Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi

Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi, Medical and health, Hanoi.

Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi là dự án truyền thông môn Tâm Lý học đại cương về chủ đề "Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ" (Delayed Sleep Phase Syndrome) của nhóm sinh viên Trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN

| SOFT SLUMBER: LỜI TRI ÂN |Đánh giá dự án tại: https://forms.gle/bMC41HEt74C3uhAi6💌 Từng lời chia sẻ, từng phản hồi, từ...
30/11/2024

| SOFT SLUMBER: LỜI TRI ÂN |

Đánh giá dự án tại: https://forms.gle/bMC41HEt74C3uhAi6
💌 Từng lời chia sẻ, từng phản hồi, từng phút các bạn dành lắng nghe, tất cả đều giống như những ánh sao nhỏ, thắp sáng bầu trời đêm của Soft Slumber. Nhờ sự ủng hộ nhiệt tình của các bạn, chúng mình đã có cơ hội bước sâu hơn vào thế giới của giấc ngủ – nơi những lo âu mờ dần, và niềm hy vọng bắt đầu nhen nhóm. Rối loạn trì hoãn giấc ngủ, thứ tưởng chừng như nhỏ bé, nhưng lại là tảng đá âm thầm cản bước nhiều người đến với cuộc sống trọn vẹn.

Hành trình này không chỉ là việc chia sẻ kiến thức, mà còn là sự giao thoa giữa các dòng chảy tâm hồn. Các bạn đã cùng chúng mình đắp lên những câu chuyện thật sự ý nghĩa: sự thấu hiểu, lòng yêu thương chính mình, và niềm tin rằng giấc ngủ – món quà quý giá nhất của tự nhiên – luôn đáng được trân trọng.

🌷 Giống như một chuyến tàu đưa chúng ta qua miền yên bình của giấc ngủ, hành trình này giờ đây phải dừng chân. Nhưng chúng mình tin rằng, phía trước, một con đường mới sẽ mở ra, nơi ánh sáng bình minh sẽ cùng các bạn tiếp tục những giấc mơ còn dang dở. Và khi ấy, Soft Slumber hy vọng rằng, chúng ta sẽ lại được đồng hành, lại cùng nhau nhấp một ngụm bình yên từ chính giấc ngủ trọn vẹn.

💖 Với trái tim tràn đầy lòng biết ơn, Soft Slumber xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến các bạn – những con người đã kiên nhẫn lắng nghe, đã đồng cảm và đã trở thành một phần không thể thiếu của câu chuyện này. Từng đóng góp của các bạn, dù nhỏ bé hay lớn lao, đều như những cánh hoa rơi nhẹ trên mặt hồ tĩnh lặng, để lại những gợn sóng cảm xúc không ngừng lan tỏa trong lòng chúng mình.

Trân trọng và biết ơn!
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

| GO AWAY DSPS! |DSPSers: Haiz mệt quá rồi… DSPS chít tịt, quá là ảnh hưởng đến cuộc sống và giấc ngủ ròi. Phải làm sao ...
28/11/2024

| GO AWAY DSPS! |

DSPSers: Haiz mệt quá rồi… DSPS chít tịt, quá là ảnh hưởng đến cuộc sống và giấc ngủ ròi. Phải làm sao đây uhuhu

Soft Slumber: Để khắc phục tình trạng rối loạn đồng hồ sinh học và đưa lịch trình nghỉ ngơi của bạn trở lại bình thường, điều cần ưu tiên nhất là bắt đầu thay đổi lối sống thường ngày

DSPSers: WoW có thể chỉ mình rõ hơn cách “vượt vũ môn” DSPS khôm, mình chỉ muốn làm chill guy trong deadline land 😎

Soft Slumber: Bạn có thể thực hiện một vài điều sau để khắc phục hội chứng trì hoãn giấc ngủ naeee 👇
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

28/11/2024

| #3 - HÀNH TRÌNH TÌM LẠI SỰ AN YÊN TRONG GIẤC NGỦ|
Hãy cùng ngồi lại, nhâm nhi câu chuyện cùng chúng mình tại
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4NaeXSalipXzXijdiZnqnq?si=7ed0b1fdc6274c5e

Có khi nào bạn cảm thấy việc bản thân bận rộn cả một ngày mà không được cập nhật những tin tức trên mạng hay giải trí với những hoạt động thường ngày khiến bạn thấy khó chịu ? Và sau đó khi đêm đến bạn sẽ lướt mạng thay vì đi ngủ để có được khoảng thời gian giải trí trong ngày, dù khi đó bạn đã rất mệt mỏi rồi.

