Ngọc Thắm - Thực đơn GC (2026)

10/08/2022

Giảm từ 4-6kg trong 1 tháng.
Còn chị em nào chưa được Thắm tư vấn thì nhắn tin cho Thắm hoặc cmt chiều cao cân nặng nhé cả nhà !🌺
Chúc mọi người luôn xinh đẹp và hạnh phúc

10/08/2022

Lưu ngay 10 công thức nước ép chi tiết giảm mỡ eo đẹp da cho chị em😘😘
Chị em nhớ áp dụng hàng tuần để đẹp hơn nha.
1. Nước Ép Cần Tây & Táo Xanh: Cho 1 quả táo xanh rửa sạch và 2 bẹ cần tây lớn ( khoảng 200g) vào máy ép lấy nước. Sau đó thêm vào 1 teaspoon nước cốt chanh.
2. Nước Ép Cà Rốt & Dứa, Táo Đỏ: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng tươi. Bỏ tất cả vào trong máy ép, ép nhuyễn lấy nước.
3. Nước Ép Cam, Táo, Chanh & Gừng: 1 trái cam, 1 trái táo đỏ, 1/2 quả chanh và 2 lát gừng => giúp tăng men tiêu hóa chống đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu dùng thường xuyên. Làm đẹp da và chống lão hóa.
4. Detox Chanh, Bạc Hà và Ép Bưởi: 1/2 nước ép quả bưởi nhỏ, 1/2 quả chanh, lá bạc hà.
5. Detox Cam & Việt Quất: Chuẩn bị 2 quả cam và 10 trái việt quất, rửa sạch và ngâm trong khoảng 500ml nước lọc trong bình thủy tinh, sau đó ngâm trong 3 – 4 tiếng trong tủ lạnh là bạn đã có ngay một bình nước detox cam và việt quất hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
6. Nước Ép Dưa Leo, Táo, Kale & Gừng: 6 lá kale( cải xoăn), 1 trái táo xanh, 2 quả dưa chuột, 1 lát gừng.
7. Nước Ép Dứa, Củ Thì Là & Lá Mint: 1/2 quả dứa ép, 1 củ thì là nhỏ, 5 lá mint
8. Sinh Tố Kiwi, Táo, Kale, Sữa Tươi & Mật Ong: Cho 2 quả kiwi, 1 quả táo xanh,2 chén nhỏ kale ( khoảng 150g), 100ml sữa tươi và 1 thìa mật ong vào máy xay sinh tố, thêm đá khi sử dụng.
9. Detox Dưa Hấu & Chanh: 1/2 quả dưa hấu; 1 quả chanh; 1-2 lít nước lọc.
10. Detox Dâu & Bưởi:Cho 3-5 quả dâu tây thái lát và 1 quả bưởi đã tách lấy múi bưởi vào trong một bình lớn. Tiếp theo, thêm 1 lít nước và làm lạnh trong 30 phút.
Chị em nào mà chưa có công thức cụ thể thì nhắn tin để nhận bộ detox chi tiết theo tháng nhé❤️❤️❤️

11/06/2022

THÀNH QUẢ TUYỆT VỜI SAU SỰ KIÊN TRÌ CỦA CÁC CHỊ EM!
Chắc hẳn chị em ai cũng biết ăn uống quyết định 70% về vóc dáng của mình nhưng lại chưa biết phải ăn uống ra sao vì có quá nhiều tài liệu trên mạng rồi là cả các loại tpcn làm cho chị em nhụt chí ảnh hưởng sức khoẻ.
Đó là lý do vì sao Thắm cần chị em nhắn tin tình trạng riêng cho mình và hỏi kỹ về tình trạng hiện tại của chị em. Để dựa vào cơ địa của mỗi chị em Thắm lại lên thực đơn riêng của mỗi bạn. Đó cũng là lý do vì sao hàng ngày có hàng trăm bạn nhắn tin cho Thắm và đồng hành cùng rất nhiều bạn.
Giúp được các chị em có được vóc dáng như ý và hài lòng Thắm cảm thấy rất vui
Cảm ơn các chị em đã tin tưởng Thắm nha😘😘
=> Chỉ 150k chị em sẽ có thực đơn về chế độ ăn uống trong 28 ngày để giảm được số cân mình mong muốn an toàn và hiệu quả
Ib cho Thắm để được tư vấn nhé ❤️

