
07/05/2022
💥💥5 Loại rau cải bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
=================
🔰1. Bông cải xanh
Ăn bông cải xanh hấp thường xuyên có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó cũng giúp xây dựng xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe của mắt và ngăn ngừa ung thư.
🔰2. Súp lơ trắng
Khi bạn tiêu thụ 100 gam súp lơ, sẽ có 92 gam thực sự là nước. Do đó, ăn loại rau này có tác dụng giúp giữ nước cho cơ thể. Súp lơ trắng cũng có tác dụng chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn.
🔰3. Bắp cải
Bắp cải, đặc biệt là bắp cải đỏ, rất tốt cho tim mạch của bạn. Loại rau này có thể làm tăng nồng độ beta-carotene, lutein và các chất chống oxy hóa bảo vệ tim khác và giảm cholesterolLDL “bị oxy hóa”, có liên quan đến việc làm cứng động mạch. Bắp cải cũng có tác dụng chống viêm giúp ngăn ngừa bệnh tim.
🔰4. Cải Brussels
Bao gồm nhiều loại rau giàu dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe của xương, kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư.
🔰5. Cải xoăn
Việu tiêu thụ cải xoăn hàng ngày sẽ giúp giảm cholesterol và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cải xoăn là một trong những nguồn cung cấp vitamin K tốt nhất trên thế giới, một chất dinh dưỡng quan trọng có liên quan đến quá trình đông máu.