https://www.facebook.com/208259215711705/

Diasomalt, Hanoi (2025)

26/05/2025

🚬 1 BAO THUỐC LÁ MỖI NGÀY – PHỔI CỦA BẠN CÒN NGUYÊN VẸN HAY KHÔNG?

Mỗi bao thuốc hút mỗi ngày, bạn đang đẩy lá phổi của mình vào tình trạng bị hủy hoại nhanh chóng. Hút thuốc lá không chỉ là thói quen, mà là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương phổi nghiêm trọng.
--------------------------------
🚬 TÁC ĐỘNG CẢ THUỐC LÁ VÀO PHỔI

– Mỗi điếu thuốc chứa hơn 7.000 hóa chất, trong đó có ít nhất 70 chất gây ung thư.
– Khói thuốc phá hủy lớp lông mao bảo vệ phổi, làm mất khả năng tự làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn.
– Mảng bám hắc ín tích tụ trong mô phổi, làm giảm độ đàn hồi, cản trở quá trình trao đổi oxy.
– Phổi dần bị xơ hóa, mất chức năng, dẫn đến các bệnh mạn tính như viêm phế quản, khí phế thũng, ung thư phổi.

🚬 HẬU QUẢ SAU NHIỀU NĂM HÚT THUỐC

– Giảm đáng kể dung tích phổi, thở nông, dễ hụt hơi khi vận động.
– Tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, viêm phổi, lao phổi.
– Tế bào phổi bị biến đổi cấu trúc, dẫn đến sự hình thành khối u ác tính.
=> Quá trình này diễn ra âm thầm, không triệu chứng rõ ràng cho đến khi phổi đã mất hơn 50% chức năng.
----------------------------------
🚬 𝑯𝒂̃𝒚 𝒕𝒖̛̣ 𝒉𝒐̉𝒊: 𝑵𝒆̂́𝒖 𝒄𝒉𝒊̉ đ𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒐̉𝒂 𝒎𝒂̃𝒏 𝒄𝒐̛𝒏 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏, 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒔𝒂̆̃𝒏 𝒔𝒂̀𝒏𝒈 đ𝒂́𝒏𝒉 đ𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒂̉ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈? 𝑳𝒂́ 𝒑𝒉𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒄𝒐́ 𝒎𝒐̣̂𝒕 – 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒍𝒖̛̣𝒂 𝒄𝒉𝒐̣𝒏 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒉𝒖̉𝒚 𝒉𝒐𝒂̣𝒊 𝒏𝒐́?

=> Việc bỏ thuốc lá càng sớm, khả năng phục hồi của phổi càng cao. Sau 1–2 tuần cai thuốc, phổi bắt đầu đào thải chất nhầy, cải thiện chức năng hô hấp. Sau 1 năm, nguy cơ bệnh tim mạch giảm đáng kể; sau 10 năm, nguy cơ ung thư phổi giảm xuống còn một nửa so với người hút thuốc.

26/05/2025

🥗 TOP 5 THỰC PHẨM MÀU ĐỎ GIÚP DƯỠNG TIM GIÚP KHOẺ MẠNH TỪ BÊN TRONG

Nhắc đến thực phẩm màu đỏ, bạn có thể nghĩ ngay đến màu sắc bắt mắt, hương vị hấp dẫn – nhưng ít ai biết chúng còn là “người bạn đồng hành” tuyệt vời của trái tim. nhóm thực phẩm màu đỏ còn chứa nhiều hoạt chất giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu.
---------------------------------------
🥗 CÀ CHUA
Trong quả cà chua có chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

🥗 ỚT ĐỎ
Giàu capsaicin giúp tăng cường tuần hoàn, giảm viêm và hỗ trợ điều hòa huyết áp, đồng thời giúp cải thiện chuyển hóa đường và mỡ.

🥗 DÂU TÂY
Cung cấp anthocyanin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm viêm và duy trì độ đàn hồi của mạch.

🥗 TÁO ĐỎ
Giàu pectin (chất xơ hòa tan), giúp hạ mỡ máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đồng thời chứa polyphenol giúp kiểm soát huyết áp.

