Mai Linh's Holistic Healing Journey

22/09/2024

✨🎵 Amazing Sound Vibration Healing! 🎵✨

😊 Smile ☮️ Peace 🌟 Joy 🧘 Calm 🧠 Brain Syncs



🎧 Harmonize your mind, body & soul 🌈
🔊 Experience the power of sound waves 🌊

https://youtu.be/lxbOe-DYtn4?si=pZ7EOz7c4dBxMSa0

https://youtu.be/AAdSUAJ7ngQ?si=dkdRZq58N_1slP-Z

https://youtu.be/LLKU65KQMLA?si=Pv8LgxGkbecUXr29

Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesPurification Mantra of Live Elements · Zhou Maojia (Drukmo Gyal)Purification Voice of Tibet℗ 2015 RockCd Record...

18/09/2024

🐭🧠 Bài học bất ngờ từ chuột: Chứng kiến khó khăn giúp tăng khả năng đối phó với stress! 💪🔬

Nghiên cứu mới từ Sarah Mondoloni và đồng nghiệp tiết lộ:

👀 Chuột "quan sát" đồng loại bị tổn thương ít có dấu hiệu tuyệt vọng hơn khi đối mặt với khó khăn
🧪 Nguyên nhân: Tăng giải phóng serotonin trong não
🔄 Kết quả: Khả năng phục hồi tốt hơn trước stress trong tương lai

💡 Ý nghĩa:

- Có thể điều chỉnh mô hình hiện tại về mạch thần kinh trong trầm cảm
- Tiềm năng ứng dụng trong điều trị trầm cảm, PTSD và nghiện

👨‍🔬 Các chuyên gia Martin Metzger và Jose Donato Jr.: "Phát hiện này có tiềm năng lớn trong việc điều trị các bệnh tâm thần"

🤔 Liệu con người cũng có thể học hỏi từ việc chứng kiến khó khăn của người khác để tăng cường khả năng phục hồi tinh thần?

📚 Nguồn: "Serotonin release in the habenula during emotional contagion promotes resilience" - Science, 05/09/2024

🧠💪🔬

18/09/2024

😂👀 Cười có thể chữa bệnh khô mắt? Nghiên cứu mới gây bất ngờ! 🎭💧

🔬🌏 Các nhà khoa học từ Trung Quốc và Anh phát hiện:

✅ Bài tập cười có thể hiệu quả như thuốc nhỏ mắt trong việc cải thiện triệu chứng khô mắt

👥🧑‍🤝‍🧑 Nghiên cứu trên 283 người từ 18-45 tuổi
🏋️‍♀️🗣️ Bài tập: Lặp lại "Hee hee hee, hah hah hah, cheese cheese cheese..." 30 lần trong 5 phút

⏱️📊 Kết quả sau 8 tuần: Nhóm tập cười cải thiện TỐT HƠN nhóm dùng thuốc nhỏ mắt!

💡🌿 Ưu điểm: An toàn, thân thiện với môi trường và chi phí thấp

📚🔗 Nguồn: "Effect of laughter exercise versus 0.1% sodium hyaluronic acid on ocular surface discomfort in dry eye disease" TS. Jing Li và đồng nghiệp:- BMJ, 11/09/2024

🤣🧪🌟

15/09/2024

🔥🏋️‍♀️ Bí quyết biến cơ thể thành "cỗ máy đốt mỡ" hiệu quả hơn với HIIT! 💪

🔬 Nghiên cứu đáng chú ý cho người MUỐN GIẢM CÂN NHANH:

👉 High-Intensity-Interval-Training (HIIT) giúp đốt mỡ hiệu quả hơn! 🚀

🔍 Kết quả chính:

🌿Sau 12 tuần HIIT, mỗi phút hoạt động thể chất ĐỐT THÊM 0.13g mỡ 🔥 - ngay cả khi KHÔNG tập HIIT!🏃‍♂️🏊‍♀️🚴‍♂️

🌿Ví dụ: 20 phút hoạt động/ngày = ĐỐT THÊM 811g mỡ/năm ⚖️

💡 "Hoạt động thể chất" bao gồm: đi bộ nhanh, làm việc nhà, chơi thể thao... 🚶‍♂️🏊‍♂️⚽

🏆 Lợi ích:

⚡️Cộng thêm khả năng đốt mỡ trong MỌI hoạt động thể chất 💯
🍁Ngăn tăng cân không mong muốn 🙅‍♂️

🛎"HIIT là một trong những hình thức đốt mỡ hiệu quả nhất. Nếu chưa thử, hãy bắt đầu ngay!" - GS. Zeljko Pedisic 👨‍🔬

📚 Nguồn: "Effects of high-intensity interval training (HIIT) and sprint interval training (SIT) on fat oxidation during exercise: a systematic review and meta-analysis" - British Journal of Sports Medicine, 20/07/2022.

