https://www.facebook.com/Suckhoephunu.NhaHoSinhA

Hộ Sinh A, 36 Ngô Quyền, Hanoi (2025)

23/09/2021

Muốn giảm cân, trước khi ngủ nên uống gì?

Nhiều loại thức uống từ thảo dược có thể ngủ ngon hơn và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời chúng có thể giúp giảm cân. Theo The Health Site, những loại thức uống dưới đây nên uống trước khi ngủ để hỗ trợ giảm cân:

Nước ép rau lá xanh

Nước uống rau lá xanh như dưa chuột, cần tây,…là lựa chọn tuyệt vời vào ban đêm, chúng chúng cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và cũng có thể đào thải các chất độc và tạp chất ra ngoài. Ngoài ra, thức uống này cũng có thể hỗ trợ cho việc giảm cân.

Nước ép bạc hà

Nước ép bạc hà một trong những thức uống có thể giúp giảm cân tuyệt vời. Lá bạc hà có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, tinh dầu bạc hà có thể làm làm tăng khả năng loại bỏ các chất cặn bã tích tụ, đọng lại trong gan và ruột kết. Từ đó, giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Trà thì là

Uống trà thì là vào ban đêm có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trà thì là có thể làm tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể chúng ta đốt cháy chất béo và calo nhanh hơn.

23/09/2021

Tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh đối với sức khỏe

Vỏ chanh có tác dụng: Chống ung thư

- Vỏ chanh bao gồm các thành phần được gọi là salvestrol Q40 và limonene, được biết đến có tác dụng chiến đấu chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể. Ngoài ra, chất flavonoid có trong vỏ chanh có hiệu quả kiềm chế sự phân chia của tế bào ung thư, nên nó được coi là một biện pháp ngăn chặn sự phát triển của các loại bệnh ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà nóng với vỏ chanh đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Vỏ chanh có tác dụng: Làm đẹp da

- Hầu hết các vấn đề về da như nếp nhăn, sắc tố da, mụn trứng cá... được coi là những dấu hiệu nổi bật của lão hóa. Vỏ chanh là một nguồn tự nhiên của vitamin C và axit citric, giúp làm sạch các mạch máu trong cơ thể và loại bỏ tất cả các tạp chất có mặt trong các tế bào da. Điều này thực sự thúc đẩy một làn da khỏe mạnh, giảm mụn trứng cá và giải độc cho da.

Vỏ chanh có tác dụng: Giúp giảm cân

- Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trì cân nặng của bạn.

Vỏ chanh có tác dụng: Làm giảm nồng độ cholesterol

- Tiêu thụ của vỏ chanh giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn. Kali trong vỏ chanh thực sự giúp trong việc duy trì huyết áp. Polyphenol flavonoid làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Các vitamin C và vitamin P cũng giúp đỡ trong thanh toán bù trừ các mạch máu, từ đó sẽ ngăn chặn hoặc giảm thiểu những rủi ro phát triển các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tim bệnh tiểu đường.

Vỏ chanh có tác dụng: Cải thiện sức khỏe của xương

- Để xương mạnh mẽ và khỏe mạnh cần một lượng canxi, và chanh vỏ lại có nhiều canxi và vitamin C. Tiêu thụ vỏ chanh được chứng minh là hữu ích trong việc ngăn ngừa các rối loạn khác nhau như loãng xương, viêm khớp dạng thấp, gãy trong xương, viêm đa khớp và viêm xương khớp.

Vỏ chanh có tác dụng: Tăng cường miễn dịch và tiêu hóa

- Điểm mấu chốt của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ chính mình khỏi bị nhiễm trùng và các bệnh là phát triển một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vỏ chanh chắc chắn có thể giúp bạn làm điều đó. Vỏ chanh có thể chống lại nhiễm trùng, điều trị cảm lạnh, cúm, đau họng, và nhiễm trùng có tính chất tương tự. Không chỉ vậy, tiêu thụ vỏ chanh cũng rất hữu ích để thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh vì nó bao gồm chất xơ thúc đẩy ruột khỏe mạnh.

Vỏ chanh có tác dụng: Tốt cho sức khỏe răng miệng

- Thiếu vitamin C sẽ dẫn đến các vấn đề răng miệng, chảy máu nướu răng và viêm nướu... Vỏ chanh giàu axit citric nên có thể ngăn chặn răng và nướu vấn đề liên quan. Đó là lý do tại sao, thay vì ném vỏ chanh đi, bạn nên ăn nó.

23/09/2021

6 thói quen xấu gây hại hệ thống miễn dịch của bạn
-------------------
1. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Ăn một chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm chế biến sẵn và - thiếu trái cây và rau tươi - có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
2. Ngủ không đủ giấc
Như các chuyên gia tại Harvard đã chỉ ra trong hướng dẫn năm nay, thiếu ngủ - hay nghỉ ngơi nói chung - có thể cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Khi chúng ta ngủ, một cytokine (là một phân tử rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch) được giải phóng giúp chống lại nhiễm trùng.
3. Uống rượu bia quá nhiều
Uống quá nhiều cũng có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn. Đặc biệt hơn, rượu có thể làm suy giảm hoặc ngăn chặn hoạt động bình thường của các tế bào miễn dịch.
4. Hút thuốc lá
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, hút thuốc lá không chỉ có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch và làm cho hệ miễn dịch kém thành công hơn trong việc chống lại bệnh tật mà còn có thể làm tổn hại đến trạng thái cân bằng, làm tăng nguy cơ mắc một số rối loạn tự miễn dịch.
5. Bỏ qua căng thẳng
Căng thẳng mạn tính có thể âm thầm tàn phá hệ thống miễn dịch của bạn. Căng thẳng, giải phóng hormone cortisol, có thể ngăn chặn tình trạng viêm cần thiết để kích hoạt các tế bào miễn dịch và hoạt động của các tế bào bạch cầu.
6. Béo phì
Như các chuyên gia tại Harvard đã chỉ ra, béo phì có liên quan đến chứng viêm mạn tính cấp độ thấp. Mô mỡ hoặc chất béo tạo ra adipocytokine có thể thúc đẩy quá trình viêm.
Hãy nỗ lực để làm giảm trọng lượng dư thừa vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều năm.

23/09/2021

🤰🤰Mang thai quá sớm sau sinh mổ: Nhiều bất lợi cho cả mẹ và bé
-----------------
Thời gian có thai lại sau khi sinh mổ được các bác sĩ khuyến cáo là ít nhất khoảng 2 năm để cơ thể người mẹ có thể hồi phục, sẵn sàng cho đợt mang thai tiếp theo. Nếu mang thai quá sớm sau sinh mổ, cả mẹ và em bé đều có ảnh hưởng không tốt.
ĐỐI VỚI NGƯỜI MẸ
❌Nguy cơ bục vết sẹo mổ cũ: Là một tai biến sản khoa nguy hiểm, thường xảy ra ở những phụ nữ đã từng có sẹo mổ ở tử cung như mổ lấy thai hay mổ bóc u xơ tử cung... Hiện tượng bục vết mổ cũ có thể xuất hiện trong quá trình chuyển dạ sinh, nhất là khi cơn co mạnh.
❌Đau vết mổ trong quá trình mang thai: Do vết mổ chưa lành hẳn nên có thể gây đau cho mẹ.
Mẹ không có đủ sức khỏe và thời gian vừa chăm con nhỏ vừa dưỡng thai tốt.
❌Tăng nguy cơ rau tiền đạo, rau bám thấp và nếu đẻ mổ nhiều lần nguy cơ rau cài răng lược rất cao. Những trường hợp bất thường về vị trí bám của rau gây nguy cơ chảy máu nặng khi sinh.
❌Nguy cơ thai bám vào sẹo mổ cũ: Là một tình trạng rất nguy hiểm, tuy nhiên khá hiếm gặp. Thai có thể bám và làm tổ ngay trên vết mổ cũ, ở giai đoạn sớm gây ra chảy máu nặng và thường phải bỏ thai hoặc có trường hợp bánh rau bám sâu vào cơ tử cung tại vết sẹo mổ cũ, khi đó các g*i rau sẽ ăn sâu vào cơ tử cung gây tình trạng cài răng lược thậm chí xuyên thủng tử cung gây chảy máu có nguy cơ dẫn đến tử vong.
ĐỐI VỚI BÉ
❌Trẻ có nguy cơ sinh non rất cao: Trẻ phát triển chưa đầy đủ gây nhiều nguy cơ bệnh cho trẻ sau này.
Nếu có tình trạng nhau tiền đạo cài răng lược nguy cơ: ❌Thai non tháng, kém phát triển, thiếu máu, tỉ lệ tử vong sơ sinh cao.
❌Ngoài ra đối với bé còn đang bú mẹ nguy cơ mất nguồn sữa mẹ, có thể không được chăm sóc đầy đủ.

18/09/2021

PHÁ THAI AN TOÀN BẢO VỆ KHẢ NĂNG “LÀM MẸ” VỀ SAU
Từ trước đến nay, mỗi khi nhắc đến phá thai thì người ta thường chỉ trích người mẹ tàn nhẫn hay nhắc đến nghiệp phá thai về sau. Nhưng ít ai biết được rằng để đưa ra quyết định bỏ thai thì người mẹ đã phải chịu bao đau đớn, dằn vặt về cả thể xác lẫn tinh thần. Suy cho cùng cũng vì nhiều hoàn cảnh khác nhau như: thai dị tật bẩm sinh, sức khỏe người mẹ không cho phép mang thai hay những định kiến xã hội về việc “không chồng mà chửa” quá khủng khiếp của người Á Đông hay những trường hợp người mẹ biết rằng sinh con ra không đủ sức để cho bé một cuộc sống đầy đủ như bao đứa trẻ khác,… Lúc này, đình chỉ thai nghén trở thành giải pháp duy nhất giúp cho chị em có khởi đầu mới tốt đẹp hơn hiện tại.
Theo chuyên gia y tế, khi đã đi đến quyết định bỏ thai thì người mẹ cần lựa chọn thật kỹ về phương pháp tốt nhất để không ảnh hưởng tới sức khỏe- sức khỏe sinh sản sau này.
Thời điểm nào phá thai an toàn nhất?
Nhiều người nghĩ rằng phá thai thì càng sớm càng tốt, tuy nhiên thực tế không phải vậy. Phá thai an toàn là khi túi thai đã đi vào làm tổ trong buồng tử cung (thai trên 5 tuần tuổi) và khi tuổi thai không quá lớn (dưới 12 tuần tuổi). Như vậy thời điểm phá thai an toàn nhất là khi thai từ 5 – 12 tuần tuổi, nếu làm sớm hơn lúc thai chưa vào tử cung thì sử dụng phương pháp nội khoa ( thuốc phá thai) sẽ không có tác dụng thậm chí gây nguy hiểm cho sản phụ.
Thông thường tuổi thái sẽ được tính từ ngày đầu tiên của kì kinh cuối cùng. Tuy nhiên thường có 1 sự sai lệch nhất định và tùy vào cơ địa mỗi người thai sẽ kích thước khác nhau. Vì vậy để phá thai an toàn tuyệt đối, chị em cần phải đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để bác sĩ thăm khám sức khỏe cụ thể, siêu âm xác định chính xác tuổi thai. Sau đó bác sĩ sẽ tư vấn và chỉ định phương pháp phá thai an toàn.
Tổng hợp các phương pháp phá thai an toàn nhất hiện nay
Hiện nay Bộ Y tế cho phép các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín thực hiện đình chỉ thai an toàn bằng 2 phương pháp là phá thai nội khoa (phá thai bằng thuốc) và phá thai ngoại khoa (hút thai chân không), cụ thể như sau:
1.Phá thai nội khoa (phá thai bằng thuốc- thai dưới 7 tuần tuổi)
Phá thai bằng thuốc là một trong những phương pháp đình chỉ thai an toàn được thực hiện tại cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, có giấy phép rõ ràng. Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng viên thuốc phá thai (đảm bảo chất lượng được Bộ Y tế cấp phép lưu hành) nhằm làm ngừng sự phát triển của túi thai đồng thời kích thích tử cung co bóp đẩy túi thai ra ngoài giống như hiện tượng sảy thai tự nhiên.
Chỉ định & chống chỉ định: phá thai bằng thuốc áp dụng đối với tuổi thai không quá 7 tuần tuổi. Người mang thai không mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, rối loạn đông máu, thiếu máu nặng, bệnh tuyến thượng thận….
Quy trình phá thai bằng thuốc tuân thủ kỹ thuật an toàn:
Bước 1: chị em sẽ được siêu âm thai và thăm khám sức khỏe kỹ lưỡng để xác định có đủ điều kiện phá thai bằng thuốc hay không. Nếu đủ điều kiện, bác sĩ sẽ tư vấn & chuẩn bị tiến hành.
Bước 2: chị em sẽ được uống viên thuốc phá thai thứ nhất nhằm mục đích làm ngừng sự phát triển của túi thai. Sau đó chị em sẽ được nghỉ ngơi tại cơ sở y tế 1-2h để bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe, nếu ổn định có thể ra về.
