Tư vấn tâm lý cho người trưởng thành, 96-96B Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hanoi (2025)

03/07/2024

🔥Dấu hiệu nhận biết bạn đang overthinking🔥
⚡️1. Lo lắng, bồn chồn, khó tập trung
- Bạn luôn cảm thấy lo lắng, bất an, ngay cả khi không có lý do cụ thể.
- Bạn khó có thể tập trung vào công việc, học tập hoặc các hoạt động khác.
- Bạn thường xuyên bị phân tâm bởi những suy nghĩ tiêu cực.
⚡️2. Suy nghĩ tiêu cực, bi quan
- Bạn có xu hướng nhìn nhận mọi thứ theo hướng tiêu cực, bi quan.
- Bạn thường xuyên tự trách bản thân và lo lắng về những điều tồi tệ có thể xảy ra.
- Bạn khó có thể nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
⚡️3. Lặp đi lặp lại những suy nghĩ giống nhau
- Bạn bị mắc kẹt trong vòng xoáy những suy nghĩ tiêu cực và không thể thoát ra được.
- Bạn liên tục lặp đi lặp lại những suy nghĩ giống nhau trong đầu, dù biết rằng chúng không có ích.
- Bạn cảm thấy như mình không thể kiểm soát được suy nghĩ của bản thân.
⚡️4. Khó đưa ra quyết định
- Bạn gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định, dù là những quyết định nhỏ.
- Bạn thường xuyên phân vân, do dự và lo lắng về những hậu quả của quyết định.
- Bạn có thể trì hoãn việc đưa ra quyết định vì sợ sai lầm.
⚡️5. Mệt mỏi, mất ngủ
- Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, ngay cả khi đã ngủ đủ giấc.
- Bạn gặp khó khăn trong việc ngủ ngon giấc và thường xuyên thức giấc giữa đêm.
- Bạn cảm thấy thiếu năng lượng và không có hứng thú với bất cứ hoạt động nào.
⚡️6. Tránh né các hoạt động xã hội
- Bạn có xu hướng thu mình lại và tránh né các hoạt động xã hội.
- Bạn cảm thấy lo lắng và bồn chồn khi ở bên cạnh người khác.
- Bạn thích dành thời gian một mình hơn là giao tiếp với người khác.
Nếu bạn có nhiều hơn 3 dấu hiệu trên, bạn có thể đang bị overthinking.
-----
𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐋𝐲́ Đ𝐨̛̀𝐢 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠
💻 Website: https://tamlydoisong.vn/
📧 Email: cskh@tamlydoisong.vn
📍 Địa chỉ: LK24-TT1 khu nhà ở tại 96-96B Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh xuân, quận Thanh xuân, thành phố Hà Nội
📞Hotline: 0383720880

13/06/2024

TÁC ĐỘNG CỦA MẠNG XÃ HỘI ĐẾN SỨC KHỎE TÂM THẦN

Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như kết nối mọi người, giải trí và cập nhật thông tin, mạng xã hội cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.

Cùng tìm hiểu một số tác động tiêu cực tiềm ẩn của mạng xã hội nhé ! ✨✨✨✨

10/06/2024

Tình yêu là một bản giao hưởng diệu kỳ, nơi những tâm hồn đồng điệu hòa quyện vào nhau. Tuy nhiên, mỗi người lại có cách thể hiện và đón nhận tình yêu khác nhau, tựa như những ngôn ngữ riêng biệt. Hiểu được "ngôn ngữ tình yêu" của bản thân và người ấy chính là chìa khóa vàng để mở cánh cửa đến trái tim, vun đắp cho mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc viên mãn.

Bài viết này sẽ dẫn dắt bạn khám phá 5 "ngôn ngữ tình yêu" phổ biến nhất, được đúc kết bởi chuyên gia tư vấn hôn nhân Gary Chapman. Hiểu rõ 5 ngôn ngữ này sẽ giúp bạn:

𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐠𝐨̂𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̃ 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧: Bạn cảm thấy được yêu thương nhất khi nhận được lời khen ngợi, những món quà, hay sự quan tâm qua hành động?

𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐦𝐚̃ 𝐧𝐠𝐨̂𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̃ 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐚̂́𝐲: Họ trân trọng những lời nói âu yếm, hay những cử chỉ quan tâm tinh tế?

