04/12/2025
🍳❗Thiếu Protein Lâu Dài – Nguyên Nhân Khiến Rụng Trứng Kém Mà Phụ Nữ Không Ngờ Tới!
Rất nhiều chị em thả mãi không có bầu nhưng không hề biết mình đang thiếu protein – chất quan trọng nhất để tạo hormone và nuôi trứng.
Đặc biệt là những người:
🥗 Ăn kiêng giảm cân
☕ Chỉ uống sữa – ăn rau – bỏ bữa
🍞 Ăn nhiều tinh bột nhưng ít thịt cá
🍜 Lười ăn sáng, ăn uống thất thường
Nếu kéo dài, hậu quả lên buồng trứng KHÔNG hề nhỏ!
⚠️ 1️⃣ Rụng trứng không đều – thậm chí không rụng trứng
⚠️ 2️⃣ Trứng lép – chất lượng kém
⚠️ 3️⃣ Niêm mạc tử cung mỏng – thai khó bám
⚠️ 4️⃣ Cơ thể suy nhược – hormone stress tăng cao
Càng stress – càng khó rụng trứng!
🌸 Vậy phụ nữ cần bao nhiêu protein mỗi ngày?
👉 Tối thiểu 1.2–1.6g/kg cân nặng/ngày cho người đang muốn có thai.
Ví dụ: 50kg → cần 60–80g protein/ngày.
