20/04/2024
Bổ sung canxi không lắng đọng với con trên 1 tuổi là điều hết sức quan trọng vì đây là giai đoạn phát triển chiều cao cho con, giúp con tránh nguy cơ còi xương, chậm lớn, răng mọc không đều, trí não kém phát triển…. 👍🏻
Cụ thể, nhu cầu canxi theo từng độ tuổi của con như sau:
👉🏻 Con dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
👉🏻 Từ 7 - 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
👉🏻 Từ 1 - 3 tuổi: 500 mg/ngày
👉🏻 Từ 4 - 6 tuổi: 600 mg/ngày
👉🏻 Từ 7 - 9 tuổi: 700 mg/ngày
👉🏻 Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
👉🏻 Từ 11 - 24 tuổi: 1200 mg/ngày.
Vậy phải bổ sung canxi cho con trên 1 tuổi như thế nào?
🌻 Thứ nhất là từ nguồn thực phẩm
Con trên 1 tuổi đã biết ăn dặm và không còn phụ thuộc vào sữa mẹ. Lúc này ba mẹ hãy bổ sung cho con canxi glucoheptonat không lắng đọng hoặc cho con ăn các thực phẩm giàu canxi như cải xoăn, bông cải xanh, tôm, cua, trứng, đậu hủ,… với một hàm lượng phù hợp và cần thiết. 💜
🌻 Thứ 2 là ba mẹ nên thường xuyên cho con vận động dưới trời nắng 9h - 11h sáng mỗi ngày nhằm hấp thu vitamin D2 chuyển thành vitamin D3 qua da.
🌻 Thứ 3 là bổ sung chuyển hóa canxi
MenaQ7 với hàm lượng tối thiểu 180 - 360 mcg mỗi ngày, duy trì sự cân bằng canxi, giúp giấc mơ chiều cao của con được hiện thực hóa và sẽ không gây ra tác dụng phụ "nghịch lý canxi". 🍀
Bổ sung canxi cho con trên 1 tuổi là điều không quá khó khăn, nếu ba mẹ "nằm lòng" những kiến thức trên! 😍
