05/05/2025
🛑5 MẸO SƠ CỨU CỰC KỲ CƠ BẢN – MỖI NGƯỜI ĐỀU NÊN BIẾT!
Biết để cứu người – Có thể cứu chính mình hoặc người thân trong giây phút sinh tử!
Trong hành trình sống khỏe và sống tỉnh thức, tôi nhận ra rằng: không phải chỉ tập luyện Yoga, ăn uống lành mạnh là đủ – mà kiến thức sơ cứu căn bản cũng là một phần quan trọng của chăm sóc sức khoẻ chủ động.
Dưới đây là 5 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, bất cứ ai cũng có thể học và áp dụng được.
1. Nghẹn cổ – Chỉ cần giơ tay lên!
Khi ai đó bị nghẹn, dị vật mắc ở cổ họng, cản trở hô hấp.
• Tại sao nên biết: Xử lý nhanh giúp khơi thông đường thở trước khi nạn nhân bị ngất hoặc nguy hiểm đến tính mạng.
• Cách làm:
– Hỏi người đó có bị nghẹn không (nếu họ gật đầu, không nói được là có).
Yêu cầu họ giơ cao hai tay lên đầu. Động tác này giúp mở rộng lồng ngực và làm thay đổi áp suất trong cơ thể, hỗ trợ đẩy dị vật ra ngoài.
2. Sái cổ – Nhấc chân và xoay ngón chân!
Tình trạng cơ vùng cổ bị co cứng đột ngột, thường sau khi ngủ dậy sai tư thế.
• Tại sao nên biết: Giúp giảm đau, phục hồi nhanh mà không cần dùng thuốc.
• Cách làm:
– Ngồi yên, nâng một chân lên.
– Dùng tay kéo ngón chân cái và xoay tròn nhẹ nhàng theo hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
– Sau đó, thực hiện các động tác kéo giãn cổ nhẹ nhàng: Gập cằm, nghiêng cổ sang hai bên, xoay cổ chậm rãi.
3. Chuột rút ở chân – Giơ tay đối diện!
Hiện tượng cơ bắp co thắt đau đớn do mất cân bằng điện giải, vận động quá sức, hoặc thay đổi tư thế đột ngột.
• Tại sao nên biết: Xử lý ngay giúp giảm đau tức thì, đặc biệt khi đang ở nơi công cộng hoặc lái xe.
• Cách làm:
– Nếu chuột rút ở chân trái, giơ tay phải lên cao.
– Ngược lại, nếu chân phải bị rút, thì giơ tay trái. Có thể vẫy tay nhẹ nếu cần.
4. Tê chân – Vung tay chéo
Cảm giác tê bì do máu không lưu thông, hoặc dây thần kinh bị chèn ép.
• Tại sao nên biết: Giúp làm lưu thông khí huyết, giải phóng tình trạng tê bì nhanh chóng.
• Cách làm:
– Tê chân trái → vung mạnh tay phải.
– Tê chân phải → vung mạnh tay trái.
5. Dùng kim khâu – 3 tình huống “cứu người” khẩn cấp
Phương pháp sơ cứu dân gian bằng cách chích máu để giải nguy trong các tình huống khẩn cấp.
• Tại sao nên biết: Trong một số trường hợp, khi chưa kịp cấp cứu, đây có thể là hành động “hồi dương cứu nghịch” rất quan trọng.
• Cách dùng:
– Đột quỵ, liệt nửa người: Dùng kim châm vào dái tai (điểm thấp nhất), đến khi ra một giọt máu.
– Đột tử do bệnh tim: Cởi tất, châm vào 10 đầu ngón chân cho ra giọt máu mỗi ngón.
– Khó thở, hen suyễn cấp: Châm kim vào chóp mũi, nặn ra 2 giọt máu đen.
⚠️ Lưu ý : Đây chỉ là sơ cứu khẩn cấp, vẫn cần gọi cấp cứu ngay lập tức và không thay thế phác đồ y khoa.
✅ Có những điều nhỏ bé lại có thể cứu cả một mạng người.
Là người thầy, người HLV, người con – hãy học, nhớ và chia sẻ những kiến thức này. Bởi vì một khi bạn biết, bạn có thể là sự khác biệt giữa sống và không sống cho ai đó.
Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa tri thức sống khỏe chủ động!
