19/11/2025
Rất nhiều người muốn tìm hiểu về vị thuốc này :
Tác dụng của Kỷ Tử (Câu kỷ tử) – Công dụng, cách dùng và lưu ý
Kỷ tử (goji berry) là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và chăm sóc sức khỏe. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, kỷ tử mang đến nhiều lợi ích nổi bật.
⭐ 1. Tác dụng của kỷ tử
1. Bổ gan, bổ thận
Kỷ tử giúp tăng cường chức năng gan thận, hỗ trợ người hay mệt mỏi, suy nhược, đau lưng mỏi gối.
2. Tăng cường thị lực
Đông y cho rằng kỷ tử có tác dụng dưỡng can minh mục → giúp giảm khô mắt, mỏi mắt, mờ mắt.
3. Tăng sức đề kháng
Các chất chống oxy hóa trong kỷ tử như vitamin C, beta-carotene giúp cải thiện hệ miễn dịch.
4. Cải thiện giấc ngủ
Kỷ tử giúp an thần nhẹ, phù hợp cho người khó ngủ, ngủ chập chờn.
5. Điều hòa đường huyết
Một số nghiên cứu cho thấy kỷ tử có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
6. Tốt cho tim mạch
Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, bảo vệ mạch máu.
7. Làm đẹp da – chống lão hóa
Kỷ tử chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da sáng khỏe, giảm hình thành nếp nhăn.
⭐ 2. Cách dùng kỷ tử
• Pha trà: 10g kỷ tử hãm với nước nóng uống trong ngày.
• Hầm canh: Kỷ tử nấu cùng gà, xương, táo đỏ.
• Nấu cháo: Cháo kỷ tử + táo đỏ giúp dưỡng huyết.
• Ngâm rượu: Kỷ tử + nhân sâm hoặc đông trùng hạ thảo.
Liều dùng: 10–20g/ngày.
⭐ 3. Lưu ý khi sử dụng
• Người huyết áp thấp, đường huyết thấp, đang dùng thuốc chống đông máu nên thận trọng.
• Không dùng quá nhiều, dễ gây nóng trong, nổi mụn.
• Phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
⭐ 4. Kết luận
Kỷ tử là vị thuốc bổ tự nhiên, lành tính và dễ dùng, phù hợp để bồi bổ sức khỏe, tăng đề kháng, hỗ trợ mắt và làm đẹp da. Tuy nhiên, nên dùng đúng liều lượng và kết hợp chế độ ăn uống – sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.
