25/10/2025
🧍♂️ GÙ LƯNG – KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ THẨM MỸ 🧍♀️
Ngày nay, nhiều bạn nhỏ và người lớn gặp tình trạng gù lưng do ngồi học, ngồi máy tính, hoặc dùng điện thoại sai tư thế trong thời gian dài. Nếu không được khắc phục sớm, gù lưng không chỉ ảnh hưởng dáng đứng mà còn gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe.
---
🔎 Nguyên nhân chính của gù lưng
1️⃣ Thói quen xấu: Ngồi cong lưng, cúi sát vở, cúi điện thoại, mang cặp quá nặng.
2️⃣ Cơ bắp mất cân bằng:
Cơ ngực, cơ trước vai bị co ngắn.
Cơ lưng trên, cơ vai sau, cơ core yếu.
3️⃣ Thiếu vận động, thiếu ý thức giữ tư thế.
4️⃣ Yếu tố bệnh lý: loãng xương, dị tật cột sống bẩm sinh, chấn thương.
---
⚠️ Tác hại của gù lưng
Mất thẩm mỹ, mất tự tin khi giao tiếp.
Ảnh hưởng hô hấp (khó thở khi gù nặng).
Đau mỏi vai gáy, thoái hóa đĩa đệm sớm.
Hạn chế phát triển chiều cao ở trẻ do cột sống bị “khóa” không vươn hết.
---
✨ Kết luận: Gù lưng không phải “xấu dáng cho vui”, mà là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng cơ – xương – tư thế. Khắc phục sớm không chỉ giúp đẹp dáng mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
👉 Hãy tập luyện đúng cách và duy trì thói quen tốt mỗi ngày để “đứng thẳng, thở sâu và tự tin hơn”!
www.nncb.vn
