AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp

AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp Chăm sóc sức khoẻ
Cơ - xương - khớp
Chỉnh sửa tư thế,chức năng vận động. (CÓ NHẬN ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ)

Hotline: 0989133440

Hiệu chỉnh thể thao.

Đ/c: 204, đường Phủ Quốc, xã Thạch Thán, huyện Quốc Oai, thành phố Hà Nội.

09/06/2025

Cơ thể là một bộ máy sinh học, chúng cũng cần được bảo dưỡng và chăm sóc định kỳ.

02/06/2025

Chữa lành mỗi ngày!

30/05/2025

Quá trình phục hồi là khi cơ thể được tác động và tạo ra những tổn thương cho lợi đến cơ bắp để chúng được tái tạo, làm mới và trở nên mạnh hơn.

Ngồi xem điện thoại trong nhiều giờ có thể gây ra áp lực lớn lên cổ và cột sống. Khi cúi đầu để nhìn màn hình, cơ cổ phả...
02/05/2025

Ngồi xem điện thoại trong nhiều giờ có thể gây ra áp lực lớn lên cổ và cột sống. Khi cúi đầu để nhìn màn hình, cơ cổ phải chịu một lực lớn, dẫn đến tình trạng đau nhức và căng cơ.
❗️Theo nghiên cứu, việc giữ đầu ở tư thế không tự nhiên có thể tạo ra áp lực tương đương với trọng lượng khoảng 5-27 kg, tùy thuộc vào góc độ nghiêng của đầu.
❗️Hệ quả là có thể dẫn đến các vấn đề như hội chứng cổ (cervical syndrome) và thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng còn ảnh hưởng đến tư thế tổng thể của cơ thể, có thể gây đau lưng, vai và thậm chí làm giảm khả năng hô hấp.
❗️Để giảm thiểu tác động này chúng ta cần lưu ý 3 điều sau:
1. Thay đổi tư thế thường xuyên: Ngồi thẳng lưng và giữ màn hình ngang tầm mắt.
2. Nghỉ giải lao: Mỗi 30 phút nên đứng dậy, đi lại và thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ.
3. Tăng cường cơ cổ: Thực hiện các bài tập để cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cổ.
🌱Bằng cách chú ý đến tư thế và thói quen khi sử dụng điện thoại, bạn có thể bảo vệ sức khỏe cổ và cột sống của mình.
AN Healthcare - KHOẺ MẠNH ĐỂ HẠNH PHÚC
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


BÍ QUYẾT NGỦ NGON - NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT❗️Chỉ 1 Đêm Mất Ngủ đã khiến bạn mệt mỏi, lờ đờ. Vậy 365 đêm mất ngủ hậu quả ...
02/05/2025

BÍ QUYẾT NGỦ NGON - NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI BIẾT❗️
Chỉ 1 Đêm Mất Ngủ đã khiến bạn mệt mỏi, lờ đờ. Vậy 365 đêm mất ngủ hậu quả sẽ ra sao??
▶️Toàn bộ cơ thể suy kiệt năng lượng.
▶️Bắt đầu đối mặt với những bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh lý về tim mạch, ung thư,…
▶️ Rối loạn lo âu, cơ thể suy nhược
🔰 AN Healthcre trị dứt điểm tình trạng mất ngủ chỉ sau 1 liệu trình, an toàn tuyệt đối mà không xâm lấn, không uống thuốc.
✅ Giải quyết triệt để tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, rối loạn giấc ngủ
✅ Tăng cường lưu thông máu, đả thông kinh lạc giúp tinh thần sảng khoái, dễ đi vào giấc ngủ hơn
✅ Điều trị tận gốc triệu chứng căng thẳng mệt mỏi, lo âu quá độ
100% hiệu quả ngay từ LẦN ĐẦU TIÊN:
📍Sức khỏe được phục hồi, tăng cường đề kháng, tinh thần sảng khoái.
📍Không phẫu thuật, xâm lấn - Không uống thuốc
Liên hệ đặt lịch hẹn cùng Chuyên gia AN Healthcare để điều trị dứt điểm KHÔNG DÙNG THUỐC ngay hôm nay!
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


Chấn thương trong thể thao - tiềm ẩn nhiều nguy hiểmTập luyện thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn duy trì ...
02/05/2025

