02/01/2026
"Nếu bệnh tật đến từ lối sống thì cách tốt nhất để chữa lành là thay đổi lối sống, còn nếu không thể thay đổi thì bạn chỉ còn cách chung sống với nó mà thôi."
Bài thay đổi lối sống Của anh Nguyễn Mạnh Tuấn
Cơ thể tự chữa lành hết bệnh mãn tính và khoẻ mạnh. Giảm cận thị và tăng cường sinh lý
Từ ngày thay đổi lối sống Mình tự bỏ hết thuốc tâyy. Chỉ số đẹp, hết bệnh.
Càng uống càng suy gan thận, tất cả do mình ăn uống bậy bạ, ngủ nghỉ sai, lười vận động.
Các bệnh tiểu đường, huyết áp, gút, mỡ máu, đột quỵ,… tim mạch, béo phì gọi là bệnh lối sống. Muốn hết bệnh thì phải thay đổi lối sống lành mạnh.
Những thực phẩm nên hạn chế hoặc ko ăn: Hoá chất cần loại bỏ khỏi cuộc sống.
Hạn chế ăn hàng quán, bỏ thói quen ăn vặt linh tinh, mỳ tôm, nước ngọt, bimbim, xúc xích, bánh kẹo, đồ đóng hộp, tpcn, rượu bia.
Đường tinh luyện, đường ăn kiêng, đường bánh kẹo, ngọt trà sữa, nước ngọt. Thay bằng đường Mạch nha, chanh dừa, chanh mía, hoa quả ngọt, mật ong… Kiêng đường rác và ăn hàng ngày đường tự nhiên.
Dầu tinh luyện: Thay bằng Mỡ lợn,mỡ gà, dầu dừa, dầu lạc ép nguyên chất, dầu mè…quả bơ... ko làm giả được. ko ăn bơ động vật.
Muối tinh và muối iot. Thay bằng muối hạt to ( muối thô ), muối hồng, nước mắm truyền thống.
Gia vị hoá chất: xì dầu, tương ớt, nước mắm, hạt nêm, mỳ chính là bỏ hết, chỉ dùng muối hạt hoặc nước mắm truyền thống.
Mỹ phẩm,xà phòng tắm, kem đánh răng, xà phòng rủa bát, nước hoa, các viên vitamin, thuốc tây. Dùng Muối thô và chanh thay thế được hết.
Dùng ngũ cốc nguyên cám ,Gạo trắng thay bằng gạo lứt. Bún mỳ phở lứt.
Bổ sung các loại hạt: Macca, điều, óc chó, hạt dẻ cười, đỗ xanh, đỗ đen....
Nấu sữa hạt thay sữa bò và sữa công thức.
Protein: Thực vật 60-80% ( các loại họ Đậu ), đạm động vật 20-30%( thịt, cá,trứng,sữa). Hoặc thuần thực vật 100% thì càng tuyệt vời chữa bệnh. Ăn tôm cá nhỏ tốt, cá to nhiều kim loại nặng.
Thải độc hỗ trợ: Chanh kiều cao, thụt tháo đại tràng, thể thao, cỏ lúa mì non, tắm nắng, ăn đậu bắp sống mỗi bữa 5 quả. Chanh dừa, chanh mía.
Nạp vitamin từ thực phẩm, rau xanh và hoa quả, chứ ko phải từ tpcn hay vitamin tổng hợp hay thuốc bổ. Chỉ nạp từ tự nhiên chứ ko nạp đồ nhân tạo hoá chất.
Cách ăn: Ăn chậm, nhai kĩ, ăn no 8/10.
Uống nước, ăn hoa quả, ăn rau rồi mới tới ăn cơm: cách nhau 15-30phút.
Ăn hoa quả trước bữa ăn 15-30p để nạp enzyme và dùng chính enzym đó để tiêu hoá thức ăn, ko dùng tới enzyme dự trữ trong cơ thể.
Ăn cơm chính là nạp đường, đường đã tăng lên mà sau bữa ăn lại ăn thêm hoa quả thì đường càng cao, tuyến tuỵ tiết nhiều insulin thì mệt.
Ăn hoa quả trước bữa ăn, đường tự nhiên trong hoa quả, lúc đó tuyến tuỵ tiết insulin vừa phải để làm hạ đường huyết từ từ, 30p sau ăn cơm lứt ( cơm lứt có xơ nên tiêu chậm và đường huyết tăng chậm ) vào thì có sẵn insulin nên ko gây áp lực cho tuyến tuỵ tiết liên tục.
Ăn lành:
- Ăn những thứ có sẵn trong tự nhiên: Rau xanh, hoa quả, chanh dừa, chanh mía. Chứ không ăn đồ công nghiệp, đống hộp túi: tpcn, đồ ăn nhanh, nước ngọt, mỳ tôm, phô mai, bơ sữa...