𝐓𝐡𝐮́𝐜 đ𝐚̂̉𝐲 𝐠𝐢𝐚𝐨 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉: Bằng cách "nói" đúng ngôn ngữ tình yêu của nhau, bạn sẽ khiến đối phương cảm nhận được tình yêu thương một cách trọn vẹn và sâu sắc nhất.

𝐆𝐢̀𝐧 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐧𝐠𝐨̣𝐧 𝐥𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮: Nuôi dưỡng tình yêu bằng cách thể hiện tình cảm theo cách phù hợp nhất với cả hai, giúp mối quan hệ luôn đong đầy yêu thương và gắn kết.

Hãy sẵn sàng cùng bài viết này khám phá hành trình chinh phục trái tim, để tình yêu của bạn luôn thăng hoa và rực rỡ!

06/06/2024

5 BƯỚC GIẢI QUYẾT HIỆU QUẢ MỌI XUNG ĐỘT TRONG TÌNH YÊU

Xung đột là điều khó tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào, kể cả tình yêu. Tuy nhiên, cách bạn giải quyết những mâu thuẫn này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và hạnh phúc của mối quan hệ.

Dưới đây là 5 bước giúp bạn giải quyết hiệu quả mọi xung đột trong tình yêu:

1. Giữ bình tĩnh và chọn thời điểm thích hợp:
Khi xảy ra mâu thuẫn, điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh để có thể suy nghĩ thấu đáo và đưa ra quyết định sáng suốt. Tránh tranh cãi khi cả hai đang tức giận hoặc căng thẳng. Hãy chọn thời điểm thích hợp khi cả hai đều bình tĩnh và có thể trò chuyện cởi mở với nhau.

2. Lắng nghe cẩn thận và thấu hiểu:
Hãy dành thời gian để lắng nghe cẩn thận những gì đối phương muốn nói. Tránh ngắt lời hoặc phản ứng vội vàng. Hãy cố gắng thấu hiểu quan điểm và cảm xúc của đối phương. Việc lắng nghe cẩn thận sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn.

3. Chia sẻ quan điểm và cảm xúc của bản thân:
Sau khi đã lắng nghe đối phương, hãy chia sẻ quan điểm và cảm xúc của bản thân một cách bình tĩnh và cởi mở. Tránh đổ lỗi hoặc chỉ trích đối phương. Hãy tập trung vào vấn đề và giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy.

4. Tìm kiếm giải pháp chung:
Hãy cùng nhau tìm kiếm giải pháp chung để giải quyết vấn đề. Cố gắng thỏa hiệp và tìm ra điểm chung mà cả hai đều có thể chấp nhận được. Tránh cố gắng áp đặt ý kiến của mình lên đối phương.

5. Tha thứ và bỏ qua:
Sau khi đã giải quyết vấn đề, hãy tha thứ cho đối phương và bỏ qua những gì đã xảy ra. Việc ôm mối hận chỉ khiến bạn thêm đau khổ và ảnh hưởng đến mối quan hệ. Hãy tập trung vào hiện tại và tương lai của mối quan hệ.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để giải quyết xung đột hiệu quả:

🍀Tôn trọng lẫn nhau: Hãy luôn tôn trọng quan điểm và cảm xúc của đối phương, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ.
🍀Tránh sử dụng ngôn ngữ tiêu cực: Tránh sử dụng những lời nói xúc phạm, hạ nhục hoặc chỉ trích đối phương.
🍀Tập trung vào vấn đề: Hãy tập trung vào vấn đề cần giải quyết thay vì tập trung vào việc đổ lỗi cho nhau.
🍀Sẵn sàng thỏa hiệp: Cả hai cần sẵn sàng thỏa hiệp để tìm ra giải pháp chung.
🍀Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần thiết: Nếu bạn không thể tự giải quyết vấn đề, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn tâm lý.

Chúc bạn luôn có những mối quan hệ hạnh phúc và bền chặt!

