cháu mà liếc mắt thì đình cũng siêu .
Trời ơi dáng ngọc yêu kiều.
Ước gì tôi được bệnh nhiều hơn xưa.
……..

19/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 24: PHONG TÀ - "KẺ ĐẠO TẶC" GIÓ ĐỘC GÂY BỆNH KHÔNG NGỜ
👉 BẠN CÓ ĐANG GẶP NHỮNG TRIỆU CHỨNG NÀY?
• Đột nhiên méo miệng, tê mặt sau khi ngủ dậy?
• Ngứa da từng mảng như kiến bò mà không rõ nguyên nhân?
• Đau khớp chạy khắp người - hôm vai, hôm gối?

➡️ Tất cả đều là của PHONG TÀ - loại tà khí nguy hiểm nhất trong Đông Y!

I. 2 LOẠI PHONG "ÁC MỘNG" CẦN DIỆT NGAY
LOẠI PHONG NGUỒN GỐC ĐẶC ĐIỂM "NHẬN DIỆN"
NGOẠI PHONG (Gió bên ngoài) Gió độc từ môi trường
- Mùa xuân là "thời vàng" Bệnh đến NHANH như gió
• Ưa tấn công đầu mặt (viêm mũi, đau đầu)
NỘI PHONG (Gió bên trong) Tạng Can suy yếu sinh ra
- Do uống rượu, thức khuya, stress Gây CO GIẬT, run tay chân
• Huyết áp cao, tai biến
VÍ DỤ THỰC TẾ:
- Sáng dậy tê bì tay chân + hoa mắt = Can huyết hư sinh nội phong
- Đi mưa về đau lưng di chuyển = Ngoại phong kết hợp hàn thấp

II. 4 DẤU HIỆU PHONG TÀ ĐANG TẤN CÔNG BẠN
"BỆNH ĐUỔI THEO GIÓ"
- Triệu chứng xuất hiện đột ngột (cảm, sốt, ngứa)
- Lui bệnh nhanh nếu chữa đúng cách
- Đau không cố định (hôm khớp vai, hôm khớp gối)
- Ngứa da từng vùng như bị côn trùng cắn

"CUỘC TẤN CÔNG TỪ TRÊN XUỐNG"
Ưu tiên đầu mặt cổ: chóng mặt, viêm mũi, đau dây thần kinh số V, VII

"BẠO LỰC VÔ HÌNH"
Gây co giật, run rẩy tay chân (nội phong)
Làm mạch nổi phù như sợi dây đàn

III. 3 LOẠI BỆNH "ĐINH" CỦA PHONG TÀ
1. PHONG HÀN (Gió + Lạnh)
Triệu chứng điển hình:
• Sợ gió, sợ lạnh
• Đau cứng gáy không cúi được
• Chảy nước mũi trong
Cách xử lý:
✦ Xông lá tía tô + kinh giới
✦ Day ấn huyệt Phong Trì + Hợp Cốc

2. PHONG NHIỆT (Gió + Nóng)
Triệu chứng điển hình:
• Sốt cao, sợ gió nhưng KHÔNG sợ lạnh
• Họng đỏ đau
• Mắt đỏ, chảy nước mắt
Cách xử lý:
✦ Uống lá dâu tằm + cúc hoa
✦ Bấm huyệt Đại Chùy + Khúc Trì

3. PHONG THẤP (Gió + Ẩm)
Triệu chứng điển hình:
• Đau khớp di chuyển như bị ma đuổi
• Sưng khớp, nặng tay chân
Cách xử lý:
✦ Đắp ngải cứu + muối rang
✦ Ngâm chân lá lốt + gừng

IV. BÀI TẬP "ĐUỔI PHONG" CẤP TỐC
1️⃣ THỔI NẾN XA 1M (Tập thở sâu 5 phút sáng/tối) → Tăng chính khí
2️⃣ VỖ TAY 100 CÁI/NGÀY → Kích hoạt kinh Phế trừ phong
3️⃣ CHÀI LƯỠI 36 LẦN → Thông khí ở đầu mặt

💬 Comment "PHONG" để nhận ngay:
➤ Sơ đồ huyệt đạo đặc trị phong tà
➤ Công thức trà thải độc phong hàn/thấp

