Bác Sĩ CKII Lê Hữu Tuấn - Thuốc Dân Tộc

08/12/2025

Mấy hôm nay trời trở lạnh, mưa phùn, cái không khí này thật dễ làm Lão nhớ đến những lời than phiền của bà con về chuyện đau nhức xương khớp. Lão biết, cứ hễ trời trở lạnh là bà con mình lại bị cái chứng "Kinh lạc bất thông" này hành hạ, khó chịu vô cùng!
Hôm nay, Lão muốn chia sẻ 5 điều bà con tuyệt đối phải tránh trong mùa lạnh này để bảo vệ cái "khung nhà" (hệ xương khớp) của mình nhé!

Đau Khớp Mùa Lạnh: Gốc Rễ Từ "Hàn Tà"
Bà con có biết vì sao trời lạnh lại đau khớp hơn không? Theo yhct, khi nhiệt độ hạ thấp, cái "Hàn Tà" và "Thấp Tà" bên ngoài sẽ thừa cơ xâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là vào các kinh lạc (đường dẫn khí huyết) và khớp.
Khi bị Hàn Tà và Thấp Tà làm cho Khí Huyết bị ngưng trệ, không lưu thông (gọi là Khí trệ Huyết ứ), các khớp xương và gân cơ bị co rút lại, dịch khớp cũng đông đặc hơn, nên bà con mới thấy đau nhức, tê bì, và cứng khớp khó cử động.

Để đối phó với nó, bà con phải tránh 5 thói quen xấu này:
1. Mặc Ít Áo, Không Giữ Ấm Cơ Thể Đủ
Đây là sai lầm lớn nhất! Bà con mình cần nhớ: "Hàn tà nhập qua da".
Giữ ấm là chống tà khí: Bà con phải mặc đủ ấm, nhất là các vùng dễ bị nhiễm lạnh như cổ, ngực, và các khớp lớn (gối, cổ chân, cổ tay). Mùa lạnh, hãy luôn mang theo găng tay, tất ấm và quàng khăn.
Ôn kinh tán hàn: Khi khớp đã có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, Lão khuyên bà con nên dùng phương pháp Ôn Kinh Tán Hàn (làm ấm kinh lạc để đẩy lạnh ra). Bà con có thể xoa dầu nóng hoặc dùng lá ngải cứu sao với muối hạt to rồi chườm ấm xung quanh vị trí đau. Cách này giúp mạch ma’u giãn ra, khí huyết lưu thông trở lại để nuôi dưỡng khớp.
Lưu ý quan trọng: Tuyệt đối không chườm nóng lên vùng khớp đang bị Vjêm Cấp (sưng, nóng, đỏ, đau) vì sẽ làm tình trạng sưng viêm nặng thêm.

2. Ngồi Làm Việc Quá Lâu, Lười Vận Động
Thời tiết lạnh, ai cũng ngại đứng dậy. Nhưng việc bà con ngồi lì một chỗ khiến các khớp bị bất động kéo dài, làm cho khí huyết càng thêm đình trệ tại chỗ, đau nhức tăng lên.
Giải pháp: Bà con hãy đặt một cái nhắc nhở. Cứ khoảng 45 phút – 1 tiếng, đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng vài phút. Vận động một chút giúp khí huyết lưu thông và ngăn ngừa thoái hóa khớp cổ, vai, cột sống do bị đè nén quá lâu.

3. Ngại Uống Nước Vì Sợ Lạnh
Mùa lạnh không khát, bà con ngại uống nước. Điều này làm cơ thể thiếu nước, mà nước rất cần để tạo ra dịch khớp.
Uống đủ nước ấm: Đảm bảo uống đủ nước ấm mỗi ngày để cung cấp đủ chất lỏng bôi trơn cho mô khớp và sụn khớp, giúp chúng hoạt động trơn tru, dẻo dai hơn.

4. Ngại Ăn Rau Xanh, Quả Chín
Mùa lạnh thèm đồ chiên, xào, thịt mỡ cho ấm bụng. Nhưng việc ăn nhiều đồ cay nóng, nhiều gia vị và ngại ăn rau củ quả sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng.
Dinh dưỡng cho khớp: Bà con nên bổ sung Canxi, Vitamin C, D và nhất là những thực phẩm có Collagen (như da heo, sụn gà, cá) để tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp.

Tránh xa các "tác nhân gây bệnh": Theo yhct, bà con nên hạn chế tối đa đồ ăn lạnh, đồ đông lạnh và các chất kích thích vì chúng làm tổn thương Tỳ Vị và tăng nguy cơ gây Thấp nhiệt hoặc Hàn thấp cho khớp.

5. Ngại Vận Động, Tập Thể Dục
Đây là thói quen tai hại nhất. Bà con đau, sợ đau, nên lại càng không dám cử động. Điều này khiến các khớp càng trở nên cứng đờ, tê liệt vì không có sự trao đổi chất.
Vận động là Thông Kinh Hoạt Lạc: Thực chất, khi bị khớp, bà con càng nên vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng để giúp Khí huyết lưu thông (gọi là Thông tắc bất thống – thông thì không đau), tăng tiết dịch bôi trơn.
Lão khuyên: Mỗi ngày, hãy dành 30 phút – 1 tiếng để tập những bài dưỡng sinh nhẹ nhàng trong nhà hoặc nơi kín gió như: Khí công Dưỡng sinh, Thái Cực Quyền, Yoga. Hoặc đơn giản là các bài Massage và xoa bóp nhẹ nhàng các khớp. Sau khi tập, bà con sẽ thấy các khớp dễ chịu, giảm đau và tinh thần sảng khoái hơn nhiều.

Bà con mình nhớ nhé, giữ gìn sức khỏe trong mùa lạnh này là cả một nghệ thuật! Hãy lắng nghe cơ thể và tránh xa 5 thói quen xấu này.
Chúc bà con luôn khỏe mạnh, dẻo dai, và vượt qua mùa đông an lành!

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

07/12/2025

Giấc ngủ là vàng! Bà con mình hay than phiền rằng tối nằm trằn trọc, giấc ngủ chập chờn, sáng dậy mệt mỏi. Trong YHCT (y học cổ truyền), ngủ không ngon là biểu hiện của "Tâm Huyết Hư" hoặc "Can Hỏa Vượng". Tức là Tâm không được an yên và Can không được thư giãn.

Hôm nay, Lão giới thiệu cho bà con một bí quyết hiện đại mà lại rất hợp với Y lý cổ truyền, đó là "Quy tắc 10-3-2-1" để ngủ sâu tự nhiên, không cần dùng đến thuốc an thần.
Quy tắc này giúp cơ thể bà con từ từ chuyển sang trạng thái thư giãn, để Tâm Thần được thu lại và chìm vào giấc ngủ.

1. 10 Giờ Trước Khi Ngủ: Ngừng Caffeine (Tránh Kích Thích Tâm Hỏa)
Quy tắc: Không uống cà phê, trà đậm, nước ngọt có caffeine.
Giải thích theo YHCT: Caffeine là chất Kích Thích, làm Tâm Hỏa bốc lên. Khi Tâm Hỏa vượng, Thần (tinh thần) không thể "quay về chỗ trú ngụ" mà cứ bị kích động, dẫn đến khó vào giấc, giấc ngủ nông, dễ tỉnh. Lão khuyên bà con nên dùng nước lọc ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ nhàng để dưỡng Tâm.

2. 3 Giờ Trước Khi Ngủ: Không Ăn No Quá/Uống R//ượu
Quy tắc: Không ăn bữa tối thịnh soạn hoặc uống rượu bia.
Giải thích theo YHCT:
- Ăn no: Sách xưa nói "Vị bất hòa tắc ngọa bất an" (Bụng không yên thì ngủ không ngon). Khi ăn quá no, Tỳ Vị (dạ dày, tiêu hóa) phải làm việc cật lực, khiến Khí Huyết tập trung vào hệ tiêu hóa mà không về Tâm để an dưỡng được.
- Uống r//ượu: Rượu sinh ra Thấp Nhiệt và làm tổn hại Can. Can Tàng Huyết, khi Can bị ảnh hưởng, nó sẽ không thể điều tiết được Khí Huyết cho giấc ngủ, dễ gây ra tình trạng nóng trong, trằn trọc.

3. 2 Giờ Trước Khi Ngủ: Ngừng Công Việc Căng Thẳng (Thả Lỏng Can Khí)
Quy tắc: Ngừng làm việc, học tập, hoặc xử lý các vấn đề đòi hỏi suy nghĩ, lo lắng cao độ.
Giải thích theo YHCT: Khi làm việc căng thẳng, Can Khí bị uất kết, Tâm Thần bị kích thích, ý nghĩ cứ quay cuồng không ngừng. Bà con nên chuyển sang các hoạt động thư giãn nhẹ nhàng như nghe nhạc êm dịu, ngồi thiền, hoặc đọc sách thanh tịnh. Mục đích là để Can Khí được thư thái, Tâm Thần được lắng đọng.

4. 1 Giờ Trước Khi Ngủ: Tránh Xa Màn Hình (Giữ Gìn Tinh Thần và Thận Khí)
Quy tắc: Tắt điện thoại, TV, máy tính.
Giải thích theo YHCT: Ánh sáng xanh từ màn hình kích thích mạnh vào Tâm Thần và làm hao tổn Khí Huyết. Hơn nữa, YHCT cho rằng ánh sáng mạnh làm tổn thương Thận Khí về lâu dài. Tránh màn hình giúp cơ thể tăng cường sản xuất Melatonin (một loại nội tiết tố giúp ngủ ngon, tương tự như việc Bảo Vệ Tinh Khí theo YHCT).

Lời Tâm Tình Của Lão Tuấn: Bà con mình hay nghĩ mất ngủ là b ệnh nan y, nhưng thực chất, nhiều khi nó chỉ là sự "phản kháng" của cơ thể trước những thói quen không đúng mà thôi.
Quy tắc 10-3-2-1 này chính là cách bà con điều chỉnh lại Tâm, Can, Tỳ của mình, giúp cơ thể trở về trạng thái Hòa Hợp tự nhiên. Khi các Tạng Phủ này ổn định, Tâm Thần sẽ an yên, giấc ngủ sẽ tự đến.

Lão khuyên bà con: Hãy thử áp dụng quy tắc đơn giản này. Chỉ cần kiên trì, bà con sẽ thấy mình ngủ sâu hơn, sáng dậy sảng khoái, và tinh thần minh mẫn hơn rất nhiều.
Bà con có thói quen nào giúp ngủ ngon mà không cần thuốc không? Hãy bình luận chia sẻ với mọi người nhé!

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

07/12/2025

Bà con ơi, Lão lo quá! Gout ở phụ nữ sau 45 không còn là chuyện hiếm nữa… Nhìn nhiều chị em đau nhức đỏ sưng cả đêm mà chủ quan bảo “chắc vjêm khớp thời tiết”, Lão thật sự xót xa. Thống Phong (G out) ở nữ giới ng uy hjểm hơn bà con nghĩ nhiều, nhất là khi Thận Khí và Thiên Quý suy giảm theo tuổi tác.

Mấy hôm nay có nhiều chị em hỏi tôi về bệnh G out (dân gian gọi là Thống Phong) ở phụ nữ. Thấy bà con mình còn chủ quan, tôi thực sự thấy lo lắng. Gout không phải là "bệnh của đàn ông" đâu nhé! Mặc dù nam giới mắc nhiều hơn, nhưng khi xảy ra ở chị em mình, nhất là sau tuổi 45, nó có thể diễn biến rất phức tạp.
Hôm nay, Lão xin mạn phép chia sẻ thật chi tiết, thật gần gũi để bà con mình cùng nắm rõ, cùng phòng ngừa.

1. G out dưới cái nhìn của YHCT: "Trọc Khí" và Khí Huyết Bế Tắc
Trong Y học Cổ truyền, Gout được xếp vào nhóm "Thống Phong" hoặc "Phong Thấp Nhiệt".
Bà con mình hiểu đơn giản thế này: Bệnh khởi phát là do một thứ "Trọc Khí" tích tụ trong cơ thể. Cái "Trọc Khí" này kết hợp với "Phong", "Thấp" và "Nhiệt" bên trong mà sinh bệnh.
Khi những Tà Khí này xâm nhập, chúng sẽ làm tắc nghẽn các Kinh Lạc tại khớp. Khí Huyết không lưu thông, sinh ra đau đớn dữ dội, sưng nóng.

2. Cái Gốc Gây Bệnh Ở Chị Em Sau Tuổi 45
Tại sao phụ nữ lại dễ mắc bệnh hơn sau tuổi mãn kinh? Cái này có liên quan rất chặt chẽ đến Thiên Quý và Thận Khí của chị em mình.

A. Thiên Quý Suy Giảm (Nội tiết tố Estrogen suy yếu)
Tâm sự từ Lão Tuấn: Trời sinh ra phụ nữ đến một độ tuổi nhất định (thường sau 45), cái "Thiên Quý" (tinh hoa sinh lý nữ) nó sẽ dần suy giảm. Trong Tây Y gọi là giảm Estrogen.
YHCT giải thích: Trong YHCT, thận có chức năng chủ thủy và hóa khí. Khi Thận Khí bị suy yếu theo tuổi tác và sự suy giảm của Thiên Quý, khả năng thanh lọc "Trọc" của cơ thể sẽ kém đi rất nhiều.
Thận làm việc không tròn vai, Trọc Khí cứ thế tích lại, ứ đọng lại nơi khớp, lâu ngày sinh ra Gout. Đây là nguyên nhân lớn nhất mà chị em mình cần chú ý.

B. Tỳ Vị Hư Tổn Sinh Đàm Thấp
Chế độ ăn: Bà con mình nếu hay dùng r//ượu bja, ăn nhiều thịt đỏ, đồ ăn nhanh (dễ sinh Nhiệt và Đàm Thấp), thì cái Tỳ Vị sẽ bị tổn thương.
Tỳ Vị là nơi sinh ra Khí Huyết, cũng là nơi vận hóa đồ ăn. Khi Tỳ Vị yếu, nó không vận hóa hết được thức ăn mà lại sinh ra "Đàm Thấp ứ trệ". Cái Đàm Thấp này chính là vật chất kết tinh lại, làm tắc nghẽn Khí Huyết, tạo điều kiện cho Gout bùng phát, hình thành nên các hạt Tophi cứng nhắc.

3. Những Triệu Chứng Bà Con Không Được Bỏ Qua
Dù là nam hay nữ, khi Gout bùng phát thì đau đớn là điều không tránh khỏi. Chị em mình thường thấy:
- Cơn đau đột ngột, dữ dội, sưng nóng đỏ tại khớp, hay xảy ra vào đêm khuya hoặc sáng sớm (do lúc đó Khí Huyết lưu thông chậm hơn). Thường bắt đầu ở ngón chân cái, sau đó lan ra các khớp khác.
- Hạt Tophi: Dần dần xuất hiện những khối u cục cứng, đó chính là Trọc Khí kết tinh lại. Khi hạt này nhjễm trùng, nó báo hiệu bệnh đã vào giai đoạn mãn tj’nh, rất nguy hiểm.
- Biến Chứng Nguy Hiểm: Nếu để lâu, Trọc Khí này không chỉ ở khớp mà còn tấn công sang Thận, gây sỏi thận, suy thận. Hơn nữa, nó còn làm biến dạng khớp, ảnh hưởng đến tim mạch và tinh thần, làm tổn hại đến cả Thần của bà con mình.

4. Lời Khuyên Chân Tình Từ Lão Tuấn: Dưỡng Thận, Bổ Tỳ, An Thần
Chữa G out không chỉ là uống thuốc hạ acid uric. Cái gốc rễ là phải Điều chỉnh Thể Chất và Tinh Thần cho hài hòa:

A. Điều chỉnh Tỳ Vị (Ăn uống)
Hạn chế "Tà Khí" từ miệng: Bà con mình hãy giảm tuyệt đối r//ượu bia, thịt đỏ, hải sản...
Bảo vệ Khí: Nên ăn thức ăn dễ tiêu, nhiều rau xanh, củ quả, ngũ cốc nguyên hạt để giúp Tỳ Vị hoạt động khỏe mạnh. Tỳ Vị khỏe thì Đàm Thấp không sinh, Khí Huyết lưu thông tốt.
Uống đủ nước ấm: Uống đủ nước là cách đơn giản nhất để giúp Thận dễ dàng thanh nhiệt, lợi thấp qua đường tiểu.

B. Dưỡng Thận Khí
Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, thể dục dưỡng sinh giúp Khí Huyết lưu thông, giúp Thận Khí có sức mạnh để đào thải Trọc Khí.
Giữ ấm cơ thể: Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh, nhiễm thấp, đặc biệt là vùng chân và lưng, vì lạnh dễ làm Khí Huyết bế tắc.

C. Duy trì "Thần An"
Cuối cùng, bà con mình hãy nhớ lời tôi: "Thần An thì Tạng Phủ An."
Giận dữ sinh Hỏa (Nhiệt), lo âu làm hại Tỳ. Những cảm xúc tiêu cực này sẽ làm Nhiệt bên trong cơ thể tăng lên, khiến bệnh G out càng dễ bùng phát.
Hãy giữ cho tâm trí được thư thái, vui vẻ. Đó là bài th.uốc vô giá để giúp Thận Khí không bị suy kiệt, giúp Khí Huyết thông suốt.