04/06/2024

BÁO ĐỘNG !TRẺ EM TRẦM CẢM VÌ GIA ĐÌNH- CHA MẸ CẦN LƯU Ý

-------
👇👇👇👇

03/06/2024

NHỮNG KỸ NĂNG CẦN TRANG BỊ KHI BƯỚC VÀO ĐỜI
----------
Viện Tâm Lý Đời Sống
LK 24-TT1, 96B Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0383.72.0880
NƠI HẠNH PHÚC BẮT ĐẦU

30/05/2024

2 ĐIỀU KHÔNG NÊN NÓI VỚI MỘT ĐỨA TRẺ ĐANG GẶP KHÓ KHĂN

Bạn sẽ làm phức tạp thêm và làm trầm trọng thêm những khó khăn của chúng bằng cách phán xét

Lời nói có sức mạnh to lớn, định hình động lực của các mối quan hệ và ảnh hưởng đến nhận thức về bản thân của mỗi cá nhân. Vì vậy, việc chọn ngôn ngữ giao tiếp nhưu nào để nâng cao tinh thần cho người khác là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong những thời điểm thử thách.

Sau đây là hai cụm từ không nên nói với 1 đứa trẻ đang gặp khó khăn👇

1. "MẸ RẤT THẤT VỌNG VỀ CON"
Bày tỏ sự thất vọng với con của bạn có thể gây ra những vết thương tinh thần sâu sắc và làm tổn hại đến mối quan hệ cha mẹ và con cái.
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng mọi người đều phải đối mặt với những thất bại và khó khăn vào một lúc nào đó.
Thay vì nhấn mạnh sự thất vọng, cha mẹ có thể bày tỏ sự quan tâm và ủng hộ của mình. Bằng cách tránh phán xét gay gắt và luôn hỗ trợ, cha mẹ có thể trao quyền cho con cái trưởng thành của mình vượt qua những trở ngại và trưởng thành từ những trải nghiệm của chúng.

2. "ĐÃ NÓI LÀ KHÔNG LÀM ĐƯỢC RỒI CÒN KHÔNG NGHE"
Hành trình của mỗi người là duy nhất và sự tiến bộ không phải lúc nào cũng theo đường thẳng. Khuyến khích và trấn an là những cách tiếp cận mang tính xây dựng hơn, củng cố ý tưởng rằng không bao giờ là quá muộn để tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc theo đuổi sự phát triển cá nhân.

Hơn nữa, nói "đã nói là không làm được rồi còn không nghe" có thể tạo ra sự oán giận và làm xói mòn lòng tin giữa cha mẹ và con cái. Thay vì tập trung vào những cảnh báo trong quá khứ, sẽ có ích hơn khi tập trung vào việc tìm giải pháp và đưa ra hướng dẫn cho thời điểm hiện tại.

Giao tiếp hiệu quả bao gồm việc xác nhận cảm xúc của con bạn, thừa nhận nỗ lực của chúng và đưa ra phản hồi mang tính xây dựng mà không cần đổ lỗi hay chỉ trích.

Giao tiếp hỗ trợ đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và giúp đỡ những đứa trẻ đang gặp khó khăn vượt qua những thử thách trong cuộc sống.

Bằng cách lựa chọn từ ngữ cẩn thận và đưa ra sự hỗ trợ vô điều kiện, cha mẹ có thể tạo ra một môi trường an toàn và nuôi dưỡng, trong đó con cái trưởng thành của họ cảm thấy được trao quyền để vượt qua trở ngại và phát triển.

Chúc bạn thành công trên hành trình làm cha mẹ!

28/05/2024

V𝐈̀ 𝐒A𝐎 𝐓R𝐄̉ 𝐍Ổ𝐈 𝐋O𝐀̣N?- G𝐈Ả𝐈 𝐌Ã H𝐀̀N𝐇 𝐕I V𝐀̀ 𝐂Á𝐂H T𝐇Ứ𝐂 𝐔̛́N𝐆 𝐏H𝐎́ 𝐇I𝐄̣̂U Q𝐔Ả

Tuổi dậy thì là giai đoạn "bão tố" trong hành trình trưởng thành của mỗi con người, thường được đánh dấu bởi những biến đổi mạnh mẽ về tâm sinh lý, dẫn đến những hành vi "nổi loạn" khiến cha mẹ lo lắng.
Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến hành vi này và làm thế nào để cha mẹ có thể ứng phó hiệu quả?

1. "𝑮𝒊𝒂̉𝒊 𝒎𝒂̃" 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒗𝒊 𝒏𝒐̂̉𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒆̉:

➡️Biến đổi tâm sinh lý: Dậy thì là giai đoạn trẻ trải qua nhiều thay đổi về thể chất, hormone, dẫn đến những xáo trộn về cảm xúc, tâm lý. Trẻ có thể cảm thấy bực bội, dễ cáu gắt, nhạy cảm và có nhu cầu khẳng định bản thân mạnh mẽ hơn.

➡️Áp lực học tập và kỳ vọng: Áp lực học tập nặng nề, kỳ vọng cao từ gia đình và xã hội có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, stress, dẫn đến hành vi chống đối, phản kháng.

➡️Thiếu sự thấu hiểu và chia sẻ: Khi không được cha mẹ quan tâm, thấu hiểu, chia sẻ, trẻ có thể cảm thấy cô đơn, lạc lõng và tìm cách thể hiện sự phản kháng qua những hành vi tiêu cực.

➡️Ảnh hưởng từ môi trường: Môi trường sống, bạn bè, mạng xã hội cũng có thể tác động đến hành vi và suy nghĩ của trẻ, khiến trẻ học theo những hành vi tiêu cực, "nổi loạn".

2. 𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒖̛́𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒐́ 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉: "𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏 𝒉𝒐́𝒂" 𝒃𝒂̃𝒐 𝒕𝒐̂́ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒏𝒂̆́𝒏𝒈 𝒂̂́𝒎:

➡️Lắng nghe và thấu hiểu: Hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe con chia sẻ một cách cởi mở, không phán xét hay áp đặt suy nghĩ của bạn. Thấu hiểu cảm xúc, suy nghĩ và mong muốn của con để có thể hỗ trợ con một cách phù hợp.

➡️Tôn trọng và tin tưởng: Tôn trọng ý kiến, quan điểm của con, dù chúng có khác biệt với bạn. Hãy tin tưởng vào con và tạo điều kiện để con tự do phát triển bản thân.

➡️Giao tiếp hiệu quả: Trau dồi kỹ năng giao tiếp để có thể trò chuyện với con một cách hiệu quả, tránh những mâu thuẫn và hiểu lầm không đáng có.

➡️Thiết lập quy tắc rõ ràng: Cùng con đặt ra những quy tắc rõ ràng, phù hợp với lứa tuổi và tâm lý của con. Hãy giải thích cho con hiểu lý do đằng sau những quy tắc đó và đảm bảo sự nhất quán trong việc áp dụng.

➡️Kỷ luật hợp lý: Khi con vi phạm quy tắc, hãy áp dụng hình phạt kỷ luật một cách hợp lý, công bằng và phù hợp với mức độ lỗi của con. Tránh sử dụng bạo lực hay lời nói xúc phạm con.

➡️Dành thời gian chất lượng cho con: Cùng con tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ để gắn kết tình cảm gia đình.

➡️Làm gương cho con: Hãy là tấm gương sáng cho con noi theo bằng cách thể hiện những phẩm chất tốt đẹp như lòng trung thực, lòng dũng cảm, lòng nhân ái và tinh thần trách nhiệm.

➡️Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc không thể tự mình giải quyết vấn đề, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý, giáo dục để được tư vấn và hỗ trợ.

Nuôi dạy con cái là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng ý nghĩa.

💚Hãy kiên nhẫn, thấu hiểu và yêu thương con bằng cả trái tim để giúp con vượt qua giai đoạn "bão tố" dậy thì và trưởng thành thành những con người có ích cho xã hội.

💚Ba mẹ hãy nhớ rằng, mỗi đứa trẻ là một cá thể độc đáo với những tiềm năng và khát vọng riêng biệt. Hãy trân trọng và yêu thương con vô điều kiện, để con được phát triển toàn diện và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Chúc bạn thành công trên hành trình nuôi dạy con!

27/05/2024

𝐆𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐝𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐡𝐢̀: 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐯𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐧

Tuổi dậy thì - cánh cửa mở ra thế giới đầy màu sắc nhưng cũng đầy chông g*i của tuổi trưởng thành. Đây là giai đoạn bản lề trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển mình mạnh mẽ về cả thể chất lẫn tinh thần. Là cha mẹ, để đồng hành cùng con trên hành trình đầy thử thách này, bạn cần trở thành người bạn đồng hành thấu hiểu, yêu thương và kiên nhẫn nhất.

1. 𝐇𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐨𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡

Hãy đặt mình vào vị trí của con để cảm nhận những thay đổi diệu kỳ nhưng cũng đầy bỡ ngỡ trong cơ thể, sự bùng nổ của cảm xúc và những trăn trở về bản thân, về tương lai. Hãy thấu hiểu rằng những hành vi "lạ lẫm" của con chỉ đơn giản là cách con thể hiện bản thân, khẳng định vị trí của mình trong thế giới đang dần mở rộng.

2. 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐲 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐠𝐢𝐚𝐨 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩: 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 - 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉ - 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢

Dành thời gian trò chuyện với con mỗi ngày, không chỉ về học tập mà còn về những cảm xúc, những lo lắng, những bí mật mà con đang giữ kín. Hãy lắng nghe con một cách cởi mở, không phán xét, không áp đặt, để con cảm nhận được sự thấu hiểu và tin tưởng từ bạn. Chia sẻ những câu chuyện, những kinh nghiệm của bạn về tuổi dậy thì để con không cảm thấy lạc lõng và đơn độc.

3..𝐁𝐨̂̀𝐢 đ𝐚̆́𝐩 𝐧𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐯𝐮𝐧 đ𝐚̆́𝐩 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐚̉𝐦

Hãy dành cho con những lời khen ngợi, động viên, khích lệ để con cảm nhận được sự tin tưởng và yêu thương vô điều kiện của bạn. Tôn trọng ý kiến, sở thích và đam mê của con, khuyến khích con phát triển bản thân và theo đuổi ước mơ của mình. Hãy là tấm gương sáng cho con noi theo, thể hiện những phẩm chất tốt đẹp mà bạn muốn con học hỏi.

4. Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡: 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ - Đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 - 𝐊𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂̃𝐧

Tuổi dậy thì là giai đoạn đầy biến động, con có thể gặp nhiều khó khăn trong học tập, tình cảm hay các vấn đề khác. Hãy ở bên cạnh con, hỗ trợ con vượt qua những thử thách này một cách tích cực. Định hướng cho con những giá trị sống tốt đẹp, giúp con hình thành nhân cách và đạo đức tốt. Kiên nhẫn và bao dung với những thay đổi và hành vi của con, tránh la mắng hay trừng phạt con vì điều đó chỉ khiến con thêm bực bội và xa cách bạn hơn.

5. 𝐂𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐲 𝐯𝐮𝐧 đ𝐚̆́𝐩 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐢:
Hãy tham gia các khóa học giáo dục giới tính cho cha mẹ để trang bị kiến thức và kỹ năng giúp con hiểu về bản thân và những thay đổi trong giai đoạn dậy thì. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý, giáo dục hoặc các tổ chức hỗ trợ trẻ em nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc không biết cách giúp đỡ con.

𝐻𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑑𝑎̣̂𝑦 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑎̀ ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛. 𝐻𝑎̃𝑦 𝑦𝑒̂𝑢 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑡ℎ𝑎̂́𝑢 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑐𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑏𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑐ℎ𝑎̂𝑛, đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑎̉𝑚 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑠𝑢̛̣ 𝑎𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛, 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑦𝑒̂𝑢 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑏𝑜̛̀ 𝑏𝑒̂́𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ.

25/05/2024

𝑯𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉- 𝑩𝒂̉𝒏 𝒏𝒉𝒂̣𝒄 𝒎𝒖𝒐̂𝒏 𝒎𝒂̀𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒂̂𝒎 𝒕𝒉𝒖̛̉ 𝒕𝒉𝒂́𝒄𝒉

Cuộc sống là một bản nhạc muôn màu, với những giai điệu du dương, trầm bổng, lúc êm đềm, lúc sôi động. Trên bản nhạc ấy, hành trình trưởng thành chính là cung bậc đầy thử thách, nơi mỗi cá nhân đều có bản giao hưởng riêng cho chính mình, từ những nốt trầm u buồn đến những nốt cao rộn ràng, để rồi hướng đến bản hòa ca viên mãn của thành công và hạnh phúc.