P.S: Mỗi sáng thức dậy, dùng lược gỗ chải đầu 100 lần từ trán ra sau gáy - cách đơn giản đuổi ngoại phong tích tụ sau đêm! 💆♀️💨

18/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 23: 3 "KẺ THÙ" GIẤU MẶT GÂY BỆNH - HIỂU ĐỂ PHÒNG NGỪA TỪ GỐC!
👉 BẠN CÓ BIẾT:
• 80% đau dạ dày xuất phát từ "giận dữ tích tụ" (Can khí uất kết)?
• Người hay lo lắng dễ béo bụng do Tỳ hư sinh thấp?
• Mùa hè uống nước đá nhiều → "Thấp tà" tấn công gây tiêu chảy?

Hôm nay, Thầy Việt sẽ "vạch mặt" 3 nhóm nguyên nhân gây bệnh theo Đông Y - bí quyết phòng bệnh mà Tây Y không dạy bạn!

I. NGOẠI NHÂN: "KẺ XÂM LĂNG" TỪ THIÊN NHIÊN
6 TÁC NHÂN; PHONG - HÀN - THỬ - THẤP - TÁO - HỎA
(Khi thành "tà khí" sẽ gây bệnh theo mùa)

TÁC NHÂN TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CÁCH PHÒNG TRÁNH
Phong (Gió) Cảm sốt, ngứa da, méo miệng Đeo khẩu trang gió, day huyệt Phong Trì
Hàn (Lạnh) Đau bụng, tiêu chảy, co cứng gáy Uống trà gừng, chườm muối nóng rốn
Thấp (Ẩm) Người nặng nề, phù nề, nấm da Ăn ý dĩ, bấm huyệt Túc Tam Lý
Ví dụ thực tế:
Mùa hè tắm đêm + nằm điều hòa lạnh → "Phong hàn thấp" kết hợp gây đau vai gáy, viêm xoang

II. NỘI NHÂN: "KẺ PHÁ HOẠI" TỪ CẢM XÚC
7 SẮC THÁI CẢM XÚC HỦY HOẠI TẠNG PHỦ
💢 "MỖI CẢM XÚC TIÊU CỰC ĐỀU CÓ MỘT CƠ QUAN ĐÍCH"
• Giận dữ (Nộ) → Hại Can → Tăng men gan, mất ngủ
• Lo lắng (Tư) → Hại Tỳ → Rối loạn tiêu hóa, sụt cân
• Sợ hãi (Khủng) → Hại Thận → Tiểu đêm, đau lưng

CÂU THẦN CHÚ ĐỂ BẢO VỆ TẠNG PHỦ:
"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" - Hãy hít sâu 5 giây mỗi khi căng thẳng để cân bằng khí!

III. BẤT NỘI NGOẠI NHÂN: "KẺ NỘI GIÁN" TỪ LỐI SỐNG
1. ĐÀM ẨM - "RÁC THẢI" TRONG CƠ THỂ
• Đờm đặc ở phổi → Ho khạc đờm, hen suyễn
• Ẩm loãng ở bụng → Sôi bụng, phù nề

GIẢI PHÁP:
✔ Uống trà vỏ quýt + gừng tiêu đờm
✔ Day huyệt Phong Long (chân) - "thùng rác" của cơ thể

2. Ứ HUYẾT - "KẸT XE" TUẦN HOÀN
• Da xỉn màu, nám sạm
• Kinh nguyệt có cục máu đông

CẤP CỨU TẠI NHÀ:
✋ Massage lòng bàn chân + ngâm chung nước ngải cứu

3. 3 THÓI QUEN "GIẾT NGƯỜI TỪ TỪ"
• Ăn uống vô độ: Tỳ vị quá tải → Béo phì, tiểu đường
• Làm việc kiệt sức: Tâm khí hao tổn → Đột quỵ
• Quan hệ bừa bãi: Thận khí suy → Yếu sinh lý

IV. BÀI TRẮC NGHIỆM NHANH: BẠN ĐANG BỊ TÀ NÀO TẤN CÔNG?
- Sáng ngủ dậy đờm nhiều? → Đàm thấp
- Hay cáu gắt vô cớ? → Can hỏa
- Sợ lạnh, chân tay lạnh? → Thận dương hư
💬 Comment số bạn gặp phải để nhận công thức giải độc từ Thầy Việt!

