https://www.facebook.com/357710867738453/

Dinh dưỡng Thân Tâm

Home
Vietnam
Hanoi
Dinh dưỡng Thân Tâm

Các sản phẩm hữu cơ thiên nhiên chất lượng ưu việt nhất thế giới đến từ

16/04/2024

Mùa thải độc

Chuyển mùa, thời tiết đang khá mát mẻ, đây là thời điểm tốt để thải độc cơ thể.

Không ăn chất độc sao phải thải? Nhiều người nghĩ mình ăn đồ "sạch" quanh năm sao phải thải làm gì, nhưng không, chẳng có cái loại gì không độc cả, chỉ là ít hay nhiều thôi.

Thực phẩm luôn có độc tố, bởi độc tố được định nghĩa là những chất gây hại cho cơ thể con người, trong thực phẩm ít nhiều có những chất đó, và nhiệm vụ của gan là thải độc, ngày nào cũng có độc tố nên ngày nào gan cũng phải làm việc.

Hoạt động sống là phát sinh ra độc tố (những chất có hại cho cơ thể). Cơ thể tự sản sinh ra sau những phán ứng sinh hoá.

Nếu độc tố nhiều (ăn nhiều, cơ thể sản sinh nhiều) thì cơ thể bị ngộ độc, dần suy giảm chức năng.

Nếu gan kém, xử lí không hết chất độc, tồn dư, cũng về với các cụ sớm hơn.

Vậy nên việc thải độc là một việc cần thiết.

Vậy nên thải độc ở đâu? Ở Gan và Hệ Tiêu Hoá là chính. Hệ tiêu hoá là đầu vào, còn gan là thằng xử lí. Xử gọn ở 2 thằng này là trong lành ngay, máu tự sạch, cơ thể tự sạch.

Cách thải độc: Tuỳ vào thể trạng và điều kiện. Có 2 loại thường dùng, 1 là thải theo đợt, 2 là thải quanh năm (ăn uống sinh hoạt lành mạnh).

Vậy nên ai không có thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh thì nên thỉnh thoảng thải theo đợt. Thải thế nào thì có nhiều cách lắm, miễn đúng, không sai là được. Nên thải nhưng đừng "nghe nói" nhé, vì quan trọng là phù hợp chứ không phải nghe người ta nói oke là mình làm.

Chúc các bạn thải được lắm độc tố nhé, muốn nghe kinh nghiệm thì mời Phong trà (không đá) nhé. Cảm ơn quý vị đã đọc.

À Phong đang thải đây, 7-14 ngày, vẫn ăn uống cơ bản là bình thường, làm việc bình thường, quí zị có thể tham khảo.

15/03/2024

Để NGỦ trở thành một việc hữu ích

Nói sâu về giấc ngủ thì khá là dài dòng, và nhiều người chỉ muốn biết cách ngủ làm sao để cho cơ thể khỏe mạnh.

Trên thực tế, con người không muốn ngủ vì có rất nhiều thứ cần làm, nhưng bắt buộc phải ngủ để cơ thể được hồi phục và điều chỉnh lại nhịp sinh học. Có người rất sợ ngủ vì ngủ dậy mệt mỏi, mắt cay xè, người uể oải. Nhưng lại có người coi giấc ngủ như một liệu pháp chữa lành hiệu quả nhất, bởi cơ thể được phục hồi hoàn toàn. Vậy nên anh chị có thể áp dụng một số cách sau đây:
1. Nếu là người khỏe mạnh, chỉ cần sâu ngủ đúng giờ (11h-3h sáng) và nghỉ hoặc ngủ trưa 15-30p là cả ngày sảng khoái tỉnh táo.
2. Người không thể ngủ đúng giờ (lí do công việc, bất khả kháng,... chứ không phải lướt điện thoại): Cố gắng đừng dậy quá muộn, đan xen những giấc ngủ/thiền ngắn 15p sau 3-4h một lần. Nếu anh chị học thiền tốt thì có thể ngủ sâu được luôn, nhắm mắt mở mắt đã 15p trôi qua.
3. Với trường hợp bệnh lí, mất ngủ, thì cần đi kiểm tra sức khỏe và điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt. Với các vấn đề nhẹ hoặc vấn đề về thiếu máu, cổ vai gáy, tiền đình thì tập một số bài tập là ổn.