1. 𝑲𝒉𝒊 𝒃𝒂̉𝒏 𝒏𝒉𝒂̣𝒄 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒂̂́𝒕 𝒍𝒆̂𝒏

Hành trình trưởng thành bắt đầu từ những bước chân chập chững của tuổi thơ, khi ta dần khám phá thế giới xung quanh, với những cung bậc cảm xúc mới mẻ, những bài học vỡ lòng đầy ý nghĩa. Những vấp ngã đầu đời, những giọt nước mắt lăn dài trên má chính là những nốt trầm buồn lay động tâm hồn, đánh thức bản nhạc trưởng thành cất lên trong mỗi con người.

2. 𝑩𝒂̉𝒏 𝒈𝒊𝒂𝒐 𝒉𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂𝒏 𝒎𝒂̀𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒉𝒖̛̉ 𝒕𝒉𝒂́𝒄𝒉

Con đường trưởng thành không chỉ trải đầy hoa hồng mà còn ẩn chứa vô vàn chông g*i, thử thách. Mỗi cung bậc trong bản nhạc trưởng thành lại mang theo những thanh âm khác nhau, từ những nốt trầm lo âu, thất vọng đến những nốt cao hân hoan, chiến thắng.

Nốt trầm lo âu: Khi đối mặt với những khó khăn, áp lực trong học tập, công việc hay cuộc sống, ta sẽ cảm thấy lo âu, hoang mang, như lạc lõng giữa bản nhạc muôn màu.

Nốt trầm thất vọng: Thất bại là điều không thể tránh khỏi trên con đường trưởng thành. Những lần vấp ngã, những sai lầm sẽ khiến ta cảm thấy thất vọng, chán nản, như bản nhạc bỗng chốc im bặt.

Nốt cao hân hoan: Sau mỗi lần vượt qua thử thách, ta sẽ cảm thấy hân hoan, sung sướng, như bản nhạc vang lên những giai điệu rộn ràng, huy hoàng.

Nốt cao chiến thắng: Thành công là phần thưởng xứng đáng cho những ai kiên trì, nỗ lực. Khi đạt được mục tiêu, ta sẽ cảm thấy tự hào, hạnh phúc, như bản nhạc cất lên những nốt cao đầy kiêu hãnh.

3. 𝑩𝒂̉𝒏 𝒉𝒐̀𝒂 𝒄𝒂 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒎𝒂̃𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉

Trải qua những cung bậc cảm xúc, những thử thách trong bản nhạc trưởng thành, ta sẽ dần trưởng thành, bản lĩnh hơn. Ta biết trân trọng những gì mình đang có, biết yêu thương bản thân và những người xung quanh. Ta cũng biết cách đối mặt với khó khăn, biết đứng lên sau mỗi lần vấp ngã.

𝐻𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑏𝑎̉𝑛 𝑛ℎ𝑎̣𝑐 𝑚𝑢𝑜̂𝑛 𝑚𝑎̀𝑢, 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎𝑖 đ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑑𝑢 𝑑𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑡𝑟𝑎̂̀𝑚 𝑏𝑜̂̉𝑛𝑔, 𝑙𝑢́𝑐 𝑒̂𝑚 đ𝑒̂̀𝑚, 𝑙𝑢́𝑐 𝑠𝑜̂𝑖 đ𝑜̣̂𝑛𝑔. 𝐻𝑎̃𝑦 𝑡𝑟𝑎̂𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑏𝑎̉𝑛 𝑛ℎ𝑎̣𝑐 𝑎̂́𝑦, 𝑏𝑜̛̉𝑖 𝑛𝑜́ 𝑙𝑎̀ ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑏𝑎̣𝑛 𝑣𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑏𝑢̛𝑜̛́𝑐 đ𝑒̂́𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐!

23/05/2024

𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐍𝐠𝐡𝐞 𝐓𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐍𝐨́𝐢 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐓𝐚̂𝐦: 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐏𝐡𝐚́ 𝐁𝐚̉𝐧 𝐓𝐡𝐚̂𝐧

Trong nhịp sống hối hả và đầy ắp những lo toan, con người ta thường dễ dàng bỏ qua những thanh âm nội tâm, những tiếng nói vang vọng từ sâu thẳm bên trong bản thân.