P.S: Mỗi tối trước khi ngủ, xoay bụng 36 vòng ngược chiều kim đồng hồ - cách đơn giản đánh tan ứ huyết, đàm thấp tích tụ cả ngày! 🌀

17/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 22: KINH LẠC - "SIÊU XA LỘ" VẬN CHUYỂN NĂNG LƯỢNG TOÀN THÂN
👉 BẠN ĐÃ BAO GIỜ TỰ HỎI:
• Tại sao đau đầu lại liên quan đến gan?
• Vì sao day huyệt bàn chân lại giảm đau lưng?
• 12h đêm - 1h sáng là "giờ vàng" của cơ quan nào?

Hôm nay, Thầy Việt sẽ bật mí BÍ MẬT ĐẶC BIỆT về hệ thống kinh lạc - "Google Maps" chính xác nhất để chẩn đoán và chữa bệnh trong Đông y!

I. BẢN ĐỒ KINH LẠC "SIÊU ĐỘC"
1. 12 KINH CHÍNH - Như 12 tuyến cao tốc xuyên suốt cơ thể:
• 6 kinh tay (từ ngực → ngón tay → mặt)
• 6 kinh chân (từ mặt → chân → bụng)

2. 365 HUYỆT ĐẠO - Các "trạm thu phí" năng lượng quan trọng
Ví dụ cực dễ hiểu:
• Kinh Phế chạy từ ngực → ngón cái → Đau họng? Day ngay huyệt Liệt Khuyết (cổ tay)!
• Kinh Đởm đi qua thái dương → Nhức nửa đầu? Bấm huyệt Phong Trì (sau gáy)

II. "LỊCH TRÌNH" HOẠT ĐỘNG CỦA 12 KINH
(Mỗi kinh có 2h "cao điểm" mỗi ngày)

KINH TAY GIỜ VÀNG TRIỆU CHỨNG TẮC NGHẼN
Phế (Phổi) 3-5h sáng Ho, khó thở, da khô
Đại trường 5-7h Táo bón, nổi mụn
Tâm (Tim) 11-13h Hồi hộp, mất ngủ
Mẹo vàng:
• 5-7h sáng: Uống nước ấm + xoa bụng → Thải độc đại trường
• 23h-1h: Ngủ sâu giúp mật bài độc (Kinh Đởm hoạt động mạnh)

III. ỨNG DỤNG TRONG ĐỜI SỐNG
1. CHẨN ĐOÁN NHANH:
• Đau thượng vị + ợ chua → Tắc kinh Vị (dạ dày)
• Đau lưng dưới → Thiếu năng lượng kinh Thận

2. PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA:
✔ Massage kinh Tâm bào (giữa lòng bàn tay) → Giảm căng thẳng
✔ Ngâm chân nước gừng ấm → Thông kinh Thận
✔ Hít sâu 5 giây → Kích hoạt kinh Phế

IV. BÀI TẬP "5 PHÚT THÔNG KINH LẠC"
1️⃣ Vỗ tay 30 cái → Kích thích 6 kinh tay
2️⃣ Xoa vành tai 20 vòng → Kích hoạt Nhĩ môn huyệt
3️⃣ Đứng kiễng chân 10 lần → Thông kinh Bàng quang

Hiệu quả ngay:
• Tỉnh táo tức thì
• Giảm đau vai gáy
• Ngủ ngon hơn

P.S: Mỗi tối trước khi ngủ, dùng ngón cái day nhẹ huyệt Ấn Đường (giữa 2 lông mày) - Cách thư giãn kinh Tâm hiệu quả nhất! 💆‍♂️💤

17/05/2025

🌿 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ THEO TỪNG CƠ QUAN

Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều tích tụ độc tố từ môi trường, thực phẩm và quá trình chuyển hóa. Nếu không được thải độc kịp thời, các cơ quan sẽ "kêu cứu" bằng những dấu hiệu rất rõ ràng:

-💧 Thận có vấn đề**: Giọng nói khàn đặc, khó phát âm.
-❤️ Tim có vấn đề**: Cánh tay trái bị mỏi, tê hoặc đau.
- 🍽️ Dạ dày có vấn đề: Thường xuyên đau đầu.
- 🌙 Gan có vấn đề: Hay bị chuột rút ban đêm.

