Phòng khám YHCT HOÀNG VIỆT

24/05/2024

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑫𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒐 𝑻𝒚̀ 𝑽𝒊̣ 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 đ𝒂𝒖 𝒃𝒖̣𝒏𝒈
Những trạng thái khó chịu do rối loạn chức năng bình thường của hệ thống “tỳ vị” được coi là những bệnh đau bụng : táo bón , đầy hơi khó tiêu , đại tràng co thắt , ỉa chảy , dư axit , đau dạ dày , loét ruột ,…
𝐵𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑚𝑎̣̆𝑐 𝑑𝑢̀ 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑎𝑢 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑐𝑎̆𝑛 𝑏𝑎̉𝑛 𝑙𝑎̀:
1. Tác động của nhân tố tinh thần , tâm lý : căng thẳng , stress , phiền muộn .
2. Do ăn uống không nề nếp : ăn no quá , ăn không đúng bữa , đi ngủ sau khi ăn , ăn không cân bằng , ăn không nhai kỹ ,.. Có thể tự chữa các bệnh nói trên bằng chế độ ăn uống và tập luyện yoga
Sau đây phòng khám CK YHCT HOÀNG VIỆT xin giới thiệu tới quý bạn đọc 1 vài tư thế hiệu quả :
𝟏 . 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 - 𝐓𝐇𝐎̛̉
- Rechaka - thở ra
- Puraka - hít vào
- Kumbhaka - nín thở
Khi thở thì dạ dày được kéo vào trong và hướng ra trước trong cùng 1 nhịp và đặc biệt là dạ datf không bị đẩy lên xuống .
𝘊𝘩𝘪 𝘵𝘪𝘦̂́𝘵 𝘵𝘩𝑢̛̣𝘤 𝘩𝘪𝑒̣̂𝘯 :
Tống hơi ra chầm chậm qua mũi , đồng thời kéo dạ dày về phía trong cho đến khi tất cả khí trong hai lá phổi được tống ra ngoài , rồi giữ ở Trạng thái đó khoảng 1s . Bắt đầu hít vào chậm qua mũi , hít sau như thế kéo cơ bụng ra , dạ dày giãn rộng từ từ the nhịp thở . Tạm nghỉ 1s và bắt đầy thở ra như trên . Làm 10-15 lần .
Tuần đầu mỗi ngày làm 10 lần . Tuần hai làm tối đa 15l/ ngày .
Pranayama thu hút hoạt động của tất cả tổ chức Hệ thống tiêu hoá , vậy nên bệnh của nó sẽ giảm dần và cải thiện sinh lý đáng kể trong thuật dưỡng sinh của tỳ vị .
𝟐. 𝐔𝐭𝐭𝐚𝐧𝐩𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
𝘛𝑢̛ 𝘵𝘩𝘦̂́ 𝘤𝘩𝘶𝑎̂̉𝘯 𝘣𝑖̣ : nằm trên sàn , nhìn thẳng , tay úp buông xuôi , chân thẳng gót chạm nhau .
𝘛𝘩𝑢̛̣𝘤 𝘩𝘪𝑒̣̂𝘯 :
- Hít vào chậm , sâu qua mũi
- Duỗi căng 2 bàn chân càng nhiều càng tốt
- Nâng từ từ 2 chân lên cao cách sàn 30cm , gối thẳng , giữ tư thế đó 6-8s , hơi thở bình thường
- Bắt đầu thở ra , đồng thời hạ chân xuống , khi vừa chạm sàn thì thở ra vừa hết .
Tập ngày không quá 5 lần
Uttanpada vận động tất cả cơ bụng , cả cơ bên trong và ngoài nên chữa tốt cho những bệnh về tuỵ như viêm tuỵ manh , táo bón , đầy hơi , khó tiêu . Cũng là 1 phương pháp rèn luyện sự rắn chắc của cơ bụng và cột sống trong phép dưỡng sinh học .

𝐶𝑜̀𝑛 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝...

𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

10/05/2024

🚨❌Đ𝗮𝘂 𝗰𝗼̂̉ 𝘃𝗮𝗶 𝗴𝗮́𝘆 𝗱𝗼 𝘀𝘂̛̉ 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗵𝗼̀𝗮 𝘀𝗮𝗶 𝗰𝗮́𝗰𝗵
Mùa hè đến cũng là lúc nhu cầu sử dụng điều hòa tăng cao. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai cách có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó phổ biến nhất là đau cổ vai gáy.
📍 𝑁𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂𝑛?
- Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến các cơ bắp, đặc biệt là ở vùng cổ vai gáy, bị co thắt đột ngột, dẫn đến đau nhức.
- Gió lạnh trực tiếp từ điều hòa thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vào vùng cổ gáy, sẽ khiến các cơ bắp bị co cứng, lưu thông máu kém, dẫn đến đau nhức và tê bì.
📍 𝐵𝑖𝑒̂̉𝑢 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛
- Đau nhức: thường xuất hiện ở vùng cổ, vai gáy, lan ra cánh tay và lưng.
- Mỏi mệt: Cảm giác mỏi mệt, nặng nề ở vùng cổ vai gáy, khiến bạn khó tập trung và làm việc.
- Cứng cơ ở vùng cổ vai gáy , hạn chế cử động.
- Tê bì: Cảm giác tê bì, châm chích ở vùng cổ vai gáy và cánh tay.
- Nhức đầu: Đau nhức đầu do co thắt các cơ ở vùng cổ gáy.
🛎𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑝ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑎
- Điều chỉnh nhiệt độ: Đặt nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải, không quá lạnh, khoảng 26-28 độ C.
- Hạn chế gió trực tiếp: Tránh để luồng gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vào vùng cổ gáy
- Thường xuyên vận động: Vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp lưu thông máu huyết, thư giãn cơ bắp. Tập thể dục cho vùng cổ vai gáy: Massage, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy hoặc tập các bài tập yoga, giãn cơ đơn giản để giúp thư giãn cơ bắp..
💊 𝐶𝑎́𝑐ℎ đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑖̣
- Chườm nóng: giúp giảm đau nhức
- Massage nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu huyết.
- Dùng thuốc giảm đau, giãn cơ
☎️📞𝑵𝒆̂́𝒖 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 𝒂́𝒑 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒕𝒓𝒆̂𝒏, 𝒉𝒂̃𝒚 đ𝒆̂́𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝒖𝒚 𝒕𝒊́𝒏 đ𝒆̂̉ 𝒃𝒂́𝒄 𝒔𝒊̃ 𝒄𝒉𝒂̂̉𝒏 đ𝒐𝒂́𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒐́ 𝒑𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂́𝒑 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒙𝒐𝒂 𝒃𝒐́𝒑 𝒃𝒂̂́𝒎 𝒉𝒖𝒚𝒆̣̂𝒕, 𝒄𝒉𝒂̂𝒎 𝒄𝒖̛́𝒖, 𝒈𝒊𝒂́𝒄 𝒉𝒐̛𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒚́ 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖,....

𝑯𝒂̃𝒚 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̀𝒂 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏!

𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

06/05/2024

27/04/2024

07/03/2024

🎊💞Chào mừng 𝑵𝒈𝒂̀𝒚 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄 𝒕𝒆̂́ 𝑷𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 8/3, 𝗣𝗛𝗢̀𝗡𝗚 𝗞𝗛𝗔́𝗠 𝗖𝗛𝗨𝗬𝗘̂𝗡 𝗞𝗛𝗢𝗔 𝗬𝗛𝗖𝗧 𝗛𝗢𝗔̀𝗡𝗚 𝗩𝗜𝗘̣̂𝗧 xin gửi lời chúc đến toàn thể các chị em phụ nữ những lời yêu thương và tri âm sâu sắc nhất.
🌷Nhân dịp này, 𝗣𝗛𝗢̀𝗡𝗚 𝗞𝗛𝗔́𝗠 𝗖𝗛𝗨𝗬𝗘̂𝗡 𝗞𝗛𝗢𝗔 𝗬𝗛𝗖𝗧 𝗛𝗢𝗔̀𝗡𝗚 𝗩𝗜𝗘̣̂𝗧 có chương trình ưu đãi đặc biệt tri ân đến các khách hàng nữ, từ ngày 𝟭/𝟯- 𝟭𝟱/𝟯.
🌹 Đặc biêt, Ngày mai Mời chị em phụ nữ ,các cô các bà đến với phòng khám để bốc thăm những phần quà nho nhỏ 🎁 và những ưu đãi hấp dẫn
𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

28/02/2024

𝐂𝐀́𝐂 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 Đ𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘 𝐍𝐆𝐀𝐘 𝐋𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐔̛́𝐂 𝐓𝐀̣𝐈 𝐍𝐇𝐀̀ !

