27/10/2025
❤️ 3 BÀI TẬP PHÒNG ĐỘT QUỴ – TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO RẤT TỐT 👇
Cháu Tuấn xin chào quý cô chú!
Cô chú có biết không, chỉ trong vài giây ngắn ngủi, một cơn đột quỵ có thể cướp đi sinh mạng hoặc khiến người khỏe mạnh trở thành tàn phế suốt đời.
Trên thế giới, mỗi năm có tới 12 triệu ca đột quỵ mới, hơn 6,5 triệu người tử vong, và ở Việt Nam con số này cũng đã vượt 200.000 ca mỗi năm – thật sự đáng sợ!
Nhưng tin vui là: chúng ta hoàn toàn có thể tự phòng ngừa đột quỵ ngay tại nhà, chỉ bằng vài động tác xoa bóp – bấm huyệt đơn giản, không cần thuốc, không tốn kém.
Đặc biệt, một trong những bài tập hôm nay có thể giúp hạ huyết áp cấp tốc trong 1–2 phút, đủ để cứu mạng trong tình huống khẩn cấp.
🧠 BÀI TẬP 1: CHẢI ĐẦU – GIÚP MÁU LÊN NÃO TỐT HƠN
Cô chú có thể ngồi hoặc đứng thoải mái.
Dùng các đầu ngón tay như những chiếc lược, chải từ trán ra sau gáy.
Chải nhẹ nhưng có lực vừa đủ, miết đều lên da đầu.
Thực hiện 7–9 lượt/lần, mỗi ngày 2 lần sáng – tối, hoặc 5–10 phút mỗi lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
✨ Tác dụng:
Kích thích các huyệt đạo vùng đầu, giúp khai thông mạch máu, tăng máu lên não.
Giảm đau đầu, giảm stress, ngủ ngon và tỉnh táo hơn.
Người chải đều mỗi ngày sẽ cảm nhận rõ: đầu nhẹ, ngủ sâu, trí nhớ tốt hơn.
📌 Mẹo nhỏ:
Có thể dùng lược gỗ hoặc lược sừng thay cho ngón tay – vừa dễ thao tác vừa giúp da đầu ấm lên nhanh hơn.
Khi thấy da đầu ấm nóng, râm ran, tức là máu đã lưu thông mạnh mẽ – lúc đó, bài tập đã phát huy tác dụng.
❤️ BÀI TẬP 2: XOA TRÁN – MASSAGE TAI GIÚP HẠ HUYẾT ÁP NHANH
Đây là bài tập “giải cứu huyết áp cao” cực kỳ hữu ích, nhất là với cô chú bị cao huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
Cách làm:
Ngồi ngay ngắn, dùng gốc bàn tay chà mạnh hai bên trán và thái dương, từ giữa trán kéo ra hai bên.
Lặp lại 10–15 lần, đến khi vùng trán nóng lên.
Sau đó, xoa bóp hai dái tai – day, kéo, xoa tròn cho tai đỏ ấm.
✨ Tác dụng:
Giúp mạch máu giãn ra, tim đập chậm lại, huyết áp hạ 10–20mmHg chỉ sau vài phút.
Giảm nhanh đau đầu, mặt đỏ bừng, hoa mắt, chóng mặt.
Nếu thực hiện trước khi ngủ, còn giúp ngủ sâu và an thần rất tốt.
⚠️ Lưu ý:
Đây là biện pháp hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Người bệnh huyết áp cao vẫn cần dùng thuốc đều theo hướng dẫn bác sĩ, nhưng biết thêm kỹ thuật này giúp an toàn hơn trong cơn tăng xông đột ngột.
🌿 BÀI TẬP 3: VUỐT DỌC SỐNG MŨI – THÔNG MŨI, DƯỠNG NÃO, PHÒNG BỆNH TIM MẠCH
Cô chú dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt từ điểm giữa hai lông mày (ấn đường) xuống đầu mũi, lặp lại 30–50 lần.
Kết hợp hít sâu bằng mũi, thở chậm bằng miệng.
Thực hiện vào sáng sớm và trước khi ngủ.
✨ Tác dụng:
Khai thông đường thở, giúp não nhận nhiều oxy hơn.
Cải thiện tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và nhịp tim.
Giảm nguy cơ thiếu oxy não khi ngủ – nguyên nhân phổ biến gây đột quỵ ban đêm.
Giúp đầu óc nhẹ nhõm, tinh thần minh mẫn và thư giãn sâu.
📌 Lưu ý:
Rửa tay sạch trước khi thực hiện. Nếu bị viêm xoang, có thể thoa nhẹ dầu tràm hoặc dầu khuynh diệp để tăng hiệu quả.
💬 TỔNG KẾT – 3 PHÚT VÀNG MỖI NGÀY CHO NÃO KHỎE, TIM KHỎE
Cô chú thân mến,
Tuấn đã chia sẻ với cô chú 3 bài tập đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời:
1️⃣ Chải đầu giúp máu lên não, giảm đau đầu.
2️⃣ Xoa trán – massage tai giúp hạ huyết áp, ngừa tai biến.
3️⃣ Vuốt dọc sống mũi giúp thông khí, dưỡng não, phòng bệnh tim mạch.
Chỉ cần dành 5–10 phút mỗi ngày, cô chú đã giúp máu lưu thông tốt hơn, não bộ minh mẫn hơn và giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, tai biến.
💊 KẾT HỢP BẢO VỆ NÃO – TIM MẠCH TOÀN DIỆN VỚI NATTOINFO PLUS
Bên cạnh việc tập luyện, cơ thể ta cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong.
Tuấn xin giới thiệu Nattoinfo Plus – sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu não và tim mạch được nhiều bác sĩ khuyên dùng.
🌿 Công dụng nổi bật:
Giúp tan cục máu đông, làm sạch mạch máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn.
Cải thiện trí nhớ, giảm chóng mặt, mất ngủ, ù tai.
Ổn định huyết áp, tăng lưu thông máu lên não và tim.
Thành phần gồm Nattokinase, Rutin, Quercetin, Ginkgo biloba, Coenzyme Q10 và Vitamin nhóm B, hoàn toàn an toàn cho người cao tuổi.
❤️ KẾT LUẬN & KÊU GỌI
“Phòng bệnh từ hôm nay – để ngày mai không phải trả giá bằng sức khỏe.”
Cô chú hãy tập đều 3 bài tập này, kết hợp sử dụng Nattoinfo Plus mỗi ngày để máu lưu thông tốt, tim khỏe, não sáng và giấc ngủ sâu.
Nếu cô chú có thắc mắc về tình trạng sức khỏe hoặc muốn được tư vấn chi tiết về sản phẩm Nattoinfo Plus,
👉 hãy gọi ngay hotline 092.919.7777 để được chuyên gia hỗ trợ tận tình, miễn phí.
Cảm ơn cô chú đã lắng nghe!
Chúc cô chú luôn mạnh khỏe – sống vui – sống thọ – sống trọn vẹn bên con cháu.
Và đừng quên LIKE – CHIA SẺ – THEO DÕI KÊNH “TUẤN THẦY THUỐC”
để cùng lan tỏa những kiến thức quý giúp người Việt sống khỏe hơn mỗi ngày! ❤️