Chấn thương trong thể thao - tiềm ẩn nhiều nguy hiểm
Tập luyện thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn duy trì cơ thể săn chắc và linh hoạt. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên dành ra 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể thao như golf,pikcle ball, tennis, bơi lội, bóng đá, bóng rổ,...
Tuy nhiên, việc tập luyện thể thao cũng có thể mang lại những nguy cơ chấn thương nếu tập sai kỹ thuật, vận động quá sức, va chạm trực tiếp hoặc tác dụng lực lớn hơn mức mà phần cơ thể đó có thể chịu được về mặt cấu trúc.
Các vùng cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất khi tập luyện thể thao đó chính là đầu gối, bàn chân, khuỷu tay, mắt cá chân và bả vai. Mức độ chấn thương ở các bộ phận này sẽ phụ thuộc vào lượng tập luyện của mỗi người, nhưng chúng đều có điểm chung là gây nguy hiểm cho người tập nếu như không được chữa trị kịp thời.
Một số loại chấn thương phổ biến mà chúng ta có nguy cơ lớn gặp phải bao gồm:
• Căng cơ, b**g gân, chuột rút
• Các vấn đề với dây chằng: giãn dây chằng, rách dây chằng
• Đau vùng thắt lưng
• Gãy xương, trật khớp háng
• Chấn thương đầu gối, ống đồng
• Chấn thương vai...
👉 Điển hình như đối với bộ môn Golf. Đây được xếp vào môn chơi có cường độ thấp hơn các môn thể thao khác, nhưng tỉ lệ người chơi Golf gặp phải chấn thương lại khá cao. Golf đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, sự tập trung cao độ cùng kỹ thuật chuẩn xác. Phần lớn cả người chơi nghiệp dư và chuyên nghiệp đều dễ gặp chấn thương khi tập luyện sai cách và quá sức.
Nếu không điều trị, các chấn thương có thể phát triển thành bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các khớp và cơ.
Nếu bạn muốn biết thêm về những chấn thương thường gặp khi chơi Golf, hãy bình luận xuống bên dưới để AN Healthcare tư vấn chi tiết nhé !
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


📣 05 CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI PICKLEBALL VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể thao nào, Pickle...
02/05/2025

📣 05 CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI PICKLEBALL VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể thao nào, Pickleball - bộ môn thể thao "hot" thời gian gần đây cũng có những nguy cơ gây chấn thương cho người chơi nếu không thực hiện đúng kỹ thuật và có cường độ tập luyện hợp lý.
Dưới đây AN Healthcare sẽ chia sẻ đến người chơi những chấn thương thường gặp khi chơi Pickleball:
🏏 Chấn thương khớp gối: Tình trạng này xảy ra là do việc di chuyển nhanh, dừng đột ngột hoặc thay đổi hướng bất ngờ. Đặc biệt, những động tác như xoay người, nhảy cao càng dễ gây áp lực lên khớp gối và dẫn đến những tổn thương.
🏏Chấn thương cổ tay: Cầm vợt không đúng cách, đánh bóng không đúng kỹ thuật hoặc ra lực quá mạnh đều là những nguyên nhân gây nên những chấn thương ở vùng cổ tay.
🏏Chấn thương vai: Những thao tác “serve” hay “carry” sai kỹ thuật, quá mạnh sẽ gây ra các hiện tượng: đau nhức vùng vai, giảm khả năng di chuyển và những chấn thương vùng vai.
🏏Chấn thương bắp chân và cổ chân: Chấn thương tại cùng chân trong thể thao không hiếm gặp. Khi chơi Pickleball việc di chuyển nhanh, liên tục, dừng đột ngột hay thay đổi hướng bất ngờ trên bề mặt phẳng sẽ gây ra chấn thương bắp chân & cổ chân.
🏏Chấn thương lưng dưới: Chấn thương lưng dưới thường do việc thực hiện các động tác cúi, nhảy hoặc quay người không đúng cách, gây áp lực lên vùng lưng dưới.
Để phòng ngừa chấn thương khi chơi Pickleball nói riêng, các bộ môn thể thao khác nói chung. Ngoài những việc chơi đúng kỹ thuật, xây dựng chế độ chơi thể thao, dinh dưỡng hợp lý, Người chơi nên áp dụng những phương pháp trị liệu để phục hồi sức khỏe và nâng cao sức bền sau mỗi lần chơi.
PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH-Đừng chờ đến khi những cơn đau nhức khi chơi thể thao làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.
Hãy để AN Healthcare chăm sóc sức khỏe của bạn để phòng ngừa chấn thương và phục hồi cơ thể sau những buổi chơi thể thao nhé.
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