- Tập uống chanh vào buổi sáng lúc bụng rỗng để thải độc Gan, thận, mật, bảo vệ đường ruột. Vitamin C tăng đề kháng ko ốm vặt, trẻ hoá cơ thể. Rất quan trọng và cần nạp kiến thức trước. Tập uống cốt Chanh từ 1-5q 5-10q, Ngủ dậy uống Chanh đầu tiên bạn nhé, ko thêm nước hay bất cứ thứ gì. Cách 30-60p hẵng uống nước hoặc ăn. Nếu ko thích dùng chanh thì bỏ qua mục này.
- Tăng rau quả, giảm thịt cá trứng sữa, ko dùng sữa bò mua nữa mà tự nấu sữa hạt hoặc rang nghiền sẵn.
- Thay gạo Lứt dùng, đầy đủ dinh dưỡng và vitamin ở lớp vỏ cám, chất xơ, giúp thải độc. Nhiều sinh tố khoáng chất gấp 5 lần gạo trắng.
- Chủ động trồng thực phẩm hoặc sử dụng thực phẩm hữu cơ. Rau xanh, hoa quả, cá gà... chủ động thực phẩm mới tránh được thuốc trừ sâu và kháng sinh, tăng trưởng chăn nuôi.
- Xử lý nguồn nước qua lọc tổng, máy ion kiềm nếu có điều kiện.
Ngủ đủ:
- Ngủ trước 23h tối, ko thức khuya, ko ăn đêm.
- Trưa chợp mắt 15-20p rất cần thiết để cơ thể hồi phục.
Khi cơ thể muốn đi ngủ thì hãy ngủ để cơ thể phục hồi, chứ đừng cố thức bằng việc uống cafe và nước ngọt, sẽ hại gan thận thêm.
Tập đều:
- Hàng ngày cố gắng vận động cơ thể để trao đổi chất và máu huyết lưu thông tốt. Chơi bất cứ môn thể thao nào bạn thích 30-60 phút. Việc này rất quan trọng và cần tập đều.
- Tắm nắng hàng ngày 15-30p giúp thải độc tự nhiên ( ra nắng bị cảm cúm ). Ra ngoài ánh sáng vẫn tốt hơn ngồi trong nhà. Cần nạp tia uvB thì cơ thể mới tổng hợp vitamin D tự nhiên, giúp hấp thụ canxi tốt và tăng đề kháng, tăng chiều cao cho trẻ em, hồi phục giấc ngủ.
- Phơi nắng tăng sinh lý nam cực mạnh.
- Thụt tháo đại tràng hậu môn: 1lít nước ấm + 1 quả chanh + 1 thìa muối.
- Tập thở bụng: Hít mạnh bằng mũi, giữ khí ở bụng rồi thở hết bằng mồm.
- 1 năm Tiết thực định lỳ 2 lần để thanh lọc và trẻ hoá. hoặc tuần 1 ngày, tháng 1 ngày.
- Dùng cỏ lúa mì non.
Sống vui:
- Hãy quên đi bệnh tật mà vui vẻ sống vì chắc chắn bạn sẽ khoẻ lại khi thay đổi lối sống.
- Ra nắng tâm trạng sẽ vui vẻ, hết lo âu.
- Ai nói gì kệ họ, mình chỉ tập trung vào chính mình thôi. Gặp những người tích cực.
- Chữa tâm bệnh đầu tiên. Và tin vào bản thân.
Bài Chanh liều cao hiệu quả các bạn đã trải nghiệm. Nhưng bài Thay đổi lối sống này mới quan trọng nhất. Bạn chỉ cần tham khảo qua rồi xây dựng lối sống phù hợp của bản thân là mọi bệnh tật tự lui sau 3-6 tháng. Nếu dùng chanh và Tiết thực thì hiệu quả nhanh gấp 2. Trên đây là trải nghiệm của bản thân khi tự chữa các bệnh mãn tính của bản thân: Tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, mỡ gan, chống đông stent, viêm da, suy gan thận. Giảm cận thị và tăng cường sinh lý rất mạnh. Mạch máu được làm sạch nên máu bơm xuống dương vật rất căng mạnh.
Mình uống thuốc 5 năm gây lên suy gan thận, nếu ko thay đổi thì kết cục là chạy thận, thay gan, tốn kém tiền bạc mà vẫn sống chung với bệnh. Chúng ta chỉ cần mạnh mẽ 1 lần vì bản thân, vì gia đình mà thay đổi lối sống. Mọi điều tốt đẹp sẽ tới khi bạn tích cực. Hành động và kiên trì. Nạp kiến thức trước khi chơi trò chơi sức khoẻ.
St