Cùng với đó, giấc ngủ là thời điểm vàng để phục hồi cơ thể, nên đảm bảo một số yếu tố sau:
1. Không khí: nên chọn nơi thoáng mát, không khí trong lành. Nếu đang ở thành phố (nhất là HN và HCM) thì bắt buộc phải dùng máy lọc không khí. Chọn loại nào lọc được các virus vi khuẩn nấm mốc thường gặp như cúm, các bệnh hô hấp ở VN ấy. Không khí nhiều bụi mịn ảnh hưởng đến hô hấp tuần hoàn máu, nhiều vi khuẩn virus nấm mốc thì dễ bị bệnh. Vì lúc ngủ là lúc yếu ớt nhất, hãy chuẩn bị chỉn chu rồi hẵng ngủ nha.
2. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để có nguyên liệu phục hồi khi ngủ. Cơ thể không phục hồi bằng niềm tin mà bằng vật chất, muốn đủ hoocmon muốn phục hồi cơ quan thì cần dinh dưỡng tế bào, những cái gì thì tùy nhóm người cụ thể.
3. Ngủ dậy nhớ xoa mặt cho tỉnh táo nhé, hoặc vẫn mệt thì phải tập bài vỗ chân.

Quý vị share bài thoải mái, và cũng đừng ngần ngại hỏi nếu còn thắc mắc nhé vì bài viết viết tổng quan thôi, cụ thể dài quá nhiều người không đọc ạ.

Thân ái chào quyết thắng và chúc các bạn có giấc ngủ ngon! Ngày mới tốt lành!

31/07/2021

Tình hình của anh/chị thế nào rồi ạ? Dịch bệnh đang bùng phát trên rất nhiều tỉnh thành, đặc biệt là Hà Nội và HCM gây hoang mang trong cộng đồng. Thay vì lo lắng, chúng ta có thể thực hành những việc thiết thực thân khỏe, tâm bình an.
Website đăng kí khóa học Kĩ năng sống thích nghi: Gosinga.vn
Nhóm tập để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng: https://www.facebook.com/groups/tapsungansuong

16/02/2021

Bệnh không lây nhiễm kẻ giết người số 1 tại Việt Nam-Nguồn VTC1 25052019

05/02/2021

Đầu tư vào dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển tương lai Việt Nam

01/02/2021

PHƯƠNG PHÁP TỰ CẢI THIỆN XOANG VÀ VIÊM MŨI DỊ ỨNG KHÔNG DÙNG THUỐC
http://sunexvn.com/xoangvaviemmuidiung/

20/09/2020

DINH DƯỠNG CÂN BẰNG VÀ HẠNH PHÚC

Dinh Dưỡng chính là yếu tố cực kì quan trọng đưa đến sức khỏe tối ưu. Hơn ai hết, chúng ta biết rằng kiến thức dinh dưỡng chính là chìa khóa cho một lối sống lành mạnh. Ông tổ ngành y Hippocrates đã nói "Thức ăn là thuốc, hãy để thuốc là thức ăn". Chúng ta là những gì chúng ta ăn, bệnh đến từ miệng. Vậy, để duy trì một lối sống khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật, chúng ta phải có kiến thức về dinh dưỡng. Để trước tiên là chăm lo cho bản thân, sau đó chăm sóc cho gia đình và giúp ích cho bạn bè và xã hội.

Khóa học do Chuyên gia dinh dưỡng Trần Văn Dũng với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành sẽ cung cấp cho anh chị một cái nhìn tổng quan và thiết thực nhất về dinh dưỡng.

