16/10/2017
TẠI SAO NGƯỜI VIỆT NAM THƯỜNG BỊ THIẾU HỤT CANXI ?
Người Việt Nam được xếp vào hàng thứ 4 có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới và cũng là một nước có tỉ lệ mắc bệnh loãng xương cao ở người cao tuổi. Thiếu canxi chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này. Vậy tại sao người Việt Nam thường bị thiếu canxi? Và làm thế nào để cải thiện tình trạng này.?
Có ý thức bổ sung canxi, tại sao người Việt Nam vẫn thường bị thiếu?
Mặc dù hiện nay, ý thức bổ sung canxi để chăm sóc sức khỏe xương của người Việt Nam cũng được chú trọng rất nhiều, nhưng lượng canxi vẫn thiếu hụt. Điều này thường bắt nguồn từ những sai lầm hay gặp khi chúng ta bổ sung canxi nhưng không đúng cách.
Chúng ta cứ nghĩ rằng cứ ăn uống nhiều thực phẩm giàu canxi là đủ, nhưng không để ý rằng quá trình đun nấu làm thất thóat canxi hay ăn uống thừa chất gây béo phì, ăn quá nhiều muối (dẫn đến axit béo kết hợp với canxi thải ra theo phân làm thất thoát canxi). Ngoài ra, lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,…cũng là nguyên nhân gây cản trở hấp thụ canxi.
Đặc biệt, chúng ta quên mất rằng, Canxi dù có bổ sung nhiều đến mấy, nhưng nếu thiếu đi các dẫn chất thiết yếu là vitamin D và MK7 thì sẽ không hấp thu được vào cơ thể. Và tỷ lệ thiếu canxi ở người Việt Nam vẫn cứ ở ngưỡng cao chót vót…
Sưu tầm