11/06/2022

"Phụ nữ hãy đẹp mỗi ngày, đừng chỉ đẹp khi cần."
PHỤ NỮ THẤT BẠI BỞI CHỮ “ĐỢI"
- Em đợi con lớn lớn tí
- Em đợi kinh tế ổn định
- Em đợi lãnh tiền lương
- Em đợi chồng em đồng ý
- Em đợi hai con học xong
- Em đợi có thời gian rảnh tí
- Em đợi nghiên cứu thêm
- Em đợi suy nghĩ đã
CHỊ EM ƠI!
👉 Hãy CHẢI ĐẦU khi CÒN TÓC
👉 Hãy ĐÁNH RĂNG khi CÒN RĂNG
👉 Hãy LÀM ĐẸP khi CÒN ĐẸP
👉 Hãy CHĂM SÓC SỨC KHỎE khi CÒN KHỎE
Thông điệp dành cho các chị em là:
CƠ HỘI CỦA TÔI - THỜI GIAN CỦA BẠN - THÀNH CÔNG CỦA CHÚNG TA.
Sứ mệnh: giúp hàng triệu phụ nữ tự chủ tài chính, xinh đẹp và hạnh phúc.

11/06/2022

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 150nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 150 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 150k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️

11/06/2022

Còn chị em nào chưa sỡ hữu bộ công thức detox và nước ép trong 2 tuần thì ib mình ngay nhé 🍉
KẾT QUẢ SAU DETOX
- Da sáng , xu ống3-6 k í, E0 th0n, Dáng đẹp
- Ngủ SÂU GIẤC
- Tóc đẹp...
C.om.m.ent nếu bạn chưa có thực đơn detox 14 ngày,uống nước ép rau của củ nha❤️❤️❤️

11/06/2022

KHÁCH HÀNG LÀ BẠN CỦA CHỒNG😂
Nhân dịp hôm qua sinh nhật bạn, hôm nay “nói xấu” bạn tí.
“Thư ơi! Giảm mỡ thế nào đấy?
Đấy là câu hỏi mà vị khách đầu tiên hỏi mình khi mình bắt đầu đăng những bài viết đầu tiên về quá trình giảm mỡ, nâng cao sức khoẻ của mình.
Không phải một người thân, cũng không phải bạn bè lâu năm hay gì mà là “bạn cùng học với chồng mình”, mình cũng mới gặp có 2 lần khi đi ăn liên hoan chung.
Đầu tiên cũng giật mình, hoang mang lắm vì hồi đó chưa có tí tẹo kỹ năng nào, kiến thức sản phẩm cũng chưa nhiều, sợ không hướng dẫn tốt lại “mất mặt” chồng ra. Ấy thế mà, bạn chẳng cần phải tư vấn nhiều, bạn biết mình trước đó béo & yếu thế nào nên nhìn sức khoẻ mình biến đổi là gật cái rụp, chuyển khoản ngay gần 10tr cho mình mà chẳng suy nghĩ gì.
Khỏi phải nói, con bé vui thế nào, khách hàng đầu tiên mà dễ tính thật.
Bạn bị đủ combo sau sinh: béo, đau mỏi vai gáy, táo bón, giảm nhu cầu…, nhìn người mẹ 3 con lúc ấy thương thật sự.
Rồi đến quá trình dùng sản phẩm, khi mua hàng dễ bao nhiêu thì khi dùng sản phẩm bạn hỏi lắm bấy nhiêu. Suốt ngày kêu “sao tôi mãi không giảm”, xong đã thế còn “tăng cân” chứ. Ôi! Khách đầu tay, lại là bạn của chồng, đã không giảm thì thôi lại còn tăng huhu, mình đúng là khóc bằng tiếng Mán, vội vàng cầu cứu người hướng dẫn mình. Rõ ràng, sản phẩm của mình thì quá tốt, chương trình cực kỳ hoàn hảo dựa trên xét nghiệm máu, % mỡ, số đo, ảnh chụp trước sau & đặc biệt chưa có 1 ai làm đúng hướng dẫn mà lại không có kết quả tốt cả.
Rồi mình bình tâm lại, hỏi rõ xem bạn đã sử dụng đúng theo mình hướng dẫn chưa, hỏi rõ lịch trình sinh hoạt trong ngày thì té ra bạn dùng tung tung beng theo ý bạn. Đến khi cả 2 thống nhất lại thì bạn làm theo chuẩn chỉ & ten ten! Dưới đây là kết của của bạn của chồng.
Mẹ 3 con mà biến hình xinh tươi thế kia là quá tuyệt đúng không ạ? Hết cả táo bón, hết cả mỏi vai gáy.
Đặc biệt còn bonus thêm chồng yêu hơn rất nhiều nhé🌱”
Trong quá trình làm công việc này, mỗi người là một câu chuyện, tô đắp thêm vào bức tranh sắc màu của mình❤️

