DR.Hai108

25/02/2025

19/12/2024

[THÓI QUEN HẠI XƯƠNG KHỚP CÙNG NỖI ĐAU XƯƠNG KHỚP!]
---------------------------------------
‼ 𝙉𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙤́𝙞 𝙦𝙪𝙚𝙣 𝙝𝙖̣𝙞 𝙭𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥
⛔️𝑻𝙝𝒐́𝙞 𝙦𝒖𝙚𝒏 𝒕𝙧𝒐𝙣𝒈 𝒔𝙞𝒏𝙝 𝙝𝒐𝙖̣𝒕 𝒉𝙖̀𝒏𝙜 𝙣𝒈𝙖̀𝒚
🔴 Mang vác nặng thường xuyên: Dễ gây tổn thương dây chằng và sụn khớp, đặc biệt là cột sống và khớp gối. Tăng nguy cơ thoái hóa khớp sớm
🔴 Tư thế sai khi làm việc và nghỉ ngơi: Ngồi khom lưng, cúi người quá sâu, hoặc đứng lệch khiến cột sống chịu áp lực không đều. Nằm ngủ trên đệm quá mềm hoặc không có gối hỗ trợ cổ đúng cách.
🔴 Ngồi lâu, ít vận động: Làm máu lưu thông kém, gây cứng khớp và tăng nguy cơ thoái hóa sụn. Dễ dẫn đến đau lưng, thoát vị đĩa đệm và viêm khớp.
⛔️ 𝙏𝙝𝙤́𝙞 𝙦𝙪𝙚𝙣 𝙫𝙖̣̂𝙣 đ𝙤̣̂𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 đ𝙪́𝙣𝙜 𝙘𝙖́𝙘𝙝
🔴 Lười vận động: Làm cơ yếu và mất linh hoạt, tăng nguy cơ chấn thương. Dễ gây cứng khớp và giảm sự dẻo dai của các dây chằng.
🔴 Tập luyện quá sức hoặc sai kỹ thuật: Áp lực quá mức lên các khớp chịu tải như gối, cổ chân, cột sống.Tăng nguy cơ chấn thương, b**g gân, viêm khớp.
🔴 Thường xuyên đi giày cao gót: Làm mất cân bằng cơ thể, gây đau khớp gối, viêm bao hoạt dịch và thoái hóa khớp.
⛔️ 𝑻𝙝𝒐́𝙞 𝙦𝒖𝙚𝒏 𝒂̆𝙣 𝙪𝒐̂́𝙣𝒈 𝒌𝙝𝒐̂𝙣𝒈 𝒍𝙖̀𝒏𝙝 𝙢𝒂̣𝙣𝒉
🔴 Thiếu canxi và vitamin D: Cản trở quá trình tái tạo mô sụn và mật độ xương. Làm xương yếu và dễ gãy.
🔴 Ăn nhiều muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn: Muối làm mất canxi qua đường tiểu, giảm mật độ xương. Đường và thực phẩm chế biến san gây viêm, làm trầm trọng thêm các vấn đề về khớp.
🔴 Sử dụng rượu bia và thuốc lá: Rượu làm giảm hấp thụ canxi, còn thuốc lá phá hủy mô sụn, dẫn đến thoái hóa khớp nhanh hơn.
⛔️ 𝘾𝙖́𝙘 𝙮𝙚̂́𝙪 𝙩𝙤̂́ 𝙜𝙖̂𝙮 𝙝𝙖̣𝙞 𝙠𝙝𝙖́𝙘
🔴 Thức khuya, căng thẳng kéo dài:Làm chậm quá trình tái tạo sụn và xương, gây mất mật độ xương.
🔴 Thiếu ngủ mãn tính: Ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân và làm trầm trọng thêm các cơn đau khớp.
---------------------------------------
‼ 𝐍𝐨̂̃𝐢 đ𝐚𝐮 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩
⛔️Những kiểu đau khớp phổ biến
🟠 Viêm khớp dạng thấp: Đau ở cả hai bên cơ thể (đối xứng), thường gặp ở bàn tay, cổ tay, hoặc đầu gối. Kèm theo cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn 30 phút.
🟠 Thoái hóa khớp: Đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Cơn đau thường xuất hiện vào buổi tối.
🟠 Gout: Đau dữ dội, khớp sưng đỏ, nóng, thường xảy ra ở ngón chân cái.
🟠 Viêm khớp nhiễm khuẩn: Đau khớp kèm theo sốt, sưng lớn, và khớp không thể cử động.
⛔️Đặc điểm của cơn đau khớp
🟠 Có thể xuất hiện ở một khớp (ví dụ: đầu gối, vai, cổ tay…) hoặc nhiều khớp (viêm đa khớp).
🟠 Cảm giác nhức, buốt, đau âm ỉ hoặc đau nhói. Trong viêm khớp, có thể kèm theo sưng, nóng, đỏ ở vùng khớp.
🟠 Cường độ đau từ nhẹ đến dữ dội, có thể làm cản trở sinh hoạt hàng ngày. Tăng lên khi vận động hoặc khi thay đổi tư thế.
🟠 Thời gian đau liên tục hoặc từng cơn. Tình trạng đau có thể nặng hơn vào buổi sáng hoặc buổi tối.
⛔️Triệu chứng đi kèm của đau khớp
🟠 Cứng khớp: Thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau thời gian không vận động. Mất vài phút đến vài giờ để khớp mềm ra và vận động bình thường.
🟠 Sưng và nóng đỏ: Biểu hiện rõ khi khớp bị viêm. Có thể cảm thấy vùng khớp nóng khi chạm vào.
🟠 Tiếng lục cục hoặc lạo xạo: Nghe thấy khi vận động khớp, thường do thoái hóa sụn khớp.
🟠 Giảm khả năng vận động: Khớp bị cứng, khó thực hiện các động tác thường ngày, như cúi xuống, đi lại, hoặc nắm đồ vật.
🟠 Biến dạng khớp (trường hợp nặng): Xảy ra ở các giai đoạn muộn của bệnh lý viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Có thể làm khớp lệch trục, gồ ghề.
---------------------------------------
🔰 𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐃𝐫.𝐇𝐚̉𝐢 𝟏𝟎𝟖
✅ Các bạn nên hạn chế những thói quen làm hại xương khớp và cần đến gặp bác sĩ nếu bạn có: Cơn đau xương khớp kéo dài không giảm dù đã nghỉ ngơi vài ngày; Có dấu hiệu sưng, nóng đỏ, biến dạng khớp; Đau khớp đi kèm sốt cao hoặc khó vận động.
✅ Nỗi đau xương khớp không chỉ là cảm giác nhức nhối, tê buốt trong từng cử động, mà còn là sự giam cầm của cơ thể người bệnh trong giới hạn mỏi mệt. Đó là tiếng gọi cảnh tỉnh về những thói quen mà ta vô tình xem nhẹ, nhắc nhở rằng cơ thể cần được chăm sóc và thay đổi đúng cách trước khi quá muộn.
---------------------------------------
𝐃𝐫.𝐇𝐚𝐢𝟏𝟎𝟖 - Tái tạo xương khớp, phục hồi gân cơ
Đại tá, Phó giáo sư, Tiến sỹ, Thầy thuốc ưu tú Lưu Hồng Hải - Nguyên Viện trưởng Viện Chấn thương Chỉnh hình Bệnh viện TW Quân đội 108.
𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: www.drhai108.vn