Chị em phụ nữ à, sức khỏe là vàng. Đừng vì mải lo toan mà bỏ bê bản thân. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, xin hãy thăm khám ngay. Lão luôn sẵn lòng đồng hành, lắng nghe và tìm phương th.uốc tốt nhất để giúp bà con mình sống vui, sống khỏe!ư

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

07/12/2025

Thân An, Tâm An – Chìa Khóa Sức Khỏe Cho Bà Con
Mỗi lần thăm khám, nhìn thấy bà con lo lắng về bệnh tật, tôi không chỉ dùng th.uốc thang mà lòng lão còn luôn trăn trở một điều: Làm sao để cái tâm, cái tinh thần của bà con được an yên?
Bà con mình hay nói, "Có bệnh thì vái tứ phương." Nhưng có một phương th,uốc quý mà đôi khi mình quên mất, đó chính là sự an lạc trong tâm hồn.

"Thần An thì Tạng Phủ An" – Lời Chân Tình Từ Y Học Cổ Truyền. Trong Y học Cổ truyền của cha ông ta, có một câu nói mà tôi vô cùng tâm đắc, đó là: "Thần An thì Tạng Phủ An."
Bà con hiểu đơn giản thế này: "Thần" ở đây không phải là thần linh, mà là tinh thần, cảm xúc, tâm trí của mình. Nó là cái mà mình gọi là "sức sống", là cái hồn cốt của mỗi người.
“Tạng Phủ" là các cơ quan bên trong cơ thể: Can, Tâm, Phế, Tỳ, Thận... là nơi duy trì sự sống. Khi cái Thần mình được An, thì các Tạng Phủ bên trong cũng sẽ vận hành An. Cái tâm mình nó khỏe, nó vui, thì tự khắc cơ thể mình cũng được tiếp thêm sức mạnh.

Cảm Xúc Tiêu Cực Là "Tà Khí" Gây Bệnh
Bà con mình hay bị bệnh vì làm lụng vất vả, ăn uống thất thường... nhưng xin thưa, có một thứ "Tà Khí" vô hình, mạnh mẽ vô cùng đang âm thầm gây hại cho mình, đó chính là Cảm xúc Tiêu cực.
Lo âu, suy nghĩ quá nhiều làm tổn thương Tỳ Vị.
Giận dữ, bực dọc kéo dài làm hại Can, khiến Khí Huyết không thông, sinh ra đau nhức, mất ngủ.
Sợ hãi, kinh hãi lâu ngày làm suy yếu Thận.
Bà con cứ thử nghĩ xem, khi mình stress, mình tức giận, có phải tim mình đập nhanh hơn, ăn không thấy ngon, ngủ không yên giấc không? Chính là lúc "Thần" đang xáo động, kéo theo Khí Huyết và Tạng Phủ rối loạn.

Cái Tâm Là Gốc Chữa Bệnh – Tấm Lòng Của Người Thầy Th.uốc
Là một người thầy th.uốc, lão luôn tâm niệm: Chữa bệnh không chỉ là kê toa th.uốc. Th.uốc chỉ là phương tiện để hỗ trợ, để dọn dẹp những "rác rưởi" do bệnh tật gây ra.
Cái gốc rễ thật sự, chính là phải Chữa cái Tâm.

Lão mong muốn bà con hiểu rằng:
Hãy tha thứ và buông bỏ: Những chuyện đã qua, những nỗi bực dọc không đáng, bà con mình nên tìm cách cho nó trôi đi. Giữ trong lòng chỉ làm mình thêm bệnh.
Hãy tìm niềm vui nho nhỏ: Đọc sách, nghe nhạc, trồng cây, trò chuyện với con cháu... mỗi ngày dành ít phút để "nuôi dưỡng" cái tâm mình.
Hãy trò chuyện với lão: bà con không chỉ là người bệnh, mà là người thân. Hãy kể cho lão nghe những nỗi lo lắng, những gánh nặng. Lão không chỉ nghe bằng tai, mà còn nghe bằng cả trái tim. Vì tôi tin, một lời động viên chân thành, một sự sẻ chia ấm áp, đôi khi còn quý hơn cả thang th.uốc tốt.

Lão biết bà con mình vất vả, nhưng mong bà con hãy nhớ: Tâm mình khỏe, thì Thân mình mới khỏe được. Sức khỏe của bà con không chỉ là trách nhiệm của riêng ai, mà là niềm hạnh phúc lớn lao của lão.
Xin được gửi lời chúc sức khỏe, an yên và vạn sự như ý đến toàn thể bà con.

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

07/12/2025

Cúi Điện Thoại 15 Phút – Tổn Thọ Đốt Sống Cổ 5 Năm. Không Đùa Đâu Bà Con!
Lão nói vậy nghe hơi giật mình, nhưng sự thật là cổ chúng ta không chịu nổi việc cúi liên tục. Khí Huyết không lưu, Kinh Lạc ứ trệ là thoái hóa đến sớm. Lão trải nghiệm nhiều rồi, nên mới phải cảnh báo bà con…

Bà con mình hay nghĩ đau mỏi cổ gáy là chuyện thường tình do tuổi tác hay làm việc vất vả, nhưng xin thưa, nếu để lâu không chữa trj kịp thời, cái cổ gáy ấy sẽ là "cánh cửa" mở ra biết bao biến chứng đáng sợ, ảnh hưởng đến cả đầu óc và tay chân.

1. Cái Gốc Rễ Của Bệnh Theo Y Học Cổ Truyền
Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng xương khớp vùng cổ bị bào mòn, g*i xương mọc ra, chèn ép dây thần kinh và mạch ma’u.
Theo Y học Cổ truyền, nguyên nhân chính là:
- Can Thận Hư Suy: Bà con mình lớn tuổi, cái Can và Thận bắt đầu suy yếu. Thận Khí không đủ để nuôi dưỡng xương khớp, làm xương cốt bị mất đi sự dẻo dai.
- Phong, Hàn, Thấp Tà: Các Tà Khí từ bên ngoài (gió lạnh, ẩm ướt) dễ dàng xâm nhập vào các Kinh Lạc vùng cổ gáy khi cơ thể suy yếu, gây ra tình trạng Khí Huyết Bế Tắc.
- Tư Thế Sai: Bà con ngồi cúi quá lâu, làm cho Khí Huyết vùng cổ bị ứ đọng, không lưu thông được. Khí Huyết không đến nuôi dưỡng xương khớp, lâu ngày sinh ra thoái hóa.

2. Triệu Chứng – Dấu Hiệu “Khí Huyết Bị Tắc” Mà Bà Con Cần Nhận Biết
Khi Khí Huyết và Tà Khí bị tắc nghẽn ở cổ, các triệu chứng sẽ xuất hiện rõ ràng:
- Đau Nhức Vùng Cổ Gáy: Cơn đau âm ỉ, mạn tính, lan từ gáy ra tai, lên đỉnh đầu. Cảm giác đau tăng lên khi trời lạnh hoặc khi vận động.
- Cổ Bị "Cứng": Cảm giác cổ khó xoay trở, cứng đơ, nhất là khi ngủ dậy. Đây là biểu hiện rõ rệt của sự Bế Tắc Kinh Lạc và Thấp Tà tích tụ.
- Đau Đầu, Hoa Mắt, Chóng Mặt: Đây là triệu chứng nguy hiểm nhất, vì vùng cổ có động mạch nuôi dưỡng não. Khi Khí Huyết bị chèn ép, không lên nuôi dưỡng được Não sẽ gây ra - Rối Loạn Tuần Hoàn Khí Huyết Vùng Đầu, dẫn đến: đau đầu dữ dội, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, thậm chí mất khả năng tập trung.

3. Những Bjến Chứng Nghiêm Trọng – "Thân Thể Suy Kiệt"
Nếu để bệnh tiến triển nặng, G*i Xương và Đĩa Đệm bị tổn thương sẽ chèn ép mạnh vào dây thần kinh và tủy sống.
- Thiếu Ma’u Lên Não: Đây là nguyên nhân khiến bà con mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến Thần của mình.
- Tê Bì, Teo Cơ, Bại Liệt: Khi dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày, Khí Huyết không thể xuống nuôi dưỡng cánh tay và tứ chi, gây ra tê bì, yếu sức, lâu dần cơ bắp bị teo nhỏ. Biến chứng tồi tệ nhất là Bạj Ljệt, khiến khả năng vận động bị suy giảm hoàn toàn.

4. Lời Khuyên Chân Tình Từ Lão Để Phòng Ngừa
Bà con mình đừng đợi đến khi đau nặng mới lo. Phòng bệnh hơn chữa bệnh!
- Bảo Vệ Cổ Gáy Tránh "Tà Khí": Giữ ấm vùng cổ, đặc biệt khi đi ngủ hoặc ra ngoài trời lạnh. Đeo khăn choàng khi thời tiết thay đổi để tránh Phong Hàn xâm nhập.
- Ngủ đúng cách: Dùng gối vừa phải, không quá cao hoặc quá cứng, tránh nằm nghiêng vặn cổ quá lâu.
- Lưu Thông Khí Huyết: Vận động thường xuyên: Mỗi 30-45 phút làm việc, bà con nên đứng dậy, xoay cổ nhẹ nhàng theo các hướng, mát xa vùng gáy để giúp Khí Huyết lưu thông.

- Tập thể dục dưỡng sinh: Các bài tập nhẹ nhàng, như Tai Chi, Yoga, giúp Can Thận được phục hồi và Khí Huyết được điều hòa.
- Duy Trì Tư Thế Đúng: Khi ngồi làm việc, giữ lưng thẳng, mắt ngang tầm màn hình. Không được cúi gập cổ quá lâu khi xem điện thoại hay đọc sách. Đây là cách trực tiếp nhất để giảm áp lực lên đốt sống cổ.

Lão luôn tâm niệm, sức khỏe là sự hài hòa của Khí Huyết và Tạng Phủ. Chăm sóc cái cổ gáy hôm nay chính là bảo vệ cái đầu óc và tay chân của mình ngày mai.
Xin bà con hãy quan tâm đến những dấu hiệu dù là nhỏ nhất. Nếu đau nhức kéo dài, hãy đến thăm khám ngay để được điều trị kịp thời, đừng để Tà Khí và Khí Huyết Bế Tắc làm khổ mình nhé!

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

07/12/2025

Lão Tuấn mách bà con 5 món ăn nên ăn buổi sáng để Dưỡng Vị, Ấm Tỳ, bụng êm cả ngày, chả sợ Dạ Dày "quấy phá". Bà con LƯU LẠI để thử ngay nhé👇

06/12/2025

Thần An Thì Tạng Phủ An - Chìa Khóa Sức Khỏe Nằm Ở Cái Tâm

Hôm nay, lão không nói chuyện th.uốc men hay thảo dược vội, mà muốn chia sẻ với bà con một điều cốt lõi nhất, một điều mà đôi khi chúng ta mải lo cơm áo gạo tiền mà quên mất: Đó chính là Tinh Thần, là Cái Tâm của mình.

"Thần An Thì Tạng Phủ An"
Bà con mình hay nghe câu: "Có thực mới vực được đạo," nhưng trong Y học Cổ truyền (YHCT) của cha ông ta, còn có một câu quan trọng hơn rất nhiều, mà lão luôn nằm lòng: "Thần An thì Tạng Phủ An."
Nghĩa là sao? Nghĩa là, khi Tinh Thần được Thư Thái, An Yên thì các Tạng Phủ bên trong cơ thể (Gan, Tim, Phổi, Tỳ, Thận) mới được khỏe mạnh, hoạt động hài hòa.