👉Mình sẽ hướng dẫn các bạn một số cách xoa bóp đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện để cải thiện tình hình của chính mình.
+Đầu tiên, xoa nóng đều hai lòng bàn tay, xoa lần lượt từ chân tóc xuống đến vùng vai hai bên, làm 2-3 lần cho đến khi da vùng cổ nóng lên.
+Sau đó bắt đầu day, day từ bên không đau trước, bên đau sau. Dùng gốc bàn tay day nhẹ nhàng day vùng cổ, xuống vai.
+Tiếp đó bóp lần lượt từ cổ xuống đến vai, kết hợp đấm, chặt nhẹ nhàng tùy vào sức chịu của bản thân, mỗi bên 2-3 phút.
💧Ngoài ra, nếu trong nhà bạn sẵn có rau kinh giới hoặc ngải cứu, hãy hái lấy một nắm, sao tẩm với rượu/muối, bỏ vào khăn vải và chườm lên vùng bị đau nhé. Vì trong đông y, kinh giới là một vị thuốc giúp phát tán phong hàn, thông kinh lạc rất tốt. Nếu như bạn không có cũng không sao, hiện nay tại phòng khám mình đang sử dụng gối chườm thảo dược, đây là một sản phẩm được làm bằng các vị thuốc giúp phát tán phong hàn rất tốt, chỉ cần bỏ vào lò nướng quay tầm 2-3 phút là đã có thể sử dụng.
🚨🚨Nếu tình trạng đau vai gáy vẫn không thuyên giảm, hãy tới ngay bác sĩ để được khám và có phác đồ điều trị chuyên sâu bạn nhé!

𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

06/02/2024

Thông báo lịch nghỉ Tết Phòng khám chuyên khoa YHCT Hoàng Việt
Kính gửi Quý bệnh nhân,

Phòng khám chuyên khoa YHCT Hoàng Việt xin thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán Giáo Thìn 2024 như sau:

Thời gian nghỉ:

Từ thứ Tư, ngày 7/2/2024 đến hết ngày 14/02/2024 ( mồng 5 Tết )



Trong thời gian nghỉ Tết, nếu Quý bệnh nhân có nhu cầu khám chữa bệnh, vui lòng liên hệ với số điện thoại [096.747.2552] để được tư vấn và hỗ trợ.


Thay mặt toàn thể cán bộ, nhân viên Phòng khám chuyên khoa YHCT Hoàng Việt, xin kính chúc Quý bệnh nhân một năm mới Giáp Thìn 2024 An khang thịnh vượng, Vạn sự như ý, Sức khỏe dồi dào, Hạnh phúc viên mãn.

Trân trọng!