🥗 LỰU
Chứa polyphenol và flavonoid giúp làm sạch mạch máu, cải thiện lưu thông, giảm hình thành mảng bám trong động mạch.
-------------------------------------
🥗 Đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐̛̀ đ𝒆̂́𝒏 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒍𝒆̂𝒏 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏𝒈 𝒎𝒐̛́𝒊 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒂̂𝒎.
Mỗi bữa ăn bạn chọn hôm nay chính là món quà dành cho trái tim ngày mai.
Hãy để sắc đỏ của những thực phẩm này mang sức sống và năng lượng vào cơ thể bạn, để tim luôn đập khoẻ, mạch máu luôn trơn tru, và cuộc sống luôn căng tràn nhịp thở tích cực!

26/05/2025

🍕 BỮA ĂN NHẸ CỦA NHIỀU NGƯỜI TRẺ CŨNG LÀ BƯỚC CHÂN NHẸ VÀO VIỆN

Mỗi ngày 1 ít thịt xiên nướng, khoai chiên, trà sữa, nước ngọt… Ngon đến mức bạn đã quên mất mình đang “giao cơ thể cho bệnh tật từng ngày.

🍕 Vấn đề mà có thể bạn đã biết nhưng vẫn cho qua là:
👉 Toàn đồ chiên rán → gốc tự do tăng, tế bào viêm âm thầm.
👉 Nước ngọt & trà sữa → đường huyết lên xuống thất thường, insulin mệt nghỉ.
👉 Ăn nhiều mà không vận động → gan, tụy, dạ dày kiệt sức mà bạn không hề hay biết.

=> Bạn tưởng cơ thể vẫn ổn, nhưng sự thật là: “Nó chỉ đang cố gồng – chứ không còn khỏe.”
---------------------------------
🍕 Ăn vặt không xấu. Nhưng lạm dụng nó mỗi ngày là đang “tập thói quen giết mình từ từ
Bạn không cần bỏ hết – chỉ cần tỉnh táo.
🍕 Không phải cứ stress là ăn. Không phải cứ chiều là phải trà sữa. Không phải cứ ngon là cơ thể chịu nổi.

25/05/2025

QUẦNG THÂM – KHÔNG CHỈ VÌ THIẾU NGỦ!

Bạn ngủ đủ, dùng kem xịn mà mắt vẫn thâm?
👉 Vấn đề không nằm ở giấc ngủ – mà ở tầng sâu dưới da!
-----------------

🔍 3 loại quầng thâm & cách xử lý:

1. Do mạch máu (xanh tím):
💡 Massage, chườm ấm, dùng Caffeine/Niacinamide.

2. Do sắc tố (nâu đen):
💡 Tránh nắng, dùng Vitamin C, Arbutin, Kojic Acid.

3. Do cấu trúc (hốc sâu, bóng đổ):
💡 Dưỡng ẩm, Peptide, Collagen, filler nếu cần.

💬 Quầng thâm không xấu – nó chỉ nhắc bạn:
Đã đến lúc chăm sóc đôi mắt nhiều hơn rồi!

>>>> Xem hết video để hiểu hơn về nguyên nhân gây quầng thâm mắt!!!

25/05/2025

⛔ CÁC CƠ QUAN TRONG CƠ THỂ KHÔNG THÍCH BẠN ĂN GÌ?

Bạn ăn cảm thấy ngon miệng, bạn cảm thấy hào hứng khi được thưởng thức các món này. Nhưng một số cơ quan trong cơ thể bạn có vẻ “Không thích” và đang đang “kêu cứu” bạn mỗi ngày.
--------------------------------
⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂̉𝒏 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉… 𝒈𝒂̀ 𝒓𝒂́𝒏!
Dầu chiên đi chiên lại, mỡ trans ẩn → làm xơ cứng thành mạch, máu lưu thông khó khăn.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒓𝒖𝒐̣̂𝒕 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒄𝒖̛̣𝒄 𝒌𝒚̀ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉… đ𝒐̂̀ 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈!
Thịt nướng ở nhiệt độ cao sinh ra chất gây ung thư như PAHs, HCAs → tăng gánh nặng giải độc, kích ứng niêm mạc ruột.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒓𝒂̆𝒏𝒈 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒈𝒉𝒆́𝒕… 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒏𝒈𝒐̣𝒕.
Đường + axit trong nước ngọt phá men răng, gây sâu răng, ê buốt. Bạn uống lạnh 5 giây bằng mình ê 5 ngày.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒍𝒂̀𝒏 𝒅𝒂 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉… đ𝒐̂̀ 𝒏𝒈𝒐̣𝒕!
Đường làm tăng viêm, giảm collagen → mụn nổi, lão hoá sớm, da xỉn màu. “Da đẹp không đi cùng bánh kem.”

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒖́𝒊 𝒎𝒂̣̂𝒕 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒔𝒐̛̣… đ𝒐̂̀ 𝒅𝒂̂̀𝒖 𝒎𝒐̛̃.
Dầu mỡ khiến mật tiết nhiều → dễ tạo sỏi, viêm, rối loạn tiêu hoá.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒐̂́𝒕 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒏𝒈𝒂̣𝒊… 𝒄𝒂̀ 𝒑𝒉𝒆̂.
Uống quá nhiều cafein → giảm hấp thu canxi, xương giòn – gãy dễ hơn bạn nghĩ.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝑨-𝒎𝒊-đ𝒂𝒏 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 “𝒍𝒂̣𝒏𝒉 𝒈𝒂́𝒚” 𝒗𝒊̀… 𝒌𝒆𝒎!
Lạnh đột ngột → co mạch, sưng đau họng, viêm hạch. Một cây kem, một tuần khò khè.

⛔ 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒍𝒐̂̃ 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒍𝒐̂𝒏𝒈 – 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒖̛𝒂… 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒌𝒉𝒐𝒂𝒊 𝒕𝒂̂𝒚 𝒄𝒉𝒊𝒆̂𝒏.
Nhiều muối + chất béo → tăng tiết dầu, bít lỗ chân lông, mụn lên team ngay.
-----------------------------------
⛔ Cơ thể bạn không nói dối. Nó chỉ âm thầm phản ứng sau mỗi lựa chọn bạn đưa vào miệng. Bạn ăn vì vui – nhưng các cơ quan đang "ăn hậu quả" từ từ.

24/05/2025

💥 SỐC! CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY RA UNG THƯ PHỔI
𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝐶ℎ𝑖̉ Đ𝑒̂́𝑛 𝑇𝑢̛̀ 𝐾ℎ𝑜́𝑖 𝑇ℎ𝑢𝑜̂́𝑐

Khi nói đến các tác nhân gây ra ung thư phổi, “Khói thuốc lá” là nguyên nhân đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến. Nhưng sự thật, kể cả khi bạn không hút thuốc, bạn vẫn có thể là “nạn nhân” của căn bệnh này.
-------------------------------------
💥 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝑵𝒉𝒂̂𝒏 𝑺𝒐̂́ 1 – 𝑯𝒖́𝒕 𝑻𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝑳𝒂́ 𝑯𝒐𝒂̣̆𝒄 𝑯𝒊́𝒕 𝑲𝒉𝒐́𝒊 𝑻𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝑻𝒉𝒖̣ Đ𝒐̣̂𝒏𝒈
Đây là nguyên nhân hàng đầu, chiếm tới hơn 85% trường hợp ung thư phổi.
=> Nhưng đáng sợ hơn là: Hít khói thuốc người khác hút (thụ động) cũng tăng nguy cơ gần như tương đương.

💥 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒊́ 𝑶̂ 𝑵𝒉𝒊𝒆̂̃𝒎 – Đ𝒂̣̆𝒄 𝑩𝒊𝒆̣̂𝒕 𝑻𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑵𝒉𝒂̀ 𝑲𝒊́𝒏
Khí thải, bụi mịn PM2.5, formaldehyde trong nội thất, mùi sơn, khói từ bếp gas…
→ Tất cả đều có thể làm tổn thương mô phổi nếu tiếp xúc lâu dài.

💥 𝑻𝒉𝒐́𝒊 𝑸𝒖𝒆𝒏 𝑵𝒂̂́𝒖 𝑵𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑻𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑻𝒉𝒐𝒂́𝒏𝒈
Dầu chiên ở nhiệt độ cao sinh ra khí độc hại như acrolein, benzene, polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs).
→ Tích tụ lâu ngày làm tăng nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt ở phụ nữ.

