
01/11/2024
Dấu Hiệu Ở Người Trẻ: Cách Nhận Diện Sớm Và Đối Phó
♦️ Cảm Giác Buồn Bã Hoặc Trống Rỗng Kéo Dài
Người mắc trầm cảm mức độ nhẹ thường cảm thấy buồn bã, cô đơn, hoặc trống rỗng một cách không lý do rõ ràng. Cảm giác này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và khiến người bệnh khó cảm nhận được niềm vui từ các hoạt động thường ngày.
♦️ Giảm Hứng Thú Với Các Hoạt Động Thường Ngày
Trầm cảm nhẹ có thể khiến người bệnh mất hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ từng yêu thích, như đi chơi, làm việc, hay tham gia các sở thích cá nhân. Ngay cả những việc đơn giản như gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình cũng trở nên ít hấp dẫn hơn.
♦️ Mệt Mỏi, Thiếu Năng Lượng
Người bị trầm cảm mức độ nhẹ thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng dù không làm việc quá sức. Cảm giác mệt mỏi kéo dài khiến họ khó tập trung vào công việc hay học tập và thậm chí khó hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản.
♦️ Rối Loạn Giấc Ngủ
Trầm cảm nhẹ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau, như khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy sớm hoặc thậm chí là ngủ quá nhiều. Các vấn đề về giấc ngủ thường gây ra sự mệt mỏi vào ban ngày và làm giảm khả năng tập trung.
5. Khó Tập Trung Và Quyết Định
Một trong những dấu hiệu phổ biến của trầm cảm nhẹ là khó tập trung, hay quên và khó đưa ra quyết định, dù đó chỉ là những quyết định nhỏ. Người mắc trầm cảm nhẹ thường cảm thấy đầu óc bị phân tán và gặp khó khăn trong công việc hoặc học tập.
♦️ Giảm Tự Tin, Tự Ti Và Tự Trách Bản Thân
Trầm cảm mức độ nhẹ thường khiến người bệnh tự ti về bản thân, suy nghĩ tiêu cực và hay tự trách mình. Họ có thể cảm thấy mình không đủ tốt, thất bại, hoặc không có giá trị, và điều này ảnh hưởng lớn đến cách họ cảm nhận về bản thân.
♦️ Thay Đổi Cân Nặng Hoặc Cảm Giác Thèm Ăn
Một dấu hiệu khác của trầm cảm nhẹ là sự thay đổi trong thói quen ăn uống. Người bệnh có thể ăn ít đi hoặc ăn nhiều hơn bình thường, từ đó dẫn đến giảm cân hoặc tăng cân nhẹ. Việc ăn uống không còn thú vị và đôi khi chỉ là hành động “ăn cho qua bữa.”
♦️ Lo Lắng Và Bồn Chồn
Trầm cảm mức độ nhẹ thường đi kèm với cảm giác lo lắng, bồn chồn, hoặc căng thẳng không rõ lý do. Người bệnh có thể luôn cảm thấy mình không được an toàn, lo sợ về tương lai hoặc cảm thấy lo âu về các vấn đề nhỏ nhặt.
👉👈Khi Nào Cần Tìm Sự Hỗ Trợ?
>>> Xem chi tiết tại đây:
Trầm cảm là một rối loạn tâm lý phổ biến và có thể xảy ra ở nhiều mức độ, từ nhẹ đến nặng. Trầm cảm mức độ nhẹ có thể dễ bị bỏ qua, nhưng nếu không được nhận diện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tr....