http://www.suckhoedoisong.com.vn/, http://cell.com/

Dr Fingerprint, Hanoi (2026)

16/02/2026

Một cột mốc trong chẩn đoán bệnh tim.

Điện tâm đồ (còn gọi là ECG hoặc EKG) ngày nay được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới như một phương pháp tương đối đơn giản để chẩn đoán các bệnh về tim. Các điện cực nhạy cảm được đặt trên ngực, cánh tay và chân của bạn và điện tâm đồ ghi lại các sóng điện nhỏ được tạo ra trong quá trình hoạt động của tim.

Nhà khoa học người Hà Lan Willem Einthoven đã phát minh ra điện tâm đồ thực tế đầu tiên vào đầu thế kỷ 20 và được trao giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 1924.

Hình ảnh: Từ thế kỷ 19, hình ảnh nhìn từ phía trước của tim. Tên của các động mạch và các vùng của tim được viết tay bằng mực trên hình ảnh.

Tìm hiểu thêm về Einthoven: https://bit.ly/3sR1782

05/02/2026

🟣 Tại sao bạn đi tiểu 5 lần một đêm – Phì đại tuyến tiền liệt (BPH)

Việc thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu được gọi là tiểu đêm. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất ở nam giới (đặc biệt là sau tuổi 40-50) là phì đại tuyến tiền liệt, hay còn gọi là Tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH).

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm ngay dưới bàng quang và bao quanh niệu đạo (ống dẫn nước tiểu). Khi nó phì đại, nó sẽ chèn ép niệu đạo và cản trở dòng chảy nước tiểu bình thường, dẫn đến việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.

🟣 Nguyên nhân gây tiểu đêm do phì đại tuyến tiền liệt

→ Phì đại tuyến tiền liệt làm hẹp đường tiểu
→ Bàng quang không thể trống hoàn toàn
→ Một lượng nước tiểu nhất định luôn còn lại bên trong (gọi là nước tiểu tồn đọng)
→ Ngay cả một lượng nhỏ nước tiểu mới cũng khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu
→ Điều này dẫn đến việc phải đi vệ sinh nhiều lần — đặc biệt là vào ban đêm khi bàng quang nhạy cảm hơn

Nói một cách đơn giản: bàng quang của bạn không bao giờ cảm thấy “hoàn toàn trống rỗng”, vì vậy nó liên tục gửi tín hiệu đi tiểu.

🟣 Các triệu chứng thường gặp của phì đại tuyến tiền liệt (BPH)

→ Thức giấc nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu
→ Dòng nước tiểu yếu hoặc chậm
→ Khó bắt đầu đi tiểu
→ Cảm giác bàng quang chưa trống sau khi đi tiểu
→ Đi tiểu thường xuyên vào ban ngày
→ Cảm giác buồn tiểu đột ngột
→ Tiểu nhỏ giọt ở cuối quá trình đi tiểu
→ Phải rặn khi đi tiểu

Một số nam giới cũng có thể nhận thấy:

→ Khó chịu ở vùng bụng dưới
→ Dòng nước tiểu bị gián đoạn
→ Thỉnh thoảng bị rò rỉ nước tiểu

🟣 Tại sao tiểu đêm lại khó chịu hơn

Vào ban đêm:

→ Cơ thể chuyển dịch chất lỏng từ chân trở lại hệ tuần hoàn
→ Thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn khi nằm phẳng
→ Dung tích bàng quang giảm
→ Tắc nghẽn tuyến tiền liệt trở nên rõ rệt hơn

Sự kết hợp này làm cho chứng tiểu đêm trở nên nghiêm trọng hơn.

🟣 Ai có nguy cơ cao hơn?

→ Nam giới trên 50 tuổi
→ Tiền sử gia đình bị phì đại tuyến tiền liệt
→ Bệnh tiểu đường
→ Béo phì
→ Lối sống ít vận động
→ Uống nhiều rượu hoặc caffeine
→ Táo bón mãn tính

🟣 Tại sao KHÔNG NÊN BỎ QUA

Phì đại tuyến tiền liệt không được điều trị có thể dẫn đến:

→ Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát
→ Sỏi bàng quang
→ Không thể đi tiểu đột ngột (bí tiểu cấp tính)

→ Tổn thương cơ bàng quang
→ Tổn thương thận (trong trường hợp nặng)

→ Ngủ kém và mệt mỏi ban ngày

🟣 Cách bác sĩ chẩn đoán phì đại tuyến tiền liệt

→ Khám trực tràng bằng ngón tay (DRE)

→ Siêu âm tuyến tiền liệt và bàng quang
→ Xét nghiệm nước tiểu
→ Xét nghiệm máu PSA (để loại trừ ung thư tuyến tiền liệt)

→ Đo lưu lượng nước tiểu (xét nghiệm lưu lượng nước tiểu)

→ Đo lượng nước tiểu tồn đọng sau khi đi tiểu

🟣 Các lựa chọn điều trị cơ bản

Điều trị phụ thuộc vào triệu chứng Mức độ nghiêm trọng:

→ Thay đổi lối sống (giai đoạn đầu)
→ Thuốc giãn cơ tuyến tiền liệt
→ Thuốc làm giảm kích thước tuyến tiền liệt
→ Điều trị kết hợp
→ Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu
→ Phẫu thuật trong trường hợp nặng

Bác sĩ sẽ quyết định phương pháp điều trị tốt nhất dựa trên kích thước tuyến tiền liệt và các triệu chứng.

🟣 Mẹo đơn giản để giảm tiểu đêm

→ Tránh uống nhiều nước 2-3 giờ trước khi ngủ

→ Giảm caffeine và rượu

→ Làm rỗng bàng quang hoàn toàn trước khi ngủ

→ Nâng cao chân vào buổi tối (giúp đào thải chất lỏng sớm hơn)

→ Duy trì cân nặng hợp lý
→ Không nhịn tiểu quá lâu
→ Uống thuốc điều trị tuyến tiền liệt đều đặn

⭐ Tóm lại

Nếu bạn thức dậy 4-5 lần mỗi đêm để đi tiểu, đó KHÔNG phải là hiện tượng lão hóa bình thường.

Ở nhiều nam giới, điều này là do tuyến tiền liệt phì đại gây tắc nghẽn dòng chảy nước tiểu. Việc đánh giá và điều trị sớm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, bảo vệ thận và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

⚠️ Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế
Thông tin này chỉ mang tính chất giáo dục và không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ chuyên môn để được chẩn đoán và điều trị.

04/02/2026

Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần bổ sung 90 mcg Vitamin K2 mỗi ngày có thể làm chậm đáng kể sự tích tụ mảng bám trong động mạch cảnh, giảm tiến triển hơn 55% trong vòng 9 tháng. Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn canxi vào xương và tránh tích tụ trong động mạch. Khi cơ thể thiếu K2, canxi có thể tích tụ trong mạch máu, góp phần gây xơ cứng, thu hẹp và hình thành mảng bám. Bổ sung K2 kích hoạt các protein giúp giữ cho động mạch linh hoạt và thông thoáng.
Các nhà nghiên cứu quan sát thấy những người tham gia bổ sung K2 có độ đàn hồi động mạch tốt hơn đáng kể, lưu lượng máu được cải thiện và giảm vôi hóa so với những người không bổ sung. Bằng cách ngăn ngừa canxi làm xơ cứng động mạch, K2 hỗ trợ chức năng tim mạch khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim về lâu dài. Ngay cả liều lượng thấp hàng ngày cũng tạo ra những cải thiện đáng kể vì K2 hoạt động chậm và ổn định để tái tạo mô mạch máu.
Các thực phẩm giàu K2 bao gồm natto, pho mát cứng, trứng và một số thực phẩm lên men, nhưng nhiều người vẫn chưa bổ sung đủ. Chỉ cần bổ sung 90 mcg có thể mang lại lợi ích bảo vệ cho bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe động mạch.

31/01/2026

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong sự tiến triển của bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận mối liên hệ trực tiếp giữa viêm ruột và sự tích tụ mảng bám amyloid trong não.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Wisconsin đã củng cố mối liên hệ giữa sức khỏe hệ tiêu hóa và thoái hóa thần kinh bằng cách xác định mối tương quan giữa calprotectin trong phân, một dấu hiệu của viêm ruột, và bệnh lý Alzheimer. Trong một nghiên cứu với 125 người tham gia, những người có mức độ viêm ruột cao hơn cho thấy sự tích tụ mảng bám amyloid nhiều hơn đáng kể - những khối protein độc hại là dấu hiệu đặc trưng của bệnh. Đáng chú ý, nghiên cứu cho thấy ngay cả ở những người không được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer chính thức, các dấu hiệu viêm tăng cao luôn liên quan đến hiệu suất trí nhớ kém hơn và điểm số kiểm tra nhận thức thấp hơn.

Cơ chế sinh học được đề xuất cho thấy rằng viêm ruột mãn tính, mức độ nhẹ làm tăng tính thấm của ruột, cho phép các phân tử gây viêm rò rỉ vào máu. Tình trạng viêm toàn thân này cuối cùng có thể làm suy yếu hàng rào máu não, gây ra viêm thần kinh và tổn thương thần kinh sau đó. Trong khi các nhà nghiên cứu hiện đang tiến hành các nghiên cứu trên động vật để xác nhận liệu những thay đổi cụ thể trong chế độ ăn uống có thể gây ra các triệu chứng này hay không, những phát hiện lâm sàng này nhấn mạnh "trục ruột-não" như một lĩnh vực đầy hứa hẹn cho việc can thiệp sớm. Bằng cách hiểu được cách hệ vi sinh vật ảnh hưởng đến quá trình lão hóa não, các nhà khoa học có thể khám phá ra các chiến lược phòng ngừa mới để chống lại sự gia tăng toàn cầu của chứng mất trí nhớ.

(Nguồn: Heston, M. B., Hanslik, B., Zadey, S., & et al.. Viêm ruột có liên quan đến các dấu hiệu bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức. Scientific Reports.)

27/01/2026

💁 Đây là quan điểm sai lầm mà các bạn đồng nghiệp hiểu về “thuốc hoạt huyết” của y học cổ truyền.
Lấy ví dụ như “Nghệ vàng hay Khương hoàng”. Tác dụng chính là hoạt huyết phá ứ, đối với các dạng khối u dùng chỉ tốt hơn chứ không hề và không thể làm khối u tăng sinh. Tóm lại các thuốc hoạt huyết yhct KHÔNG LÀM KHỐI U TĂNG SINH. Ngược lại chúng còn chứa các hoạt chất loại bỏ sự ức chế quá trình apotosiss (chết theo chương trình). Xin xem lại các bài cũ về các nghiên cứu đơn lẻ về thực vật dược với ung thư.

25/01/2026

Cơ chế kháng kháng sinh ở vi khuẩn 👇

✅Kháng kháng sinh xảy ra khi vi khuẩn phát triển các chiến lược để sống sót khi tiếp xúc với thuốc được thiết kế để tiêu diệt chúng. Các cơ chế này có thể hoạt động trước khi thuốc đến được mục tiêu hoặc sau khi thuốc xâm nhập vào tế bào.

✅Một chiến lược phổ biến là bất hoạt bằng enzyme, trong đó vi khuẩn sản sinh ra các enzyme phân giải hoặc biến đổi kháng sinh về mặt hóa học, làm cho chúng không hiệu quả trước khi có thể phát huy tác dụng.

✅Vi khuẩn cũng có thể thay đổi mục tiêu của thuốc bên trong tế bào. Khi cấu trúc của phân tử mục tiêu bị thay đổi, kháng sinh không còn có thể liên kết đúng cách, do đó nó không thể ngăn chặn các chức năng thiết yếu của vi khuẩn.

✅Một số vi khuẩn thu nhận các gen kháng thuốc được mang trên plasmid, là các phân tử DNA nhỏ có thể được truyền giữa các vi khuẩn. Điều này cho phép sự kháng thuốc lan rộng nhanh chóng trong quần thể vi khuẩn.

✅Một cơ chế khác liên quan đến những thay đổi trong thành tế bào hoặc màng tế bào, làm giảm sự xâm nhập của kháng sinh vào tế bào. Nếu thuốc không thể đến được mục tiêu, nó không thể phát huy tác dụng.

✅Vi khuẩn cũng có thể sử dụng các bơm đẩy, chủ động vận chuyển kháng sinh ra khỏi tế bào. Sự biểu hiện quá mức của các bơm này làm giảm nồng độ thuốc bên trong tế bào xuống mức không độc hại.

✅Cuối cùng, đột biến trong DNA của vi khuẩn có thể trực tiếp làm thay đổi các protein liên quan đến hoạt động hoặc vận chuyển thuốc. Những đột biến kháng thuốc này sau đó được truyền lại cho các thế hệ sau trong quá trình nhân lên của vi khuẩn.

✅Cùng nhau, các cơ chế này giải thích tại sao kháng kháng sinh là một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe toàn cầu và tại sao việc sử dụng kháng sinh cẩn thận là điều cần thiết để làm chậm sự lây lan của nó.

22/01/2026

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt một phương pháp điều trị ung thư mang tính cách mạng gọi là histotripsy, sử dụng sóng âm tập trung để loại bỏ các khối u gan mà không cần phẫu thuật. Không giống như phẫu thuật truyền thống, kỹ thuật này phá vỡ các tế bào khối u thành chất lỏng bằng cơ học, giữ cho các mô khỏe mạnh xung quanh hoàn toàn không bị tổn hại.

Vì histotripsy không dựa vào việc cắt hoặc đốt nóng, nó đặc biệt có giá trị đối với những bệnh nhân không thể trải qua các thủ thuật phẫu thuật thông thường. Độ chính xác của năng lượng âm thanh đảm bảo tiêu diệt khối u có mục tiêu trong khi vẫn bảo tồn da, các cơ quan và các cấu trúc lân cận.

Liệu pháp tiên tiến này báo hiệu một sự thay đổi lớn trong điều trị ung thư, nhấn mạnh các phương pháp không xâm lấn, có mục tiêu cao. Bằng cách thay thế dao mổ bằng sóng âm, histotripsy mang lại cho bệnh nhân thời gian phục hồi ngắn hơn, ít rủi ro hơn và một con đường an toàn hơn để kiểm soát khối u hiệu quả.

Nguồn: Phương pháp điều trị được FDA phê duyệt / Các nghiên cứu về Histotripsy

20/01/2026

THIẾU HỤT ĐỒNG CÓ THỂ LÀ NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU GÂY BỆNH TIM MẠCH

Nếu bạn đã xem Thế vận hội vào năm 2016, bạn có thể nhớ quảng cáo nói rằng tất cả chúng ta đều có một chút vàng bên trong chúng ta (chính xác là 0.02 mg); với hầu hết số vàng đó được chứa trong trái tim chúng ta, "There's (Nghĩa đen) a Little Gold in Everyone".

🌟Nhưng có một kim loại quý giá hơn khi nói đến cơ quan quan quan trọng này... và kim loại đó là đồng.

Khi chúng ta nghĩ đến đồng, chúng ta thường nghĩ đến một đồng xu, dụng cụ nấu nướng, hoặc thậm chí có thể thậm chí là trang sức, nhưng đồng thực sự là một kim loại dấu vết thiết yếu mà chúng ta cần tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng của mình nếu không chúng ta sẽ bị tiêu diệt (vì vậy là từ 'tinh yếu').

⁉️Một điều khác mà có thể bạn chưa biết về đồng, và bác sĩ tim mạch của bạn có thể cũng không biết, đó là sự thiếu đồng trong chế độ ăn uống tạo ra hầu như từng yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch. Quả thực, thiếu đồng trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến tăng glucose trong máu, lipid (tổng cộng và cholesterol LDL), acid uric, huyết áp và điện tim bất thường, được biết đến từ ít nhất năm 1987.

Quan trọng là, một số thay đổi này đã xảy ra ngay cả khi tiếp thu được coi là "đủ". Thiếu đồng cũng làm tăng khả năng dễ nhận của lipoprotein và mô để oxy hóa, và lipid bị oxy hóa hiện được cho là một trong những động lực lớn nhất của bệnh tim. Nói cách khác, nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu đồng, cái gọi là "LDL-cholesterol xấu" trong cơ thể của bạn có nhiều khả năng bị oxy hóa, dẫn đến hình thành mảng bám nhiệt huyết và bệnh tim.

Đó là một suy nghĩ đáng sợ!

Nhưng tại sao những điều này lại quan trọng? Chắc chắn hầu hết chúng ta không thiếu đồng hoặc tất cả chúng ta đều biết về nó. Rất tiếc, không có cách nào dễ dàng để chẩn đoán thiếu đồng vì nồng độ máu không chính xác để đo được sự thiếu đồng thực sự. Điều này là do viêm làm tăng nồng độ đồng trong máu (serum đồng có khả năng sẽ được nâng cao trong máu để giúp chống viêm).

Nói cách khác, nồng độ máu của đồng chỉ chẩn đoán thiếu đồng nghiêm trọng nhưng bỏ lỡ tình trạng thiếu hụt đồng dưới lâm sàng và nồng độ đồng bình thường trong máu là vô nghĩa (do đó là vấn đề).

‼️⁉️Vậy, chúng ta có nhận đủ đồng trong chế độ ăn kiêng không?

Sự thật gây sốc nhất về câu chuyện bệnh tim đồng là việc lượng đồng an toàn và đủ lượng đồng (ban đầu được thành lập vào năm 1980) được thiết lập từ 2 đến 3 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, người ta được phát hiện rằng rất ít người ở Hoa Kỳ tiêu thụ lượng đồng này và điều đó gây ra một vấn đề (tức là cần bổ sung đồng để đáp ứng lượng đủ cho hầu như tất cả những người ở Hoa Kỳ). Đó có thể là lý do tại sao lượng nạp đủ cho đồng sau đó được hạ xuống chỉ còn 0,9 mg/ngày. Và điều này chủ yếu dựa trên một nghiên cứu nhỏ chỉ nhìn vào mười một chàng trai trẻ khỏe mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy chúng ta cần ít nhất 1,3 mg/ngày đồng để đáp ứng yêu cầu của chúng ta. Và hầu hết những người Mỹ (và hầu hết những người trên thế giới) thậm chí có thể không tiêu thụ lượng đồng này mỗi ngày.

☀️Vậy tại sao thiếu hụt đồng hầu như không rõ? Có lẽ vì chúng ta đã quá tập trung vào béo phì (ăn quá nhiều) nên hoàn toàn bỏ qua tác hại của việc ăn ít (trong trường hợp này, thiếu đồng ăn kiêng).

Ngay cả khi chúng ta có tiêu thụ “lưu đủ” đồng mỗi ngày (vẫn là vấn đề tranh luận), chúng ta hiện đang sống trong một xã hội dự đoán chúng ta sẽ thiếu hụt đồng. Với tư cách là một đồng nghiệp và tôi đã xuất bản trong một chương trình New York Times Op-Ed trước đây, trung bình người Mỹ hiện đã tiêu thụ hơn 100 pound hoặc nhiều hơn số đồ ngọt mỗi năm. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến thiếu hụt đồng vì làm giảm sự hấp thụ của đồng trong ruột.

Thêm vào đó, rất nhiều tình trạng bệnh được đề xuất là thiếu hụt đồng, chẳng hạn như bệnh thận, bệnh celiac và thậm chí là phẫu thuật bướu mạch (với hơn 200.000 ca phẫu thuật này được thực hiện chỉ riêng Hoa Kỳ mỗi năm). Kem làm răng giả chứa kẽm cũng khiến người cao tuổi có nguy cơ thiếu đồng. Bất cứ cách nào bạn cắt nó, thiếu hụt đồng có thể là một vấn đề được chẩn đoán.

Vậy bằng chứng trong y học nói gì về bổ đồng? Một nghiên cứu trong 16 phụ nữ trẻ khỏe mạnh được bổ sung chế độ ăn uống với 3-6 mg đồng mỗi ngày và ghi nhận, “chúng tôi phát hiện rằng những nữ tình nguyện viên trẻ đã tham gia vào nghiên cứu này dường như bị thiếu hụt đồng một cách khi tiêu thụ chế độ ăn uống thói quen của họ. ” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16115357/

Các tác giả cũng ghi nhận rằng bổ sung 6 mg đồng/ngày làm giảm một chất trong máu có tác dụng ức chế sự phân vỡ của cục máu đông. Nói cách khác, việc thiếu đồng trong chế độ ăn kiêng có thể gây ra nhiều cục máu đông hơn, trong khi đảm bảo lượng đồng đầy đủ có thể gây ảnh hưởng đảo ngược.

Một nghiên cứu khác, lần này trong 60 bệnh nhân huyết áp cao, cho thấy 62% người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt đồng lề và bổ sung cho những cá nhân này với 5 mg/ngày đồng đã giảm huyết áp đáng kể https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14694810/.

Một nghiên cứu khác ở 73 bệnh nhân có nồng độ lipid cao nhận thấy rằng 38% người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt đồng lề và phát hiện rằng bổ sung 5 mg đồng/ngày đã giảm tổng cholesterol, mỡ máu xấu (LDL) và mỡ máu triglycerid và tăng cholesterol tốt (HDL). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15969266/

Nói cách khác, nếu bạn tham gia một nhóm cá nhân, khoảng từ 1/3 đến 2/3 đối tượng bị thiếu hụt đồng lề và bổ sung chế độ ăn uống bằng đồng sẽ cải thiện nhiều thông số sức khỏe.

Quan trọng là, các nguồn đồng ăn kiêng tốt (như gan, hàu, tôm hùm, cua và bơ) không phải là loại ăn kiêng đối với hầu hết người Mỹ.

Hơn nữa, ăn chế độ ăn nhiều thịt cơ mà không tiêu thụ các nội tạng làm tăng nguy cơ thiếu hụt đồng vì thịt cơ chứa một kẽm đến tỷ lệ đồng là 50:1 (kẽm ức chế sự hấp thụ của đồng), trong khi thịt nội tạng (ví dụ như gan) có tỷ lệ kẽm đến đồng là 1.7:1.

Vì vậy, mô hình ăn kiêng hiện tại của chúng ta chắc chắn sẽ góp phần vào vấn đề thiếu hụt đồng.

Lượng đồng tối ưu mỗi ngày cho hầu hết người dân dường như ở đâu đó từ 2.5 đến 6 mg mỗi ngày.

Vì vậy, nếu chúng ta muốn giành được vàng khi nói đến sức khỏe tim mạch của chúng ta; nó có thể phụ thuộc vào một kim loại khác nhau... một kim loại tất cả chúng ta nên có một sự đánh giá cao hơn đối với... đồng!

Làm thế nào để tôi có được đồng?

1. Tôi tiêu thụ hỗn hợp nội tạng từ NorthStar Bison https://northstarbison.com/collections/ground-beef-patties-100-grass-fed-and-finished/products/beef-old-world-ground-blend?rfsn=6160609.f40c9d. DRJAMES = giảm 10%.

2. Bổ sung bằng đồng https://t.co/GBVDCTadXP. Tự động điền tiết kiệm 15% và toàn bộ kịch bản của tôi chấp nhận HSA/FSA.

Nếu bạn muốn tìm hiểu về đồng và 23 khoáng chất tổng hợp hãy xem cuốn sách Sửa Khoáng của tôi https://amzn.to/3aHoeu9ript

17/01/2026

✨💛Tập thể dục giúp cơ bắp lão hóa tự phục hồi như thế nào?

Trung tâm của sức khỏe cơ bắp là một con đường tăng trưởng được gọi là mTORC1, điều chỉnh quá trình sản xuất protein và duy trì mô cơ. Khi cơ bắp lão hóa, con đường này có thể trở nên hoạt động quá mức, ưu tiên xây dựng protein mới, đồng thời làm chậm quá trình loại bỏ protein bị hư hại. Sự tích tụ của các protein bị hư hại này gây căng thẳng cho các tế bào cơ, góp phần làm suy yếu dần. Cho đến nay, nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng này vẫn chưa rõ ràng.

Các nhà nghiên cứu đã xác định một gen có tên DEAF1 là yếu tố chính gây ra sự mất cân bằng protein trong cơ bắp lão hóa. Họ phát hiện ra rằng mức độ DEAF1 tăng lên trong cơ bắp lão hóa đẩy cơ chế điều hòa tăng trưởng mTORC1 hoạt động quá mức, làm gián đoạn quá trình chuyển hóa protein bình thường và đẩy nhanh quá trình suy giảm cơ bắp.

DEAF1 thường được kiểm soát bởi một nhóm protein điều hòa gọi là FOXO. Tuy nhiên, hoạt động của FOXO giảm dần theo tuổi tác, cho phép DEAF1 tăng lên không kiểm soát. Sự mất kiểm soát này dường như làm nghiêng cán cân khỏi quá trình phục hồi cơ bắp và hướng tới sự suy yếu.

Điều quan trọng là, nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể đảo ngược sự mất cân bằng này nhưng chỉ khi hệ thống điều hòa này vẫn hoạt động hiệu quả.

Tác giả chính cho biết: “Tập thể dục có thể đảo ngược quá trình này, điều chỉnh sự mất cân bằng. Hoạt động thể chất kích hoạt một số protein làm giảm mức DEAF1, đưa con đường tăng trưởng trở lại trạng thái cân bằng. Điều này cho phép các cơ bắp lão hóa loại bỏ các protein bị hư hại, tự tái tạo đúng cách và giúp chúng khỏe mạnh và dẻo dai hơn.”

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng khi mức DEAF1 vẫn quá cao hoặc hoạt động của FOXO bị giảm nghiêm trọng—như có thể xảy ra ở cơ bắp người lớn tuổi—thì chỉ tập thể dục thôi có thể không phục hồi hoàn toàn khả năng sửa chữa cơ bắp. Điều này giúp giải thích tại sao một số người lớn tuổi có thể không thấy được đầy đủ lợi ích của việc tập thể dục so với những người khác, và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu sinh học cơ bắp cùng với các biện pháp can thiệp lối sống.

Để xác thực các phát hiện của mình, nhóm nghiên cứu đã tiến hành các thí nghiệm trên cả ruồi giấm và chuột già. Trong cả hai mô hình, việc tăng mức DEAF1 dẫn đến suy yếu cơ nhanh chóng, trong khi việc giảm DEAF1 khôi phục lại sự cân bằng protein và sức mạnh cơ bắp, làm nổi bật vai trò được bảo tồn của nó trên các loài.

Những phát hiện này cũng có ý nghĩa vượt ra ngoài vấn đề lão hóa. DEAF1 cũng được biết là có ảnh hưởng đến tế bào gốc cơ, đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và tái tạo mô. Các tế bào gốc này tự nhiên suy giảm theo tuổi tác, và khi DEAF1 mất cân bằng, quá trình phục hồi cơ bắp sẽ chậm lại hơn nữa[1]. Những phát hiện này cũng có những lợi ích tiềm tàng cho những người đang hồi phục sau bệnh tật, phẫu thuật hoặc các bệnh mãn tính như ung thư. Điều chỉnh mức độ DEAF1 có thể cho phép các nhà nghiên cứu mô phỏng một số tác dụng của việc tập thể dục ở cấp độ phân tử, giúp cơ bắp duy trì sức mạnh ngay cả khi hoạt động thể chất bị hạn chế.

https://sciencemission.com/exercise-helps-ageing-muscles-repair

15/01/2026

KIẾN THỨC NÀY MỚI, BS CŨNG CHƯA BIẾT.

