14/10/2023
ĐIỂM DANH 5 LOẠI CÁ CỰC TỐT TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI
Cá là nguồn thực phẩm giúp bổ sung nhiều đạm và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số mẹ thường băn khoăn “Mang bầu có ăn được cá không?” bởi hầu như tất cả các loại cá thường chứa một lượng thủy ngân nhất định. Hôm nay, PregCandy sẽ bật mí cho mẹ 5 loại cá chứa ít thủy ngân cực tốt cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
1️⃣ Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: vitamin B12, B6, vitamin D, selen, photpho, sắt,… Đặc biệt, cá hồi rất giàu DHA giúp kích thích sự phát triển trí não của thai nhi.
Mỗi quần, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 360gram cá hồi, không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng cơ thể bị tích tụ thủy ngân.
2️⃣ Cá quả
Trong cá quả có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như: protid, lipid, canxi, sắt,… Cá quả có tác dụng lợi tiểu, bổ gan, thận, bổ khí huyết. Ăn cả quá khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu dễ sinh nở và có nhiều sữa để đáp ứng nhu cầu của bé.
3️⃣ Cá chép
Cá chép là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng đối với mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bị động thai. Cá chép cung cấp nhiều protein, các loại vitamin như A, B, D và các dưỡng chất khác như: photpho, iot,… Ăn cá chép khi mang bầu sẽ giúp mẹ dễ tiêu hóa và giúp thai nhi phát triển trí não
4️⃣ Cá diêu hồng
So với các loại cá khác, cá diêu hồng có nhiều thịt, ít xương lại không có vị tanh nên mẹ bầu có thể ăn trong những tháng thai kỳ mà không bị nôn nghén. Ngoài ra, cá diêu hồng cung cấp nhiều protein, vitamin và các chất khoáng có lợi khác như photpho, iot giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa.
5️⃣ Cá trắm
Cá trắm là loại cá chứa nhiều chất đạm, axit amin, canxi, photpho và chất béo tốt giúp tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm cho mẹ bầu. Ngoài ra, ăn cá trắm sẽ giúp thúc đẩy hệ thần kinh, tăng cường trí não cho thai nhi
👉 Nếu mẹ muốn biết thêm những thông tin hữu ích khác về sức khỏe bà bầu, đừng quên để lại cmt để được giải đáp ở những bài viết tiếp theo trên fanpage nhé!
—-----------------------------------------------------------
📲Hotline: 1900 99 8802
🌏Website: https://ntbpharmanew.vn/
🏠Địa chỉ: Số 26, liền kề 6A, làng việt kiều Châu Âu, Khu đô thị Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội