20/08/2024
💢 Ăn uống QUAN TRỌNG như thế nào với tình trạng viêm âm đạo?
Viêm âm đạo là một trong những bệnh phụ khoa phổ biết nhất ở nữ giới. Và nguy cơ bị tái phát lại cao nếu không chú ý kiêng cữ, giữ gìn vệ sinh vùng kín hàng ngày. Song song với việc điều tr.ị, chế độ ăn uống cũng là vấn đề quan trọng giúp cho việc điều tr.ị diễn ra an toàn và hiệu quả hay không.
Lượng thức ăn đưa vào cơ thể sẽ góp phần làm thay đổi độ pH trong âm đạo. Bình thường, pH âm đạo giữ cân bằng ở mức 7,35 – 7,45 sẽ giúp bạn tránh được sự phát triển của vi khuẩn. Khi bị viêm âm đạo, pH có thể giảm xuống (môi trường acid) hoặc tăng lên (môi trường kiềm).
Do vậy, nếu pH âm đạo của bạn giảm (tính acid), nên ăn thức ăn giàu magie, calci, natri, kali như quả hạnh nhân, rau củ quả các loại. Ngược lại, nếu pH kiềm, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu acid: cá, thịt gia cầm, ngũ cốc…Bên cạnh đó, việc hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm lên men cũng giúp ích cho quá trình điều trị bệnh. Vì một trong những nguyên nhân gây viêm âm đạo là do nấm, vi khuẩn, mà chúng lại rất thích đường, đồ ăn lên men (chứa nhiều vi khuẩn). Vì vậy, ăn những thực phẩm này chính là bạn đã vô tình “tiếp tay” cho các loại nấm, vi khuẩn phát triển mạnh hơn, tấn công, gây bệnh.
💢 Dưới đây là một số lời khuyên về ăn uống để hỗ trợ sức khỏe khi chị em đang phải đối mặt với viêm âm đạo:
1. Cân nhắc giảm tiêu thụ đường và carbohydrates tinh lọc: Các loại thức ăn chứa nhiều đường và carbohydrates tinh lọc có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây viêm âm đạo. Hạn chế tiêu thụ đường và chọn lựa các nguồn carbohydrates phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt, hạt, rau củ quả.
2. Tăng cường tiêu thụ rau củ quả: Rau củ quả giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cân bằng vi khuẩn trong cơ thể. Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh, cà rốt, cà chua, cà chua, bí đỏ, và các loại quả.
3. Duy trì cân nặng ổn định: Việc duy trì cân nặng ổn định có thể giúp giảm nguy cơ phát triển viêm âm đạo. Nếu bạn cần giảm cân, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp.
4. Chú ý đến đạm và chất béo: Cung cấp đủ lượng protein và chất béo lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Chọn các nguồn protein như thịt gà không da, cá hồi, hạt, đậu, và sữa không béo.
5. Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự hydrat hóa và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
6. Tránh thức ăn và đồ uống kích thích: Một số thực phẩm và đồ uống có thể kích thích sự phát triển của vi khuẩn và làm tăng nguy cơ viêm âm đạo. Hạn chế hoặc tránh tiêu thụ cà phê, rượu, thực phẩm cay nồng, và thực phẩm chứa hóa chất bảo quản
---------------------------------
Công ty Cổ phần Hoà Bình Pharma
Website: https://hoabinhpharma.vn/
Hotline: 0967253335
Email: hotro@hoabinhpharma.vn
Shopee: https://shopee.vn/hoabinhpharma.official
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Nhóm Zalo nhận ưu đãi: https://zalo.me/g/hzofcx370
Nhóm Zalo Bác sĩ Tư vấn phụ khoa miễn phí: https://zalo.me/g/ptafqd368