💥 𝑻𝒊𝒆̂́𝒑 𝑿𝒖́𝒄 𝑪𝒂́𝒄 𝑪𝒉𝒂̂́𝒕 Đ𝒐̣̂𝒄 𝑯𝒂̣𝒊 𝑻𝒂̣𝒊 𝑵𝒐̛𝒊 𝑳𝒂̀𝒎 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒄
Những người làm trong ngành xây dựng, khai thác mỏ, nhà máy, gara ô tô… dễ tiếp xúc với các loại háo chất công nghiệp mang tính độc hại như: amiăng, radon, bụi silic, khí thải công nghiệp…
→ Người làm việc tiếp xúc với các chất này cần bảo hộ đúng cách để bảo vệ hô hấp.

💥 𝒀𝒆̂́𝒖 𝑻𝒐̂́ 𝑫𝒊 𝑻𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝑽𝒂̀ 𝑻𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑺𝒖̛̉ 𝑴𝒂̆́𝒄 𝑩𝒆̣̂𝒏𝒉
- Có người thân từng mắc ung thư phổi
- Tiền sử bệnh phổi mạn tính như COPD, xơ phổi
→ Làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào phổi, dẫn đến đột biến ác tính.

23/05/2025

ÁNH SÁNG XANH TỪ ĐIỆN THOẠI – THỦ PHẠM ÂM THẦM PHÁ HỦY THỊ LỰC CỦA BẠN!

Bạn có thể sống thiếu điện thoại một ngày không????
> Chắc chắn là KHÓ!

😨 Nhưng mỗi giờ dán mắt vào màn hình là một giờ đẩy mắt đến gần hơn với mù lòa.

😨 Ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop, đèn LED… xuyên thẳng vào võng mạc, gây tổn thương tế bào cảm quang → thoái hóa điểm vàng, suy giảm thị lực, KHÔNG hồi phục!

🔍 Triệu chứng cảnh báo:

- Nhìn mờ, mỏi mắt
- Mắt khô, đau đầu, khó ngủ
- Khó tập trung, chói mắt

🔥 Nhóm nguy cơ cao: học sinh – sinh viên, dân văn phòng, người nghiện điện thoại, người lớn tuổi.
-----------------
✅ Giải pháp đơn giản:

- Bật chế độ lọc ánh sáng xanh
- 20–20–20: Mỗi 20 phút → Nhìn xa 6m → 20 giây
- Ăn đúng: cà rốt, trứng, cá hồi, bổ sung Lutein, Vitamin A, Omega-3
-------------------

❗ Bạn có thể thay điện thoại… nhưng không thể thay võng mạc!
👉 Bảo vệ mắt NGAY từ hôm nay!

23/05/2025

🧠 CẮN MÓNG TAY – THÓI QUEN NHỎ, HẬU QUẢ TO KHÔNG NGỜ!

Bạn nghĩ cắn móng tay chỉ là hành động vô thức?
Nhưng sự thật đáng sợ là:
- Chúng xâm nhập cơ thể mỗi lần bạn cắn móng – gây viêm ruột, tiêu chảy, nhiễm trùng, thậm chí suy giảm miễn dịch.
👉 Chúng xâm nhập cơ thể mỗi lần bạn cắn móng – gây viêm ruột, tiêu chảy, nhiễm trùng, thậm chí suy giảm miễn dịch.
------------------
🔴 Đặc biệt nguy hiểm với người có hệ miễn dịch yếu, đang stress, hoặc trẻ nhỏ!

🚫 NGƯNG NGAY KHI CÒN KỊP:
- Giữ móng tay sạch sẽ, cắt ngắn gọn gàng
- Dùng băng dính cá nhân che đầu ngón tay nếu cần
- Tập trung xử lý nguyên nhân tâm lý gây lo âu, stress
- Thay thế bằng hành vi khác như bóp bóng, dùng vòng tay trị liệu
-------------------------
💬 Cắn móng tay không giúp bạn giải tỏa lo âu – nó chỉ khiến sức khỏe bạn tồi tệ hơn mỗi ngày.

23/05/2025

📛 GAN ĐANG DẦN BỊ HUỶ HOẠI VÌ ĐƯỜNG TRONG MÁU CAO

Khi nói đến “đường trong máu”, chúng ta thường chỉ nghĩ đến tiểu đường, insulin, tụy…
Nhưng thực tế, lá gan – cơ quan giải độc lớn nhất cơ thể – cũng đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng từng ngày.
----------------------------------
📛 NGUYÊN NHÂN KHIẾN GAN “SỢ” ĐƯỜNG?