11/06/2022

Chị em nhớ là mỗi ngày dành ít nhất 5phút để tập luyện cho cơ thể săn chắc nha😍😍
Còn chị em nào mà chưa biết phải tập gì trong 5 phút thì comment để Thắm hướng dẫn nhé❤️❤️
Chúc tất cả nhà mình ngày mới vui vẻ😍

11/06/2022

HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN CỦA TÌNH TRẠNG BÉO BỀN VỮNG, LÂU NĂM
Hôm này là kết thúc quá trình 45 ngày giảm cân, giảm mỡ của em Cẩm Tím. Chúc mừng em hôm nay đã đạt được kết quả sau quá trình áp dụng: cân giảm từ 55 xuống 49 kg, Bụng giảm từ 86cm xuống 76cm. 🥰
Còn chị em nào chưa có thực đơn ăn uống phù hợp thì cmt hoặc ib trực tiếp mình để nhận thực đơn dinh dưỡng nhé ❤

11/06/2022

Bài viết chị em quan tâm nhiều quá nên mình đăng lại để chị em mới có thể lưu lại nha ❤️
CHị em mà có gì thắc mắc hay chưa có thực đơn cụ thể cứ nhắn tin Thắm nhé ❤️

11/06/2022

Một số bài tập Yoga và lợi ích của từng động tác mà bạn có thể chưa biết 🌸
Rất đơn giản chị em nên share lại để tập theo nhé 😉
Chị em nên nhớ là dù bận đến máy thì mình cũng nên dành ra 5-10 phút 1 ngày để tập thể dục đảm bảo sức khoẻ,, bảo vệ cơ thể cho chính mình nha

11/06/2022

Hỏi: Em mới sinh xong có giảm cân được không ạ?
- Có chứ! Có lộ trình dành riêng cho mẹ sữa sau sinh, vừa hồi phục sức khoẻ lại nhanh về dáng.
- Em sợ ảnh hưởng đến sữa?
- Sinh xong càng cần chú trọng dinh dưỡng, dinh dưỡng chuẩn sữa chỉ có nhiều lên & chất lượng lên thôi nha.
Đâu là kết quả của mẹ sữa 11 ngày , Mới sinh mà giảm cân không sợ tắt sữa hay ảnh hưởng đến con nha chị em, trộm vía con khoẻ, mẹ khoẻ & nhiều sữa lắm nên các mẹ mới sinh cứ yên tâm giảm cân nhé, làm gì thì làm con là số 1, con khoẻ mẹ khoẻ là tiêu chí của mình rồi ❤️

Ngọc Thắm - Thực đơn GC

10/08/2022

10/08/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

11/06/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share