Thời gian: 2 ngày 26-27/9 tại Số 4 L4 – Gần sân bóng bộ công an – Đại Kim – Hoàng Mai
Chi phí: 500k bao gồm chi phí ăn 3 bữa (2 bữa trưa và 1 bữa tối), tài liệu và tiền thuê địa điểm.
Chuyển khoản cho Nguyễn Hàm Phong stk 19033014702888 - Techcombank theo cú pháp: DDK1_HọTên_SĐT
Hạn cuối đăng kí: hết ngày 24/9
Hỗ trợ: 0973405273
Nhóm Zalo: https://zalo.me/g/ncnqxh282

16/08/2020

VÀI QUAN NIỆM SAI VỀ SỨC KHỎE
1. Khi nào ốm mà không chịu nổi mới đi khám.
2. Đau đầu, viêm họng,cảm cúm ra hiệu thuốc mua mấy viên kháng sinh là khỏi.
3. Mệt mỏi hoa mắt chóng mặt ngủ một giấc dậy là khỏi.
4. Chỉ ăn những thứ khoái khẩu chứ không ăn những thứ tế bào cần.
5. Khi nào khát mới uống nước.
6. Bây giờ còn trẻ còn khỏe, tập trung sự nghiệp, ngủ ít một chút không sao.
7. Không thích ăn rau, chỉ thích ăn thịt.
8. Hút thuốc, uống rượu mới là đàn ông.

VÀI QUAN NIỆM ĐÚNG VỀ SỨC KHỎE
sức khỏe là bao gồm cả yếu tố:
1. Không có bệnh tật.
2. Khỏe về cả thể chất, tinh thần và xã hội.
Chăm sóc sức khỏe chủ động là:
1. Chăm sóc sức khỏe từ lúc còn đang khỏe. “Một đồng phòng bệnh hơn 10 đồng chữa bệnh”
2. Do mình tự thực hiện.
Bạn thử kiểm tra xem nhận thức của mình đang ở đâu.
Đường đến sức khỏe tối ưu là gì?
Ai sẽ là người quan tâm?

12/08/2020

7 lý do khiến cơ thể bạn mệt mỏi
Khánh Xuân - 06:50 10/01/2019 GMT+7

Suckhoedoisong.vn - Cơ thể thường mệt mỏi vì phải làm việc, học tập hay hoạt động suốt cả ngày. Nhưng bên cạnh đó, sự mệt mỏi mọi lúc và kéo dài có thể còn do chính những bệnh lý hay tâm trạng của bản thân.
Trầm cảm và chán nản

Trầm cảm không chỉ làm cho bạn cảm thấy xuống tinh thần mà còn có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất bao gồm nhức đầu, đau nhức và mệt mỏi mạn tính. Nếu bạn đã có những hoạt động tích cực để giúp thoát khỏi sự chán nản nhưng bạn vẫn rất mệt mỏi trong nhiều tuần và cảm thấy buồn hoặc thất vọng, hoặc không quan tâm đến những điều bạn từng thích là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý của mình.

Lo lắng hoặc căng thẳng
Lo lắng là một nguyên nhân thường gặp của sự mệt mỏi, đặc biệt nếu những lo lắng này khiến bạn không ngủ vào ban đêm hoặc khiến bạn thức dậy sớm vào hôm sau. Theo TS. Marieke Reddingius - một bác sĩ gia đình ở Đông Sussex, Anh thì khi bạn cảm nhận được nguy hiểm, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim và giải phóng adrenalin giúp bạn tránh khỏi hoặc chống lại mối đe dọa này. Khi bạn đang lo lắng, cơ thể sẽ ở trong một chu trình vĩnh viễn của sự thiếu adrenalin dẫn đến cảm giác kiệt sức.

7 lý do khiến cơ thể bạn mệt mỏiStress khiến bạn xuống tinh thần với hàng loạt triệu chứng như nhức đầu, mệt mỏi, đau nhức.
Thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những lý do y học phổ biến nhất cho chứng mệt mỏi, đặc biệt ở phụ nữ mang thai. Các triệu chứng khác có thể là đau cơ, tim đập nhanh và thở dốc. Sắt là thành phần cần thiết để tạo hemoglobin - chất làm cho máu đỏ và mang oxy cung cấp cho cơ thể. Ngay cả khi bạn không bị thiếu máu, chất sắt thấp cũng có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng. Lựa chọn tốt để bổ sung sắt là thịt nạc, gan, trứng, các loại ngũ cốc hoặc bánh mì bổ sung chất sắt… BS. Reddingius khuyên không nên uống trà trong 30 phút trước hoặc sau khi ăn nhưng lại nên ăn hoặc uống đồ uống chứa vitamin C vì giúp cho việc hấp thụ sắt dễ dàng hơn.

Thiếu vitamin B12
Thiếu vitamin B12 cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng khác của thiếu hụt B12 là yếu cơ, thị lực kém, lưỡi đau và đỏ, loét miệng, có vấn đề về trí nhớ và trầm cảm. TS. Reddingius cho biết, trong hầu hết các trường hợp, thiếu vitamin B12 là do bệnh thiếu máu ác tính, nơi mà hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh trong dạ dày, ngăn cơ thể bạn hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm bạn ăn. Một số loại thuốc như thuốc chống co giật và bơm proton cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin của cơ thể. Bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì một số vấn đề gây ra bởi tình trạng thiếu vitamin B12 sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

Thiếu vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với xương và răng nhưng sự thiếu hụt vitamin này còn liên quan tới nhiều vấn đề khác, từ bệnh tim và chứng trầm cảm sang hội chứng mệt mỏi mạn tính. Mặc dù cơ thể được cung cấp vitamin D từ chế độ ăn hàng ngày trong thực phẩm như dầu cá, trứng và ngũ cốc nhưng cơ thể vẫn cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để sản xuất đủ lượng vitamin D cần thiết. Tốt nhất, bạn nên tắm nắng ít nhất 20 phút mỗi ngày. Nếu không thể hoặc trong những tháng mùa đông, hãy cân nhắc bổ sungvitamin D với canxi để giúp giữ xương chắc khỏe và cơ thể không bị mệt mỏi.

Sau khi nhiễm virut
Hội chứng mệt mỏi sau khi nhiễm virut (PVFS) có thể xảy ra sau khi bị cúm hoặc bị bệnh sốt tuyến, còn gọi là tăng bệnh cầu đơn nhân do nhiễm khuẩn. Những người bị bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi mạn tính, đau cơ, giảm cân, nôn mửa, tiêu chảy, sốt hoặc ớn lạnh, đau ngực và thở dốc. Trong những trường hợp cực đoan, sự mệt mỏi do virut sau đột quỵ có thể biến thành hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS).

Bệnh sốt tuyến
Khi mắc bệnh này, người bệnh có biểu hiện mệt mỏi, sốt, đau họng nghiêm trọng và sưng cổ. Đây là một bệnh nhiễm trùng thông thường có liên quan đến lứa tuổi teen và người trưởng thành trẻ tuổi do virut Epstein-Barr (EBV). EBV được tìm thấy trong nước bọt của người bị bệnh và có thể lây lan qua hôn, hắt hơi và ăn chung đồ dùng. Mệt mỏi do bệnh sốt tuyến kéo dài trong vòng 3-4 tuần, nhưng đôi khi có thể kéo dài hàng tháng.

Khánh Xuân

((Theo msn.com))

Address

Tòa 21T2 Hapulico, 83 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hanoi
Hanoi
10000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dinh dưỡng Thân Tâm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?

Luyện Thân Tâm

Luyện Tâm: Sống bình an, có khả năng tập trung trong mọi hoạt động, thích nghi trong mọi hoàn cảnh, hài hòa mọi mối quan hệ, bình thản trước mọi biến cố.

Luyện Thân: Vận hành cơ thể theo nhịp sinh học tự nhiên, vận động hợp lý theo thực trạng cơ thể, ăn uống cân bằng dinh dưỡng, luôn có giấc ngủ ngon.