Phòng khám chuyên khoa YHCT Hoàng Việt

26/01/2024

🚨🆘𝑪𝒂̉𝒏𝒉 𝒃𝒂́𝒐 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 đ𝒐̂𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂́ 𝒍𝒂̣𝒏𝒉 𝒄𝒖̉𝒂 𝒎𝒖̀𝒂 đ𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑩𝒂̆́𝒄
𝙿𝚑â𝚗 𝚋𝚒ệ𝚝 𝙻𝚒ệ𝚝 𝚍â𝚢 𝚃𝚔 𝟽 𝚗𝚐𝚘ạ𝚒 𝚟𝚒 𝚟à 𝚃𝚆( 𝚍ấ𝚞 𝚑𝚒ệ𝚞 𝚌ả𝚗𝚑 𝚋á𝚘 Độ𝚝 𝚚𝚞ỵ) 𝚗𝚝𝚗??
Mùa đông đang đến gần, thời tiết trở nên lạnh giá hơn. Đây cũng là thời điểm mà tình trạng liệt mặt ngoại vi (hay còn gọi là liệt dây thần kinh số VII ngoại biên, liệt Bell) thường xảy ra.
𝙻𝚒ệ𝚝 𝚖ặ𝚝 𝚗𝚐𝚘ạ𝚒 𝚟𝚒 𝚕à 𝚐ì? Liệt mặt ngoại vi là tình trạng tê bì nửa mặt kèm theo cơ mặt bị yếu hoặc tê liệt một cách đột ngột cấp tính.
(っ◔◡◔)っ ♥ Phân biệt giữa liệt 7 ngoại vi và đột quỵ ♥
Liệt mặt ngoại vi và đột quỵ đều có thể gây ra tình trạng méo miệng, khó nói, khó nuốt. Tuy nhiên, hai bệnh này có một số điểm khác biệt như sau:
📍Liệt mặt ngoại vi :
- Nguyên nhân: Nhiễm virus, viêm tai giữa, dị ứng, chấn thương, tăng huyết áp, tăng cholesterol, bệnh tiểu đường, ung thư
- Triệu chứng: Một bên mặt bị xệ xuống ( ½), khóe miệng bị lệch, mắt khó nhắm, khóe miệng khó cử động khi cười, nói, nước bọt chảy ra ở bên mặt bị liệt
- Tuổi mắc bệnh :Thường gặp ở người ở độ tuổi từ 15 đến 60, đặc biệt là phụ nữ
- Tiên lượng :Hầu hết bệnh nhân đều hồi phục hoàn toàn trong vòng 6 tháng đến 1 năm
📍 Đột quỵ
- Nguyên nhân : Biến chứng của bệnh tim mạch, mạch máu não
- Triệu chứng : Mất cảm giác ở một bên mặt (1/4 dưới), tê bì, yếu cơ, khó nói, khó nuốt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, rối loạn thị giác, mất thăng bằng
- Tuổi hay mắc : Thường gặp ở người cao tuổi, người có tiền sử bệnh tim mạch, mạch máu não
- Tiên lượng : Có thể dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒎𝒂̣̆𝒕 𝒏𝒈𝒐𝒂̣𝒊 𝒗𝒊
• Tăng cường sức đề kháng bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc
• Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh, nhất là vùng đầu, mặt, cổ
• Vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh viêm tai giữa
• Điều trị kịp thời các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tăng cholesterol, bệnh tiểu đường
Đặc biệt , Điều trị Đông y đối với liệt 7 ngoại vi có thể mang lại hiệu quả tốt, giúp giảm các triệu chứng và cải thiện khả năng vận động của cơ mặt nhanh chóng bằng các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc ( xoa bóp, bấm huyệt , châm cứu, cứu ngải,….)
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của liệt mặt ngoại vi, hãy đến ngay cơ sở Đông y để được thăm khám và điều trị kịp thời, tỷ lệ phục hồi trở lại bình thường rất cao.
𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

