Viet Yogi

Home
Vietnam
Hanoi
Viet Yogi

🔺Private 1:1🔺Online Coaching 🔺Lớp cộng đồng off-online Hà Nội 🔺Yoga/Thai Massage 🔺Yoga Retreats

28/07/2025

Tư thế "sướng nhất" trong yoga
>> Tư thế em bé (Child’s Pose)

25/07/2025

Modern Yoga tháng 8/2025 Offline & Online
>> Viet Yogi chờ bạn cùng đồng hành

21/07/2025

Khi ngoài trời xám xịt, ướt lạnh… Là lúc ta có thể:
🌿 Ngồi yên một chút
🌿 Hít thở sâu hơn
🌿 Chuyển động chậm rãi đủ để cơ thể được giãn ra và tâm trí được xoa dịu

Mỗi hơi thở, mỗi chuyển động nhẹ là một cái ôm dành cho chính bạn trong ngày mưa.

17/07/2025

Bạn có biết - Hít thở là nền tảng của yoga
Nhiều người bắt đầu yoga với mong muốn dẻo hơn, đẹp hơn nhưng ai gắn bó lâu dài đều hiểu rằng: Hít thở mới là điều thay đổi bạn sâu sắc nhất.
💪 Nâng cao sức mạnh và gia tăng sức bền
- Hít thở là một liệu pháp tâm lý giúp người luyện tập có tinh thần tích cực hơn, tăng khả năng vận động của cơ và mô tế bào.
- Mỗi động tác đều gắn với một nhịp thở: Mở ngực thì hít vào, gập người thì thở ra. Thở đúng giúp cơ thể linh hoạt hơn, an toàn hơn và sâu hơn trong tư thế.
🌿 Điều hòa tâm trí
Những trạng thái cảm xúc sẽ được kiểm soát bằng lý trí khi thực hiện hít sâu thở chậm. Khi não bộ được cung cấp oxy và máu giảm lượng CO2 tinh thần sẽ minh mẫn và lạc quan hơn nhiều.
💓 Cải thiện sức khỏe từ bên trong
- Cải thiện hệ hô hấp, tuần hoàn máu.
- Tăng cường sức đề kháng và giải độc cơ thể.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu, giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần.

🍀 Hãy nhớ: Nếu bạn có thể điều hòa hơi thở, bạn có thể điều hòa tâm trí.

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

14/07/2025

Cuộc sống hàng ngày khiến ta phải cúi nhìn vào điện thoại, cúi trên bàn làm việc, cúi theo nhịp sống gấp gáp… Chính hành động vô thức đó dẫn đến vai rụt, gù lưng, dáng người mỏi mệt.
🌿 Thật may, chỉ cần luyện tập bền bỉ mỗi ngày, yoga sẽ giúp bạn mở vai, kéo giãn cột sống, giảm gù lưng và từ từ cải thiện vóc dáng

4️⃣ tư thế chống gù lưng đơn giản mà hiệu quả:
// Tư thế em bé mở rộng
// Tư thế con mèo - con bò
// Tư thế Sphinx
// Tư thế rắn hổ mang
>>> Hãy thử bắt đầu ngay hôm nay, thật chậm nhưng luôn đều đặn bạn nhé!

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

10/07/2025

Tán gẫu và mua sắm là niềm vui…
Nhưng hội chị em hiện đại sẽ rủ nhau tập luyện để có một cơ thể dẻo dai, một tâm trí vững vàng và một tinh thần thật an yên.
🌿 Hãy cùng nhau đẹp hơn, khỏe hơn và sống chất hơn mỗi ngày.

💌 Tag hội chị em bạn yêu thương và cùng hẹn nhau trải thảm tại Viet Yogi nhé!

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

05/07/2025

🌿 It’s yoga time

Tại Viet Yogi, mỗi ngày một chút, các anh/chị hội viên chậm rãi mà bền bỉ luyện tập để nâng cao sức khỏe và giải phóng tâm trí.

*****
Hiện tại, nhằm đáp ứng mong muốn tập luyện yoga nhưng không có cơ hội đến phòng tập, Viet Yogi đã triển khai hình thức dạy online hiệu quả và dễ dàng.
>> Bạn có thể tập yoga mọi nơi, vào mọi thời điểm mà bạn rảnh trong ngày rồi đó, liên hệ Viet Yogi để nhận tư vấn ngay nhé!

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

02/07/2025

Buổi yoga thứ 7 của một học viên gần 70 tuổi với giáo trình của Viet Yogi ✨

Cô D. là một trong nhiều học viên U70 của Viet Yogi, cả online và offline. Ngay từ buổi tập đầu tiên, cô D. đã cảm thấy rất ấn tượng với các chuỗi động tác mà Viet Yogi biên soạn.

Vào những ngày không có buổi tập, cô D. đều mở video online của Viet Yogi để tập luyện. Phương pháp tập luyện đúng thì chỉ cần sau chuỗi khởi động, người tập đã cảm thấy sảng khoái.

Bao nhiêu tuổi không quan trọng để bắt đầu hành trình yoga của mình. Dù là tập private 1:1, online hay offline, Viet Yogi đều có thể đồng hành.

30/06/2025

Tập yoga sai kỹ thuật, cơ thể sẽ lên tiếng

Yoga là hành trình lắng nghe, mỗi chuyển động trong yoga cần đúng kỹ thuật, đúng giới hạn và đúng với chính cơ thể bạn.

💢 Nhưng nếu bạn:
– Gồng mình để giữ tư thế thật "đẹp"
– Làm theo video nâng cao khi chưa đủ nền tảng
– Quên thở, cố ép người vào độ dẻo chưa sẵn sàng

💢Cơ thể bạn sẽ lên tiếng:
// Chấn thương cơ xương khớp: Thực hiện không đúng kỹ thuật, sai tư thế hoặc kéo giãn quá mức có thể gây căng cơ, giãn dây chằng, b**g gân, trật khớp, viêm đau khớp (khớp đầu gối, vai, cổ tay) và thoát vị đĩa đệm (cột sống cổ, thắt lưng).
// Đau lưng, đau cổ vai gáy: Sai tư thế khi tập có thể gây ra các cơn đau ở vùng lưng, cổ, vai gáy, đặc biệt là khi thực hiện các tư thế cúi, ngửa hoặc vặn người không đúng cách.
// Ảnh hưởng đến hệ thần kinh: Tập yoga quá sức hoặc trong môi trường nhiệt độ cao có thể gây mất nước, mất cân bằng điện giải dẫn đến chóng mặt, buồn nôn.
// Ảnh hưởng đến tinh thần: Gồng - nín thở - tập trong trạng thái căng thẳng, khiến mất động lực, nhanh bỏ cuộc.

>>> Viet Yogi khai giảng các lớp online và offline đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng, nếu bạn yêu thích yoga mà chưa biết bắt đầu như thế nào, liên hệ ngay với Viet Yogi nghe tư vấn nhé!

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

29/06/2025

~ Tập yoga có “khoẻ đẹp” được không?~
🎊Hơn hai năm trước, coach Zoey của Viet Yogi đã từng nặng hơn 55kg, giờ đã về với vóc dáng gọn gàng hơn, khoẻ hơn và dẻo hơn ở mức 49-50kg.
🧘🏻‍♀️Coach thả chút dáng lúc sunset ở bờ biển Okinawa, Nhật Bản.
‼️Khoá tháng 7 Off & Online còn 2-4 slot cuối và Viet Yogi nhận được thêm 3 khách private 1:1 nữa trong mùa hè này.

25/06/2025

Modern Yoga tháng 7/2025 Offline & Online

Với 10 năm kinh nghiệm yoga trau dồi khắp 6 châu lục, phong cách luyện tập của Viet Yogi là sự kết hợp giữa 🔸 Yoga hiện đại của New York - Yoga truyền thống của Ấn Độ 🔸

🌿 Phương pháp kết hợp này đáp ứng những Quý hội viên có mong muốn:
// Đốt mỡ và săn cơ
// Core khoẻ
// Dẻo dai và linh hoạt trong vận động/ di chuyển hằng ngày

🌿 Phương pháp hội tụ 6 yếu tố:
1️⃣ Thiền ( meditation)
2️⃣ Hơi thở ( breathing technique)
3️⃣ Sức mạnh ( strength)
4️⃣ Dẻo dai ( flexibility)
5️⃣ Linh hoạt ( mobility)
6️⃣ Âm thanh trị liệu ( singing bowl, handpan)

Hè đến rồi, đừng chần chừ bỏ qua khoảng thời gian lý tưởng để giải phóng cơ thể và tâm trí với khóa Mordern Yoga của Viet Yogi nhé!

👇👇👇👇👇
🌟 Viet Yogi là trung tâm duy nhất ở Việt Nam tổ chức workshops và liên kết với các giáo viên yoga số 1 thế giới thời điểm hiện tại như: Dylan Werner, Kest Yoga, Action Hiro, Mark Das, Miguel Handbalancing, Two Momento (cựu diễn viên xiếc Cirque du Soleil).
🌟 Viet Yogi vinh dự được làm khách mời trên nhiều kênh của VTV: Cafe khởi nghiệp, IELTS face off, Culture Mosaic, Bản tin thời sự, Kênh thể thao; các sách, báo, tạp chí trong và ngoài nước; giảng dạy tại các sự kiện của Lululemon, Yoga Journal và Adidas, lễ hội âm nhạc Sunlit của 1900, Savage & The Warehouse.

====================
✨ Viet Yogi - Live your dream ✨
🔹 Facebook: Binh Duc Nguyen
📞 Hotline: 088 8922281
🏢 Địa chỉ: Tầng 11 - Số 300 phố Đê La Thành nhỏ (Phía sau số 500 phố Xã Đàn)

Address

Hanoi

Telephone

+84888922281

Website

http://www.youtube.com/vietyogi, http://www.vietyogi.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viet Yogi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Viet Yogi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?