Khi lượng đường huyết trong máu tăng cao kéo dài, gan buộc phải chuyển phần glucose dư thừa thành mỡ. Mỡ ấy sẽ bắt đầu tích tụ ngay trong gan → gây ra gan nhiễm mỡ – một trong những “cửa ngõ” dẫn đến:

❌ Viêm gan
❌ Rối loạn chuyển hoá
❌ Tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2
❌ Và nếu không kiểm soát, có thể tiến triển thành xơ gan, cuối cùng là ung thư gan.
-------------------------------------
📛 VẬY BẠN CẦN GIẢI CỨU GAN NHƯ THẾ NÀO?

Những giai đoạn đầu, bạn sẽ không cảm nhận được gan đang chịu tổn thương, bởi vì bạn sẽ: Không đau – không nhói – không thấy rõ. Đáng sợ hơn: rất nhiều người không hề biết mình đang có gan nhiễm mỡ, vì triệu chứng rất mờ nhạt cho đến khi tổn thương đã rõ rệt.

𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑙𝑎̀𝑚 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑦:
✅ Kiểm soát tốt đường huyết – nhất là với người có nguy cơ tiểu đường, người hay ăn ngọt
✅ Hạn chế thực phẩm nhiều đường, nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa
✅ Duy trì cân nặng ổn định, ngủ đủ, vận động đều
✅ Khám sức khoẻ định kỳ để kiểm tra chức năng gan và chỉ số mỡ máu

📛 Gan là người hùng thầm lặng – nhưng không phải là “siêu nhân”. Nếu bạn không thay đổi, nó sẽ dần “gục ngã” trong im lặng.

22/05/2025

❤️ TOP 10 THỰC PHẨM MÀU ĐỎ GIÚP DƯỠNG TIM – ĂN VÀO LÀ KHỎE MẠNH TỪ BÊN TRONG!

Không phải ngẫu nhiên mà thực phẩm màu đỏ được mệnh danh là “thực phẩm của trái tim”! Nhờ chứa lycopene, anthocyanin và hàng loạt chất chống oxy hóa, những thực phẩm này giúp:

💓 Giảm cholesterol
💓 Ngăn mảng bám động mạch
💓 Tăng tuần hoàn máu
💓 Bảo vệ tế bào tim khỏi tổn thương

Top🔟 Danh sách vàng cho trái tim khỏe mạnh:

1. Cà chua – Giàu lycopene, giảm huyết áp
2. Ớt đỏ – Tăng tuần hoàn, chống viêm
3. Dâu tây – Chống oxy hóa, hỗ trợ mạch máu
4. Táo đỏ – Hạ mỡ máu, giảm nguy cơ đột quỵ
5. Lựu – Làm sạch mạch máu
6. Dưa hấu – Cung cấp citrulline, tăng cường co giãn mạch
7. Củ dền đỏ – Tăng nitric oxide, giảm huyết áp
8. Nho đỏ – Ngăn cục máu đông
9. Cherry – Kháng viêm tự nhiên
10. Quả mâm xôi đỏ (raspberry) – Tăng sức bền cho tim
---------------

👉 Ăn đúng màu – khỏe đúng cách!
Bổ sung thực phẩm màu đỏ mỗi ngày để trái tim bạn không “kêu cứu” trong im lặng.

22/05/2025

😴 NỘI TẠNG CŨNG CÓ NỖI SỢ – BẠN ĐÃ VÔ TÌNH LÀM CHÚNG MỆT MỎI

Cơ thể bạn không than phiền, Nhưng gan, thận, ruột, tim, phổi, dạ dày... vẫn phải “chịu đựng” mỗi ngày.
Và đây là những thứ chúng “sợ” nhất mà bạn lại làm thường xuyên nhất
-------------------------------------
😴 𝑫𝒂̣ 𝑫𝒂̀𝒚 𝑺𝒐̛̣ 𝑵𝒐 𝑸𝒖𝒂́ 𝑴𝒖̛́𝒄
Ăn quá no = dạ dày căng giãn đột ngột, tiết acid nhiều dẫn đến khó tiêu, trào ngược, viêm loét.
=> Hãy ăn chậm, nhai kỹ, dừng lại khi thấy vừa đủ – đừng đợi căng bụng mới ngừng.