16/01/2024

☃️Đ𝑨̣𝑰 𝑻𝑼𝒀𝑬̂́𝑻 - 𝑻𝒊𝒆̂́𝒕 𝒌𝒉𝒊́ 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐́ 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒂̆𝒎 𝒕𝒐̛́𝒊
❄Tiết khí thứ 3 của mùa đông đã tới, lúc này ở phía Bắc Trung Quốc tuyết đang phủ kín khắp nơi, vì thế có tên là Đại Tuyết. Ở Việt Nam, tuy không có hoa tuyết bay như bên xứ Trung nhưng tại thời điểm này, chúng ta đã cảm nhận thấy từng cơn gió rét vây kín các con đường.Trong tiết khí Đại Tuyết, vạn vật ở trạng thái liễm tàng, ẩn mình thật sâu thật kín, do đó con người cũng cần dưỡng sinh thuận theo quy luật của tự nhiên: Thủ dương khí và Ôn bổ
🔥𝐓𝐇𝐔̉ 𝐃𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐈́
Thủ Dương khí tức là giữ cho dương khí của cơ thể không bị tiêu hao trong thời gian này. Theo “Hoàng đế nội kinh”, tại thời điểm này có thể phòng tránh dương khí hao tổn bằng cách sau:
👉𝙽𝙶Ủ 𝚂Ớ𝙼 𝙳Ậ𝚈 𝙼𝚄Ộ𝙽: Ưu tiên thời gian đi ngủ trong khoảng 21h-23h tối, đây là thời gian của Tam Tiêu, tương đương với thời gian làm việc của hệ thống nội tiết, cũng là lúc các tuyến nội tiết cung cấp nhiệt lượng, năng lượng, động lực cho cơ thể. Như vậy có thể tích lũy năng lượng và phục hồi sức khỏe, giúp chúng ta không bị uể oải, mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, không đau đầu chóng mặt sau giờ làm.
👉𝙶𝙸Ữ Ấ𝙼 𝙷Ợ𝙿 𝙻Ý: Thời gian này cần đặc biệt chú ý ăn mặc kín đáo, đủ dày đủ ấm, cố gắng giữ ấm đôi chân, đội mũ, quàng khăn cẩn thận, đeo găng tay, bọc đầu gối khi đi xe máy, đêm ngủ đắp thêm chăn… Chỉ những chú ý đơn giản này thôi đã giúp chúng ta tránh xa được các vấn đề như: cảm cúm, viêm phế quản, hen suyễn, nguy cơ tai biến…
👉𝚅Ậ𝙽 ĐỘ𝙽𝙶 𝙽𝙷Ẹ 𝙽𝙷À𝙽𝙶: Mùa đông lạnh giá nên các bộ phận vận động trong cơ thể có cơ chế co lại để tự bảo vệ, cơ bắp, dây chằng và bó gân giảm sự co giãn, đàn hồi, phạm vi vận động của khớp thu hẹp lại, toàn thân có xu hướng co lại, khó mở rộng hơn. Vì thế trước khi vận động, đặc biệt là vận động ngoài trời, việc khởi động các cơ, khớp là vô cùng quan trọng, một khi KHỞI ĐỘNG KỸ thì nguy cơ tổn thương, sái khớp hoặc đau cấp ở vùng cổ, lưng, hông… sẽ giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, vận động trong mùa này nên HẠN CHẾ RA MỒ HÔI Ồ ẠT, vì dương khí sẽ đi theo mồ hôi ra ngoài, thêm vào đó sau khi ra mồ hôi là điều kiện dễ nhất để phát sinh các vấn đề cảm lạnh, co cứng cơ, đau nhức cơ xương khớp, thậm chí là đột tử do tai biến…
🔥𝐎̂𝐍 𝐁𝐎̂̉
👉 Người xưa từng nói “Đông thiên tiến bổ, khai xuân đả hổ” có nghĩa là chỉ cần bổ dưỡng hợp lý vào mùa đông thì đến mùa xuân cơ thể sẽ có sức mạnh cường tráng, thậm chí đánh thắng được con hổ. Thời gian này chúng ta có thể ăn một cách vừa phải các loại thực phẩm có đường, có mỡ, đạm và vitamin để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Với những người có cơ địa hư yếu khác nhau, chúng ta có các cách bổ dưỡng khác nhau:
🐳 Ｃơ　địａ　Ｋｈí　ｈư　: Đó là người luôn cảm thấy không có lực, mệt mỏi, tinh thần kém, nói nhỏ, hụt hơi, cử động hoặc làm gì cũng dễ ra mồ hôi… Có thể bổ dưỡng bằng cách dùng nhân sâm, đẳng sâm, thái tử sâm, ngũ vị tử, hoàng kỳ, bạch truật hoặc các lọai viên hoàn bổ trung ích khí, đẳng sâm cao…; thực phẩm thì có thể bổ sung thêm đậu tương, củ mài, táo đỏ, hạt dẻ, cà rốt, thịt bò, thịt thỏ…
🐳 Ｃơ　địａ　Ｈｕｙếｔ　ｈư　: thể hiện sắc mặt vàng vọt, môi nhợt nhạt, hay chóng mặt hoa mắt, tim nhanh, người mệt mỏi, mất ngủ, ù tai, trống ngực hồi hộp… Có thể bổ dưỡng bằng các loại thuốc như a giao, quế tâm, đương quy, thục địa, bạch thược, thập toàn đại bổ hoàn hoặc các loại cao tư bổ huyết…; có thể ăn các loại thực phẩm như gan bò, gan dê, gan lợn, mè đen, vải, nhãn…
👉Ngoài ra còn có các phương án ôn bổ đơn giản, có thể thực hiện tại nhà trong tiết khí này như:
(1) Các loại dược thiện đơn giản giúp bổ dưỡng trong mùa đông:
- Trà táo đỏ: đun lượng vừa đủ táo đỏ thái lát hoạt huyết ích khí, tư bổ âm dương
- Trà quế trần bì: trần bì, quế, gừng giúp ôn trung tán hàn, hành khí kiện tỳ
- Cháo ngô: Ích phế ninh tâm, điều trung hòa vị
- Cháo kỷ tử: cháo kỷ tử nấu với thịt thái sợi giúp tư âm dưỡng huyết, bổ ích can thận
- Các loại cháo ngũ cốc: cháo kê, cháo khoai, cháo yến mạch, cháo bát bảo, cháo óc chó…
(2) Tác động huyệt:
- Ngâm chân nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ
- Hơ ngải huyệt vị: Thái Khê, Mệnh Môn, Quan Nguyên, Túc Tam Lý, Thận Du
🌏 Mỗi Tiết khí là một sự chuyển mình của vũ trụ với các thay đổi về điều kiện khí hậu, môi trường, Đông y giúp chúng ta nắm được quy luật và có những thay đổi về thói quen sinh hoạt để thích ứng dần và khỏe mạnh hơn.
𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội

11/01/2024

💡💡💡VIÊM QUANH KHỚP VAI
💢 Viêm quanh khớp vai là bệnh lý phần mềm quanh khớp vai bao gồm gân, cơ, dây chằng, bao khớp,... đặc trưng bởi đau và giảm vận động.
💢 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒈𝒂̂𝒚 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 là do quá trình thoái hóa, chấn thương, vi chấn thương kéo dài, do chèn ép trực tiếp của các mỏm xương và dây chằng, gân cơ khi thực hiện các động tác của khớp.
💢 𝑪𝒂́𝒄 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒀𝑯𝑪𝑻
1. ⭐️ 𝘛𝘩𝑒̂̉ 𝘬𝘪𝑒̂𝘯 𝘵𝘩𝑜̂́𝘯𝘨 ( viêm quanh khớp vai đơn thuần)
Triệu chứng: đau là dấu hiệu chính, đau dữ dội, cố định một chỗ, trời lạnh ẩm đau tăng, chườm nóng đỡ đau, đau tăng khi vận động, làm hạn chế một số động tác như chải đầu, gãi lưng; khớp vai không sưng, không nóng, không đỏ, cơ chưa teo; ngủ kém, mất ngủ vì đau; chất lưỡi hồng, rêu lưỡi trắng; mạch phù khẩn.
2. ⭐️ 𝘛𝘩𝑒̂̉ 𝘬𝘪𝑒̂𝘯 𝘯𝘨𝑢̛𝘯𝘨 (viêm quanh khớp vai thể tắc nghẽn)
Triệu chứng: khớp vai đau ít hoặc không, chủ yếu là hạn chế vận động ở hầu hết các động tác. Khớp như bị đông cứng lại, bệnh nhân hầu như không làm được các động tác chủ động như chải đầu, gãi lưng, lấy những đồ vật ở cao... Trời lạnh ẩm (nhất là ẩm) khớp lại nhức mỏi, cử động càng khó khăn. Bệnh lâu ngày các cơ quanh khớp teo nhẹ. Chất lưỡi hồng, rêu trắng dính nhớt, mạch trầm hoạt.
3. ⭐️ 𝘛𝘩𝑒̂̉ 𝘭𝑎̣̂𝘶 𝘬𝘪𝑒̂𝘯 𝘱𝘩𝘰𝘯𝘨 (hội chứng vai tay)
Triệu chứng: gồm các triệu chứng viêm quanh khớp vai thể tắc nghẽn và rối loạn thần kinh vận mạch ở bàn tay. Khớp vai đau ít, hạn chế vận động rõ. Bàn tay phù có khi lan lên cẳng tay, phù to và cứng, bầm tím lạnh. Toàn bộ bàn tay đau nhức suốt ngày đêm, cơ teo rõ rệt, cơ lực giảm, vận động khớp bàn ngón hạn chế, móng tay mỏng giòn, dễ gãy. Chất lưỡi tím nhợt, có điểm ứ huyết.
𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒊𝒆̂̀𝒎 𝒗𝒖𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊! ☘️☘️☘️
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN HOÀNG VIỆT
ℂ𝕙𝕦𝕪ê𝕟 𝕥𝕣ị 𝕝𝕚ệ𝕦 𝕔á𝕔 𝕓ệ𝕟𝕙
✅Cơ xương khớp: đau cổ vai gáy, đau lưng, thoái hóa khớp gối,......
✅Nội khoa tiêu hóa: viêm loét dạ dày tá tràng,trào ngược dạ dày tá tràng, viêm đại tràng, ...
✅Bệnh thuộc hệ thần kinh- tâm thần: đau đầu, mất ngủ, thiểu năng tuần hoàn não, di chứng tai biến mạch máu não, liệt 7,......
☎️Hotline: 0967.472.552 - 036.227.9999
🏠 Sn A84/TT9 Nguyễn Khuyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội