08/08/2024
✅Nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng cho người bệnh gout (GÚT) !
----------------------------------------------------------------------
1. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều purin:
- Thịt đỏ: Bệnh nhân gout nên tránh các loại thịt đỏ như bò, cừu, và các loại thịt gia cầm như gà tây.
- Hải sản: Tránh tiêu thụ các loại hải sản như cá trích, cá ngừ, và tôm.
- Nội tạng động vật: Gan, thận, và các loại nội tạng khác đều chứa nhiều purin, nên hạn chế trong khẩu phần ăn.
2. Những thực phẩm người bệnh gout nên ăn:
- Rau xanh: Bao gồm rau chân vịt, súp lơ xanh, rau cải xanh, bí, và củ cải. Các loại rau này chứa nhiều chất xơ, giúp giảm hấp thụ đạm và giảm hình thành axit uric. Chúng cũng chứa nhiều kiềm giúp trung hòa axit uric trong máu.
- Trái cây: Nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, và dâu tây vì vitamin C giúp giảm nồng độ axit uric.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Lúa mạch, gạo lứt, và các loại ngũ cốc khác cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cần thiết.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo: Sữa chua, sữa tách béo và phô mai ít béo giúp cung cấp canxi và protein mà không làm tăng nồng độ axit uric.
➡ Lợi ích của việc ăn nhiều rau xanh đối với người bệnh gout :
- Giảm hấp thụ đạm: Chất xơ trong rau xanh giúp giảm hấp thụ đạm từ thực phẩm, từ đó giảm sản xuất axit uric.
- Trung hòa axit uric: Các loại rau như cải xanh và củ cải chứa nhiều kiềm, giúp trung hòa axit uric trong máu.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Ăn nhiều rau xanh ít calo và giàu chất xơ giúp kiểm soát cân nặng, điều này rất quan trọng đối với người bệnh gout vì thừa cân có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh.
📢Đừng để GÚT cản trở cuộc sống của bạn! KUSHIQU “ VỊ CỨU TINH ” giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày !
👍ƯU ĐÃI khủng cho 99 người đầu tiên !!!
🎁MUA 3 TẶNG 1
🎁MUA 4 TẶNG 2
🎁MUA 5 TẶNG 3
👍Để lại SĐT hoặc INBOX trực tiếp để được B.S chuyên khoa tư vấn miễn phí trực tiếp giải đáp những thắc mắc của bạn .
📲Hoặc gọi ngay Hotline: { 036.6756.709 để nhận ngay “ ƯU ĐÃI ” khủng}
# WEB : https://www.kushiqu.click/hotline--0366756709
![🚫 [CẢNH BÁO] GÚT ( GOUT ) làm tăng nguy cơ đột quỵ , tym mạch , nhiễm trùng huyết , tàn phế gấp 4 lần ! 🔊 Đ.TÁ - B.Sĩ Ph...](https://img3.findhealthclinics.com/446/521/122099432054465212.jpg)
