08/12/2021
* DẤU HIỆU NÀO CHỨNG TỎ TRẺ ĐANG THIẾU VITAMIN?*
"Vitamin rất cần thiết để hỗ trợ con hấp thu tốt và tăng trưởng toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vì vậy, ba mẹ cần bổ sung cho con đầy đủ các loại vitamin cần thiết. Nếu cơ thể chưa được cung cấp đủ một loại vitamin nào đó, sẽ có những biểu hiện rất rõ ràng. Ba mẹ cần lưu ý những biểu hiện để xem con thiếu vitamin nào để bổ sung kịp thời cho con nhé!
1. Vitamin A
Trẻ thiếu vitamin A thường có biểu hiện khô mắt, sợ ánh sáng, da thô ráp, b**g vảy, sần sùi,… Bé thiếu vitamin A thường kén ăn, chậm lớn, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch dễ nhiễm khuẩn... Ba mẹ cần bổ sung vitamin A cho bé bằng cách cho con bú sữa mẹ, đối với trẻ nhỏ thì cho con ăn thêm nhiều loại thức ăn giàu vitamin A như cam, gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan, cá,...
2. Vitamin B1
Đối với trẻ, vitamin B1 có vai trò rất quan trọng, giúp hỗ trợ phát triển não bộ, duy trì sự hoạt động của tế bào, chuyển hóa năng lượng từ thức ăn. Khi bị thiếu vitamin B1, trẻ có thể có những dấu hiệu như mệt mỏi, khó chịu; biếng ăn, ăn không ngon miệng, sụt cân; rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy)...
Để cung cấp vitamin B1 cho trẻ, ba mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trứng, các loại rau củ quả (rau dền, rau mồng tơi, bí đỏ, cà tím)... Lưu ý rằng, vitamin B1 sẽ bị phá hủy khi ở nhiệt độ cao, vì thế không nên nấu rau, ngũ cốc quá chín. Đối với trẻ sơ sinh, mẹ cần ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B1 để cung cấp đủ cho con qua đường bú.
3. Vitamin B6
Trong cơ thể, vitamin B6 tham gia đến hơn 150 phản ứng enzyme giúp cơ thể phân giải protein, tinh bột, chất béo và là thành phần quan trọng trong phát triển hệ thống thần kinh, não ở thai nhi và trẻ em. Khi thiếu vitamin B6, trẻ có thể có những dấu hiệu như thường xuyên quấy khóc đêm, môi khô, ngủ chập chờn, ngủ không sâu, buồn nôn, tê tay hoặc chân, thậm chí bị chứng phong rút, bị động kinh.
Việc bổ sung vitamin B6 rất dễ dàng vì có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin này như thịt gia cầm, thịt bò, cá, các loại rau củ (khoai tây, khoai lang, ngô), trái cây (chuối, dưa hấu),...
Ba mẹ lưu ý, khi chế biến, lượng vitamin B6 thường khó giữ được. Thậm chí ngay cả hoa quả đông lạnh cũng bị giảm khoảng 15% lượng vitamin B6 so với hoa quả tươi. Vì vậy, ba mẹ nên cho bé ăn hoa quả tươi. Ngoài ra, khi chế biến thì chỉ nên nấu những thực phẩm giàu vitamin B6 cùng nhau vì khi nấu chung với những thực phẩm giàu axit khác như cam, cà chua,... hàm lượng vitamin B6 sẽ bị mất đi phần lớn.
4. Vitamin B12
Trẻ bị thiếu vitamin B12 thường có những biểu hiện như sắc mặt trắng bệch, lông tóc hơi vàng, không muốn ăn, nôn mửa, tiêu chảy, suy nhược, mệt mỏi, sưng và viêm lưỡi... Bạn có thể bổ sung cho con bằng cách cho bé ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, cá, thịt và gia cầm hoặc cho bé uống vitamin B12 theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
5. Vitamin C
Vitamin C là một trong những chất cần thiết cho sức đề kháng cũng như sự phát triển của trẻ. Việc thiếu hụt vitamin C không chỉ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy giảm, mà còn có thể khiến trẻ mắc nhiều bệnh và chậm lớn hơn. Bé thiếu vitamin C thường hay kêu đau, mỏi toàn thân; hay mắc các bệnh nhiễm trùng hoặc liên quan đến hệ tiêu hóa, đường hô hấp, điển hình là bệnh cảm cúm; nổi những đốm đỏ trên da; đồng thời dễ bị sún răng, răng vàng, lợi sưng đỏ...
Ba mẹ có thể bổ sung vitamin C cho con bằng cách cho bé ăn các loại rau củ và trái cây giàu vitamin C như: cam, ổi, cà chua, bưởi, dâu tây, kiwi, bông cải nấu chín, các loại ớt,... Đối với những trẻ dưới 6 tháng tuổi thì chỉ cần bú sữa mẹ là đã có thể cung cấp lượng vitamin C cần thiết.
6. Vitamin D
Khi thiếu vitamin D, trẻ hay bị đổ mồ hôi trộm, răng mọc chậm, lâu biết bò và đi, khi ngủ trẻ hay bị giật mình, quấy khóc, khó chịu.... Sự thiếu hụt vitamin D rất dễ dẫn đến bệnh còi xương, ba mẹ lưu ý nhé.
Để bổ sung vitamin D cho trẻ, hãy thêm vào thực đơn của bé (hoặc của mẹ nếu đang cho con bú) các thực phẩm như các loại ngũ cốc, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng… Bên cạnh đó, cần thường xuyên tắm nắng cho con vào buổi sáng và cho con vận động đúng cách.
7. Vitamin PP
Trẻ thiếu vitamin PP thường bị tiêu chảy, phân giống như nhầy mũi hoặc có máu. Ngoài ra, bé hay bị viêm miệng và lưỡi, không ngủ được, bị ảo giác, ù tai, giảm trí nhớ,.... Thiếu vitamin PP sẽ cực kì nguy hiểm vì nếu không bổ sung kịp thời, bé có thể tử vong do viêm phổi, viêm thận.
Bạn có thể tìm thấy vitamin PP trong các thực phẩm như: thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc… Cần lưu ý để bổ sung vào khẩu phần ăn của con nhé!
Để con phát triển khỏe mạnh, ba mẹ cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho con cũng như cho con vận động đúng và đủ. Và khi nhận thấy con có biểu hiện thiếu hụt vitamin, ba mẹ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin trong khẩu phần ăn của bé. Trường hợp cần gặp bác sĩ, ba mẹ cần đưa con đi thăm khám và thực hiện theo chỉ dẫn, tuyệt đối không được tự ý làm bác sĩ. "_Theo BS Tám Lê Văn.
Trường hợp bé lười ăn, hấp thụ kém, ba mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm sản phẩm Vitamin Genki - bổ sung 9 vitamin thiết yếu cho bé nhé
