05/05/2024
***Giải pháp phòng ngừa rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình là bệnh lý rất hay tái phát, ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Vì vậy mọi người cần chủ động phòng tránh, đặc biệt là những trường hợp trong nhóm đối tượng nguy cơ cao mắc bệnh như đã nêu trên. Để phòng ngừa rối loạn tiền đình, tránh tái phát bệnh bạn cần:
• Hạn chế ngồi nhiều trong phòng lạnh, ngồi lâu trước máy tính.
• Nên thư giãn khi phải ngồi lâu làm việc trong văn phòng bằng các bài tập cho vùng đầu, cổ gáy.
• Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít nước một ngày.
• Rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày
• Chủ động giảm căng thẳng, lo âu.
• Tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô dễ bị chóng mặt.
• Không nên quay cổ hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh.
• Tránh lái xe hoặc điều khiển máy móc nếu thường xuyên bị choáng váng. Nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt.
Khi có những biểu hiện như chóng mặt, ù tai, đi đứng không vững, nghi ngờ bệnh lý rối loạn tiền đình, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được khám và xác định chính xác nguyên nhân để từ đó có hướng chữa trị thích hợp, càng sớm càng tốt.
