24/11/2022
NGÂM CHÂN THEO QUAN ĐIỂM ĐÔNG Y
Ngâm chân không còn là phương pháp xa lạ đối với nhiều người, đây là một phương pháp đơn giản, dễ làm nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, điều chỉnh những rối loạn của cơ thể từ đó đạt được hiệu quả phòng và điều trị bệnh. Vậy theo Đông y ngâm chân có tác dụng gì và nên làm như thế nào?
TÁC DỤNG CỦA NGÂM CHÂN:
Theo góc nhìn của Đông y, công năng của Ngũ tạng lục phủ đều có huyệt vị tương ứng trên bàn chân. Chân không chỉ là nơi bắt đầu của ba kinh âm, mà còn là nơi kết thúc của 3 kinh dương, như vậy gốc của các kinh mạch này phân thành 6 huyệt vị. Từ cổ chân trở xuống có 33 huyệt vị, 2 bên là 66 huyệt vị, chính những huyệt vị này là đối ứng với lục phủ ngũ tạng của cơ thể người, chiếm khoảng 10% số huyệt vị của cơ thể.
Bên cạnh châm cứu, xoa bóp bấm huyệt..., ngâm chân cũng là một phương thức dưỡng sinh của Đông y. Thường xuyên ngâm chân cũng có thể kích thích các huyệt vị tại bàn chân, trong đó phải kể đến một số huyệt vị quan trọng như Thái xung, Ẩn bạch, Thái khê, Dũng tuyền… từ đó khởi lên tác dụng tư bổ nguyên khí, cường cân cốt mạnh eo lưng, điều lý tạng phủ, sơ thông kinh lạc, xúc tiến quá trình tân trần đại tạ (1), đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
Ngâm chân còn có thể dự phòng và điều trị các rối loạn của tạng phủ dẫn đến các vấn đề như ăn uống không tốt, đại tiện bí, rụng tóc, ù tai, hoa mắt chóng mặt, răng yếu lung lay, mất ngủ, xương khớp đau nhức, tê bại…
Chính vì những tác dụng trên của ngâm chân, dân gian Trung Hoa lưu truyền câu nói: “Thùy tiền nhất bồn thang, tái quá Nhân sâm thang”, nghĩa là một chậu nước trước khi đi ngủ, còn tốt hơn cả uống Nhân sâm thang.
Trong nhiều bộ phim điện ảnh Trung Quốc ta cũng có thể thường xuyên bắt gặp hình ảnh ngâm chân trước khi đi ngủ, từ những gia đình quyền quý đến gia đình bình dân, từ những bộ phim cổ trang tái hiện cuộc sống xưa đến các bộ phim nói về cuộc sống ngày nay. Người Trung Hoa rất coi trọng tác dụng của việc ngâm chân, ngâm chân đã trở thành một việc thông thường để chăm sóc sức khỏe của họ.
PHƯƠNG PHÁP NGÂM CHÂN:
Mỗi ngày chỉ cần ngâm chân khoảng 20-30 phút với một số vị thuốc Đông y phù hợp, không nên ngâm quá lâu khiến mồ hôi toát ra quá nhiều làm cơ thể mất nước, dễ chuyển thành chứng hư nhược.
Nước ngâm không cần quá nóng, khoảng 40 độ C là được.
Một tuần có thể ngâm 2-3 lần, không nhất thiết phải ngâm hằng ngày.
Trong lúc ngâm chân nếu nước nguội có thể từ từ cho thêm nước ấm vào cho thích hợp.
Sau khi ngâm chân có thể kết hợp tự day ấn huyệt, massage nhẹ nhàng vùng bàn chân để tăng cường tác dụng.
Lưu ý đề phòng bỏng nước nóng trong lúc ngâm, ngâm ở nơi kín gió, tránh có gió lùa, vì khi ngâm chân các lỗ chân lông khai mở, phong hàn tà dễ dàng thừa cơ xâm nhập. Chỉ ngâm sau khi ăn xong ít nhất 1 giờ đồng hồ, không ngâm ngay sau khi ăn no.
***
Khinh Chu biên tập.
(1) Tân trần đại tạ: Xúc tiến quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình thay cũ đổi mới, những phần cũ hoạt động kém hiệu quả được thay thế bằng những phần mới hoạt động hiệu quả hơn.
Link bài: fb Nguyễn Huy Hoàng https://www.facebook.com/100059195177804/posts/528666325783202/?mibextid=Nif5oz
