28/01/2026
Một buổi tập tại Viet Yogi được dẫn dắt bắt đầu từ khởi động kỹ lưỡng, kéo giãn an toàn, tiếp sau là chuỗi yoga flow nhịp nhàng giúp cơ thể từng bước mở ra, hỗ trợ đi sâu vào tư thế Cây cầu (Bridge Pose) và tư thế Bánh xe (Wheel Pose) một cách vững vàng.
✨ Tư thế Cây Cầu là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc giai đoạn làm quen với độ uốn nhẹ nhàng, giúp mở ngực, làm ấm cột sống và chuẩn bị cơ thể.
✨ Tư thế Bánh Xe là tư thế nâng cao hơn, đòi hỏi sức mạnh tay vai, độ dẻo của cột sống và khả năng kiểm soát tốt, mang lại tác động sâu và toàn diện hơn cho cơ thể.
Ngoài sự khác biệt nhỏ trên, 2 tư thế này đều tác động rất tốt cho cơ thể:
/ Tăng cường sức mạnh toàn thân: Cả hai tư thế tác động mạnh mẽ đến các nhóm cơ quan trọng bao gồm cơ bụng, mông, đùi, vai và cánh tay.
/ Cải thiện cột sống & Giảm đau lưng: Giúp kéo giãn, tăng độ dẻo dai và linh hoạt cho cột sống, làm giảm đau lưng và tốt cho người ngồi làm việc nhiều.
/ Mở ngực và vai: Giúp cải thiện khả năng hô hấp, tăng cường lưu thông khí trong cơ thể và hỗ trợ mở rộng vai, ngực.
/ Thư giãn tinh thần: Giúp giảm căng thẳng (stress), lo âu, mang lại cảm giác phấn chấn và tái tạo năng lượng.
/ Kích thích nội tiết: Hỗ trợ kích thích tuyến yên và các cơ quan vùng bụng.
💯 Viet Yogi đang có ưu đãi 30% khi đăng ký lớp tập online trong tháng 1, đăng ký ngay để không bỏ lỡ cơ hội tập luyện trọn đời với một mức giá hời bạn nhé!
====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)