Bạn vẫn luôn tự dặn bản thân mình cần đi ngủ đúng giờ nhưng đôi khi vẫn bị cuốn theo những dòng suy nghĩ, những lo âu khiến bạn tiếp tục bận rộn hay những hình ảnh nối tiếp nhau xuất hiện trên màn hình điện thoại làm cho bạn không thể vào giấc ngủ. Sau một thời gian dài, bạn sẽ không thể khống chế được đồng hồ sinh học của mình nữa, giấc ngủ tới với bạn càng ngày càng trễ. Đến một lúc nào đó sẽ khiến cho cơ thể bạn phải đầu hàng vì không còn thực sự khỏe mạnh nữa.

Dù hành trình tìm lại giấc ngủ có thể sẽ gian nan, khó khăn nhưng không sao đâu, chỉ cần bạn có quyết tâm và kiên trì muốn thay đổi thì kết quả bạn nhận được sẽ tuyệt vời lắm đó. Trên hành trình đó bạn sẽ không cô đơn vì luôn có gia đình, bạn bè,... và tất nhiên là cả chúng mình - Soft Slumber sẽ đồng hành cùng bạn!

🌙Tập 3 của Lắng Podcast - Hành Trình Tìm Lại Sự An Yên Trong Giấc Ngủ mang đến cho thính giả câu chuyện về một bạn đã từng trải qua Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ. Chúng ta hãy cùng nghe cách bạn ấy thoát khỏi vòng lặp này và tìm lại cho mình sự bình yên trong giấc ngủ nhé!

Nguồn video: Music Drawing
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

|😴 GIẤC NGỦ CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG VỚI CHÚNG TA?|🌙 Sau một số nội dung Soft Slumber đã chia sẻ về hội chứng rối loạn trì ...
24/11/2024

|😴 GIẤC NGỦ CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG VỚI CHÚNG TA?|

🌙 Sau một số nội dung Soft Slumber đã chia sẻ về hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ, có lẽ mọi người cũng đã có cho mình hiểu biết về những vấn đề giấc ngủ xoay quanh hội chứng này, phải không nào? Nhìn chung từ những dấu hiệu và tác động mà DSPS gây ra thì chúng mình luôn hướng đến một mục tiêu, đó là giúp mọi người có được giấc ngủ ngon.

Tuy nhiên, đối với Gen Z - tràn đầy năng lượng và sức trẻ, đôi khi các bạn chưa thật sự chăm sóc chất lượng giấc ngủ của mình và thường nghĩ rằng “Còn trẻ, còn khỏe nên thức vài đêm cũng không sao mà!”. Trên thực tế, giấc ngủ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của con người.

👇Hãy cùng Soft Slumber điểm qua những lợi ích từ một giấc ngủ chất lượng nhé!!!
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

| SỰ ĐÁNG SỢ CỦA DSPS 😖|Có lẽ sau khi được biết hội chứng DSPS là gì hẳn các bạn sẽ tò mò về tác động của hội chứng này ...
22/11/2024

| SỰ ĐÁNG SỢ CỦA DSPS 😖|

Có lẽ sau khi được biết hội chứng DSPS là gì hẳn các bạn sẽ tò mò về tác động của hội chứng này đến chúng ta phải không?

Hội chứng này gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với mọi mặt trong đời sống bao gồm sức khỏe thể chất, tâm lí, công việc và học tập, cũng như các mối quan hệ. Dưới đây là một số tác động của hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ đến cuộc sống của chúng ta. 👇

Hội chứng này thật đáng sợ phải không nào? Nhưng đừng lo vì Soft Slumber ở đây rồi. Chúng mình sẽ đồng hành cùng các bạn trong mỗi giấc ngủ. 💖
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

20/11/2024

| #2 - KHI TÂM TRÍ KHÔNG NGỪNG CHẠY|
Hãy cùng ngồi lại, nhâm nhi câu chuyện cùng chúng mình tại
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4GIaraNIxTwZItMF9nK21b?si=6d8a984254324ed4

Cơn buồn ngủ đến từ lâu, nhưng đôi mắt vẫn mở to nhìn vào bóng tối tĩnh lặng. Những lo âu về công việc chưa hoàn thành, những kế hoạch còn dang dở hay những kỳ vọng đang đè nặng cứ không ngừng lặp lại trong đầu: "Ngày mai liệu có ổn hơn không?", "Tại sao mọi thứ lại khó khăn như vậy?" Những câu hỏi đó như những con sóng vô hình, cuốn tâm trí ra xa khỏi bến bờ của sự bình yên.