Bước 3: sau 48-72h theo lịch hẹn của bác sĩ, chị em quay lại cơ sở y tế uống viên thuốc phá thai thứ hai nhằm mục đích co bóp tử cung đẩy túi thai ra ngoài. Sau đó nghỉ ngơi tại cơ sở y tế 1-2h để bác sĩ theo dõi tình trạng mạch, huyết áp,… nếu ổn định có thể ra về.
Bước 4: sau khoảng 2 tuần uống thuốc phá thai, chị em cần quay lại cơ sở y tế để bác sĩ đánh giá về hiệu quả sau khi đình chỉ thai.
Ưu điểm: phá thai bằng thuốc là phương pháp phá thai an toàn không can thiệp ngoại khoa, hiệu quả phá thai lên đến 95%, ít ảnh hưởng tới tâm lý thai phụ. Phương pháp phá thai này tránh được biến chứng thủng tử cung.
2.Phá thai ngoại khoa (hút thai chân không- thai từ 6-12 tuần)
Trong trường hợp chị em không đủ điều kiện phá thai nội khoa thì bác sĩ sẽ xem xét, kiểm tra và chỉ định phá thai ngoại khoa (hút thai chân không).
Phương pháp phá thai ngoại khoa- hút thai chân không được thực hiện bằng cách sử dụng thuốc gây tê và dụng cụ hút thai chân không chuyên dụng, mục đích can thiệp ngoại khoa qua CTC hút thai ra ngoài nhằm chấm dứt quá trình thai nghén.
Chỉ định & chống chỉ định: hút thai chân không áp dụng đối với tuổi thai 6-12 tuần tuổi, người mang thai không mắc bệnh nội khoa cấp tính, không bị dị dạng đường sinh dục và nếu như mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa thì cần tiêu viêm ổn định trước khi hút thai.
Quy trình hút thai tuân thủ kỹ thuật an toàn:
Bước 1: chị em sẽ được bác sĩ thăm khám sức khỏe, siêu âm xác định chính xác tuổi thai. Nếu chị em đủ điều kiện hút thai thì bác sĩ sẽ tư vấn và chuẩn bị tiến hành thực hiện.
Bước 2: bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê và dụng cụ hút thai chân không chuyên dụng can thiệp ngoại khoa vào buồng tử cung hút thai ra ngoài, kết thúc quá trình thai nghén.
Bước 3: sau 2 tuần hút thai, chị em cần tái khám theo lich hẹn của bác sĩ để dánh giá về hiệu quả sau phá thai.
Ưu điểm: phá thai bằng phương pháp hút thai chân không nhanh chóng, an toàn, không đau đớn, hiệu quả 98%. Thời gian thực hiện hút thai chỉ khoảng 15-20 phút.
Nên lựa chọn phương pháp phá thai nào an toàn là câu hỏi của khá nhiều chị em. Tuy nhiên, chúng ta không thể tự trả lời câu hỏi này được, bởi lựa chọn phương pháp phá thai nào cũng cần phải được sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Bởi, để lựa chọn phương pháp phá thai nào phù hợp cần căn cứ vào nhiều yếu tố như: sức khỏe thai phụ, kích thước và tuần tuổi của thai nhi, sự đáp ứng của cơ thể với phương pháp phá thai đó,…
Hiện tượng bình thường và bất thường sau phá thai
Sau khi đình chỉ thai bằng thuốc hoặc hút thai, chị em sẽ có dấu hiệu ra máu âm đạo từ 5-7 ngày, có thể kéo dài đến 10 ngày. Những dấu hiệu khác kèm theo bao gồm: đau bụng âm ỉ như trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể mệt mỏi, nổi mề đay,…Đây là những dấu hiệu bình thường sau phá thai.
Trong trường hợp sau phá thai chị em có biểu hiện ra máu kéo dài trên 10 ngày, kèm theo hiện tượng đau bụng dữ dội, biểu hiện choáng hoặc ngất,…thì cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám và xử lý kịp thời. Bởi, đây là dấu hiệu của biến chứng sót thai, sót nhau, băng huyết, nhiễm trùng,…ảnh hưởng tới sức khỏe, sức khỏe sinh sản sau này, thậm chí là tính mạng của chị em.
Vì thế, để tránh những biến chứng nêu trên thì chị em khi cần đình chỉ thai an toàn cần phải thực hiện tại cơ sở y tế chuyên khoa uy tín.

15/09/2021

HÀ NỘI CHO PHÉP HOẠT ĐỘNG MỘT SỐ DỊCH VỤ TẠI CÁC ĐỊA BÀN AN TOÀN TỪ TRƯA 16/9/2021

Chiều 15/9, UBND thành phố Hà Nội ban hành Văn bản Số 3084/UBND-KGVX về việc điều chỉnh một số biện pháp phòng chống dịch. Theo đó, cho phép hoạt động một số dịch vụ tại 19 địa bàn an toàn từ trưa 16/9/2021.
Nguồn: Thông Tấn Xã Việt Nam (TTXVN)

05/09/2021

Cố lên các cháu mầm non của đất nước, 1 năm khai giảng nhớ nhất trong đời .Chúc một năm học thành công ❤

01/09/2021

⛔⛔ 5 Dấu hiệu nhận biết .m_ĐạO
💢 # ₭hí.hư bất thường ra nhiều, màu đục, loãng hoặc như bã đậu
💢 "Vùng ₭ín" có mùi hôi khó chịu kèm theo ngứa rát
💢 .loạn ₵hu kì ₭inh
💢 đau lâm râm, đau bên trong "₵ô bé" khi q.hệ
💢 Trong hoặc sau khi q.hệ thấy ngứa dữ.dội, bốc mùi nặng hơn
---------------------
🙅‍♀ Khi gặp những triệu chứng này tâm.lý của hầu hết chị-em thường ngại ngùng, tự tìm hiểu và tìm kiếm trên mạng đặt nhưng chỉ đỡ vài ba bữa là lại .
🔰 Để chấm.dứt bệnh thì không được ngại, hãy nhờ Bác Sĩ tư vấn và chủ động sắp xếp thời gian thăm khám vì để lâu bệnh sẽ càng nặng hơn.
📥 Nếu bạn đang gặp vấn đề bất thường ở "chỗ ấy" đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc ngay để được Bác Sĩ Sản Phụ tư vấn và giải đáp nhé.

31/08/2021

❓CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Â M ĐẠ 0 KO PHẢI LÀ Â M H Ộ!
-----------------------------
Cả â m đạo và â m h ộ đều thuộc bộ phận sinh dục nữ, song hai phần này lại có vị trí và cấu tạo khác nhau:
👉Â-m đ-ạo: Â-m đạo phụ nữ là một phần cơ quan sinh dục nữ bên trong. Cấu tạo âm đạo có hình ống dài khoảng 7 – 15cm chạy từ âm hộ đến cổ tử cung.
👉Â-m h-ộ: Âm h-ộ (cửa mình) là phần cơ quan sjnh dục nữ bên ngoài gồm môi lớn, môj nhỏ, lỗ niệ-u đạo ngoài, â-m vậ-t và cửa vào â-m đạo.
Khi phân biệt rõ các bộ phận ở vùg kín, bạn sẽ biết cách chăm sóc vùg kín tốt hơn và ngăn ngừa được nhiều bệnh phụ kh0a.

29/08/2021

ĐỪNG BAO GIỜ NÔN NÓNG TRÊN GIƯƠNG`!
Để giúp chuyện yêu trở nên hoàn hảo, các anh đừng quá nóng vội.
Sai lầm lớn nhất của nam giới là chỉ chăm chăm cán đích, thỏa mãn nhu cầu bản thân mà quên để ý tới cảm xúc của bạn cùng giường.
Màn dạ0 đầu là cực kỳ quan trọng để hành sự trơn tru hơn. Nếu quá vội vàng nữ giới sẽ cảm thấy đau, rát, ko có cảm hứng.
Kích thước của thằng em không quan trọng, quan trọng là thằng anh có kỹ thuật tốt hay ko. Nên nhớ "dục tốc bất đạt" anh em nhé!

23/08/2021

MẸ BẦU MỚI MANG THAI NÊN ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?
Để thai nhi và người mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt 9 tháng 10 ngày, chị em cần ăn uống, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tránh các dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Vậy bạn đã biết nên ăn gì khi mang thai hay chưa?
---------
🍀🍀 Dấu hiệu có thai mà chị em nên biết
🔻Đi tiểu nhiều
🔻Ngực căng tức, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn
🔻Cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ
🔻Nhạy cảm với các loại mùi
🔻Mất kinh nguyệt
🔻Thân nhiệt tăng
🔻Tâm trạng thất thường, khó chịu
🔻Sử dụng que thử thai thấy hai vạch.
---
👉👉 Thai nhi phát triển như thế nào trong những tháng đầu đời?
- Ở giai đoạn đầu, tế bào phôi thai sẽ nhân lên và phát triển hàng trăm loại tế bào giúp hình thành cơ thể và các cơ quan quan trọng như tim, xương, não, hệ tuần hoàn, đường tiêu hóa, các cơ… Trong số đó, nhau thai cũng được phát triển để cung cấp chất dinh dưỡng, oxy, nước từ cơ thể mẹ sang cho bé thông qua dây rốn. Túi ối lúc này nằm trong tử cung, bao xung quanh thai nhi để bảo vệ bé tránh các tác nhân nguy hiểm.
- Sau 10 tuần thai, phôi lúc này có kích thước khoảng 1 inch (2,54cm), tuy nhiên mẹ chưa thể cảm nhận sự vận động của bé. Bắt đầu từ tuần thứ 11 trở đi, thai nhi sẽ lớn rất nhanh cả về kích thước lẫn cân nặng.
---
🍏🍎🍐 Các thực phẩm nên bổ sung cho các mẹ khi mang thai
➤ Axit folic: Giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai. Những thực phẩm giàu axit folic như gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu lima, đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, chuối, cam, chanh, bưởi…
➤ Sắt: Bổ sung thêm sắt giúp cơ thể sản sinh thêm lượng hồng cầu cho cơ thể, giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Sắt có nhiều trong thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc…
➤ Canxi: Cần thiết cho quá trình phát triển xương và răng của thai nhi. Canxi thường có nhiều trong tôm, cua, hải sản, sữa cùng các chế phẩm từ sữa…
➤ Protein: Mỗi ngày thai nhi cần 70g protein trong chế độ dinh dưỡng của mẹ để phát triển khỏe mạnh. Protein dồi dào trong thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các loại hạt họ nhà đậu, các chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch…
➤ Vitamin và khoáng chất: Giúp loại bỏ các hiện tượng xấu như táo bón, ợ nóng, đầy hơi, sạm da, rạn da; đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ trong quá trình mang thai. Cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… có rất nhiều vitamin và khoáng chất.

