
28/07/2025
🩸 MỠ MÁU CAO – ĐỪNG XEM NHẸ! HIỂU ĐÚNG ĐỂ PHÒNG NGỪA TỪ SỚM
Mỡ máu cao (rối loạn lipid máu) đang ngày càng trẻ hóa. Rất nhiều người chủ quan vì bệnh không triệu chứng rõ ràng, đến khi phát hiện thì đã kéo theo các biến chứng tim mạch, huyết áp, đột quỵ…
⚠️ Vậy mỡ máu cao là gì? Là tình trạng tăng các chất béo “xấu” trong máu, bao gồm:
LDL-C (cholesterol xấu)
Triglyceride
Giảm HDL-C (cholesterol tốt)
Khi mất cân bằng này, mỡ sẽ tích tụ dần trong thành mạch → gây hẹp mạch → tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết áp cao.
❓Nguyên nhân gây mỡ máu cao là gì?
- Ăn uống nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, đồ chiên rán
- Ít vận động, ngồi nhiều (văn phòng, tài xế...)
- Uống nhiều rượu bia, hút thuốc
- Căng thẳng, béo bụng, ngủ không đủ giấc
- Di truyền, người có tiền sử tiểu đường – tăng huyết áp
✅ Phòng tránh mỡ máu cao như thế nào?
1. Ăn uống khoa học, tăng cường chất xơ, cá béo, trái cây họ cam – bưởi
2. Tập thể dục 30 phút/ngày: Đi bộ nhanh, đạp xe, yoga giúp tiêu mỡ và tăng HDL-C
3. Kiểm tra định kỳ – dùng sản phẩm hỗ trợ hợp lý:
4. Người có nguy cơ cao (thừa cân, huyết áp, gan nhiễm mỡ) nên bổ sung:
Thảo dược hỗ trợ hạ mỡ máu (cao lá sen, giảo cổ lam, tỏi đen...)
Omega-3, Lecithin, Vitamin nhóm B giúp giảm LDL và bảo vệ mạch máu
📣 Đừng để “kẻ giết người thầm lặng” mang tên mỡ máu âm thầm phá hủy sức khỏe bạn!
________________________