Vậy làm thế nào để hỗ trợ cơ thể thải độc? Dưới đây là bí quyết cho từng cơ quan:
1. 🌀 THẢI ĐỘC THẬN
- 🍲 Thực phẩm
- Bí xanh:Giàu nước, giúp lợi tiểu, đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Nên nấu canh hoặc xào nhạt.
-🥔 Củ từ: Tăng cường chức năng bài độc của thận.
-⏰ Thời điểm tốt nhất: 5–7 giờ sáng. Uống ngay 1 ly nước ấm khi ngủ dậy để rửa sạch thận.
- 🦶 Huyệt đạo: Huyệt Dũng Tuyền (1/3 lòng bàn chân, không tính ngón). Day nhẹ 5 phút mỗi bên chân.

2. 💚 THẢI ĐỘC GAN
- 🥗 Thực phẩm:
-Đồ màu xanh (rau lá, chanh/quýt vỏ xanh): Giải nhiệt, thông khí gan.
- 🍇 Kỷ tử Nhai sống 1 nắm nhỏ/ngày giúp tăng khả năng khử độc của gan.
- 👣 Huyệt đạo: Huyệt Thái Xung (khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2). Day nhẹ 3–5 phút.

3. ❤️ THẢI ĐỘC TIM
-🍵 Thực phẩm:
-Tâm sen: Trà tâm sen + cam thảo giúp giải độc, giảm nóng trong.
-🟢 Đậu xanh: Nấu canh hoặc chè giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.
-⏳ Thời điểm tốt nhất: 11h–13h trưa. Ăn thêm hạt sen, táo đỏ, hạnh nhân.
-✋ Huyệt đạo: Huyệt Thiếu Phủ(giữa lòng bàn tay, khi nắm tay vào là khe ngón út và áp út). Bấm mạnh hơn các huyệt khác.

4. 🍋 THẢI ĐỘC LÁ LÁCH (TỲ)
- 🍏 Thực phẩm chua: Ô mai, giấm giúp tiêu hóa tốt, ngăn tích tụ độc tố.
- 🦵 Huyệt đạo: Huyệt Thương Khâu (dưới mắt cá chân trong). Day 3 phút mỗi bên.
-🚶‍♂️ Lưu ý: Đi bộ nhẹ sau ăn + ăn 1 quả táo sau bữa ăn 1 tiếng.

5. 🌬️ THẢI ĐỘC PHỔI
-🥕 Thực phẩm:
- Củ cải: Ăn sống hoặc nấu chín giúp nhuận tràng, giải độc phổi.
-🍄 Bách hợp, nấm: Dùng ngắn ngày để tránh khô phổi.
-✋ Huyệt đạo: Huyệt Hợp Cốc (khe ngón cái và trỏ). Ấn mạnh.
-💨 Cách khác: Hít thở sâu, tắm nước nóng với gừng để ra mồ hôi.
- 🌅 Thời điểm tốt nhất: 7–9 giờ sáng (kết hợp tập thể dục).

⏰ LỊCH THẢI ĐỘC CỦA CÁC CƠ QUAN
- 🌙 21h–23h: Hệ miễn dịch (nên thư giãn, nghe nhạc).
-🌜 23h–1h: Gan (cần ngủ say).
-⏳ 1h–3h: Mật (ngủ sâu).
- 🌫️ 3h–5h: Phổi (người ho sẽ ho nhiều, tránh uống thuốc ức chế).
-🚽 5h–7h: Đại tràng (nên đi vệ sinh).
-🍎 7h–9h: Ruột non hấp thụ dinh dưỡng (bắt buộc ăn sáng, tốt nhất trước 7h30).
- Nửa đêm–4h: Tủy tạo máu (không thức khuya!).

📌 Lưu ý: Thải độc hiệu quả nhất khi kết hợp ăn uống, bấm huyệt và sinh hoạt đúng giờ. Hãy lắng nghe cơ thể mình!

16/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 21: KINH LẠC - HỆ THỐNG "SIÊU CAO TỐC" NĂNG LƯỢNG CỦA CƠ THỂ
👉 Bạn có biết:
- 90% đau nhức cơ thể đều liên quan đến tắc nghẽn kinh lạc?
- Mỗi kinh mạch đều có "giờ vàng" hoạt động mạnh nhất?
- Massage đúng huyệt có thể giảm đau tức thì nhờ thông kinh lạc?
Hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá HỆ THỐNG KINH LẠC - bản đồ năng lượng đặc biệt chỉ Đông y mới có!