Bạn có biết?Theo thống kê có đến 85% những đối tượng thường xuyên làm việc với tư thế cố định đặc biệt là dân văn phòng ...
02/05/2025

Bạn có biết?
Theo thống kê có đến 85% những đối tượng thường xuyên làm việc với tư thế cố định đặc biệt là dân văn phòng đều từng bị đau mỏi cổ, vai, gáy.
Đây là một trong những triệu chứng gặp nhiều nhất trong bệnh lý cột sống cổ, không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà còn là báo hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ…
Nguyên nhân thường gặp:
– Sinh hoạt sai tư thế: gối đầu cao khi ngủ, tựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp, cúi cột sống cổ kéo dài khi làm việc,….
– Ngồi lâu trước quạt, máy lạnh;
– Cúi cột sống cổ kéo dài khi làm việc
– Kẹp điện thoại vào một bên tai vừa nghe vừa ghi chép…
– Làm việc quá sức;
– Rối loạn chức năng thần kinh;
– Các bệnh lý xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, tổn thương khớp vai…nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng vận động
Hãy đặt lịch ngay để được chuyên gia AN Health trực tiếp kiểm tra và tư vấn
AN Healthcare - KHOẺ MẠNH ĐỂ HẠNH PHÚC
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


“Chóng mặt” có thể là 1 dấu hiệu “Đe doạ tính mạng”-Sự thật ít người biết.🆘 Cảnh Báo: Nguy Cơ Ch*t Người Khi Chẩn Đoán N...
02/05/2025

“Chóng mặt” có thể là 1 dấu hiệu “Đe doạ tính mạng”
-Sự thật ít người biết.
🆘 Cảnh Báo: Nguy Cơ Ch*t Người Khi Chẩn Đoán Nhầm Giữa Hội Chứng Tiền Đình Cấp và Đột Quỵ Tiểu Não
Việc chẩn đoán phân biệt giữa hội chứng tiền đình cấp (HCTĐ) và đột quỵ tiểu não là một thách thức lớn đối với các bác sĩ, đặc biệt trong trường hợp cấp cứu. Hai tình trạng này có thể có các triệu chứng tương đồng, nhưng hậu quả nếu chẩn đoán nhầm có thể rất nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
1. Hội Chứng Tiền Đình Cấp
Là 1 rối loạn liên quan đến hệ thống tiền đình, thường gây ra chóng mặt đột ngột, buồn nôn, nôn mửa, và mất thăng bằng. Nguyên nhân chủ yếu là viêm thần kinh tiền đình hoặc rối loạn hệ tiền đình do virus. Mặc dù HCTĐ có thể gây khó chịu nghiêm trọng, nhưng hiếm khi đe dọa tính mạng và thường được điều trị hiệu quả bằng thuốc chống chóng mặt và thời gian nghỉ ngơi.
2. Đột Quỵ Tiểu Não
Đột quỵ tiểu não xảy ra khi lưu lượng máu đến vùng tiểu não bị gián đoạn, dẫn đến tổn thương tế bào não. Triệu chứng của đột quỵ tiểu não bao gồm chóng mặt, mất thăng bằng, nhìn đôi, buồn nôn, và nhức đầu dữ dội. Không giống như Hội chứng tiền đình, đột quỵ tiểu não có thể gây tổn thương nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời hoặc là 1 dấu hiệu cảnh báo cho 1 tình trạng nặng hơn nhiều (đột quỵ vùng Thân não-Nơi tập trung các trung khu quan trọng cho sự sống như hô hấp, tuần hoàn, thân nhiệt), thậm chí có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn phế vĩnh viễn.
3. Sự Tương Đồng Và Nguy Cơ Chẩn Đoán Nhầm
Cả HC tiền đình và đột quỵ tiểu não đều có thể gây chóng mặt đột ngột và mất thăng bằng, nôn, buồn nôn khiến việc phân biệt giữa hai tình trạng này trở nên khó khăn. Tuy nhiên, sự khác biệt nhỏ trong các triệu chứng và phương pháp kiểm tra cẩn thận có thể giúp phân biệt:
❗️Chóng mặt: Chóng mặt trong HCTĐ thường liên tục và kéo dài, trong khi chóng mặt do đột quỵ tiểu não thì đột ngột.
❗️Dấu hiệu thần kinh khu trú:Đột quỵ tiểu não có thể kèm theo các triệu chứng thần kinh khác như yếu tay chân, khó nói, hoặc mất thị lực, điều này hiếm khi xảy ra trong HCTĐ
4. Lời khuyên
Người bệnh có các triệu chứng như chóng mặt, mất thăng bằng, nôn và buồn nôn nên đến cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác, tránh chủ quan bỏ sót thời gian vàng trong điều trị Đột quỵ não, dẫn đến những di chứng nặng nề không thể hồi phục về sau, thậm chí là đe doạ tính mạng.