Cái tâm khỏe mạnh chính là cái gốc của sức khỏe.
Cái tâm bình yên chính là liều th.uốc tiên không mua được bằng tiền.

Lão thấy nhiều bà con, cứ mải miết đi tìm th.uốc bổ, th.uốc quý để tẩm bổ cơ thể, nhưng lại quên mất việc "bồi bổ" cho tâm trí. Thử hỏi, nhà có xây vững đến đâu, mà nền móng (tinh thần) cứ rung lắc, thì làm sao mà an cư được?

Tại Sao Tinh Thần Lại Mạnh Mẽ Đến Thế?
Bà con ạ, trong YHCT, Thần có sức chi phối Khí Huyết của cơ thể mạnh mẽ vô cùng, còn mạnh hơn cả th.uốc thang. Lão xin kể bà con nghe chuyện này:

Cơn Giận dữ (Nộ Khí): Khi mình giận quá, cáu gắt lên, Khí Huyết sẽ bị dồn lên, làm hại Can và khiến huyết áp tăng vọt. Có phải bà con hay thấy ai giận quá là mặt đỏ phừng phừng, tay chân run rẩy không? Đó chính là Tà Khí do cảm xúc gây ra.

Lo Lắng, Suy Nghĩ Nhiều: Cứ lo toan, suy nghĩ mãi không dứt, cái tâm bị kẹt lại, sẽ làm hại Tỳ Vị khiến bà con ăn không ngon, ngủ không yên, tiêu hóa kém, sụt cân.

Sợ Hãi, Hoảng Loạn: Khi sợ hãi tột độ thì hại Thận, làm khí cơ bị hạ xuống đột ngột.

Những cảm xúc tiêu cực như Stress, Lo Âu, Giận Dữ... không chỉ là phiền muộn, mà chúng chính là những loại Tà Khí vô hình đang ngày đêm gặm nhấm sức khỏe của bà con. Dù thuốc tôi kê có tốt đến đâu, mà cái tâm bà con cứ bất an, cứ dằn vặt thì bệnh tật làm sao dứt được?

Lòng Thương Của Người Thầy Th.uốc: Phải Chữa Cái Tâm
Bà con ơi, lão làm nghề này đã mấy chục năm, chứng kiến không biết bao nhiêu người bệnh. Khi khám bệnh cho bà con, lão không chỉ bắt mạch, kê đơn th.uốc, mà lão còn cố gắng nhìn vào Ánh Mắt, vào Nụ Cười của bà con.

Lão hiểu rằng, nhiều căn b ệnh mãn tj’nh, dai dẳng không chỉ đến từ vi khuẩn hay lối sống, mà còn đến từ những uẩn khúc, những nặng lòng mà bà con chưa gỡ ra được.
Chữa bệnh, ngoài việc dùng th.uốc thang để điều hòa Tạng Phủ, thì điều quan trọng nhất là phải tìm cách chữa cái Tâm, chữa cái Thần của bà con.

Lão thương bà con mình lắm! Thấy bà con vì bệnh tật mà khổ sở, vì lo toan mà hao gầy, lão luôn tự nhủ phải làm sao để không chỉ kê một đơn th.uốc, mà còn phải trao thêm một liều th.uốc tinh thần.

Lời khuyên chân tình từ Lão: Học cách buông bỏ: Chuyện gì qua rồi thì cho qua. Đừng giữ mãi những giận hờn, lo âu trong lòng.
Tìm niềm vui đơn giản: Ra ngoài hít thở không khí, trò chuyện với bạn bè, chăm sóc cây cảnh, hay đơn giản là nghe một bản nhạc mình thích.
Thực hành Tĩnh Tâm: Dành 15-20 phút mỗi ngày để ngồi yên, hít thở sâu, không nghĩ gì cả. Đó là cách để tâm trí được nghỉ ngơi, như ta sạc pin cho điện thoại vậy.

Bà con nhớ nhé, lão không chỉ là thầy th.uốc chữa bệnh, mà lão mong muốn là người bạn đồng hành giúp bà con tìm lại sự an yên trong tâm hồn. Bởi vì, khi cái tâm thư thái, an yên, thì sức khỏe tự khắc sẽ tìm về!

Chúc bà con luôn vui vẻ, khỏe mạnh, và tâm luôn được an!
Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

06/12/2025

NGHE ĐẾN T/HUỐC SẮC TĂNG CƯỜNG S,INH L,Ý NAM LÀ NGẠI? – ĐỪNG ĐỂ SỢ MÀ MẤT CƠ HỘI HỒI PHỤC PHONG ĐỘ

Bà con ơi, Lão hiểu nỗi ngại của nhiều ông khi nghe đến hai chữ “t/huốc sắc”…
Mấy chục năm thăm khám, đ,iều t,rị các vấn đề rối loạn s,inh l,ý nam theo Y học cổ truyền (YHCT), Lão gặp không ít quý ông – từ trẻ trai mới ngoài đôi mươi đến các anh đã bước sang “tuổi hồi xuân” – than thở:

“Lão ơi, t/huốc sắc cầu kỳ quá, em đi làm suốt ngày, lấy đâu ra thời gian mà đun sắc?”
“Uống t/huốc này chắc phải vài tháng mới có tác dụng nhỉ, chậm thế tôi sốt ruột quá.”
“Uống mấy viên thuốc nhanh hơn, chứ t/huốc sắc kiểu này chắc hợp với người lớn tuổi hơn cháu…”

Khi nghe những lời chia sẻ thẳng thắn này, Lão không trách cũng không thấy buồn – vì Lão hiểu, cũng chẳng mấy ai muốn lôi thôi, rườm rà với cái nồi t/huốc sắc suốt cả buổi.