I. KHÁI NIỆM ĐỘC ĐÁO
Kinh mạch:
12 "con đường chính" chạy dọc cơ thể
Liên kết trực tiếp với tạng phủ
Lạc mạch:
15 "đường nhánh" chạy ngang
Như mạng lưới liên kết toàn thân
Ví dụ dễ hiểu:
Kinh như đường cao tốc
Lạc như đường nội thành

II. 12 KINH CHÍNH ĐẶC BIỆT
1. KINH TAY (Thủ)
Âm kinh Dương kinh Giờ hoạt động
Phế (3-5h) Đại trường (5-7h) 🌅 Sáng sớm
Tâm (11-13h) Tiểu trường (13-15h) ☀ Trưa
Tâm bào (19-21h) Tam tiêu (21-23h) 🌙 Tối
2. KINH CHÂN (Túc)
Âm kinh Dương kinh Điểm đặc biệt
Tỳ (9-11h) Vị (7-9h) Qua bụng
Thận (17-19h) Bàng quang (15-17h) Dọc sống lưng
Can (1-3h) Đởm (23-1h) Giờ ngủ sâu
III. 8 MẠCH KỲ DIỆU
- Nhâm mạch: Trước cơ thể, Chủ về âm khí
- Đốc mạch: Sau lưng, Chủ về dương khí
- Xung mạch: Trục giữa cơ thể, "Biển của huyết"

IV. ỨNG DỤNG TRỊ LIỆU
1. CHẨN ĐOÁN
Đau dọc kinh Vị → Bệnh dạ dày
Tê dọc kinh Bàng quang → Đau lưng

2. ĐIỀU TRỊ
✔ Châm cứu: Thông tắc nghẽn
✔ Bấm huyệt: Kích hoạt năng lượng
✔ Thuốc: Dẫn theo kinh lạc

P.S: Mỗi sáng xoa 2 lòng bàn tay vào nhau ấm rồi áp lên mắt - cách đơn giản thông 6 kinh tay! ✋👀

15/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 20: TÂN DỊCH - "CHẤT BÔI TRƠN" CỦA CƠ THỂ
👉 Bạn có biết:
- 70% cơ thể là nước nhưng Đông y phân thành 2 loại TÂN & DỊCH với chức năng khác nhau?
- Khô miệng ban đêm không chỉ do thiếu nước mà còn vì Thận âm hư?
- Tiếng kêu "lục cục" khớp gối là dấu hiệu Dịch khớp suy giảm?
Hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá TÂN DỊCH - hệ thống "bôi trơn" và dưỡng ẩm đặc biệt của cơ thể!

I. PHÂN BIỆT TÂN & DỊCH
+ TÂN (Dịch trong); Da, cơ, niêm mạc, màu Trong suốt.
Chức năng; Giữ ẩm da, làm mát cơ thể
Triệu chứng thiếu; Khô miệng, da b**g tróc
+ DỊCH (Dịch đục); Khớp, não, tủy, màu Hơi đục.
Chức năng; Bôi trơn khớp, nuôi tủy.
Triệu chứng thiếu; ; Khô khớp, ù tai
Ví dụ thực tế:
Mất Tân: Tiêu chảy → Môi nứt nẻ
Mất Dịch: Sốt cao → Khớp kêu lạo xạo

II. NGUỒN GỐC TẠO RA
1. Con đường hình thành:
🍚 Thức ăn → Tỳ vị chuyển hóa → Phế phân bố → Thận tàng trữ
2. Cơ quan chủ quản:
Tỳ: Sản xuất ban đầu
Phế: Phân phối khắp cơ thể
Thận: Điều tiết và tái chế

III. RỐI LOẠN THƯỜNG GẶP
1. TÂN DỊCH KHÔ KIỆT
Nguyên nhân:
✔ Sốt cao kéo dài
✔ Tiêu chảy nhiều
Biểu hiện:
◼ Mắt trũng
◼ Khô khớp

