Rudra Yoga

25/01/2023

That way, yoga can support the healing process and help the person experience symptoms with more centeredness and less distress.
👉Therapy Yoga improves strength, balance and flexibility. ...
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23/01/2023

Savasana (Co**se Pose) is much more than a moment's rest at the end of a yoga class.

Calms central nervous system, aiding the digestive and immune systems.
Calms the mind and reduces stress.
Reduces headache, fatigue and anxiety.
Helps lower blood pressure.
Promotes spiritual awakening and awareness of higher consciousness.

20/01/2023

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18/01/2023

16/01/2023

03/01/2023

Welcome 🙏

19/12/2022

Coming soon 🔜
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17/12/2022

आज की दुनिया में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसको तनाव ना होता हो। तनाव का होना अच्छी बात है परंतु एक हद के बाहर तनाव का हो जाना यह खतरनाक हो सकता है। जब यही तनाव हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हमें परेशान करने लगता है तभी दिक्कत आती है। जिस व्यक्ति को तनाव हमेशा रहता है उसको इलाज के लिए किसी से सलाह लेना चाहिए। यह बात याद रखें कि यह कोई शर्म की बात नहीं है। यह कोई पागलपन या कोई बीमारी नहीं बल्कि ऐसा कभी भी किसी भी व्यक्ति के साथ हो सकता है।

तनाव क्या होता है?

तनाव यह डिप्रेशन एक प्रकार का मानसिक विकार है। किसी भी एक नकारात्मक विचार के दिमाग़ पर हावी हो जाने के बाद हमारी मानसिक स्थिति पर बुरा असर पड़ता है। हमारा मस्तिष्क सही से कार्य करने और किसी भी ख़ुशी के मौक़े प्रसन्न होने में असक्षम हो जाता है। यह तनाव की स्थिति कही जा सकती है।
कुछ लोगों में तनाव की खास वजह होती है और कुछ लोगों में कोई खास वजह नहीं भी होती है।

तनाव के लक्षण

सर में दर्द
दांत और जबड़े पीसना
शरीर में थरथराहट होना
उदास रहना
किसी काम में दिल ना लगना
ज्यादा सोना या कम सोना
ज्यादा खाना या कम खाना
किसी बात पर ध्यान ना देना
अपने को दूसरों से कम समझना
अपने ऊपर भरोसा कम करना
छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाना
खुद को बेकार समझना
मायूस होना
मौत या खुदकशी के ख्याल आना
नींद बहुत आना या कम आना
खुश होने वाली बात पर गुस्सा आना
कम बोलना
किसी बात पर गौर ना करना

तनाव के कारण

1. रोजमर्रा की जिंदगी
हमारी जिंदगी में कभी-कभी कोई ऐसी घटना हो जाती है जिससे हमारी जिंदगी प्रभावित होती है। अपने किसी प्यारे के जिंदगी से चले जाना, तलाक, किसी की नौकरी खत्म हो जाना आदि! ये सब तनाव के कारण बन जाते हैं। व्यक्ति इनसे से बाहर नहीं निकल पाता और तनाव का शिकार बन जाता है।

2. अकेलापन
इंसान का अकेले रहना कई बार तनाव का कारण बन जाता है। अगर कोई व्यक्ति अकेला है और उसका कोई दोस्त नहीं है तो वह तनाव का शिकार हो सकता है।

3. शारीरिक बीमारियां


4. वंशानुगत
तनाव (डिप्रेशन) की बीमारियां कभी-कभी वंशानुगत होती है। अगर आपके मां-बाप को डिप्रेशन या तनाव की बीमारी है तो आपको भी तनाव का ख़तरा 80% रहता हैं

मेडिटेशन और योग करें -:

डिप्रेशन या तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छा उपाय मेडिटेशन (ध्यान) और योगा करना है। प्रतिदिन अपने रुटीन में योगा और मेडिटेशन को शामिल करें।
अगर आपको लगता है कि आप को अपने डिप्रेशन की वजह मालूम है तो उस पर गौर करें और मायूस ना हों। #

25/09/2022

Don’t wait for tomorrow
❤️