16/04/2025
GIÚP BÉ PHÂN BIỆT NGÀY ĐÊM – KHÔNG CÒN "NGỦ NGÀY CÀY ĐÊM"
Bé sơ sinh ngủ ngày quá nhiều, đêm quấy khóc khiến mẹ vất vả. Để giúp con điều chỉnh nhịp sinh học, mẹ có thể áp dụng các cách sau:
💡 Ban ngày phải thật “sáng” và nhộn nhịp
✅ Cho bé tiếp xúc ánh sáng tự nhiên: Mở rèm, đưa bé ra chỗ sáng để bé hiểu đây là ban ngày. Nếu bé ngủ ngày, mẹ chỉ kéo rèm bớt chứ không che kín phòng.
✅ Không giữ im lặng tuyệt đối: Ban ngày mẹ cứ bật nhạc nhẹ, trò chuyện, làm việc nhà bình thường để bé quen với âm thanh tự nhiên.
✅ Tương tác nhiều hơn: Khi bé thức, mẹ hãy trò chuyện, hát ru, tummy time, xem tranh, massage để bé tỉnh táo hơn và dần điều chỉnh giấc ngủ.
💡Ban đêm phải “tối” và yên lặng
✅ Giữ phòng tối: Trước giờ ngủ, mẹ giảm ánh sáng để bé quen dần với bóng tối. Ban đêm chỉ dùng đèn ngủ mờ.
✅Hạn chế nói chuyện và giao tiếp: Nếu bé thức giấc, mẹ dỗ nhẹ nhàng, tránh nói chuyện hay nhìn vào mắt bé quá nhiều để không kích thích bé tỉnh giấc.
✅Thay tã, cho bú nhẹ nhàng: Mọi thao tác đều thực hiện trong yên lặng để bé không bị đánh thức hoàn toàn.
💡 Thiết Lập Thói Quen Ngủ Tốt
✅ Tắm nước ấm để bé thư giãn.
✅ Massage nhẹ nhàng giúp bé dễ chịu.
✅ Bật nhạc ru/white noise hoặc đọc truyện để bé nhận biết giờ đi ngủ.
💡 Kiên Nhẫn và Linh Hoạt
Mỗi bé sẽ có sự thích nghi khác nhau nên mẹ hãy kiên trì áp dụng 1-2 tuần để bé thích nghi. Nếu bé ngủ ngày quá lâu (trên 2,5h/lần), mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức để tránh làm lệch giấc ngủ đêm.
👉Ngoài ra, để hỗ trợ bé ngủ ngon hơn, mẹ có thể bổ sung Colos Multi A1, giúp bé thư giãn, ngủ sâu giấc và phát triển toàn diện hơn mẹ nhé.