Đêm nối tiếp đêm, cơ thể mệt mỏi nhưng tâm trí lại không chịu dừng lại. Từng hình ảnh, từng suy nghĩ tiêu cực cứ lặp lại, khiến giấc ngủ trở thành điều xa xỉ. Khi đồng hồ sinh học bị xáo trộn, ban ngày trở nên mờ nhạt vì thiếu năng lượng, không còn sức sống. Mọi thứ dường như trở nên ngột ngạt hơn, từ việc học tập, công việc cho đến những niềm vui nhỏ bé hằng ngày.

🌙Tập 2 của Lắng Podcast - Khi Tâm Trí Không Ngừng Chạy kể về hành trình của một bạn sinh viên năm 2 đang đối mặt với chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ. Hãy cùng lắng nghe tập podcast này để hiểu hơn về tác động của hội chứng này và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhé. Còn bạn, bạn đã từng trải qua cảm giác này chưa? Đừng ngại chia sẻ nhé, vì bạn không đơn độc trong hành trình này.

Nguồn video: Music Drawing
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

|❓CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT |Có nhiều người đang nhầm lẫn Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ (DSPD) hay thường được Soft Sl...
17/11/2024

|❓CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT |

Có nhiều người đang nhầm lẫn Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ (DSPD) hay thường được Soft Slumber gọi bằng cái tên “Cú đêm” bất đắc dĩ với “Cú Đêm” thông thường. Trên thực tế, hai hiện tượng này hoàn toàn khác nhau.

✅Chuyên gia tâm lý cho biết, nếu “cú đêm” chủ động lựa chọn “ngủ trễ” để thực hiện những điều họ muốn xuyên màn đêm thì những người mắc rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn chỉ đơn giản là buộc phải ngủ trễ ngay cả khi cơ thể đã quá mệt mỏi vì sự xáo trộn của đồng hồ sinh học.

👇Dưới đây là một số sự thật hay ho của Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ (Delayed Sleep Phase Disorder - DSPD) mà ít ai biết đến. Cùng 🌙 Soft Slumber kiểm tra xem bạn có thật sự hiểu đúng về hội chứng này không nhé!!!
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

| 🔎THỦ PHẠM ĐỨNG SAU DSPS |Các bạn có phải là những “cú đêm”🦉 bất đắc dĩ? Bạn có thường xuyên cảm thấy khó ngủ dù đã rất...
15/11/2024

| 🔎THỦ PHẠM ĐỨNG SAU DSPS |

Các bạn có phải là những “cú đêm”🦉 bất đắc dĩ? Bạn có thường xuyên cảm thấy khó ngủ dù đã rất khuya 😴? Có khi nào đồng hồ sinh học của bạn “lệch nhịp” với thế giới xung quanh? Điều đó rất có thể bạn đã mắc phải hội chứng DSPS rồi đấy. Vậy bạn đã bao giờ suy nghĩ rằng tại sao mình lại mắc DSPS và nguyên nhân gây ra hội chứng này là gì không?

Hãy cùng tìm hiểu về hội chứng DSPS – nguyên nhân có thể đằng sau những đêm dài thao thức của các bạn!

🌙 Soft Slumber sẽ “bật mí” những lý do gây nên hội chứng này ngay tại đây!!!
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

13/11/2024

🔥 LẮNG PODCAST ON AIR!!!
| #1 - NHỮNG ĐÊM TRẮNG|
Hãy cùng ngồi lại, nhâm nhi câu chuyện cùng chúng mình tại
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2YgmUKAys0PZ10m7vI6Wvv?si=RnPgNWGBSKqFqGFD65uy8g

Khi mới bước chân vào ngôi trường được mệnh danh là Deadline Land, chắc hẳn bạn đã từng rơi vào tình trạng không thể cân đối thời gian cho tất cả công việc của mình, phải không? Có phải bạn cũng đã từng "sốc" vì những bài tập, công việc câu lạc bộ hay những dự án nhóm cứ dồn dập, khiến một ngày không thể đủ để hoàn thành hết? Và rồi, bạn bắt đầu thức trắng đêm, khiến đồng hồ sinh học bị xáo trộn và vô tình rơi vào vòng xoáy của hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ.