Các tế bào bạch cầu có nhiệm vụ chống nhiễm trùng dường như còn có một chức năng thứ hai: ngăn cơ thể đốt cháy quá nhiều chất béo.

Đó là phát hiện từ một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature, tiết lộ mối quan hệ bất ngờ giữa hệ miễn dịch và mô mỡ — một mối quan hệ đã giúp tổ tiên chúng ta sống sót qua nạn đói nhưng giờ đây có thể đang gây bất lợi cho chúng ta trong thời đại dư dả 🤣
https://bit.ly/4aYu3n4

13/01/2026

LOẠI BỎ VI NHỰA👇🏻

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Tarleton ở Texas cho thấy rằng chiết xuất thực vật tự nhiên từ quả mướp và cây phỉ có thể bắt và loại bỏ một lượng lớn vi nhựa khỏi mẫu nước, cung cấp một sự thay thế thân thiện với môi trường cho hóa chất xử lý nước tổng hợp.

Các nhà khoa học được dẫn dắt bởi Tiến sĩ Rajani Srinivasan đã công bố kết quả trên tạp chí ACS Omega cho thấy rằng polysaccharides (polymers tự nhiên) từ kén mướp và hạt phỉ hoạt động như chất flocculant tự nhiên, có nghĩa là chúng khiến các hạt nhựa nhỏ bị vón cục vào nhau để chúng có thể được loại bỏ khỏi nước.

Các chất kết dính, dây từ quả ô mai và các thành phần giống gel từ hạt phỉ có thể bẫy các hạt vi nhựa và khiến chúng ổn định hoặc bị tách nước.

Khi nước tinh khiết bị phun vi nhựa, chiết xuất cây phỉ loại bỏ khoảng 93 phần trăm nhựa và chiết xuất quả mướp loại bỏ khoảng 67 phần trăm trong một giờ.

Hỗn hợp 1:1 của ô mai và bột phỉ đạt khoảng 70 phần trăm loại bỏ trong thời gian ngắn hơn (khoảng 30 phút).

Khi được thử nghiệm trên nguồn nước ô nhiễm thực sự từ đại dương, nước ngọt và nước ngầm:

- Một mình quả mướp làm việc đặc biệt tốt trong nước đại dương (~80 phần trăm).
- Chiết xuất cây phỉ có hiệu quả nhất trong nước ngầm (khoảng 80–90 phần trăm).

Sự kết hợp (mướp + cây phỉ) cho thấy kết quả mạnh mẽ trong nước ngọt (~77 phần trăm).

Xử lý nước truyền thống thường sử dụng hóa chất tổng hợp như polyacrylamide, có thể gây hại cho hệ sinh thái. Polymer có nguồn gốc thực vật giống như quả mướp và cây phỉ là những sự thay thế có thể phân hủy sinh học, không độc hại và bền vững có thể giúp xử lý nước an toàn hơn và thân thiện với môi trường hơn.

Tác phẩm này đã được xuất bản bằng ACS Omega và thảo luận tại các cuộc họp ACS, và nó so sánh thuận lợi với các chất floccultic tổng hợp tiêu chuẩn trong việc loại bỏ vi nhựa khỏi nhiều loại nước.

10/01/2026

🟣 Các loại thuốc cần tránh khi dùng chung với rượu

Rượu có thể làm thay đổi cách thuốc hoạt động trong cơ thể. Việc kết hợp rượu với một số loại thuốc có thể làm giảm hiệu quả, tăng tác dụng phụ hoặc gây ra các rủi ro sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến gan, dạ dày, não, tim và hô hấp. Nhiều người vô tình kết hợp rượu với thuốc, nghĩ rằng “một ly sẽ không sao”—nhưng trong một số trường hợp, điều đó thực sự có thể gây hại.