03/12/2024

[GIÓ LẠNH ĐẦU MÙA – SỰ KHÓ CHỊU ĐỐI VỚI XƯƠNG KHỚP!]
---------------------------------------
❄️ Gió lạnh đầu mùa hằng năm tại miền Bắc không chỉ mang đến cảm giác se lạnh dễ chịu, mà đối với nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai đã có tiền sử về bệnh xương khớp, đây cũng là khởi nguồn của những cơn đau và sự khó chịu.

🟩 Tại sao thời tiết lạnh dễ gây đau xương khớp?
🟢 Co thắt mạch máu và giảm tuần hoàn: làm giảm lưu lượng máu đến các khớp không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết, để khớp bị kém nuôi dưỡng kéo dài sẽ gây thoái hoá khớp và gây đau nhức.
🟢 Dịch khớp đặc hơn: Nhiệt độ thấp làm dịch khớp trở nên đặc hơn, giảm khả năng bôi trơn giữa các khớp, làm tăng ma sát và gây đau.
🟢 Căng cơ: Thời tiết lạnh khiến các cơ dễ bị co cứng, làm tăng áp lực lên các khớp, từ đó gây đau.
🟢 Nhạy cảm với áp suất khí quyển: Nhiều người bị viêm khớp hoặc thoái hóa khớp thường nhạy cảm với sự thay đổi áp suất khí quyển khi thời tiết chuyển lạnh, làm tăng cảm giác đau nhức.
---------------------------------------
📝 Dr. Hải 108 hướng dẫn phương pháp phòng tránh đau xương khớp khi gió lạnh đầu mùa:
✅ Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt bảo vệ vùng khớp như đầu gối, khuỷu tay, bàn chân và bàn tay. Sử dụng khăn, găng tay hoặc miếng dán giữ nhiệt nếu cần.
✅ Tập thể dục nhẹ nhàng, đúng cách, tập yoga, bơi lội trong nước ấm hoặc đạp xe đạp tại chỗ. Ngâm chân nước ấm thường xuyên buổi tối từ 15’-30’mỗi ngày để tăng cường thải độc.
✅ Massage và chườm nóng: Massage nhẹ nhàng và sử dụng túi chườm nóng tại các khớp đau giúp giảm căng cứng và cải thiện tuần hoàn.
✅ Ăn uống lành mạnh: Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D (cá, sữa, rau xanh), omega-3 (cá hồi, hạt lanh) để hỗ trợ xương khớp.
✅ Thăm khám định kỳ: Nếu bạn bị đau nhức thường xuyên, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
---------------------------------------
⁉️ Khi nào cần gặp bác sĩ?
⚠️ Đau khớp kéo dài không thuyên giảm, ngay cả khi đã áp dụng các biện pháp giữ ấm và giảm đau.
⚠️ Khớp sưng, đỏ, hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
⚠️ Đau đi kèm với cảm giác cứng khớp vào buổi sáng kéo dài hơn 1 tiếng.

