Sống Khỏe 24/7

22/01/2023

CHÚC MỪNG NĂM MỚI - An Khang Thịnh Vượng - Hạnh Phúc Bình An - Vạn Sự Như Ý

29/12/2022

Ở những người mắc Trào ngược dạ dày, dịch vị dạ dày thường xuyên bị đẩy lên gây kích thích các dây thần kinh phế vị. Trong khi đó, dây thần kinh phế vị có chức năng điều chỉnh nhịp tim và điều tiết dịch dạ dày. Khi các dây thần kinh này bị kích thích có thể gây ra triệu chứng tim đập nhanh, khó thở, đánh trống ngực....

Ngoài ra, một số nguyên nhân gây trào ngược dạ dày cũng là nguyên nhân dẫn tới rối loạn nhịp tim như:

- Sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá
- Căng thẳng, stress
- Thay đổi nội tiết tố, hormone
- Sốt
- Thiếu máu
- Cường giáp
- Tác dụng phụ của thuốc như: thuốc ho, cảm lạnh, cảm cúm, hen suyễn,...

Nguồn bài viết: Trào ngược dạ dày có gây rối loạn nhịp tim? - website vinmec.com

23/12/2022

Dân gian có câu "bệnh từ miệng mà ra". Việc ăn uống thiếu khoa học nhất là mỗi dịp lễ/tết là nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng khó tiêu. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thảo dược trị đầy bụng khó tiêu tại nhà an toàn và hiệu quả:

Những kinh nghiệm trị đầy bụng khó tiêu tại nhà rất hiệu quả được chia sẻ bởi các chuyên gia tiêu hóa và đã được kiểm chứng từ thực tế [2020]

30/11/2022

Trào ngược có nhiều triệu chứng: ợ hơi, ợ chua, nghẹn thức ăn ở cổ, vướng cổ, ho, rát cổ, nuốt nước miếng nhiều, tức ngực, hụt hơi, đầy bụng, khó tiêu...

Dạ dày - Trào Ngược không thể hết hẳn, tuy nhiên thay vì tái phát nhanh vẫn có những giải pháp giúp ổn định sức khỏe lâu dài, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hãy cùng tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về cơ chế của trào ngược cũng như giải pháp sống chung hòa bình, duy trì sức khỏe.

https://kukuminip.com/trao-nguoc-da-day-nguyen-nhan-va-giai-phap-song-chung-hoa-binh/

04/10/2022

“PHƯƠNG PHÁP ĐĨA THỨC ĂN” ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
Việc tính toán khoa học lượng thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết của mình. "PHƯƠNG PHÁP ĐĨA THỨC ĂN" là một giải pháp giúp ổn định đường huyết đang được áp dụng rộng rãi.
🍽 Chọn đĩa ăn: đường kính khoảng 20 cm
🍽 Chia đĩa làm 4 phần bằng nhau. Trong đó:
✔️2 phần chứa rau củ
✔️1 phần chứa tinh bột, như: cơm, bún, bánh mì, mì…
✔️1 phần chứa thực phẩm có thành phần là đạm, như thịt, cá, trứng, hải sản…
🍊Ngoài ra, bạn sẽ cần thêm trái cây tráng miệng như 1 trái chuối nhỏ, 1 trái quýt, hay nửa trái cam, hay nửa trái táo, nửa trái ổi, một miếng dưa hấu nhỏ, hay 4-5 trái nho…
Lưu ý rằng, người bệnh Đái tháo đường thường tăng đường huyết sau mỗi lần dùng bữa, do tuyến tụy không tiết insulin kịp thời. Do vậy, bạn không nên ăn quá 3 bữa chính/ngày. Tuy nhiên, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ cần thiết nếu bạn có triệu chứng hạ đường huyết vào giữa 2 bữa ăn.
Việc ăn uống rất quan trọng trong điều trị bệnh Đái tháo đường. Mong rằng phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn có thể chuẩn bị những bữa ăn hàng ngày một cách khoa học từ đó ổn định đường huyết của mình hiệu quả hơn.

16/09/2022

ĂN SỮA CHUA ĐÚNG CÁCH - BẠN ĐÃ BIẾT???

Nên ăn sữa chua sau bữa cơm như một món tráng miệng và hỗ trợ tiêu hóa. Không nên ăn sữa chua vào lúc đói khiến các lợi khuẩn dễ bị acid dạ dày tiêu diệt, làm giảm tác dụng của sữa chua.