🏋️‍♀️🔥💪

15/09/2024

⏳🌟NGHIÊN CỨU MỚI NHẤT: Tập thể dục cải thiện cách lưu trữ mỡ ở người béo phì! 🏃

📰🗓️ Công bố 10/09/2024 trên tạp chí uy tín Nature Metabolism:

🔍💡 Kết quả chính:

- 🩸 Người béo phì tập đều đặn nhiều năm có mô mỡ bụng khỏe mạnh hơn.
- 🩸Tăng mạch máu và ti thể trong mô mỡ
- 🩸Giảm tích tụ mỡ nội tạng quanh các cơ quan

💡🎯 Tại sao quan trọng?
🌿Lưu trữ mỡ dưới da tốt hơn cho sức khỏe
🌿Giảm nguy cơ bệnh gan nhiễm mỡ và các vấn đề khác

🏋️‍♀️ Kết luận: Tập luyện lâu dài giúp cơ thể lưu trữ mỡ hiệu quả hơn, ngay cả khi tăng cân!🍎💪

📚🔗 Nguồn: "J. Horowitz et al., Đại học Michigan - Years of endurance exercise training remodel abdominal subcutaneous adipose tissue in adults with overweight or obesity" - Nature Metabolism, 10/09/2024

🆕 🏋️♀️ ❤️ 🥗 🧬

12/09/2024

🧠🔊 Đột phá mới trong chẩn đoán và điều trị bệnh não bằng âm thanh và rung động! 🎵💡

🏫 Các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Georgia (Georgia Tech) đang mở ra hướng đi mới đầy hứa hẹn trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về não như u não 🎗️, đột quỵ 🩸 và Parkinson 🤲.

💰🔬 Dự án 5 năm trị giá $2 triệu do Quỹ Khoa học Quốc gia (NSF) tài trợ đã đem lại nhiều kết quả đáng chú ý:

✅ Phương pháp tập trung sóng siêu âm xuyên sọ mới, nhanh hơn 100 lần so với các phương pháp hiện tại ⚡️🔊
✅ Kỹ thuật chụp ảnh siêu âm an toàn 🛡️ và tiết kiệm hơn so với MRI 💸📸
✅ Khả năng tiếp cận các vùng não khó với tới trước đây 🎯🧠

🗣️💬 GS. Costas Arvanitis chia sẻ: "Chúng tôi đang xây dựng một khuôn khổ độc đáo kết hợp nhiều góc nhìn nghiên cứu khác nhau để sử dụng âm thanh và rung động trong chẩn đoán và điều trị bệnh não." 🔬🔊

Hướng đi này hứa hẹn mở ra khả năng:

🔹 Chụp ảnh toàn bộ não 📷🧠
🔹 Phát hiện chấn thương và khiếm khuyết sọ não tốt hơn 🔍💀 🔹 Lập bản đồ chức năng não 🗺️🧠
🔹 Kích thích thần kinh hiệu quả hơn ⚡️🔌
🔹 Mở hàng rào máu-não để phân phối thuốc điều trị Alzheimer 💊🚪

Tương lai của việc chẩn đoán và điều trị não bộ đang rộng mở hơn bao giờ hết! 🚀🌈🧠

🔬 💉 🏫

[Nguồn: Anne Wainscott-Sargent, Georgia Tech] 📚👩🔬

05/09/2024

🧬🔬 NGHIÊN CỨU MỚI: "HORMONE TÌNH YÊU" CÓ THỂ GIÚP ĐIỀU TRỊ BÉO PHÌ VÀ TRẦM CẢM SAU SINH 🤱💕

🏫🔬 Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge và Đại học Y Baylor vừa có phát hiện đột phá về gen TRPC5:

✅🧬 Khi gen này bị thiếu hoặc khiếm khuyết, có thể dẫn đến béo phì, các vấn đề về hành vi và trầm cảm sau sinh.
✅💉 Oxytocin (hay "hormone tình yêu") có thể là phương pháp điều trị tiềm năng.