17/08/2021

7 sai lầm về đồ lót mà nhiều chị em mắc phải, không những gây ngứa ngáy, dị ứng mà còn làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, tạo sẹo vùng kín
1. Bạn đang mặc quần lót ren
Mặc dù quần lót ren có thể trông đẹp hơn quần lót cotton nhưng việc mặc chúng đi kèm với một số nguy cơ sức khỏe khá nghiêm trọng. Bởi vì ren và các loại vải tổng hợp khác dễ thấm mồ hôi và không thoáng khí, nó tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn xung quanh vùng kín phát triển.
2. Bạn đang mặc sai loại đồ lót khi tập luyện
Rất có thể bạn dành nhiều thời gian để chọn những bộ quần áo tập gym dễ thương và trông hấp dẫn hơn là đảm bảo đồ lót của mình phù hợp để tập luyện.
Khi chọn đồ lót, tốt hơn hết bạn không nên giảm kích cỡ (chọn đồ quá chật), vì đồ lót bó sát giữ ẩm có thể dẫn đến kích ứng da. Thay vào đó nên chọn đồ lót làm bằng vải tự nhiên và không khiến bạn cảm thấy bị hạn chế cử động. Và đừng quên thay quần lót sau khi tập luyện, vì dịch tiết âm đạo và mồ hôi có thể khiến vùng kín của bạn cảm thấy ngứa ngáy.
3. Bạn đang sử dụng chất tẩy rửa có mùi thơm
Những hương thơm nhân tạo trong chất tẩy rửa có thể gây phát ban và phản ứng dị ứng, đồng thời khiến vùng kín của bạn ngứa ngáy, khó chịu. Vì da xung quanh khu vực này nhạy cảm hơn, nên tốt hơn hết bạn hãy chọn loại chất tẩy rửa không có mùi thơm, ít gây dị ứng.
4. Bạn đang dùng đồ lót "thiếu vải"
Một kiểu đồ lót nào đó hợp thời trang hoặc trông đẹp mắt, sexy "thiếu vải" không có nghĩa là nó sẽ phù hợp với bạn. Đồ lót không vừa vặn sẽ không chỉ mang đến cho bạn những đường hằn rõ ràng, khó chịu trên da mà còn có thể gây ra nhiều bệnh lý về da và nhiễm trùng đường tiết niệu.
5. Bạn đang mặc đồ lót định hình
Mặc dù đồ lót định hình có thể khiến bạn trông thật lộng lẫy khi mặc váy, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe nếu bạn mặc nó thường xuyên. Đồ định hình nói chung sẽ nén cơ thể và gây thêm áp lực lên bàng quang, đồng nghĩa với việc bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Nó cũng gây chèn ép dây thần kinh, trong trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến cơn đau kéo dài.
6. Bạn mắc đồ lót khi đi ngủ
Khi muốn có một giấc ngủ ngon, tốt hơn là bạn không nên mặc đồ lót. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi mà không có đồ lót ôm sát và các nghiên cứu cho thấy ngủ khi không mặc đồ lót tốt hơn cho làn da của bạn và thậm chí có thể giúp giảm thêm cân.
7. Bạn chọn đồ lót có đường may nổi
Mặc dù có nhiều chi tiết nhỏ như ren và bèo nhún dọc theo đường may, làm cho đồ lót của bạn trông thú vị hơn, nhưng chọn đồ lót liền mảnh sẽ tốt hơn cho làn da của bạn. Dây thun quá chặt có thể cọ xát và gây kích ứng da, thậm chí dẫn đến sẹo.

Hộ Sinh A

23/09/2021

23/09/2021

23/09/2021

23/09/2021

18/09/2021

15/09/2021

05/09/2021

01/09/2021

31/08/2021

29/08/2021

23/08/2021

17/08/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share