Thoái Hóa Cột Sống Thắt LưngThoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý mãn tính, gây đau dai dẳng và hạn chế vận động. ...
02/05/2025

Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý mãn tính, gây đau dai dẳng và hạn chế vận động. Người bệnh thường phải đối mặt với nỗi đau kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Triệu chứng lâm sàng
🛌 Cứng cột sống vào buổi sáng: Khó cử động khi mới dậy.
😣 Đau cột sống âm ỉ: Tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi. Khi bệnh tiến triển nặng, đau có thể liên tục và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
🔊 Tiếng lục khục khi cử động cột sống: Nghe hoặc cảm nhận được.
🔍 Không có biểu hiện toàn thân: Không sốt, thiếu máu, gầy sút cân.
🦵 Đau rễ dây thần kinh: Do hẹp lỗ liên hợp hoặc thoát vị đĩa đệm kết hợp, gây đau theo đường đi của dây thần kinh tọa, xuất hiện khi đi lại và giảm khi nghỉ ngơi.
🚶‍♂️ Biến dạng cột sống: Gù, vẹo cột sống có thể xuất hiện ở giai đoạn nặng.
Nguyên nhân
🔹 Tuổi cao: Lão hóa tự nhiên làm tăng nguy cơ thoái hóa.
👩‍⚕️ Giới tính nữ: Phụ nữ, đặc biệt sau mãn kinh.
🔨 Nghề nghiệp lao động nặng: Mang vác nặng, tư thế làm việc không đúng.
🚑 Tiền sử chấn thương cột sống: Tổn thương từ trước gây thoái hóa dần.
🚶 Bất thường trục chi dưới: Áp lực không đều lên cột sống.
🛠️ Tiền sử phẫu thuật cột sống: Tăng nguy cơ thoái hóa.
🪑 Tư thế lao động: Làm việc không đúng tư thế trong thời gian dài.
Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn hãy tích cực vận động hoạt động thể chất, cân bằng lại chức năng vận động của cơ thể, thay đổi thói quen sinh hoạt để có cột sống khoẻ mạnh hơn.
Hãy liên hệ với AN Healthcare để được hỗ trợ bạn nhé.
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


Các bệnh lý cơ xương khớp và thần kinh gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của người bệnh như sau:❗️Đau ...
02/05/2025

Các bệnh lý cơ xương khớp và thần kinh gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của người bệnh như sau:
❗️Đau đớn liên tục
Đau mãn tính kéo dài, gây mệt mỏi và suy sụp tinh thần.
❗️Hạn chế vận động
Khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, mất tính tự chủ và phải phụ thuộc vào người khác.
❗️Giảm hiệu suất làm việc
Khả năng làm việc suy giảm, ảnh hưởng sự nghiệp và thu nhập, gây áp lực tài chính.
❗️Tác động tâm lý tiêu cực
Gây trầm cảm, lo âu, stress và cảm giác vô dụng.
❗️Ảnh hưởng đến mối quan hệ
Gây áp lực trong gia đình, cảm giác cô lập và xa lánh bạn bè.
❗️Nguy cơ mắc các bệnh khác
Ít vận động dẫn đến béo phì, tim mạch và các bệnh lý chuyển hóa khác.
Hãy khắc phục ngay, bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, cân đối lại thời gian nghỉ ngơi,làm việc và dành thời gian cho hoạt động thể chất. Để nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
🏠 AN Healthcare - 204,đường Phủ Quốc,Xã Thạch Thán,huyện Quốc Oai, Hà Nội
⏩ Để lại hoặc ☎️ để được tư vấn và đặt lịch
⏩ Inbox hoặc ☎ Gọi HOTLINE 0989133440


Address

204, Đường Phủ Quốc, Xã Thạch Thán, Huyện Quốc Oai
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AN Healthcare- chăm sóc sức khoẻ cơ xương khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category