Bản Lĩnh Đàn Ông

30/03/2019

30/03/2019

06/09/2018

Hạnh Phúc Bình An

27/07/2018

Có ông chủ bắt con trai làm việc vất vả ngoài đồng.

Bạn bè nói với ông ta: “Ông không cần phải bắt con trai khó nhọc như thế, giống cây này tự nhiên cũng phát triển.” Ông chủ nói: “Tôi dạy dỗ con cái chứ đâu phải tôi chăm cây công nghiệp”.

Bài học làm người rút ra:

Cách dạy con nên người tốt nhất là để chúng tham gia lao động, để chúng hiểu được giá trị lao động và thông cảm với sự vất vả của cha mẹ chúng.

27/07/2018

📝📝BẢO NHAU THỰC ĐƠN GIẢM MỠ BỤNG CHO PHÁI MẠNH

✅Đảm bảo 3 bữa chính, không bỏ bữa
📌Đảm bảo tinh bột, đạm từ thịt, cá, trứng, hải sản; đậu, rau củ, trái cây và sữa tách béo, không béo...
📌Đa dạng các loại trái cây. Không nên thay trái cây tươi bằng nước ép.
📌Đối với rau củ, ưu tiên luộc, chần.
📌Hạn chế các món ăn vặt đường phố nhiều năng lượng rỗng không cần thiết như trà sữa và các loại nước có đường khác.
📌Hạn chế các loại bánh, xiên que chiên dầu mỡ nhiều cũng như thức ăn nhanh như xúc xích, pizza, gà rán…

☑️Sinh hoạt
📌Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ ngày, nên chú trọng vào các bài tập tăng cường cơ ở vùng bụng.
📌Buổi tối nên ăn sớm, hạn chế ăn nhiều. Nếu phải làm việc khuya nên chọn thực phẩm lành mạnh như trái cây, hạt khô, sữa chua… cho bữa phụ.
📌Tránh căng thẳng vì stress cũng là nguyên nhân gây béo phì. Có thể tham khảo nhiều cách thư giản để thoải mái, suy nghĩ tích cực hơn.