27/05/2025
RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH CẦN BỔ SUNG VITAMIN GÌ ???
Những người bị rối loạn tiền đình phải bổ sung vitamin để góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống rối loạn tiền đình.
✅ Thực phẩm bổ sung vitamin B6:
- Hệ điều hành tiền đình sẽ bị ảnh hưởng nếu thiếu vitamin B6. Một số triệu chứng bệnh xuất hiện như chóng mặt, buồn nôn. Những người bị thiếu vitamin B6 cũng xuất hiện những triệu chứng như thế này. Để cải thiện tình trạng trên cần phải bổ sung vitamin B6.
- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt gà, cá, trái cây như cam, táo, chuối, hạnh nhân, bơ...các loại đậu, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bí ngô...
✅ Những thực phẩm chứa vitamin C:
- Bổ sung vitamin C để cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tốt hơn.
- Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà chua, đu đủ, rau cải....
✅ Thực phẩm chứa vitamin D:
- Xơ cứng tai là triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vitamin D giúp cải thiện tình trạng này, vì vậy việc bổ sung vitamin D là rất quan trọng đối với người bệnh.
- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá, trứng sữa, các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành...
✅ Thực phẩm chứa nhiều folate:
- Để giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi do sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình.
- Thực phẩm chứa nhiều folate như các loại hạt ( hướng dương, đậu phộng...), các loại đậu, các loại rau màu xanh...trái cây ( cam, quýt...)
👉 Thắm Mến tặng cả nhà một vài công thức nước ép bổ sung vitamin cho người bị rối loạn tiền đình.
Chị em chưa có thưc đơn chi tiết nhắn Thắm để nhận thưc đơn nhen
—-------
👉Group ăn uống healthy: A good witch
👉Group tập tại nhà: https://www.facebook.com/groups/onhatapgi