Nhưng bà con ơi, chính vì sợ phiền, sợ lâu, mà nhiều người bỏ lỡ cơ hội lấy lại bản lĩnh một cách an toàn, bền vững và vững chắc từ g,ốc rễ.

Vì sao Lão vẫn trung thành với t/huốc sắc trong đ,iều t,rị s,inh l,ý nam?

1. T/huốc sắc là “linh hồn” của YHCT – linh hoạt, thấm sâu, điều chỉnh theo từng thể b,ệnh

T/huốc sắc, tức là dạng t/huốc thang, được đun lên từ các vị thảo dượcc sống, giữ lại trọn vẹn tinh chất, giúp tác động sâu vào tạng phủ – nơi g,ốc rễ của y,ếu s,inh l,ý nằm ẩn.

Mỗi người một thể b,ệnh khác nhau, muốn c,hữa thì phải đúng g,ốc, mà muốn đúng g,ốc – phải gia giảm từng vị, từng liều lượng.

2. Tăng cường s,inh l,ý nam – không phải chuyện một ngày, mà là hành trình phục hồi từ bên trong

Lão chia sẻ thẳng: S,inh l,ý nam y,ếu không phải do thiếu “t/huốc tăng lực” mà là do cơ thể mất cân bằng âm d,ương, khí huyết suy, thận t,inh hư hao.

- Có người thận d,ương hư – lạnh người, lưng đau, l*iệt d,ương, không h,am m,uốn.
- Có người thận âm hư – nóng trong, x,uất t,inh s,ớm, hay tiểu đêm.
- Có người can uất khí trệ – căng thẳng, hay cáu gắt, mất ngủ, giảm h,am m,uốn.
- Có người tỳ hư khí suy – mệt mỏi, ăn uống kém, chẳng đủ khí lực mà “yêu”.

Mỗi thể b,ệnh ấy cần một bài t/huốc riêng. Lão không thể dùng bài “c,ường d,ương bổ thận” chung cho tất cả – như thế là vừa sai, vừa nguy hiểm.

Chỉ có t/huốc sắc mới cho phép Lão điều chỉnh, gia giảm để bài t/huốc phù hợp chính xác với từng thể b,ệnh, từng cơ địa.

3. Ưu điểm của t/huốc sắc trong phục hồi thể trạng, tăng cường s,inh l,ý nam

- Gia giảm linh hoạt: Mỗi vị thảo dượcc đều có tính, vị, quy kinh riêng. Lão phối hợp theo nguyên tắc quân – thần – tá – sứ, đảm bảo từng vị làm đúng chức năng, hỗ trợ lẫn nhau.
- Tác động toàn diện: Không chỉ làm “chuyện ấy” s,ung m,ãn, mà còn ăn ngon, ngủ sâu, da hồng hào, tinh thần phấn chấn – vì bài t/huốc bồi bổ toàn diện, phục hồi cả chính khí lẫn t,inh khí.
- Hiệu quả bền vững: Khác với t/huốc k,ích t,hích, t/huốc sắc giúp cơ thể tự sinh t,inh, dưỡng huyết, tái lập cân bằng âm d,ương, cải thiện từ g,ốc – không phụ thuộc t/huốc, không tác dụng phụ.

Lão hiểu, thời nay ai cũng bận. Bảo sắc t/huốc cả tiếng đồng hồ thì chắc chẳng ai làm. Chính vì thế, tại phòng khám, Lão đã:

- Hỗ trợ sắc sẵn bằng máy hiện đại, đúng thời gian, nhiệt độ, quy trình chuẩn.
- Chia từng túi nhỏ, hút chân không, bảo quản an toàn.
- Chỉ cần hâm nóng 1-2 phút là uống được ngay, tiện lợi, sạch sẽ mà vẫn giữ nguyên hiệu quả.
- T/huốc sắc cũng được Lão phối hợp thêm vị ngọt nhẹ từ cam thảo, kỷ tử, để dễ uống hơn. Không còn cảnh đun sôi, bốc mùi, canh giờ, đổ bã…

Lão tin rằng: Một bài t/huốc sắc chuẩn mực, gia giảm đúng căn nguyên, phối ngũ hài hòa – chính là vũ khí mạnh mẽ nhất giúp quý ông hồi phục bản lĩnh – an toàn, vững bền.

Hãy thử một lần tin vào YHCT, tin vào t/huốc sắc truyền thống – đừng để nỗi sợ làm mất đi cơ hội sống khỏe, yêu lâu và yêu trọn vẹn.

Nếu bà con cần Lão chia sẻ thêm chủ đề này hoặc cần hướng dẫn cách ăn uống, tập luyện để hỗ trợ đ,iều t,rị vấn đề s,inh l,ý nam, thì hãy cho Lão biết. Lão sẽ hỗ trợ tận tình.

Lão Tuấn - Trung tâm T/huốc Dân Tộc

06/12/2025

CẢ ĐỜI LÃO CHỈ THEO ĐUỔI HAI CĂN BỆNH: XƯƠNG KHỚP VÀ THẦN KINH – ĐỂ RỒI TÌM THẤY CHÂN LÝ 👇

“CẢ ĐỜI LÃO CHỈ THEO ĐUỔI HAI CĂN BỆNH: XƯƠNG KHỚP VÀ THẦN KINH – ĐỂ RỒI TÌM THẤY CHÂN LÝ”

Bà con cô bác thân mến,
Nếu có ai hỏi Lão rằng:
“Cả đời hành nghề y, căn bệnh nào khiến Lão trăn trở nhất, đau đáu nhất?”
Thì Lão không cần nghĩ lâu. Lão sẽ trả lời ngay: xương khớp và thần kinh, đặc biệt là chứng mất ngủ.

Hai nhóm bệnh này nhìn qua tưởng đơn giản – ai chẳng đau lưng, mỏi gối, mất ngủ đôi ba đêm – nhưng thật ra chúng phức tạp vô cùng, ảnh hưởng đến cả thân thể lẫn tinh thần, khí huyết lẫn thần chí.
Nó không chỉ làm con người đau đớn về thể xác, mà còn khiến tinh thần mệt mỏi, ý chí suy tàn, sinh khí tiêu hao.

Lão đã gặp biết bao người: đi hết viện này đến viện kia, uống đủ thứ thuốc giảm đau, an thần, thậm chí mổ xẻ đủ kiểu – mà bệnh vẫn tái phát, thậm chí nặng thêm. Bởi họ chỉ chữa phần “ngọn”, chưa chạm tới “gốc”.

I. Từ quân y hiện đại đến con đường trở về Y đạo cổ truyền

Lão vốn xuất thân từ quân y, được đào tạo nghiêm ngặt cả Y học hiện đại lẫn Y học cổ truyền.
Trong môi trường quân đội, mọi thứ đều phải chính xác, hiệu quả và nhanh chóng. Lão hiểu rất rõ giá trị của Tây y – nhất là trong cấp cứu, phẫu thuật, điều trị nhiễm trùng.
Nhưng khi bước sâu vào các bệnh mạn tính – đặc biệt là xương khớp và rối loạn thần kinh, Lão bắt đầu thấy rõ giới hạn của thuốc tây: nó chữa được triệu chứng, nhưng không phục hồi được sinh khí.

Và từ đó, Lão chọn quay về với Y học cổ truyền – để đi tìm cái gốc, cái đạo của trị bệnh.

Một đời nghiên cứu, một tâm nguyện duy nhất: hiểu bệnh tận gốc, chữa người tận tâm

Từ tạng phủ – khí huyết – âm dương – kinh lạc, cho đến các phương pháp như thuốc uống, ngâm rượu, xoa bóp, bấm huyệt, cứu ngải, dưỡng sinh, khí công, Lão đều thử, chọn lọc, hiệu chỉnh.
Không ngại thời gian, không ngại khó, Lão đúc kết thành những phác đồ cá nhân hóa, vừa kế thừa cổ phương, vừa ứng dụng vào thực tiễn lâm sàng.

Kết quả, bà con cô bác thấy rõ:
Bao người từng mất ngủ hàng chục năm, mổ lưng mổ gối vẫn đau, uống thuốc tây đến trầm cảm, rối loạn tiêu hóa – vậy mà chỉ sau vài tháng điều trị đúng lý, đúng cơ địa, họ ngủ lại được, đi lại linh hoạt, tinh thần sáng suốt, sức sống trở về.

Đó không phải là phép lạ.
Đó là lẽ tự nhiên của Y học cổ truyền – khi ta hiểu cơ thể theo luật của âm dương, hư thực, hàn nhiệt, và thuận theo thiên đạo mà hành.

II. Vì sao Lão chọn Y học cổ truyền làm con đường cuối cùng

Vì Lão đã chứng kiến quá nhiều.
Với bệnh xương khớp, gốc bệnh không chỉ nằm ở khớp hay xương, mà ở can thận hư, khí huyết ứ trệ, phong hàn thấp tích tụ.
Muốn trị thật, phải:
- Bổ can thận để sinh tủy mạnh xương
- Hoạt huyết hành khí, trục phong, tán hàn
- Kết hợp với châm cứu, xoa bóp, vận động và ăn uống dưỡng sinh
- Chỉ khi khí huyết thông, gân cốt ấm, bệnh mới thực sự rời thân.

Còn với mất ngủ và rối loạn thần kinh, căn gốc thường ở tâm – can – tỳ – thận, tức là thần khí bất ổn, âm dương không giao.
Uống thuốc ngủ chỉ là ép thần phải yên, nhưng không dưỡng được thần.
Muốn ngủ thật, phải:
- Thanh tâm tả hỏa cho người tâm hỏa vượng
- Kiện tỳ ích khí cho người khí hư mỏi mệt
- Tư âm giáng hỏa cho người thận âm suy yếu

Không thể dùng một toa cho vạn người – mà phải biện chứng luận trị, tùy cơ địa, tùy thời tiết, tùy bệnh mà hành.
Đó chính là cái uyên thâm và nhân bản của Đông y.

III. Không ca tụng, chỉ nói bằng thực chứng

Lão không nói những điều này để tự tôn Đông y, càng không phủ nhận Tây y.
Lão nói bằng trải nghiệm của bốn mươi năm hành nghề, bằng hàng ngàn ca bệnh đã chứng thực, bằng niềm tin của người bệnh khi họ khỏi, khi họ cười, khi họ ngủ được một giấc an yên sau nhiều năm vật vã.

Ngày nào cũng vậy, phòng khám Trung tâm Thuốc Dân Tộc của Lão vẫn đón hàng chục lượt bệnh nhân xương khớp, thần kinh, mất ngủ. Có người mới bệnh, có người đã đi hết nơi này nơi khác rồi mới tìm đến.
Lão không hứa khỏi ngay,
nhưng Lão hứa sẽ chữa đúng lý – đúng căn – đúng người.
Và chính điều đó đã khiến họ ở lại, tin tưởng, và hồi phục.

IV. Chân lý mà Lão tìm thấy sau cả đời hành y

Chân lý ấy giản dị thôi, bà con ạ:
“Thân – Tâm – Khí – Huyết là một. Muốn thân lành, phải để tâm an. Muốn tâm an, phải để khí thuận. Khi khí thuận, bệnh tự lui.”

Đông y không chỉ chữa bệnh, mà dạy con người sống thuận thiên, thuận đạo, thuận tâm.
Vì một thân thể khỏe mạnh chỉ là phần xác của sự sống – còn một tâm hồn an hòa mới là phần hồn của sự khỏe.

Và đó chính là điều Lão đã dành cả đời để theo đuổi, nghiên cứu và gìn giữ.

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn - Trung tâm Thuốc Dân Tộc
Người dành cả đời để tìm “chân lý trong bệnh xương khớp và thần kinh”