2. TÂN DỊCH Ứ ĐỌNG
Nguyên nhân:
✔ Phế - Tỳ - Thận hư
Triệu chứng:
◼ Phù mặt
◼ Đờm nhiều

IV. CÁCH DƯỠNG TÂN DỊCH
1. THỰC PHẨM BỔ SUNG
🍈 Tân: Lê, mía, bách hợp
🥣 Dịch: Xương hầm, đậu đen

2. BÀI TẬP
💧 Uống nước đúng cách:
Ngậm từng ngụm nhỏ
Tránh uống ồ ạt
🧘 Tư thế yoga: Con cá (Matsyasana) - Kích thích tuyến nước bọt

3. CẦN TRÁNH
☀ Đồ cay nóng: Làm bốc hơi Tân
❄ Máy lạnh nhiều: Gây khô Dịch

V. BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN
Khô miệng: Ngậm cam thảo
Khô khớp: Canh xương bò hầm đỗ đen

VI. BÀI TẬP TỰ KIỂM TRA
Bạn có triệu chứng nào?
◻ Da khô b**g tróc (thiếu Tân)
◻ Khớp kêu lục cục (thiếu Dịch)

Cách bạn bổ sung?
◻ Uống nước từng ngụm
◻ Ăn đồ mát bổ âm
◻ Chưa quan tâm

Comment số để nhận tư vấn!

P.S: Nhớ rằng - 1 ly nước ấm uống từng ngụm tốt hơn 1 chai nước lạnh uống ừng ực! 💦

14/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 19: TINH - THẦN - NỀN TẢNG SỨC KHỎE TÂM THỂ

👉 Bạn có biết:
- 90% người trẻ hiện đại đang "cạn kiệt tinh" vì thức khuya?
- Ánh mắt linh hoạt hay đờ đẫn đều phản ánh tình trạng của thần?
- Mỗi suy nghĩ tiêu cực đốt cháy lượng tinh khí đáng kể?
Hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá TINH & THẦN - bộ đôi quyết định sức khỏe thể chất lẫn tinh thần!

I. TINH - NGUỒN VỐN QUÝ NHẤT
1. TINH TIÊN THIÊN
Nguồn gốc: Di truyền từ cha mẹ (ADN)
Vị trí: Tàng trữ ở Thận
Vai trò:
→ Quyết định thể chất
→ Chi phối khả năng sinh sản
Dấu hiệu hao tổn:
◼ Tóc bạc sớm
◼ Đau lưng mỏi gối

2. TINH HẬU THIÊN
Nguồn gốc: Từ thức ăn (do Tỳ vận hóa)
Cách bổ sung:
✔ Ăn gạo lứt, hạt sen
✔ Uống sữa hạt
Biểu hiện thiếu:
◼ Mệt mỏi sau ăn
◼ Kém tập trung
Mối quan hệ:
✔ Tinh tiên thiên như "vốn gốc"
✔ Tinh hậu thiên như "lãi hàng tháng"

II. THẦN - SỨC MẠNH TINH THẦN
1. BIỂU HIỆN CỦA THẦN
Qua ánh mắt:
→ Thần đủ: Ánh mắt sáng
→ Thần thiếu: Mắt đờ đẫn
Qua giọng nói:
→ Khí thần đủ: Nói rõ ràng
→ Thần hư: Nói nhát gừng

2. CÁCH DƯỠNG THẦN
✔ Thiền định: 10 phút/ngày
✔ Ngủ trước 23h: Giờ Tâm an thần
✔ Tránh:
✖ Căng thẳng quá độ
✖ Xem điện thoại đêm khuya

III. MỐI QUAN HỆ TINH-KHÍ-THẦN
Vòng tròn sinh hóa:
Tinh → Sinh ra Khí → Nuôi dưỡng Thần
Thần → Điều khiển Khí → Bảo tồn Tinh
Ví dụ thực tế:
Người hao tinh: Mệt mỏi, giảm trí nhớ
Người thần tán: Lo âu, mất ngủ

IV. BÀI TẬP TỰ ĐÁNH GIÁ
Bạn có dấu hiệu nào?
◻ Thức khuya thường xuyên (hao tinh)
◻ Hay lo lắng vô cớ (thần bất an)
◻ Mắt khô mờ (tinh huyết hư)

Bạn đã thử cách nào?
◻ Ngủ sớm dưỡng thần
◻ Ăn thực phẩm bổ tinh
◻ Chưa áp dụng

Comment số để nhận tư vấn!