Đừng để gió lạnh đầu mùa làm giảm chất lượng cuộc sống. Việc chăm sóc sức khỏe xương khớp đúng cách sẽ giúp bạn tận hưởng mùa lạnh một cách trọn vẹn hơn.
---------------------------------------
𝐃𝐫.𝐇𝐚𝐢𝟏𝟎𝟖 - Tái tạo xương khớp, phục hồi gân cơ
Đại tá, Phó giáo sư, Tiến sỹ, Thầy thuốc ưu tú Lưu Hồng Hải - Nguyên Viện trưởng Viện Chấn thương Chỉnh hình Bệnh viện TW Quân đội 108.
🌐 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: www.drhai108.vn

20/11/2024

🎉Chúc mừng ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11!🎉

⚜️Với tinh thần tôn sư trọng đạo, Dr.Hải108 xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những thầy cô đã và đang không ngừng tận tụy với sự nghiệp “trồng người”.

⚜️Trân trọng và biết ơn những thầy cô của học viện Quân y, Hội đồng giáo sư, những người thầy đã hướng dẫn tôi hoàn thành nghiên cứu sinh Tiến sỹ!

⚜️Chúc tất cả các thầy cô giáo thật nhiều sức khỏe và luôn tràn đầy nhiệt huyết để tiếp tục hành trình truyền tải tri thức đến thế hệ mai sau.
❤️Trân trọng!❤️

07/11/2024

✍️✍️✍️Qúa trình phát triển Viện Chấn thương-Chỉnh hình Bệnh viện Trung ương Quân đội 108:
⚜️Ngành Chấn thương-Chỉnh hình Việt Nam gắn liền với sự hình thành và phát triển của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Ngay từ khi thành lập vào ngày 01/04/1951, trong bối cảnh đất nước kháng chiến chống thực dân Pháp, Bệnh viện đã được giao nhiệm vụ điều trị chấn thương và cứu chữa cho thương binh do bom đạn. Trong suốt giai đoạn chiến tranh chống Mỹ, các bác sĩ tại Bệnh viện đã phát triển nhiều kỹ thuật sơ cứu, phẫu thuật xương khớp và các phương pháp điều trị chấn thương tối ưu, phù hợp với điều kiện khắc nghiệt của chiến trường.
⚜️Sau năm 1975, khi đất nước thống nhất, Bệnh viện 108 tiếp tục mở rộng và phát triển chuyên sâu trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình, trở thành trung tâm hàng đầu về điều trị Cơ-Xương-Khớp. Những bác sĩ Khoa Chấn thương-Chỉnh (B1) hình đã tiên phong áp dụng các phương pháp điều trị hiện đại như phẫu thuật nội soi khớp, thay khớp, kết hợp xương và vi phẫu thuật.
⚜️Tháng 02 năm 2005 thành lập Trung tâm Chấn thương - Chỉnh hình (B1) gồm có 3 khoa.
⚜️Tháng 4-2006 thành lập Viện Chấn thương - Chỉnh hình(B1) gồm có 4 khoa.
⚜️Hiện nay, với cơ sở vật chất hiện đại và đội ngũ Giáo sư, Tiến sỹ, Bác sĩ có chuyên môn cao, Viện Chấn thương-Chỉnh hình của Bệnh viện 108 đã đạt chuẩn quốc tế, là nơi tiếp nhận và điều trị những ca chấn thương phức tạp đóng góp lớn vào nền y học nước nhà.
👇👇👇Chia sẻ một số tấm hình về những người Thầy thuốc nhân dân, những vị Giáo sư, Bác sỹ đã có những đóng góp to lớn cho sự nghiệp phát triển của ngành Chấn thương-Chỉnh hình Việt Nam và Viện Chấn thương-Chỉnh hình Bệnh viện Trương ương Quân đội 108.

06/11/2024

✋✋✋Chào mừng các bạn đến với trang Dr.Hải108, đây là fanpage chính thức của bác sỹ Lưu Hồng Hải-nguyên Viện trưởng Viện Chấn thương - Chỉnh hình (B1) tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Với kinh nghiệm 40 năm trong công tác điều trị các vấn đề Cơ -Xương - Khớp và Chấn thương, Dr.Hải108 cam kết sẽ thực hiện:
✅Phổ biến những kiến thức y khoa thực sự hữu ích về chấn thương và Cơ - Xương - Khớp👍
✅Tư vấn những giải pháp an toàn trong việc phòng, chữa bệnh Cơ - Xương - Khớp👍
✅Cập nhật, hướng dẫn sử dụng những thiết bị y tế, sản phẩm bảo vệ sức khỏe mới nhất, tốt nhất trong lĩnh vực Cơ -Xương - Khớp👍
👇👇👇Hãy theo dõi trang và chia sẻ cho những người quan tâm để nhận được những kiến thức bổ ích về sức khỏe Cơ -Xương - Khớp.
Trân trọng cảm ơn!
https://www.facebook.com/drhai108/