14/10/2023
🥑🥑10 THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN🥑🥑
Protein được cấu tạo từ 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, tình trạng thiếu protein có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm phát triển, suy giảm miễn dịch, tác động tiêu cực đến các cơ quan trong cơ thể. Vì thế nên các mẹ đừng quên và phải bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein cho con nha !
Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu protein :
1️⃣ TRỨNG: 1 quả trứng lớn 50g chứa khoảng 6,3g protein.
2️⃣ HẠNH NHÂN: 28g hạnh nhân cung cấp khoảng 6g protein.
3️⃣ ỨC GÀ: 1 nửa phần ức gà (86g) cung cấp khoảng 26,7g protein.
4️⃣ PHÔ MAI: 1 ly phô mai tươi 226g chứa khoảng 28g protein.
5️⃣ SỮA CHUA: 200g sữa chua cung cấp khoảng 19,9g protein.
6️⃣ SỮA: 1 ly sữa 246ml cung cấp 8,32g protein.
7️⃣ THỊT BÒ NẠC: 1 phần thịt bò 85g cung cấp khoảng 24,6g protein.
8️⃣ CÁ: 124g phi lê cá hồi chứa tới 30,5g protein.
9️⃣ ĐỘNG VẬT CÓ VỎ: 1 phần 85g nghêu nẫu chín cung cấp 21,8g protein, hay 1 phần tôm cùng lượng cung cấp 20,4g protein.
🔟 ĐẬU PHỘNG: 28g đậu phộng cung cấp 7,31 protein, hoặc 32g bơ đậu phộng mang đến 7,2g protein.
🥰 Và đặc biệt muốn con cao lớn, hấp thụ tốt thì các mẹ phải nhớ bổ sung cho con 2 ly sữa HIUP mỗi ngày nha ❤
🎉Nhanh tay sở hữu sản phẩm phát triển chiều cao số 1 Hoa Kỳ tại: m.me/hiuphoaky
----------------------------------
HIUP - Sữa tăng chiều cao Hoa Kỳ
Hotline: 0399.271.394