P.S: Hãy coi Tinh như "tài khoản ngân hàng sức khỏe" - rút quá nhiều sẽ phá sản! 💰

13/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 18: HUYẾT - DÒNG SỰ SỐNG TRONG CƠ THỂ
👉 Bạn có biết:
- 1 giọt máu chứa 5 triệu tế bào hồng cầu?
- Mỗi phút, tủy xương sản xuất 120-240 triệu tế bào máu mới?
- Thiếu máu theo Đông y không chỉ do thiếu sắt mà còn vì khí huyết bất hòa?
Hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá HUYẾT - dòng dinh dưỡng đỏ nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể theo quan điểm Đông y!

I. NGUỒN GỐC HUYẾT
Hành trình tạo máu kỳ diệu:
- Tỳ Vị (Trung tiêu):
Biến thức ăn thành "tinh hoa"
Ví dụ: Cháo gạo lứt → Dịch tỳ → Tinh vi
- Phế:
Kết hợp tinh hoa + khí trời → Huyết sơ khai
- Tâm:
"Nấu chín" thành huyết hoàn chỉnh
- Can:
Kho dự trữ và điều tiết lượng máu

II. CHỨC NĂNG QUAN TRỌNG
- Nuôi dưỡng cơ thể, Biểu hiện khi rối loạn; Da khô, tóc gãy, móng giòn.
- Làm ẩm các khớp, Biểu hiện khi rối loạn; Khô khớp, cứng khớp buổi sáng
- Dưỡng tâm thần, Biểu hiện khi rối loạn; Mất ngủ, hay quên, hồi hộp
Ví dụ thực tế:
Người huyết hư: Mặt trắng bệch, hay chóng mặt.
Người huyết ứ: Môi tím, kinh nguyệt có cục máu đen.

III. CÁC LOẠI RỐI LOẠN HUYẾT
1. HUYẾT HƯ (Thiếu máu)
Nguyên nhân:
✔ Ăn uống kém
✔ Mất máu nhiều
✔ Tỳ Vị yếu
Triệu chứng:
◼ Hoa mắt chóng mặt
◼ Kinh nguyệt ít

2. HUYẾT Ứ (Máu đông/cục)
Nguyên nhân:
✔ Chấn thương
✔ Khí trệ lâu ngày
Dấu hiệu:
◼ Đau nhức cố định
◼ Môi tím

3. HUYẾT NHIỆT (Máu nóng)
Biểu hiện:
◼ Chảy máu cam
◼ Mụn nhọt

IV. CÁCH DƯỠNG HUYẾT
🍖 THỰC PHẨM BỔ HUYẾT
✔ Màu đỏ tự nhiên: Thịt bò, củ dền, táo tàu
✔ Vị ngọt bổ tỳ: Khoai lang, bí đỏ
✔ Giàu sắt: Rau ngót, rau dền

🧘♀️ PHƯƠNG PHÁP KHÁC
Ngủ trước 23h: Giờ Can tàng huyết
Massage huyệt Cách du: Huyệt bổ huyết
Bài tập nhẹ: Đi bộ 30 phút/ngày

⚠️ THÓI QUEN CẦN TRÁNH
✖ Thức khuya (hao huyết)
✖ Làm việc quá sức
✖ Nhịn ăn sáng

V. BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN
Huyết hư: Canh gan heo + câu kỷ tử
Huyết ứ: Trà đương quy + hồng hoa
Huyết nhiệt: Nước rau má

VI. BÀI TẬP TỰ KIỂM TRA
Bạn có dấu hiệu nào?
◻ Hay tê chân tay
◻ Da xanh xao
◻ Kinh nguyệt ít

Bạn đã thử cách nào?
◻ Ăn thực phẩm bổ máu
◻ Uống thuốc bổ huyết
◻ Chưa áp dụng

Comment số để nhận tư vấn!