Nên bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh sau khi mua về, tốt nhất sử dụng trong vòng một tuần sau khi mua. Hạn chế để trên ngăn đá cho đông cứng mới ăn khiến các lợi khuẩn probiotic trong sữa chua đông đá sẽ bị tiêu diệt bởi nhiệt độ quá lạnh.

Khi mua cần xem kỹ hạn sử dụng của sản phẩm in trên bao bì để đảm bảo có thể sử dụng một cách an toàn trong nhiều ngày.

Ai nên ăn sữa chua?

Ăn sữa chua bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm các triệu chứng của một số bệnh đường ruột như khó tiêu, ợ chua, dạ dày, táo bón và làm đẹp da... Do đó, đây là món rất thích hợp với người già, trẻ em, người mới ốm dậy và đặc biệt là những người có vấn đề về tiêu hóa.

Người bị dạ dày bụng thường xuyên ấm ách khó chịu, ăn sữa chua trong trường hợp này giúp bụng hết sình hơi, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Trẻ bị tiêu chảy hoặc biếng ăn ăn sữa chua giúp lập lại cân bằng vi khuẩn ở ruột. Món này dễ tiêu hóa nên rất phù hợp với trẻ biếng ăn.

Phụ nữ mang bầu nên ăn thêm sữa chua giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Bạn có thể ăn 2 hộp mỗi ngày sau bữa sáng, trưa, tối hoặc lúc giữa chiều như một bữa phụ đồng thời kết hợp thêm nhiều chất dinh dưỡng khác để mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh.

18/08/2022

1. Tác dụng của thanh long trên hệ tiêu hóa

Trong 1 nghiên cứu trên tạp chí Functional Foods in Health and Disease cho thấy rằng thanh long rất giàu oligosacarit.

Oligosaccarit có vai trò như 1 prebiotic (nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột).

Oligosaccarit giúp thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn ruột như lactobacilli và bifidobacteria.

Như vậy tác dụng của thanh long là giúp gia tăng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột góp phần củng cố hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Thêm một ưu điểm của thanh long với hệ tiêu hóa là hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Điều này đem lại 2 lợi ích.

- Chất xơ hòa tan có vai trò tương tự như một hệ đệm giúp trung hòa bớt axit làm giảm nồng độ axit trong dạ dày.
- Chất xơ hòa tạn có thể hấp thụ nước giúp làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm thời gian vận chuyển đường ruột, giảm tình trạng táo bón

2. Tác dụng của thanh long giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C có trong thanh long giúp tăng cường khả năng miễn dịch và nó cũng kích thích hoạt động của các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể.

Polyphenol và flavonoid là hai nhóm hoạt chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy với hàm lượng cao trong thịt và vỏ thanh long. Điều này có thể giúp ích cho việc ngăn chặn sự tăng sinh của các tế bào bất thường trong cơ thể.

3. Tác dụng của thanh long giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Thanh long là trái cây có lượng calo thấp, ít đường rất phù hợp để bổ sung vào khẩu phần ăn của người tiểu đường.

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, tiêu thụ thường xuyên thanh long có liên quan đến việc giảm đáng kể lượng đường trong máu. Điều này rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường typ 2 và những người mắc tiểu đường nói chung.

4. Tác dụng của thanh long cho xương và răng chắc khỏe

Thanh long có hàm lượng canxi cao hơn nhiều loại trái cây khác. Đây là nguồn canxi tự nhiên tốt cho cơ thể.

Bổ dung thanh long vào khẩu phần ăn góp phần cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

5. Tác dụng của thanh long với phụ nữ mang thai

Thanh long có lợi cho bà bầu vì nó chứa sắt, vitamin nhóm B và folate.

+ Sắt giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt huyết sắc tố, ngăn ngừa thiếu máu.

+ Các vitamin nhóm B và folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và tăng cường năng lượng.

Ngoài ra, tính chất nhuận tràng nhẹ của thanh long giúp làm lỏng phân và điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón ở phụ nữ có bầu.

Hàm lượng canxi cao hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi, từ đó góp phần mang đến một thai kỳ khỏe mạnh.

Lưu ý khi nào không nên dùng thanh long: thanh long có tính mát nên người tỳ vị hư hàn, đi ngoài phân lỏng, đầy bụng, dùng hạn chế hoặc không nên dùng.

09/08/2022

HẠNH PHÚC KHÔNG GÌ HƠN NGOÀI MỘT SỨC KHỎE TỐT VÀ MỘT TRÍ NHỚ KÉM.

BS Albert Schweitzer