😴 𝐓𝐢𝐦 𝐒𝐨̛̣ 𝐌𝐚̣̆𝐧
Ăn mặn = tăng huyết áp, giữ nước vì vậy tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu, dễ suy tim.
=> Cắt giảm muối từ nước chấm, đồ chế biến sẵn, mì gói…

😴 𝐓𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐒𝐨̛̣ 𝐊𝐡𝐚́𝐭
Uống ít nước khiến máu bị đặc gây ra thận lọc chậm dẫn đến tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận.
=> Uống đủ 1.5–2L nước/ngày, đừng đợi khát mới uống.

😴 𝐏𝐡𝐨̂̉𝐢 𝐒𝐨̛̣ 𝐊𝐡𝐨́𝐢
Khói thuốc, khói bụi = phá huỷ nhu mô phổi, giảm oxy, tăng nguy cơ COPD, ung thư.
=> Tránh khói thuốc, đeo khẩu trang khi ra đường, trồng thêm cây xanh nơi sống/làm việc.

😴 𝐆𝐚𝐧 𝐒𝐨̛̣ 𝐑𝐮̛𝐨̛̣𝐮
Cồn chuyển hóa tại gan gây ra độc tố tích tụ dẫn đến viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan.
=> Không uống rượu bia mỗi ngày, đặc biệt khi bụng đói.

😴 𝐋𝐚́ 𝐋𝐚́𝐜𝐡 𝐒𝐨̛̣ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐢́ 𝐕𝐚̀ 𝐌𝐨̂𝐢 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐀̂̉𝐦
Độ ẩm cao, ăn đồ lạnh nhiều dẫn đến lá lách “lười” co bóp, dễ gây đầy bụng, tiêu chảy, cơ thể mệt mỏi.
=> Giữ ấm bụng, ăn chín – tránh ăn quá nhiều đồ lạnh, sống.

😴 𝐓𝐮𝐲̣ 𝐒𝐨̛̣ 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐓𝐮̛́𝐜 𝐆𝐢𝐚̣̂𝐧
Tức giận = stress làm ảnh hưởng đến việc tiết insulin, đường huyết dao động thất thường.
=> Giữ tâm lý ổn định, hít thở sâu – vì tụy là người “nhạy cảm” nhất hệ tiêu hóa.

😴 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐑𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐒𝐨̛̣ 𝐍𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐋𝐚̂𝐮
Ngồi lâu ít vận động gây ra nhu động ruột giảm dẫn đến đầy hơi, táo bón, nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng cao.
=> Đứng dậy, đi lại mỗi 45 phút. Tập bụng nhẹ nhàng giúp ruột “vận hành” tốt hơn.
-------------------------------
😴 Nội tạng không kêu đau như da trầy hay gãy xương.
Chúng chỉ âm thầm xuống sức – cho đến khi bạn nhận ra thì đã... muộn.
Sống lành không cần phức tạp. Chỉ cần bạn bớt hại – là đã yêu cơ thể rồi.

21/05/2025

🍵 CÀ PHÊ – MỘT SỰ CỨU RỖI HAY CƠN NGHIỆN TRÁ HÌNH

Có thể vài lần trong cuộc sống, người làm trong văn phòng sẽ có những suy nghĩ:

Uống cà phê không phải để thưởng thức, sử dụng thức uống này để tồn tại.
❌ Mệt quá → Làm 1 ly
❌ Deadline dí → Làm 1 ly
❌ Nguyên 1 đêm chỉ có 3 tiếng để ngủ → Làm 1 ly

🍵 Nhưng sự tỉnh táo chưa kịp thấy, hàng tá các vấn đề sức khoẻ bắt đầu xuất hiện
❌Tim đập nhanh, não thì lờ đờ.
❌Đầu căng như dây đàn mà công việc vẫn dậm chân tại chỗ.
❌Càng uống càng mệt, càng mệt lại càng… uống thêm.

=> Bạn không thiếu cà phê, nhưng thứ bạn thiếu chính là sự nghỉ ngơi, sự phục hồi chữa lành cơ thể và thiếu một cuộc sống lành mạnh.
🍵 Đừng “vay mượn năng lượng”, đến một ngày bạn sẽ phải trả gốc lẫn lãi bằng cả sức khoẻ về sau.

Diasomalt

26/05/2025

26/05/2025

26/05/2025

25/05/2025

25/05/2025

24/05/2025

23/05/2025

23/05/2025

23/05/2025

22/05/2025

22/05/2025

21/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category