👩‍🔬💬 Giáo sư Sadaf Farooqi từ Đại học Cambridge chia sẻ: "Đây là bước đột phá trong việc hiểu về trầm cảm sau sinh, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà rất ít được biết đến. Oxytocin có thể là phương pháp điều trị khả thi cho một số bà mẹ mắc tình trạng này."

👨‍🔬🗣️ Tiến sĩ Yong Xu từ Đại học Y Baylor bổ sung: "Những phát hiện này rất đáng chú ý. Chúng cho thấy gen TRPC5 đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hành vi của chúng ta."

👉🧠 Nghiên cứu này nhắc nhở chúng ta rằng nhiều hành vi tưởng chừng nằm trong tầm kiểm soát của mình lại có nền tảng sinh học mạnh mẽ. Hãy thấu hiểu và đồng cảm hơn với những người mắc các tình trạng này nhé!

🔬📚 Nguồn: Nghiên cứu "Loss of transient receptor potential channel 5 causes obesity and postpartum depression" đăng trên tạp chí Cell ngày 2/7/2024.

🧪🔍🤰

05/09/2024

🌼🍵 Trà hoa cúc: 9 lợi ích tuyệt vời được khoa học chứng minh! 🧪🌟

📚 Bạn có biết rằng một tách trà hoa cúc không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác? Hãy cùng khám phá 9 lợi ích tuyệt vời của loại trà này nhé! 👇🔍

🏆 Top 9 lợi ích của trà hoa cúc:

🛡️ Nguồn chống oxy hóa dồi dào
🚽 Chống tiêu chảy
😌 Giảm lo âu và trầm cảm
💤 Cải thiện chất lượng giấc ngủ
🔥 Giảm viêm
🌺 Giảm đau kinh nguyệt
💨 Giảm đầy hơi và khó tiêu
🦠 Có thể giúp ngăn ngừa ung thư
🩸 Bảo vệ sức khỏe chuyển hóa

📊🔬 Nghiên cứu cho thấy uống trà hoa cúc đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe lâu dài. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng uống 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể cải thiện đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường type 2 chỉ trong vòng 8 tuần! 🎉

🍵☕ Cách uống và thời gian uống:

🌊 Ngâm hoa cúc khô trong nước nóng (không đun sôi) trong 5 phút để giữ lại các chất chống oxy hóa.
🔢 Uống 1-3 tách mỗi ngày để có lợi ích tối ưu.
🌙 Uống trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

⚠️🚨 Lưu ý quan trọng:

🌻 Nếu bạn dị ứng với các loài hoa trong họ cúc (như cúc vạn thọ, cúc trắng), hãy tránh uống trà hoa cúc.
🤰 Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
🥴 Không nên uống quá nhiều, vì có thể gây buồn nôn hoặc chóng mặt ở một số người.

🎁💖 Vậy bạn còn chờ gì nữa? Hãy pha cho mình một tách trà hoa cúc thơm ngon và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này nhé! 🌼🍵✨

̂́ngviêm

Nguồn: scitechdaily.com

05/09/2024

🚀💥 CẬP NHẬT Y TẾ: Từ thuốc ung thư đến hy vọng mới cho bệnh Alzheimer! 🧠💊

📰🔬 Đột phá mới: Các nhà khoa học từ Đại học Penn State, Stanford và các cộng sự quốc tế đã phát hiện ra tiềm năng đáng kinh ngạc của thuốc ức chế IDO1 - vốn được phát triển để điều trị ung thư - trong việc chữa trị bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác! 🎉🌟

🔬🧪 Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science ngày 22/8 cho thấy:

✅🧩 Thuốc ức chế IDO1 có thể cải thiện chức năng não và phục hồi trí nhớ trong các mô hình Alzheimer
✅🔋 Cơ chế: Khôi phục quá trình chuyển hóa glucose khỏe mạnh trong tế bào hình sao (astrocyte) của não
✅🌱 Tiềm năng áp dụng cho cả giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer

👩🔬🗨️ TS. Melanie McReynolds (Đại học Penn State) nhận định: "Chúng tôi đang chứng minh tiềm năng lớn của thuốc ức chế IDO1 trong điều trị Alzheimer."

👨🔬💡 GS. Katrin Andreasson (Đại học Stanford) chia sẻ: "Đây có thể là bước tiến lớn trong việc bảo vệ não khỏi tổn thương do lão hóa và thoái hóa thần kinh."