Đôi khi, chúng ta không nhận ra rằng cơ thể đang gửi những tín hiệu cảnh báo, và vẫn cứ tiếp tục chạy theo guồng quay bận rộn ấy. Cho đến một lúc, khi không thể tiếp tục, bạn nhận ra mình không chỉ kiệt sức mà còn đang phải đối mặt với vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ – một hội chứng đã dần hình thành và trở thành thói quen xấu.

🌙Tập 1 của Lắng Podcast - Những Đêm Trắng sẽ mang đến câu chuyện của một bạn sinh viên đã chia sẻ với chúng mình về khủng hoảng đầu năm nhất đại học liên quan đến hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ. Hãy cùng lắng nghe để hiểu hơn về những tác động của việc trì hoãn giấc ngủ, từ đó biết cách lắng nghe cơ thể mình và bảo vệ giấc ngủ khỏe mạnh ngay từ khi còn sớm nhé!

Nguồn video: Music Drawing
________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

| NHÂN VẬT CHÍNH TRONG DỰ ÁN “GIẤC NỒNG NHẸ TRÔI” LÀ… | ✨ Với sự đồng cảm của một ULISer, chúng mình hiểu rằng “sống sót...
10/11/2024

| NHÂN VẬT CHÍNH TRONG DỰ ÁN “GIẤC NỒNG NHẸ TRÔI” LÀ… |

✨ Với sự đồng cảm của một ULISer, chúng mình hiểu rằng “sống sót” qua những đợt deadline dồn dập quả thật không dễ dàng, khiến cho đồng hồ sinh học của nhiều bạn đôi khi bị lệch nhịp 🕰️. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ (DSPS) ở nhiều bạn sinh viên, ảnh hưởng lớn đến việc học tập và năng suất làm việc.

🎙️ Vì vậy, chúng mình xin giới thiệu đến các bạn:
“LẮNG PODCAST” 🎧
🤝 Người bạn đồng hành của ULISers trong hành trình nâng cao nhận thức về hội chứng DSPS. Tại đây, các bạn sẽ được lắng nghe những câu chuyện thực tế về DSPS cùng những lời khuyên từ chính những người chia sẻ câu chuyện liên quan DSPS, từ đó góp phần đẩy lùi thực trạng tâm lý đầy nguy cơ tiềm ẩn này và giúp các bạn có một giấc ngủ thật yummy mỗi đêm ^^

✨ Hãy chờ đón những điều tuyệt vời phía trước nhé!
💤 …Stay tuned
___________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

| LIỆU BẠN CÓ ĐANG MẮC HỘI CHỨNG DSPS…? |Khi đồng hồ sinh học của bạn bị "chệch nhịp"! 🌙Delayed Sleep Phase Syndrome (DS...
08/11/2024

| LIỆU BẠN CÓ ĐANG MẮC HỘI CHỨNG DSPS…? |

Khi đồng hồ sinh học của bạn bị "chệch nhịp"! 🌙
Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) hay còn gọi là Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ là một dạng rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ mà bất kì ai cũng có thể gặp phải. Cơ chế chính gây ra bệnh là do bất thường đồng hồ sinh học bên trong cơ thể của người bệnh. Người bệnh không thể ngủ đúng giờ sinh học mà thay giấc ngủ thường bị trễ ít nhất hai giờ, điều này xảy ra ngay cả khi bạn mệt mỏi. Nhiều người mắc hội chứng này chỉ đơn thuần nghĩ rằng mình bị mất ngủ, trong khi rối loạn này có thể trở thành mãn tính.

🤔 Hmm… sau khi đọc xong khái niệm trên thì bạn có chút nghi ngờ nhân sinh nào về việc bản thân mắc phải hội chứng này không?

Dấu hiệu nào cho thấy bạn thuộc "hội cú đêm bất đắc dĩ" này? Hãy cùng khám phá! 👇
___________________________________
🌙Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
Dự án truyền thông của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi
📌Email: giacnongnhetroi@gmail.com
📌Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Soft Slumber - Giấc nồng nhẹ trôi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram