06/05/2024
Làm sạch mũi, thanh lọc phổi
Với công thức lá xông Nam dược trong vườn nhà
Khi thời tiết chuyển mùa, điều dễ thấy nhất là tác động lên đường hô hấp. Đặc biệt những ai có vấn đề về mũi như viêm mũi, viêm xoang, hoặc phổi kém, hít thở nông, thì có thể cảm nhận trước cả khi thời tiết thay đổi. Ví dụ như hôm nay nắng, mai có mưa lạnh, thì người đó đã thấy khó chịu xụt xịt từ hôm nay rồi.
Trong các phương pháp tự nhiên, xông mũi với thảo dược là cách làm vừa đơn giản mà lại hiệu quả, được các cụ nhà ta lưu truyền nhiều đời nay, cho tời giờ, cả Trung Y và Tây Y đều phải công nhận và học hỏi.
Tôi chỉ là người sưu tầm và chia sẻ với mọi người như sau:
Nguyên liệu
- Ngải cứu: 50g
- Lá bưởi: 1 nắm (có thể thay bằng lá chanh)
- Tía tô: 50g
- Kinh giới: 1 nắm
- Húng quế: 1 nhúm
- Sả: 3 củ
- Gừng già: 1 nhánh
- Húng bạc hà: 1 nắm tay
Cách làm
- Các loại lá rửa sạch, thái to bản, đừng thái nhỏ quá. Dùng tay vò nhàu. Sả gừng đập dập.
- Cho vào 1 cái chậu vừa phải. Đun sôi 2 lít nước rồi đổ vào.
- Sau đó thêm 2 lít nước lạnh vào, khuấy đều.
- Dùng 1 cái khăn to chùm đầu. Đứng xông chứ không nên ngồi
Chú ý:
- Không chùm đầu khi nước còn đang sôi, hơi nước quá nóng làm tổn thương niêm mạc mũi
- Đứng xông tốt hơn ngồi.
- Quan trọng nhất là phải hít thở sâu, bằng bụng.
- Mỗi lần xông chỉ cần 2-3 phút, không cần quá lâu.
- Mỗi ngày làm 3 lần, sáng chiều tối, mỗi lần cách nhau 4-6 tiếng. Không nên làm quá nhiều.
Để xử lý tận gốc các vấn đề về hô hấp, viêm mũi, cần chú ý tăng cường làm ấm thận, ích khí bổ huyết.