🌟💪 Ý nghĩa:
• 🎯 Mở ra hướng điều trị mới cho bệnh Alzheimer
• 🔄 Tiềm năng áp dụng cho nhiều bệnh thoái hóa thần kinh khác
• 🔬 Cơ hội "tái sử dụng" thuốc ung thư cho mục đích mới

💡🙌 Hãy chia sẻ thông tin này để mang lại hy vọng cho hàng triệu người đang chịu ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer!

🧠 ❤️ 🔬

📚🔖 Nguồn: Nghiên cứu "Restoring hippocampal glucose metabolism rescues cognition across Alzheimer's disease pathologies" - Science (23/8/2024) 📅🏆

05/09/2024

🌟 Wow! Chợt nhận ra rằng...
Có 11 cách tuyệt vời để kích hoạt 4 "nhà máy hạnh phúc" trong cơ thể:🌟

🏃‍♂️ Tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là cardio
🧘‍♀️ Thực hành thiền và yoga
🌅 Tắm nắng buổi sáng
🍌 Ăn thực phẩm giàu tryptophan và tyrosine (cá hồi, thịt gà, đậu, chuối)
🎯 Đặt và đạt được các mục tiêu, dù nhỏ hay lớn
🎨 Tham gia các hoạt động yêu thích và đam mê
🤗 Ôm ấp và vuốt ve người thân yêu
❤️ Xây dựng và duy trì các mối quan hệ tình cảm
🙏 Tham gia các hoạt động xã hội và thể hiện lòng biết ơn
😄 Cười và tham gia các hoạt động xã giao vui vẻ
🌶️ Ăn thực phẩm cay như ớt cayenne

😮 Tôi nhận thấy thiền, yoga, cười, tập thể dục và hoạt động ngoài trời mang lại hạnh phúc gần như tức thì! Cảm xúc tích cực này đến nhanh và mạnh mẽ hơn cả việc thay đổi chế độ ăn.

🤔 Điều khiến tôi tò mò: Tại sao tôi lại cảm thấy như vậy nhỉ? Phải chăng đó là sự hòa quyện tinh tế giữa sinh học cơ thể và những tác nhân bí ẩn khác?🤔

🌈 Còn bạn thì sao? Điều gì là chất xúc tác cho hạnh phúc tức thì của bạn? Hãy chia sẻ câu chuyện của mình dưới comment nhé!

05/09/2024

🌟🧠💫 Chào bạn! Chúc bạn ngày mới thật tuyệt vời!
Hôm nay, hãy cùng khám phá hormone hạnh phúc thứ 4 -Endorphin - "Liều thuốc hạnh phúc tự nhiên" nhé!

🔬🧪🌈 Endorphin là nhóm peptide hoạt động như chất dẫn truyền thần kinh, được sản xuất chủ yếu bởi tuyến yên và hệ thần kinh trung ương. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.

💡🌞🏋️♀️ Để kích thích sản xuất Endorphin, bạn có thể:

1. 🏃♂️Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là cardio
2. 😄 Cười và tham gia các hoạt động xã giao vui vẻ
3. 🌶️Ăn thực phẩm cay như ớt cayenne
4. 🧘♀️Thực hành thiền và yoga

💭🤔🗨️ Chia sẻ với tôi: Hoạt động nào thường khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn nhất? Có thể đó chính là cách bạn đang kích thích Endorphin đấy!

02/09/2024

🌟🧠💫 Chào bạn! Chúc bạn ngày mới ngập tràn yêu thương!
Hôm nay, hãy cùng khám phá Oxytocin - "Chất keo kết nối yêu thương" trong cơ thể chúng ta nhé!

🔬🧪🌈 Oxytocin là hormone và chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, được sản xuất chủ yếu bởi vùng dưới đồi và tiết ra từ tuyến yên sau. Nó được mệnh danh là "hormone tình yêu" hay "hormone hạnh phúc" vì vai trò then chốt trong việc tạo ra cảm giác yêu thương, kết nối và cảm xúc tích cực như tin tưởng, và cảm thông.

💡🌞🏋️♀️ Để kích thích sản xuất Oxytocin, bạn có thể:

1. 🤗 Ôm ấp và vuốt ve người thân yêu
2. ❤️Xây dựng và duy trì các mối quan hệ tình cảm
3. 🙏Tham gia các hoạt động xã hội và thể hiện lòng biết ơn
4. 🧘♀️Thực hành yoga và thiền định

💭🤔🗨️ Chia sẻ với tôi: Khoảnh khắc nào gần đây khiến bạn cảm thấy gắn kết và yêu thương nhất? Có thể đó chính là lúc Oxytocin đang hoạt động đấy!