Thế nhưng, chính những tiếng nói này lại là chìa khóa dẫn lối cho ta trên hành trình khám phá bản thân, giúp ta thấu hiểu chính mình và đưa ra những lựa chọn đúng đắn trong cuộc sống.

𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐢 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦 - 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐞̂̃ 𝐝𝐚̀𝐧𝐠:

Đối với nhiều người, việc lắng nghe tiếng nói nội tâm có thể là một hành trình đầy thử thách. Tiếng ồn ào của thế giới bên ngoài, những lo lắng, muộn phiền và những định kiến có thể lấn át tiếng nói nhỏ bé bên trong ta.

Tuy nhiên, nếu ta kiên nhẫn và dành thời gian để tĩnh tâm, ta sẽ dần dần học được cách lắng nghe những thông điệp mà tâm hồn ta muốn truyền tải.

𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐢 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦:

🔸Hiểu rõ bản thân hơn: Khi ta lắng nghe tiếng nói nội tâm, ta sẽ hiểu rõ hơn về giá trị, niềm tin, mong muốn và ước mơ của bản thân. Ta sẽ biết được điều gì thực sự quan trọng đối với mình và điều gì khiến ta hạnh phúc.
🔸Đưa ra quyết định sáng suốt: Tiếng nói nội tâm thường là kim chỉ nam dẫn dắt ta đi đúng hướng. Khi ta lắng nghe tiếng nói này, ta sẽ có đủ tự tin để đưa ra những quyết định phù hợp với bản thân, dù cho những quyết định đó có thể trái ngược với mong muốn của người khác.
🔸Tăng cường sự tự tin: Việc lắng nghe tiếng nói nội tâm giúp ta tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình. Ta sẽ không còn bị ảnh hưởng bởi những lời nói tiêu cực của người khác và có đủ can đảm để theo đuổi ước mơ của mình.
🔸Cải thiện các mối quan hệ: Khi ta hiểu rõ bản thân, ta sẽ dễ dàng kết nối với những người có cùng giá trị và niềm tin. Ta cũng sẽ biết cách giao tiếp hiệu quả hơn và xây dựng những mối quan hệ bền vững.
🔸Sống một cuộc sống ý nghĩa: Khi ta sống theo tiếng gọi của con tim, ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn. Ta sẽ biết rằng mình đang sống một cuộc đời ý nghĩa và đúng với bản thân mình.

𝐋𝐚̀𝐦 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐢 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̂𝐦?

🔸Dành thời gian tĩnh tâm: Hãy dành thời gian mỗi ngày để tĩnh tâm và kết nối với bản thân. Bạn có thể thiền, tập yoga, đi dạo trong thiên nhiên hoặc đơn giản là ngồi yên lặng và suy ngẫm.
🔸Chú ý đến cảm xúc của bạn: Cảm xúc của bạn là một nguồn thông tin quý giá về những gì đang diễn ra bên trong bạn. Hãy chú ý đến những cảm xúc của bạn và cố gắng hiểu rõ nguyên nhân đằng sau chúng.
🔸Lắng nghe những suy nghĩ của bạn: Khi bạn có những suy nghĩ lặp đi lặp lại, hãy dành thời gian để phân tích những suy nghĩ đó. Những suy nghĩ này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang có những lo lắng hoặc mong muốn tiềm ẩn.
🔸Tin tưởng vào trực giác của bạn: Trực giác là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn. Hãy học cách tin tưởng vào trực giác của mình và sử dụng nó như một kim chỉ nam trong cuộc sống.
🔸Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lắng nghe tiếng nói nội tâm, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà trị liệu hoặc cố vấn tâm lý. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn và học cách kết nối với tiếng nói bên trong của bạn.

Lắng nghe tiếng nói nội tâm là một hành trình suốt đời. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, lòng dũng cảm và sự cởi mở. Tuy nhiên, những nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp bằng một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn và ý nghĩa.
Chúc bạn luôn hạnh phúc!

Tư vấn tâm lý cho người trưởng thành

03/07/2024

13/06/2024

10/06/2024

06/06/2024

04/06/2024

03/06/2024

30/05/2024

28/05/2024

27/05/2024

25/05/2024

23/05/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category