🟣 Thuốc giảm đau (Rất phổ biến & Nguy cơ cao)

→ Paracetamol (Acetaminophen)
→ Rượu + paracetamol gây áp lực nặng lên gan
→ Tăng nguy cơ suy gan cấp tính, ngay cả ở liều bình thường
→ Nguy cơ cao hơn ở những người thường xuyên uống rượu

→ Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) (Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen, Aspirin)

→ Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày
→ Sử dụng kết hợp làm tăng nguy cơ viêm dạ dày, loét và xuất huyết nội tạng
→ Cũng có thể làm suy giảm chức năng thận

🟣 Thuốc kháng sinh (Một số loại nguy hiểm khi dùng chung với rượu)

→ Metronidazole, Tinidazole
→ Rượu gây ra phản ứng giống như disulfiram
→ Các triệu chứng bao gồm buồn nôn dữ dội, nôn mửa, đỏ bừng mặt, đau đầu, tim đập nhanh
→ Phải tránh rượu trong suốt quá trình điều trị và trong vòng 48-72 giờ sau khi ngừng thuốc

→ Một số loại cephalosporin
→ Có thể gây ra các phản ứng khó chịu tương tự

→ Các loại kháng sinh khác
→ Rượu có thể làm giảm khả năng miễn dịch và làm chậm quá trình hồi phục
→ Ngay cả khi không nguy hiểm, tốt nhất vẫn nên tránh
🟣 Thuốc chống lo âu, thuốc ngủ và thuốc điều trị tâm thần

→ Benzodiazepine (Alprazolam, Diazepam, Lorazepam)
→ Rượu làm tăng đáng kể tình trạng buồn ngủ, lú lẫn, phối hợp kém
→ Nguy cơ té ngã, tai nạn và suy hô hấp

→ Thuốc ngủ (Zolpidem, Zopiclone)
→ Có thể gây an thần quá mức, mất trí nhớ và hành vi nguy hiểm

→ Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần
→ Rượu làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ như chóng mặt và huyết áp thấp
→ Có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và rối loạn tâm trạng

🟣 Thuốc điều trị tiểu đường

→ Insulin và thuốc điều trị tiểu đường dạng uống
→ Rượu có thể gây hạ đường huyết nguy hiểm
→ Các triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với say rượu
→ Nguy cơ tăng lên nếu uống rượu khi bụng đói

→ Metformin
→ Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ nhiễm toan lactic (hiếm gặp nhưng nghiêm trọng)

🟣 Thuốc tim mạch & huyết áp

→ Thuốc huyết áp
→ Rượu có thể gây tụt huyết áp quá mức
→ Dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu và té ngã

→ Thuốc làm loãng máu (Warfarin, DOACs)

→ Rượu làm tăng nguy cơ chảy máu
→ Có thể ảnh hưởng đến nồng độ thuốc và kiểm soát đông máu

🟣 Thuốc dị ứng & cảm lạnh

→ Thuốc kháng histamine (Cetirizine, Diphenhydramine)
→ Rượu làm tăng buồn ngủ và làm chậm thời gian phản ứng
→ Lái xe và vận hành máy móc trở nên nguy hiểm

→ Siro ho (đặc biệt là loại chứa codein)

→ Tác dụng kết hợp có thể ức chế hô hấp
→ Nguy cơ quá liều và an thần nghiêm trọng

🟣 Thuốc chống co giật & thần kinh

→ Thuốc chống động kinh
→ Rượu làm giảm ngưỡng co giật
→ Tăng nguy cơ co giật và tác dụng phụ của thuốc Tác dụng phụ

→ Thuốc giãn cơ
→ Có thể gây suy yếu và buồn ngủ nghiêm trọng

🟣 Thuốc liên quan đến dạ dày và axit

→ Thuốc điều trị loét hoặc viêm dạ dày
→ Rượu làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng dạ dày và làm chậm quá trình lành vết thương

→ Thuốc ảnh hưởng đến chuyển hóa gan
→ Sử dụng kết hợp làm tăng độc tính đối với gan

🟣 Ai có nguy cơ cao nhất?

→ Người cao tuổi
→ Người mắc bệnh gan, thận hoặc tim
→ Người thường xuyên uống rượu
→ Người đang dùng nhiều loại thuốc

🟣 Mẹo an toàn quan trọng

→ Luôn đọc nhãn thuốc và cảnh báo
→ Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống rượu
→ Nếu không chắc chắn, hãy tránh hoàn toàn rượu trong suốt quá trình điều trị
→ Không bao giờ kết hợp rượu với thuốc mới mà không có hướng dẫn

⭐ Tóm lại

→ Rượu có thể biến thuốc an toàn thành thuốc nguy hiểm
→ Tổn thương gan, chảy máu, hạ đường huyết, khó thở và tai nạn là những rủi ro có thật
→ Nếu bạn đang dùng thuốc, tuyệt đối không uống rượu
→ Khi nghi ngờ, hãy luôn chọn an toàn hơn là uống rượu

⚠️ Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế: Thông tin này chỉ mang tính chất giáo dục và không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về việc sử dụng rượu cùng với thuốc được kê đơn.
Nguồn: Medinaz.

Dr Fingerprint

16/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

31/01/2026

27/01/2026

25/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

17/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

10/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category