27/03/2024
ĐI BỘ - YẾU TỐ TÁC ĐỘNG TRỰC TIẾP TỚI TUỔI THỌ NGƯỜI NHẬT
Được mệnh danh là quốc gia sống thọ nhất thế giới, với tuổi thọ trung bình là 87,26 tuổi đối với nữ và 81,9 tuổi đối với nam, Nhật Bản ghi dấu mạnh mẽ với lối sống lành mạnh lâu đời. Trong đó, văn hoá đi bộ "10.000 bước mỗi ngày" là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến tuổi thọ của người dân nơi đây.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đi bộ cải thiện đáng kể tình trạng sức khoẻ, từ đó giúp bạn sống lâu hơn:
⚡ Giúp cải thiện thể lực, tăng cường sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa chấn thương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nguy cơ tử vong.
⚡ Đi bộ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
⚡ Đi bộ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm tốc độ lão hóa, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
⚡ Đi bộ với cường độ thấp cũng giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm, suy giảm tinh thần và tăng cường các cảm xúc tích cực ở người cao tuổi.
Hành trình sống thọ bắt đầu từ những bước chân. Hãy duy trì thói quen đi bộ thường xuyên để nâng cao sức khoẻ và cảm nhận những thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần.
--------------------------------------------
Điện thoại: 02488 899 989
Email：sunshinevietnamtpcn@gmail.com
Shopee: https://shopee.vn/sunshine.tpcn
Website: https://sunshinestore.vn/
Địa chỉ: Số 18 - Ngõ 192 Lê Trọng Tấn - Quận Thanh Xuân - TP Hà Nội
