09/06/2021
Yoga không chỉ là Asana. Asana không đại diện hoàn toàn cho yoga, Asana là phần có thể nói là bắt đầu, là nền tảng, và cũng thật sự quan trọng. Nhưng nếu không hiểu những công cụ khác trong yoga, đôi khi ta có nhận thức chưa chuẩn.
Bài viết mong muốn nâng cao nhận thức về bậc 4 trong Yoga là Pranayama. Mời các bạn cùng tham khảo:
Vạch nhanh lý do bạn cần tham gia ngay một lớp BT thở-thanh tẩy- kỹ thuật thở, gọi chung là Breathwork.
Trong lớp học hiện nay tại Việt Nam, quanh qua quẩn lại cũng là thở bễ, thở luân phiên, thở lửa, rồi thở bụng, hoặc thậm chí vào lớp với chỉ vài hơi thở tĩnh tâm rồi t. Nhưng điểm qua điểm lại không có lớp nào chuyên về Breathwork, thiếu ý tưởng quá để triển khai dạy tập thở cho học viên. Có ai đó dạy thì sẽ dạt dào ý tưởng dạy lớp mà đưa các bài tập thở hay vào thì học viên sẽ thay đổi, chuyển hóa rất nhiều.
Nếu thay đổi và thấy thích thở, giáo viên cũng ít phải vắt óc thật nhiều để nghĩ ra nhiều tư thế lạ, uốn éo. Nếu chuyển hóa, học viên cũng thấy yêu yoga, gắn kết với lớp tập hơn. Nếu học Breathwork mà thấy gắn và thấy thích, họ sẽ hiểu bản thân và kết nối nhiều hơn. Nếu breathwork tốt thì các Kỹ thuật niêm khóa, asana, thanh tẩy cũng trở nên tốt hơn.
💕Xoay qua xoay lại thì Hatha phải tập đủ bốn món, và bốn món kỹ thuật này hỗ trợ đẩy nhau lên đó là:
Asana - Pranayama - Shatkarma - Bandha & Mudra💕
Việc chỉ mỗi rèn luyện Asana, có thể dẫn đến một sự hạn chế trong trình độ tập, sau này là trình độ tâm thức phát triển chậm. Ngoài ra , chỉ tập Asana sẽ làm người tập Hướng ra bên ngoài nhiều, mong cầu từ bên ngoài nhiều hơn, tức là tham nhiều hơn (tôi muốn chính quyền phải thay đổi, bố mẹ thay đổi, vợ/chồng thay đổi nhiều hơn, ... ) và cứ thế loanh quanh mãi trong tập luyện. Học yoga, tập yoga để cho tinh thần và tâm trí tốt hơn, để ta sống bình an, hạnh phúc hơn kia mà, sao giờ chỉ còn thi thố, xem thằng nào đẹp hơn, thằng nào cong hơn, thằng nào làm Tư thế lạ hơn.
Hình như đi nhầm đường hơi xa rồi thì phải, chết cha!
Ở phương Tây, hay ở Ấn Độ, lớp Breathwork phổ biến, tìm dễ, mọi người tập chăm chú. Đợt Vinh sang Riskhiket, khoảng tầm 500 người tập mỗi breathwork 2 tiếng liên tục, mọi người hăng say tập, người dẫn là một thầy, dạy xong, đi thẳng không nói gì, cũng chẳng ở lại giao lưu như các thầy cô khác. Mà mọi người xong mở mắt ra nhớn nhác tìm thầy để Giao lưu, với linh cảm của một giáo viên mình biết ngay "thằng cha" này giỏi và nổi tiếng rồi đây. Đúng thật thầy này chất lắm, có tên là Anand, lớp tập lúc nào cũng đông.
Tập Breathwork tốt, trình độ nâng cao nhanh, mức Prana tăng cường, khiến kết nối cơ thể và tâm trí tốt hơn, người tập tìm về chính mình, những thói "hay bỏ ngang" sẽ được cải thiện.
Chẳng thế mà trong Yoga Sutra khẳng định, Pranayama là một liệu pháp hữu hiệu để xử lý 1 trong 9 lý do hay bỏ yoga.
Namaste!