P.S: Kết hợp bổ huyết + dưỡng khí sẽ cho hiệu quả tốt nhất! ❤️

12/05/2025

🌿 [SERIES CHĂM SÓC SỨC KHỎE THEO ĐÔNG Y] 🌿
BÀI 17: KHÍ - NĂNG LƯỢNG SỐNG CỦA CƠ THỂ
👉 Bạn có biết:
- 90% người hiện đại đang sống trong tình trạng "thiếu khí"?
- Mỗi tạng phủ đều có loại khí đặc thù riêng?
- Hơi thở không chỉ cung cấp oxy mà còn là cách nạp "tông khí" quan trọng?
Hôm nay, mình sẽ giúp bạn hiểu sâu về KHÍ - nguồn năng lượng vô hình nhưng quyết định sức khỏe thể chất và tinh thần!

I. KHÁI NIỆM ĐA CHIỀU VỀ KHÍ
Khí là vật chất tinh vi:
Chất dinh dưỡng từ thức ăn được chuyển hóa thành khí.
Lưu thông khắp cơ thể qua kinh lạc.
- Khí là hoạt động chức năng của:
+ Sức hoạt động của các tạng phủ.
Biểu hiện qua: Tiếng nói, sức đề kháng, nhiệt độ cơ thể

II. 4 LOẠI KHÍ CỐT LÕI
1. NGUYÊN KHÍ (Tiên thiên khí)
Nguồn gốc: Di truyền từ cha mẹ
Vị trí: Tàng trữ ở Thận
Vai trò:
→ Duy trì sự sống cơ bản
→ Quyết định thể chất
Dấu hiệu suy:
◼ Chậm phát triển
◼ Vô sinh
◼ Lão hóa sớm

2. TÔNG KHÍ (Khí ngực)
Thành phần:
✔ Khí từ thức ăn (50%)
✔ Khí từ hô hấp (50%)
Vai trò:
→ Điều khiển hô hấp
→ Thúc đẩy tuần hoàn
Biểu hiện rối loạn:
◼ Khó thở
◼ Nói ngắn hơi

3. VINH KHÍ (Dinh dưỡng khí)
Hành trình:
Tỳ Vị → Phế → Biến thành huyết
Nhiệm vụ:
→ Nuôi dưỡng cơ thể
→ Giữ ẩm da lông
Dấu hiệu thiếu:
◼ Da khô
◼ Tóc gãy rụng

4. VỆ KHÍ (Phòng vệ khí)
Đặc điểm:
✔ Lưu thông ngoài kinh mạch
✔ Hoạt động theo đồng hồ sinh học
Chức năng:
→ Bảo vệ cơ thể
→ Điều tiết mồ hôi
Biểu hiện yếu:
◼ Hay cảm lạnh
◼ Dị ứng

III. CÁCH TĂNG CƯỜNG KHÍ LỰC
🍵 PHƯƠNG PHÁP BỔ KHÍ
- Loại khí; Nguyên khí, Hà thủ ô, nhung hươu. Bài tập; Đứng tấn
- Loại khí; Tông khí, Táo đỏ, hạt sen. Bài tập; Thở 4-7-8
- Loại khí; Vinh khí, Thịt bò, trứng gà. Bài tập; Massage bụng
- Loại khí; Vệ khí, Tỏi, gừng. Bài tập; Tắm nắng sáng sớm.

⚠️ NGUYÊN NHÂN HAO TỔN KHÍ
✖ Thức khuya (hao nguyên khí)
✖ Lười vận động (ứ trệ tông khí)
✖ Ăn uống thiếu chất (suy vinh khí)

IV. BÀI TẬP THỰC HÀNH
1. Kiểm tra khí lực:
Hơi thở: Đếm nhịp thở khi nghỉ (16-20 lần/phút là tốt)
Giọng nói: Nói to liên tục 30s không mệt

2. Cách thở bổ khí:
✔ Hít sâu bằng mũi (tưởng tượng khí xuống đan điền)
✔ Thở ra bằng miệng (đẩy hết khí trọc)

V. DẤU HIỆU CẦN ĐIỀU CHỈNH
◼ Khí hư: Mệt mỏi vô cớ, hay đổ mồ hôi
◼ Khí trệ: Đau tức ngực, hay ợ hơi
◼ Khí nghịch: Ho, nấc cụt

Hãy chia sẻ:
Bạn thường có dấu hiệu nào của khí hư?
Bí quyết bổ khí của bạn là gì?

Vu Viet

18/12/2025

27/05/2025

19/05/2025

18/05/2025

17/05/2025

17/05/2025

16/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

13/05/2025

12/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category